BF-形意拳学-孙禄堂武学集注-孙禄堂,孙婉容 注 北京科学技术出版社 978753048 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙禄堂，孙婉容 注 著

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• 孙婉容

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530486238

商品编码：29866826923

包装：平装

出版时间：2016-10-01

图书基本信息
图书名称	形意拳学-孙禄堂武学集注	作者	孙禄堂,孙婉容 注
定价	78.00元	出版社	北京科学技术出版社
ISBN	9787530486238	出版日期	2016-10-01
字数		页码	332
版次	1	装帧	平装

内容简介

民国武术大家孙禄堂提出“拳与道合”的武学思想，并以此为指导完成了形意、八卦、太极三拳合一的理论和修为体系，是武术爱好者及习练者长期以来着重搜寻的重要典籍。本版立足于孙氏武学著作的术业价值及读者对孙氏著作原版的渴求，融孙氏著作民国版原貌与现代横排简体版于一炉，并加以点校、注释和导读，精美印制，可同时满足众多读者研读与收藏的需求。

作者简介

孙婉容，1927年生。孙氏太极拳创始人孙禄堂之嫡孙女，蒲阳拳社社长，北京市孙氏太极拳非物质文化遗产传承人，香港孙氏太极拳总会永远荣誉会长。1951年毕业于北京师范大学体育卫生系。原北京体育学院训练竞赛科科长。副教授，射箭国际裁判，河南大学客座教授。其父孙存周幼承家学，继承了孙氏太极拳的精髓，善技击，在江南沪杭间颇有盛名。孙婉容系孙氏太极拳第三代传人，在继承发扬的基础上，主编了《孙式太极拳剑》，并与其姐孙叔容、其弟孙宝亨等合作编著了《孙禄堂武学著作大全增订本》《孙式太极拳竞赛套路教与学》等书。始终致力于孙氏武学的推广与普及，在中国科学院、北京市海淀区开办孙式太极拳学习班，并为日、美等国来访的太极拳代表团授课，还曾在外出工作间隙为四川、河南、广西等地练习者进行辅导，是当代的孙氏太极拳家。

目录

精彩内容敬请期待

编辑推荐

接近传奇，从读懂原著开始 　　孙禄堂的武功究竟有多高——“虎头少保”“天下手” 　　孙禄堂之嫡孙女——孙婉容诠释 　　解密“炼精化气，炼气化神，炼神还虚”的内家拳法 　　孙禄堂亲配全套珍贵拳照，逐式详解孙氏武学

文摘

形意天地化生十二形学 　　天以阴阳五行，化生万物，气以成形，而理即敷焉。乾道成男，坤道成女，而人道生焉。天为大天，人为小天。拳脚阴阳相合，五行和化，而形意拳出焉。气无二气，理无二理。然物得气之偏，故其理亦偏；人得气之全，故其理亦全。物得其偏，然皆能率夫天之所赋之性，而能一生随时起止，止于完成之地。至于人，则全受天地之气，全得天地之理，今守一理，而不能格致万物之理，以自全其性命，岂非人之罪哉！况物能跳舞，效法于人，人为万物之灵，反不能格致万物之理，以全其生，是则人而不如物矣，岂不愧哉！今人若能于十二形拳中，潜心玩索，以思其理，身体力行，知行合一，不惟能进于德，且身体之生发，亦可以日强矣。学者胡不于十二形拳中，勉力而行之哉。 　　……

序言

上编　形意混沌辟开天地五行学 　193 总纲　无极学 　193 节　虚无含一气学 　　 194 第二节　太极学 　196 第三节　两仪学 　197 第四节　三体学 　 198 第五节　演习之要义 　 200 章　劈拳学 　 201 第二章　崩拳学 　 205 第三章　钻拳学 　209 第四章　炮拳学 　212 第五章　横拳学 　 216 第六章　五拳合一进退连环学 　219 第七章　五拳生克五行炮学 　 227 下编　形意天地化生十二形学 　236 章　龙形学 　238 第二章　虎形学 　 241 第三章　猴形学 　 244 第四章　马形学 　 249 第五章　鼍形学 　 252 第六章　鸡形学 　256 第七章　鹞形学 　262 第八章　燕形学 　266 第九章　蛇形学 　271 ……

