高爾夫完全手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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加裏 普萊耶（南非） 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 運動健身
• 技巧訓練
• 球場攻略
• 規則解讀
• 揮杆動作
• 裝備選購
• 新手入門
• 進階提升
• 高爾夫知識

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 湖南科技齣版社

ISBN：9787535777867

商品編碼：29866089275

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名：高爾夫完全手冊

定價：48.00元

作者：加裏 普萊耶

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787535777867

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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高爾夫作為高端人士的運動項目已在我國逐漸興起。本書為引進版圖書，以輕鬆活潑的文字及大量的動作技法圖片，係統地介紹瞭高爾夫的發展曆史，高爾夫的練習動作、規則、打法及技巧。讓你輕鬆學會高爾夫！

內容提要

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《高爾夫完全手冊 第2版》一書的作者加果普萊耶是當今世界上齣色的高爾夫球手之一。在書中，您可以找到有關這項運動的各方麵的知識及極具參考價值的建議，包括高爾夫球場內的各種禮節，如何打好沙坑球等。全書文字通俗流暢，富有情趣，既有技術要領介紹，也有背景知識的講解。是廣大高爾夫球愛好者、高爾夫場館經營者及相關讀者較為理想的指導、參考書和休閑讀本。

目錄

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章 引言
第二章 禮節和規則
第三章 高爾夫球場
第四章 高爾夫球具
第五章 如何打球
第六章 競技比賽中的策略運用
第七章 高爾夫球場的設計
第八章 18個難忘時刻
高爾夫規則簡述
關於高爾夫球杆的規定
術語錶

作者介紹

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加裏 普萊耶,是當今世界上齣色的高爾夫球手之一。是一個有史以來在三個十年內分彆贏得英國公開賽的高爾夫球手，同時普萊耶在他的職業生涯中取得瞭27個一杆進洞的好成績。
硃新蕊 沙景湘 譯 。

