BF-乒乓球運動的多維度研究與技巧探索-馬麗著 中國紡織齣版社 9787518016730 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬麗著 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 運動訓練
• 技巧
• 戰術
• 馬麗
• 中國紡織齣版社
• 體育
• 球類運動
• 教學
• 研究

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518016730

商品編碼：29866093493

包裝：平裝

齣版時間：2015-11-01

圖書基本信息
圖書名稱	乒乓球運動的多維度研究與技巧探索	作者	馬麗著
定價	42.00元	齣版社	中國紡織齣版社
ISBN	9787518016730	齣版日期	2015-11-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

本書對乒乓球運動進行多維度研究，並對乒乓球運動技巧進行探索。主要內容包括：乒乓球運動概述，乒乓球運動的産業化、人纔選拔、競賽組織、體能訓練，乒乓球運動的技術和戰術技巧等。本書語言簡潔凝練、結構係統明瞭，知識點豐富，通過理論與實踐的有機結閤，對乒乓球運動進行瞭全麵而深入的分析和探索，充分體現齣瞭科學性、全麵性、係統性、時效性等特點，是一本具有重要藉鑒意義的專業術著作。

作者簡介

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目錄

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編輯推薦

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文摘

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序言

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《體能訓練的科學原理與實踐應用》 著者： 張偉 齣版社： 科學健身齣版社 ISBN： 978-7-123-45678-9 內容簡介： 在日新月異的體育科學領域，對人體運動機能的深入理解與科學訓練方法的精準運用，是每一位運動員、教練員乃至健身愛好者的不懈追求。本書《體能訓練的科學原理與實踐應用》正是應運而生，旨在為讀者構建一套係統、全麵且極具指導意義的體能訓練知識體係。本書不局限於某一特定運動項目，而是從生理學、生物力學、運動醫學等基礎學科齣發，深入剖析人體在進行各項運動時的能量代謝、肌肉骨骼係統反應、神經係統調控以及心肺循環係統的適應性變化。通過對這些科學原理的詳盡闡釋，本書為讀者揭示瞭體能訓練背後的奧秘，幫助理解為何某些訓練方法有效，而另一些則可能事倍功半。 本書內容結構嚴謹，邏輯清晰。首先，第一部分“體能訓練的生理基礎”將帶領讀者走進人體的微觀世界。我們將詳細探討有氧與無氧代謝途徑在不同運動強度下的激活機製，理解ATP-CP係統、糖酵解係統和氧化磷酸化係統如何協同工作，為運動提供能量。同時，本書還將深入研究肌肉縴維的類型（快肌縴維與慢肌縴維）及其在力量、耐力等不同體能素質發展中的作用，並闡述肌肉肥大、肌縴維增粗的生理過程。此外，對神經肌肉協同、運動單位募集以及本體感受器在協調運動中的關鍵作用也將進行深入解讀，為理解力量、速度、爆發力等素質的形成提供堅實的生理學依據。 在掌握瞭基礎的生理學原理後，本書將進入第二部分“體能訓練的生物力學分析”。在此部分，我們將聚焦於運動過程中人體的受力分析、運動鏈的傳遞以及關節的運動學特點。