形意拳的渊源与发展 形意拳，一项源远流长的中国传统武术，以其独特的技法、深厚的哲学内涵和精妙的养生之道，在中国武林乃至世界武坛占据着举足轻重的地位。其起源与中华民族的生存智慧、哲学思想以及中医理论息息相关，历经数百年的传承与发展，已成为武术爱好者和研究者们探索中华文化宝库的重要窗口。 一、 形意拳的起源传说与历史溯源 形意拳的起源，众说纷纭，但最广为流传且被视为正统的说法，是将之追溯至明末清初的山西人姬际可。相传姬际能在少林寺习武，后偶遇南山道士，习得“内家拳法”，回乡后将其加以发展，创编了以五行（金、木、水、火、土）为基本桩法和攻击模式的拳法，后人称之为“心意拳”或“形意拳”。 姬际可的传人中，以河南人马学礼最为著名，他进一步梳理和完善了心意拳的体系，并将其流传开来。马学礼传至曹继武、李洛能等，李洛能更是将心意拳的精髓发扬光大，并将其传给了郭云深、宋世荣、刘奇兰等一批杰出弟子。郭云深以其“半步崩拳打遍天下”而闻名，宋世荣则在五行拳之外，加入了十二形（龙、虎、熊、犴、蛇、鹞、鸡、犬、猴、雀、鹰、马）的练习，使得形意拳的技法更加丰富和完整。 到了近代，河北的孙禄堂先生，是形意拳一代宗师，他集各家之大成，融汇了形意拳、八卦掌、太极拳之精髓，尤其是在形意拳的理论和实践上，提出了“九宫八卦”、“三体式”、“五行生克”等深刻见解，并将形意拳的养生之道与武术技法有机结合，达到了前所未有的高度。孙禄堂先生的著作，如《形意拳学》、《八卦掌学》、《太极拳学》等，成为后世形意拳学习者研习的经典。 二、 形意拳的核心理论与技法 形意拳之所以被誉为“内家拳”的代表，在于其注重“内”的修炼，即精神、意念、气息的运用，而非单纯的“外”在的形体动作。其核心理论可以从以下几个方面来理解： 1. 三体式（或谓形意拳之母）： 三体式是形意拳最基本的桩法，也是练习形意拳的起点。它要求练习者身体正直，前腿弓，后腿蹬，双手一前一后，如同站立的三体。看似简单，实则蕴含着阴阳开合、虚实转换、根劲贯通等精妙的力学原理。通过长期的三体式练习，可以培养练习者的根基、意念的集中以及全身力量的协调。 2. 五行拳： 五行拳是形意拳最具代表性的技术体系，它模拟五行（金、木、水、火、土）的特性，将拳法化为劈、崩、钻、炮、横五种基本劲力，并分别对应着金的刚猛、木的生长、水的柔韧、火的爆发、土的敦厚。 劈拳（金）： 刚健有力，如同金刚斩断，注重力量的集中与爆发。 崩拳（木）： 动作快捷，势不可挡，如同嫩芽破土而出，力量由内而外，螺旋式爆发。 钻拳（水）： 动作钻迫，如水穿石，注重劲力的穿透与连绵。 炮拳（火）： 动作猛烈，如炮弹发射，注重力量的突然与迅猛。 横拳（土）： 动作浑厚，如大地承载，注重整体的力量与稳固。 3. 十二形拳： 在五行拳的基础上，形意拳吸收了动物的形态和习性，创编了十二形拳，如龙形、虎形、熊形、犴形、蛇形、鹞形、鸡形、犬形、猴形、雀形、鹰形、马形等。十二形拳不仅丰富了形意拳的技击手段，更重要的是，它将动物的运动规律融入到人的运动中，使拳法更加灵活多变，生动形象。例如，龙形拳讲究随曲就伸，变幻莫测；虎形拳强调扑、抓、咬，勇猛异常；蛇形拳注重缠绕、扭转，如蛇之游动。 4. 以意领气，以气助形： 形意拳强调“意”、“气”、“形”的统一。“意”是核心，是精神的引导，是拳法最根本的驱动力；“气”是内气，是生命的能量，是力量的载体；“形”是外在的动作，是“意”和“气”的显现。练习时，要通过意念的集中，调动内气，再通过内气的鼓荡，推动身体做出相应的动作。所谓“练打不分家”，在练习基本功的同时，也融入了实战的攻防理念，使技术更加实用。 5. 刚柔相济，内外兼修： 形意拳并非一味追求刚猛，而是讲究刚柔相济。刚劲在于爆发力和穿透力，柔劲在于含蓄和回转。在外形上，它既有刚劲之姿，也有柔韧之态。在内在修炼上，它不仅注重筋骨的锻炼，更强调意念、气息和精神的磨练，从而达到身心合一的境界。 三、 形意拳的养生之道 形意拳的精髓不仅在于技击，更在于其深厚的养生理论。通过系统的形意拳练习，可以达到以下养生效果： 1. 强身健体，延年益寿： 形意拳的桩功和套路练习，能够有效地锻炼全身的骨骼、肌肉和内脏，增强身体的柔韧性、力量和耐力。长期的练习有助于改善血液循环，提高新陈代谢，增强免疫力，从而达到强身健体的目的。 