文摘

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序言

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《高爾夫完全手冊》：一扇通往揮杆藝術的門 高爾夫，這項融閤瞭技巧、策略與優雅的運動，早已超越瞭單純的擊球遊戲，成為瞭一種生活方式，一種對精準、耐心與自我超越的極緻追求。而《高爾夫完全手冊》正是為所有渴望深入探索這項運動奧秘的人們而精心打造的一本百科全書式的指南。它不僅僅是一本介紹規則的書籍，更是一扇開啓通往揮杆藝術、球場策略以及高爾夫文化殿堂的大門。 本書的編撰，旨在以最全麵、最係統的方式，引領讀者從零基礎邁入高爾夫的世界，或是幫助已有所涉獵的球手精進技藝，觸碰更高的境界。我們深知，高爾夫的魅力在於其豐富性與層次感，每一個細微的動作、每一次策略的選擇，都可能對最終的成績産生深遠影響。因此，《高爾夫完全手冊》力求涵蓋高爾夫運動的方方麵麵，力求做到深入淺齣，既有紮實的基礎理論，又不乏實用的技巧指導，更融入瞭深厚的文化底蘊。 第一部分：啓航——走進高爾夫的世界 在開始揮杆之前，瞭解高爾夫的起源與發展，是理解這項運動精神內核的關鍵。《高爾夫完全手冊》的開篇，便帶領讀者迴顧這項運動悠久的曆史。從蘇格蘭古老的草場到如今遍布全球的錦標賽球場，高爾夫如何演變成今天的模樣？那些塑造瞭這項運動的傳奇人物、經典賽事，以及不斷革新的器材技術，都將在這一部分娓娓道來。我們希望通過這樣的梳理，讓讀者對高爾夫産生一種文化上的認同感和曆史上的敬畏感。 隨後，我們將聚焦於高爾夫的基本構成元素：球場。本書將詳細解析不同類型球場的特點，如林剋斯球場、森林球場、山地球場以及現代錦標賽球場。從發球颱到果嶺，每一個區域的功能、挑戰以及應對策略都將一一呈現。讀者將學會如何讀懂球場的地圖，如何根據地形、風力、草質等因素來規劃每一杆的落點，這對於避免不必要的失誤， maximizing opportunities 至關重要。 當然，高爾夫是一項關於規則的運動。清晰、準確地掌握高爾夫規則，是每一位閤格球手必備的素養。《高爾夫完全手冊》將以最直觀、易懂的方式，解讀《高爾夫規則》中的各項要點，包括球的放置、妨礙處理、球道、長草區、沙坑、水障礙等常見區域的規則，以及記分、犯規處罰等內容。我們將通過大量的圖示和案例分析，幫助讀者在實際打球中能夠準確理解並應用規則，避免不必要的罰杆，保持公平競賽的精神。 第二部分：精煉——揮杆的藝術與技巧 動作是高爾夫的靈魂，而揮杆則是最核心的動作。本書將用大量篇幅，係統地拆解和剖析高爾夫的完整揮杆動作，從握杆、站姿、瞄準、上杆、送杆到下杆，每一個環節都力求精確。我們會邀請經驗豐富的教練，用專業的術語結閤通俗的語言，講解每一個動作要領，分析常見錯誤，並提供糾正方法。 握杆 (Grip)： 握杆是連接人與球杆的紐帶，是力量傳遞的起點。我們將介紹握杆的三種基本類型（重疊式、互鎖式、平行式），並詳細講解如何找到最適閤自己的握杆方式，以實現穩定而強大的擊球。 站姿 (Stance) 與身體姿態 (Posture)： 良好的站姿是揮杆的基礎，它決定瞭身體的平衡性、力量的輸齣效率以及擊球的穩定性。本書將從腳的站距、膝蓋的彎麯度、身體的傾斜度等方麵進行細緻的指導。 瞄準 (Alignment) 與準備動作 (Setup)： 精準的瞄準是好球的開始。我們將講解如何通過身體、球杆和目標綫來建立正確的瞄準方嚮，並介紹在揮杆前的準備姿勢，包括重心分配、肩部放鬆等，以達到最佳的擊球狀態。 上杆 (Backswing)： 上杆是積蓄力量的過程。我們會分解上杆的各個階段，如啓動、過肩、頂點等，講解如何利用身體的轉動，保持球杆的平穩，以及如何避免常見的上杆錯誤，如“手臂揮杆”或“身體僵硬”。 下杆 (Downswing) 與擊球 (Impact)： 下杆是力量釋放的瞬間，擊球是成果的體現。我們將重點講解如何通過身體的協調配閤，將上杆積蓄的能量轉化為杆頭的速度，實現乾淨、有力的擊球。對擊球瞬間的杆麵角度、杆頭速度、擊球點等關鍵要素進行深入分析。 送杆 (Follow-through) 與收杆 (Finish)： 送杆與收杆是揮杆的收尾，同樣重要。它們不僅是力量釋放的自然延伸，也是評價揮杆完整性的重要標誌。我們將講解如何保持身體的平衡，讓揮杆動作流暢完成。 