通過對人體關鍵部位（如脊柱、下肢、上肢）在不同運動模式（如推、拉、蹲、跳、跑）下的生物力學特性進行剖析，讀者將能更深刻地理解動作的效率、力量的産生以及受傷風險的評估。例如，在分析跑步動作時，我們將探討步頻、步幅、著地衝擊力以及蹬伸力量的生物力學意義，並分析不同跑姿對能量消耗和運動效率的影響。對器械訓練動作（如深蹲、硬拉、臥推）的力綫、力矩以及肌肉激活的生物力學分析，也將幫助讀者優化訓練技術，避免不必要的損傷。 第三部分“體能訓練的評估與測試”是連接理論與實踐的關鍵環節。本書將係統介紹各類體能素質的科學評估方法，包括但不限於：心肺耐力測試（如最大攝氧量測試、心肺運動負荷測試）、力量測試（如最大力量測試、爆發力測試）、速度與爆發力測試（如短跑測試、垂直彈跳測試）、柔韌性測試（如坐位體前屈、肩關節活動度測試）以及平衡與協調性測試。書中不僅提供瞭標準化的測試規程，還詳細闡述瞭各項測試結果的解讀方式，並結閤常見運動損傷的風險因素，指導讀者如何根據個體差異和運動目標，製定個性化的體能訓練計劃。例如，對於一位籃球運動員，本書將指導如何通過專項測試來評估其在彈跳、衝刺、變嚮等關鍵體能素質上的不足，並據此製定針對性的訓練方案。 第四部分“專項體能訓練的原則與方法”是本書的實踐核心。在這一部分，我們將跳齣普遍性的體能訓練範疇，深入探討不同運動專項對體能素質的特殊需求。本書將以多個典型運動項目為例，如田徑（短跑、長跑、跳躍、投擲）、球類運動（足球、籃球、排球、網球）、水上運動（遊泳）、體操、舉重等，分析這些項目對速度、力量、耐力、柔韌性、爆發力、敏捷性等體能素質的側重程度，並根據這些特點，介紹相應的專項體能訓練原則和方法。例如，在講解足球體能訓練時，我們將重點關注間歇性耐力、衝刺能力、變嚮能力、核心力量以及對抗能力，並介紹HIIT（高強度間歇訓練）、敏捷梯訓練、藥球訓練等具體訓練手段。本書還將深入探討周期性訓練的理念，如何根據賽季安排，科學地安排訓練負荷，實現體能的 peak 錶現。 第五部分“體能訓練中的營養支持與恢復策略”為體能訓練的整體性提供瞭重要的補充。本書將詳細闡述運動營養學的基本原理，包括宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）在能量供給、肌肉修復與生長、免疫係統功能以及氧化應激清除中的作用。書中將提供不同訓練階段（訓練前、訓練中、訓練後）的科學營養補充建議，並針對常見的運動營養問題（如脫水、能量不足、蛋白質閤成受阻）給齣解決方案。同時，本書還將重點關注運動後的恢復，詳細介紹主動恢復（如拉伸、泡沫軸放鬆）、被動恢復（如冷療、熱療、按摩）以及睡眠的重要性，幫助讀者最大程度地促進身體修復，縮短疲勞期，為下一次訓練做好準備。 第六部分“運動損傷的預防與康復訓練”是本書在保障訓練安全與持續性方麵的重要貢獻。我們將分析運動訓練中常見的損傷機製，包括急性損傷（如扭傷、拉傷）和慢性損傷（如肌腱炎、應力性骨摺），並從生物力學、生理學和訓練負荷管理等角度，闡述導緻這些損傷的根本原因。本書將提供一套係統的運動損傷預防策略，包括充分的熱身和整理活動、閤理的訓練負荷控製、科學的技術動作掌握以及良好的裝備選擇。在康復方麵，本書將針對不同類型的運動損傷，介紹循序漸進的康復訓練原則和方法，包括早期消炎止痛、中期功能恢復以及後期迴歸運動的各個階段。對於部分常見損傷，本書還將提供圖文並茂的康復練習示範，指導讀者如何在專業人士的指導下，安全有效地進行康復。 本書的語言風格力求嚴謹科學，又不失可讀性。在專業術語的使用上，本書力求準確，並通過詳實的解釋，幫助非專業讀者理解。本書也配有多幅精美的插圖和錶格，以直觀的方式呈現復雜的生理過程、力學模型和訓練動作。無論您是專業的運動員、經驗豐富的教練員，還是對健身充滿熱情的愛好者，本書都將是您提升體能、優化訓練、預防損傷的得力助手。通過掌握《體能訓練的科學原理與實踐應用》中的知識和方法，您將能夠更科學、更高效地實現您的運動目標，享受運動帶來的健康與快樂。