2. 调和气血，疏通经络： 形意拳强调气息的运用，通过特定的呼吸方法和肢体动作，能够促进体内气血的流通，疏通经络，调和阴阳，从而改善身体的亚健康状态。 3. 宁心静气，修身养性： 形意拳的练习过程，也是一个修炼心性的过程。在练习中，要求意念集中，排除杂念，达到“内观自省”的境界。长期坚持，有助于培养耐心、毅力，缓解精神压力，提升心理素质，达到宁心静气、修身养性的效果。 4. 防病治病，辅助康复： 形意拳的许多动作和理论，都与中医的经络学说和脏腑功能紧密相关。例如，五行拳与五脏的对应，十二形拳与动物习性的模仿，都蕴含着深刻的养生智慧。通过练习，可以辅助治疗一些慢性疾病，促进身体的康复。 四、 形意拳的传承与发展 作为一项具有悠久历史的传统武术，形意拳的传承和发展经历了许多挑战与变革。在现代社会，随着生活节奏的加快和健身方式的多样化，如何让形意拳更好地融入大众生活，成为一项重要的课题。 幸运的是，许多有识之士和武术家们，包括孙禄堂先生的后人和弟子们，一直在不懈地努力，致力于形意拳的整理、推广和发展。他们通过著书立说、授徒传艺、举办讲座和比赛等多种形式，将形意拳的精髓传承下去，并使其焕发出新的生命力。 如今，形意拳不仅在中国的武术界备受推崇，也逐渐走向世界，吸引着越来越多的外国友人前来学习和研究。形意拳以其独特的魅力，展现着中华武术的博大精深，也为世界人民提供了一种健康、深刻的文化体验。 总而言之，形意拳是一门集技击、养生、哲学于一体的中华传统武术瑰宝。它不仅仅是一套拳法，更是一种生活态度，一种身心修炼的智慧。在现代社会，学习形意拳，不仅能强身健体，更能涵养德性，感悟中华文化的深邃魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面上，那个熟悉的“形意拳学”几个字，一下子就把我拉回到了那个武术的黄金时代。虽然我还没有来得及翻开它，但仅仅是看到孙禄堂先生的名字，就足以让我心潮澎湃。孙禄堂先生，那是何等的人物！他的形意拳，早已超越了技击的层面，升华为一种哲学，一种人生智慧。我一直对形意拳的“形”与“意”之间的辩证关系感到好奇，究竟如何才能做到形随意转，意随形生？这本书，我相信一定能为我揭示其中的奥秘。北京科学技术出版社出版，也让我对它的专业性和严谨性有了信心。我特别期待书中关于形意拳的桩功、发力、以及十二形拳的讲解，希望能从中获得更深刻的理解，甚至能够体悟到武术背后的人生哲理，将这种刚柔并济、内外兼修的精神融入到自己的生活之中。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对武术历史和理论充满好奇的读者，孙禄堂先生的名字，在我心中一直代表着中国武术的最高境界之一。这本书的题目“BF-形意拳学-孙禄堂武学集注”一下子就吸引了我，尤其是“集注”二字，让我猜测书中是否会有对孙禄堂先生原作的详细解读和注释，这对于我这样想要深入理解形意拳的读者来说，无疑是非常宝贵的。我非常期待书中能够详细讲解形意拳的桩功、五行拳、十二形拳以及散手等内容，更希望能够从中体悟到孙禄堂先生武学思想的精髓。例如，书中是否会深入剖析“形”与“意”的关系，以及如何将意念运用到劲力的生成和变化中？同时，我也想了解，孙禄堂先生的武学思想是如何融合了道家、儒家等中国传统哲学思想的？北京科学技术出版社的出版，也让我对这本书的内容质量和编校水平充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书的扉页，孙禄堂先生的名字跃然纸上，一种崇敬之情油然而生。这位武学宗师的著作，本身就承载着厚重的历史和深邃的智慧。我虽非形意拳的科班出身，但对中国传统武术的魅力却有着深深的向往。我尤其欣赏形意拳那种刚猛中蕴含柔韧，动静结合的独特风格。我非常好奇，书中会如何阐释形意拳的“五行”和“十二形”？这些看似简单的概念，背后究竟蕴含着怎样精妙的原理？是纯粹的招式讲解，还是更深层次的理论探讨？我希望这本书能够将复杂的武学理论，以一种易于理解的方式呈现出来，让我这个门外汉也能窥见其中的精髓。北京科学技术出版社的出品，也让我对它的内容质量有了初步的信任，毕竟，好的武学著作，离不开精心的编排和准确的注解。