除瞭完整的揮杆，本書還將針對不同的球杆（木杆、鐵杆、推杆）以及不同的擊球場景（發球、中距離擊球、短切、沙坑球、推杆）提供專門的技巧指導。例如，如何用木杆打齣遠距離的開球，如何用鐵杆精準地控製球的落點，如何用挖起杆救球，以及如何在果嶺上冷靜地處理推杆。 第三部分：智慧——球場策略與心理建設 高爾夫不僅僅是體力的較量，更是智力的博弈。球場策略是決定成敗的關鍵。《高爾夫完全手冊》將引領讀者進入高爾夫的戰術層麵。我們將分析不同球洞的特點，如何根據自身能力、風力、球場條件來製定最佳的擊球策略。例如，在長距離的Par 5洞，是冒險一搏直接攻果嶺，還是采取穩健的三杆策略？在有水障礙或沙坑的球洞，如何規避風險，選擇最優的擊球綫路？ 本書還將深入探討高爾夫的心理學。在高壓環境下，如何保持冷靜？如何剋服緊張情緒，減少失誤？如何從失誤中迅速恢復，專注於下一杆？我們將介紹一些實用的心理調適方法，如冥想、呼吸練習、積極的自我對話等，幫助讀者建立強大的心理素質，成為一個在球場上“內外兼修”的優秀球手。 第四部分：配套——裝備、禮儀與健康 為瞭讓讀者更全麵地理解高爾夫，本書還包含瞭關於高爾夫裝備、球場禮儀以及高爾夫運動與健康的相關內容。 高爾夫裝備： 從球杆的選擇到高爾夫服裝、鞋子、球等配件，我們將提供詳盡的選購指南，幫助讀者瞭解不同類型裝備的特點，如何根據自己的打球風格和預算做齣明智的選擇。 高爾夫禮儀： 高爾夫是一項紳士運動，尊重球場、尊重他人是必不可少的。我們將詳細介紹高爾夫球場上的各項禮儀，如安全須知、保持球場整潔、尊重球場規則、注意下杆聲音等，幫助讀者成為一名受人尊敬的球手。 高爾夫與健康： 適度的高爾夫運動對身體健康大有裨益。本書將介紹高爾夫運動對身體的積極影響，如增強心肺功能、提高柔韌性、鍛煉協調能力等，並提供一些運動前後的熱身和拉伸建議，幫助讀者在享受運動的同時，確保身體健康。 結語 《高爾夫完全手冊》力求成為每一位高爾夫愛好者最貼心、最權威的夥伴。無論您是初涉高爾夫的新手，還是尋求突破的資深球手，亦或是僅僅對這項運動充滿好奇的觀察者，本書都將為您打開一扇瞭解、學習和熱愛高爾夫的窗戶。我們相信，通過閱讀本書，您將不僅掌握揮杆的技巧，更能領略高爾夫這項運動所蘊含的智慧、優雅與魅力，最終在高爾夫的綠色世界裏，找到屬於自己的樂趣與成就。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都是一個高爾夫愛好者，每年都會有幾次下場體驗，但總覺得自己的技術進步緩慢，好像卡在瞭某個地方。最近，我決定係統地提升一下自己的水平，於是便入手瞭《高爾夫完全手冊》。這本書的內容之豐富，遠遠超齣瞭我的預期。它不僅僅是技術教程，更像是一部高爾夫的“聖經”。我特彆喜歡書中關於“球場策略與戰術應用”的章節，它沒有教你如何去模仿職業選手，而是引導你去思考如何根據自己的能力和球場特點來製定最適閤你的打法。書中列舉瞭許多實際比賽中的案例，分析瞭不同情況下最佳的擊球選擇，這對我來說非常有啓發。我之前下場時，往往是想到哪打到哪，現在我開始學會提前規劃，考慮風嚮、球道坡度，以及如何避開沙坑和水障礙。而且，這本書還提到瞭很多關於高爾夫裝備保養和選擇的實用建議，比如如何清潔球鞋、如何選擇雨傘等等，這些看似不起眼的小細節，卻能大大提升我的打球體驗。讀完這本書，我感覺自己對高爾夫的理解上升到瞭一個新的高度，充滿瞭自信，準備下次下場好好實踐一下。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，在學習任何新事物時，都會力求做到盡善盡美。高爾夫對我來說，就是這樣一項需要極緻精細的運動。當我看到《高爾夫完全手冊》時，我就被它厚重而全麵的內容所吸引。這本書就像一個百科全書，將高爾夫的方方麵麵都囊括其中。我花瞭很多時間去研讀關於“球杆調整與個性化設置”的部分，它詳細介紹瞭如何根據自己的身高、臂長、揮杆速度來選擇和調整球杆，甚至包括瞭握把的材質和大小對擊球的影響，這些細微之處往往是普通人容易忽略的，但恰恰是決定成敗的關鍵。書中對不同球杆的性能分析也極為透徹，讓我對每一支球杆的作用有瞭更清晰的認識。此外，我非常喜歡書中關於“場地規則與判定”的講解，這部分內容非常清晰明瞭，解決瞭我在實際打球中遇到的一些睏惑，讓我能夠更自信地站在球場上，避免不必要的犯規。總而言之，這本書對於追求完美主義者來說，簡直是如獲至寶。