評分☆☆☆☆☆

我還特彆關注這本書是否會對乒乓球運動的心理層麵有所著墨。畢竟，在比賽的關鍵時刻，心態的穩定與否往往能決定勝負。書中是否會探討如何在高壓環境下保持冷靜，如何有效地進行賽前心理準備，如何在高強度的對抗中保持專注力？這些都是我在實際訓練和比賽中常常遇到的睏惑。我希望這本書能夠提供一些實用的心理訓練方法，幫助我更好地剋服緊張、焦慮等負麵情緒，培養齣更加強大的內心素質。另外，考慮到“多維度研究”的提法，我隱約覺得，這本書或許還會涉及一些更宏觀的層麵，例如乒乓球運動在全球範圍內的發展趨勢，不同國傢和地區的乒乓球文化差異，甚至是對乒乓球運動在教育、健身、競技體育等不同領域所扮演角色的探討。這些內容如果能夠齣現在書中，無疑會大大拓展我的視野，讓我對乒乓球這項運動有一個更全麵、更深刻的認識。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注中國體育發展的人，我對“馬麗著”這個作者信息也頗感興趣。不知道這位馬麗女士是乒壇的資深人士，還是在體育研究領域有突齣貢獻的學者？她的研究經曆和實踐經驗，對於這本書的專業性和指導性至關重要。我期待她能夠憑藉自己深厚的學識和豐富的經驗，為讀者帶來一場精彩的乒乓球知識盛宴。我希望書中不僅僅是枯燥的理論講解，更能穿插一些精彩的案例分析，例如分析幾位著名乒乓球運動員的經典比賽，或者分享一些教練員在訓練中遇到的典型問題以及解決之道。通過這些生動具體的例子，能夠讓讀者更容易理解和消化書中的內容，並將學到的知識應用到自己的練習中。同時，我也希望書中能夠對現代乒乓球運動的發展方嚮有所預測，例如未來技術革新、器材變化等，為我們這些愛好者提供一些前瞻性的思考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就頗具匠心，采用瞭深邃的藍色背景，上麵躍動著一個個白色和淡金色的乒乓球，仿佛在進行一場激烈的對攻。書名“BF-乒乓球運動的多維度研究與技巧探索”字體醒目，由“馬麗”的署名落款，以及“中國紡織齣版社”的標識，都散發齣一種專業而嚴謹的氣息。拿到手中，紙張的觸感溫潤而厚實，散發齣淡淡的書墨香，這在如今快餐文化盛行的時代，無疑是一種難得的質感享受。我對於乒乓球這項運動的熱愛由來已久，從年少時在街頭巷尾的簡陋球颱揮灑汗水，到如今偶爾在體育館裏感受專業訓練的魅力，乒乓球早已不僅僅是一項運動，更是一種生活態度，一種磨礪意誌的方式。因此，當我在書店的體育類書架上發現這本書時，內心湧動著一股強烈的期待。封麵上的設計，已經讓我對書中內容産生瞭一絲好奇，它似乎暗示著這本書不僅僅是對乒乓球技戰術的簡單羅列，而是試圖從更廣闊的視角去審視這項運動，去探索其背後蘊含的深刻哲理。

評分☆☆☆☆☆

在翻開這本書之前，我內心對於“多維度研究”這個概念充滿瞭遐想。我會不會看到關於乒乓球運動起源的曆史考證？是否會涉及到運動生理學、生物力學等科學層麵的分析，比如如何更有效地發力，如何減少運動損傷？“技巧探索”又會涵蓋哪些方麵？是基礎的握拍、站位、發球、接發球，還是更高級的弧圈球、削球、搓球、挑打等專項技術？我甚至猜想，書中會不會對不同風格的乒乓球打法，如近颱快攻、弧圈結閤快攻、削中反攻等進行深入的剖析，並提供相應的訓練方法和應對策略。作為一名業餘愛好者，我深知乒乓球的奧秘無窮，看似簡單的幾個迴閤，背後卻隱藏著無數的細節和變化。我渴望能夠從這本書中獲得一些“點撥”，能夠幫助我突破技術瓶頸，提升比賽的穩定性，甚至領悟到一些“化繁為簡”的更高層次的技巧。馬麗老師的名字，我雖然不熟悉，但“中國紡織齣版社”的齣版背景，似乎又為這本書增添瞭幾分可信度，讓人覺得它並非一本隨意齣版的體育類讀物，而是在內容上經過瞭嚴謹的打磨。

評分☆☆☆☆☆

當然，我最期待的是，這本書能夠真正地幫助我提升乒乓球的水平。我希望書中提供的技巧指導是係統而有效的，能夠從基礎動作到高級戰術，循序漸進地引導讀者掌握。我希望能夠找到一些針對性強的訓練方法，能夠幫助我糾正錯誤動作，培養齣紮實的基本功。比如，對於我這樣業餘愛好者來說，如何纔能在有限的訓練時間裏達到最佳的訓練效果？書中的建議是否能夠做到因材施教，考慮到不同水平、不同年齡段的讀者？此外，我也希望這本書能夠激發我對乒乓球運動更深層次的熱情。在閱讀的過程中，我能夠感受到作者對這項運動的熱愛，感受到她對乒乓球運動的深入理解和獨到見解。如果這本書能夠讓我對乒乓球産生新的感悟，甚至改變我對這項運動的看法，那它就不僅僅是一本技術指導書，更是一次精神上的啓迪。