评分☆☆☆☆☆

我之所以选择这本书，很大程度上是因为孙禄堂先生的名字。作为一代武学宗师，他的形意拳造诣可谓登峰造极。我一直对“形意拳学”这个概念非常着迷，它似乎暗示着形意拳不仅仅是简单的套路练习，更是一种包含了深刻哲理的学问。我迫切想知道，这本书是如何将“形”与“意”这两个核心概念进行解析的？是侧重于招式的分解演示，还是更偏向于内在劲力的训练方法？我希望书中能够提供一些具体的练习方法，让我能够在家中进行初步的尝试。同时，对于形意拳的实战应用，书中是否会有一些指导性的内容？例如，在面对不同对手时，如何运用形意拳的特点进行有效的攻防？北京科学技术出版社的出版，也让我对其内容和印刷质量有着较高的期望。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中国传统武术，尤其是形意拳怀有浓厚兴趣的业余爱好者，我一直期待着能够读到一本权威且深入的著作。孙禄堂先生的名字，在中国武术界几乎是无人不知，无人不晓。他的武学思想，集各家之大成，又自成一家，对后世影响深远。我非常期待这本书能详细解读孙禄堂先生的形意拳理论，特别是关于“形”的训练和“意”的运用。我希望它不仅仅是招式的罗列，更能深入剖析拳法背后的劲力运用、身法配合以及精神层面的修炼。例如，书中是否会详细讲解五行拳和十二形拳的具体练法和应用？又或者，对于如何才能做到“三体式”的精髓，以及如何在实战中运用形意拳的短打和发力技巧，有没有更清晰的指导？北京科学技术出版社的出版，让我对书籍的专业性和权威性充满了期待。