評分☆☆☆☆☆

我是一名有幾年球齡的業餘球手，雖然也參加過一些比賽，但總感覺自己的水平停滯不前，遇到瓶頸期。一直希望能找到一本能夠幫助我突破瓶頸的書，《高爾夫完全手冊》就是我近期最滿意的一次“書”友。它沒有像很多入門書籍那樣泛泛而談，而是深入到一些我一直以來都忽視的細節。我尤其關注瞭書中關於“力量與協調性平衡”的章節，它詳細地分析瞭如何通過正確的身體發力來提高擊球距離和穩定性，這正是睏擾我許久的難題。書中還提供瞭一些非常實用的訓練方法，我嘗試瞭其中的幾個，比如利用彈力帶進行的揮杆練習，感覺身體的協調性確實有所改善。另外，對於球場上的策略性問題，這本書也有獨到的見解，它不僅僅教你如何打好每一個球，更重要的是如何在高壓環境下做齣明智的決策，如何根據地形和風嚮來調整你的打法。我印象深刻的是關於“心理素質訓練”的部分，這部分內容非常具有啓發性，讓我意識到在高爾夫運動中，頭腦和心態的重要性絲毫不亞於技術。讀完這本書，我感覺自己對高爾夫有瞭更深層次的理解，不再僅僅是“打球”，而是“玩高爾夫”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名高爾夫教練，我一直在尋找能夠啓發我教學思路，並能推薦給學員的優秀讀物。《高爾夫完全手冊》無疑達到瞭我的期望。這本書的專業性和係統性給我留下瞭深刻的印象。它以一種非常科學的角度剖析瞭高爾夫運動的各個方麵，從生物力學到運動心理學，都進行瞭嚴謹的論述。我特彆欣賞書中關於“擊球動作分解與優化”的部分，它利用大量的科學圖解和數據分析，清晰地展示瞭每一個動作環節的關鍵點，這對於我為學員糾正錯誤動作提供瞭非常有價值的參考。書中還涵蓋瞭球場上的各種復雜情況，比如如何處理長草區、沙坑球以及果嶺邊的削球，這些都是很多業餘愛好者感到頭疼的問題，而這本書給齣瞭非常實用的解決方案。此外，書中對不同年齡段和不同身體條件的高爾夫愛好者提齣瞭個性化的訓練建議，這體現瞭作者的專業性和細緻。我認為，這本書不僅適閤初學者，也對有一定基礎的球手乃至教練都具有極高的參考價值。它能夠幫助我們更深入地理解這項運動的精髓，並將其有效地傳達給更多的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我是一個高爾夫新手，一直以來都覺得這項運動遙不可及，各種術語、規則、技巧都讓我望而卻步。但當我翻開《高爾夫完全手冊》的第一頁，我就知道我找對瞭地方。作者的文字就像一位經驗豐富的老朋友，循循善誘地為我解開高爾夫的神秘麵紗。從最基礎的握杆、站姿，到揮杆的各個環節，再到果嶺上的推杆技巧，每一個部分都講解得非常細緻，而且充滿瞭圖片和圖示，讓我能夠非常直觀地理解。我最喜歡的是書中關於“如何選擇閤適的球杆”那一章節，我之前總是隨便拿一根杆子就打，現在纔知道原來不同的杆子有著不同的用途，閤理的配置能讓我的擊球效率大大提升。而且，這本書不僅僅是講解技術，還融入瞭高爾夫的禮儀和文化，讓我覺得自己在學習一項運動的同時，也提升瞭自己的品味。讀這本書的過程，就像在和一位高爾夫大師麵對麵交流，不知不覺間，我對於這項運動的畏懼感消失瞭，取而代之的是滿滿的期待，迫不及待地想去練習場一試身手。這本書確實是開啓我高爾夫之旅的最佳伴侶。