BF-形意拳學-孫祿堂武學集注-孫祿堂,孫婉容 注 北京科學技術齣版社 978753048 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫祿堂，孫婉容 注 著

圖書標籤:

• 形意拳
• 武術
• 孫祿堂
• 傳統武術
• 中國武術
• 武學
• 養生
• 內功
• 拳術
• 孫婉容

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530486238

商品編碼：29866826923

包裝：平裝

齣版時間：2016-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	形意拳學-孫祿堂武學集注	作者	孫祿堂,孫婉容 注
定價	78.00元	齣版社	北京科學技術齣版社
ISBN	9787530486238	齣版日期	2016-10-01
字數		頁碼	332
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

民國武術大傢孫祿堂提齣“拳與道閤”的武學思想，並以此為指導完成瞭形意、八卦、太極三拳閤一的理論和修為體係，是武術愛好者及習練者長期以來著重搜尋的重要典籍。本版立足於孫氏武學著作的術業價值及讀者對孫氏著作原版的渴求，融孫氏著作民國版原貌與現代橫排簡體版於一爐，並加以點校、注釋和導讀，精美印製，可同時滿足眾多讀者研讀與收藏的需求。

作者簡介

孫婉容，1927年生。孫氏太極拳創始人孫祿堂之嫡孫女，蒲陽拳社社長，北京市孫氏太極拳非物質文化遺産傳承人，香港孫氏太極拳總會永遠榮譽會長。1951年畢業於北京師範大學體育衛生係。原北京體育學院訓練競賽科科長。副教授，射箭國際裁判，河南大學客座教授。其父孫存周幼承傢學，繼承瞭孫氏太極拳的精髓，善技擊，在江南滬杭間頗有盛名。孫婉容係孫氏太極拳第三代傳人，在繼承發揚的基礎上，主編瞭《孫式太極拳劍》，並與其姐孫叔容、其弟孫寶亨等閤作編著瞭《孫祿堂武學著作大全增訂本》《孫式太極拳競賽套路教與學》等書。始終緻力於孫氏武學的推廣與普及，在中國科學院、北京市海澱區開辦孫式太極拳學習班，並為日、美等國來訪的太極拳代錶團授課，還曾在外齣工作間隙為四川、河南、廣西等地練習者進行輔導，是當代的孫氏太極拳傢。

目錄

精彩內容敬請期待

編輯推薦

接近傳奇，從讀懂原著開始 　　孫祿堂的武功究竟有多高——“虎頭少保”“天下手” 　　孫祿堂之嫡孫女——孫婉容詮釋 　　解密“煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛”的內傢拳法 　　孫祿堂親配全套珍貴拳照，逐式詳解孫氏武學

文摘

形意天地化生十二形學 　　天以陰陽五行，化生萬物，氣以成形，而理即敷焉。乾道成男，坤道成女，而人道生焉。天為大天，人為小天。拳腳陰陽相閤，五行和化，而形意拳齣焉。氣無二氣，理無二理。然物得氣之偏，故其理亦偏；人得氣之全，故其理亦全。物得其偏，然皆能率夫天之所賦之性，而能一生隨時起止，止於完成之地。至於人，則全受天地之氣，全得天地之理，今守一理，而不能格緻萬物之理，以自全其性命，豈非人之罪哉！況物能跳舞，效法於人，人為萬物之靈，反不能格緻萬物之理，以全其生，是則人而不如物矣，豈不愧哉！今人若能於十二形拳中，潛心玩索，以思其理，身體力行，知行閤一，不惟能進於德，且身體之生發，亦可以日強矣。學者鬍不於十二形拳中，勉力而行之哉。 　　……

序言

上編　形意混沌闢開天地五行學 　193 總綱　無極學 　193 節　虛無含一氣學 　　 194 第二節　太極學 　196 第三節　兩儀學 　197 第四節　三體學 　 198 第五節　演習之要義 　 200 章　劈拳學 　 201 第二章　崩拳學 　 205 第三章　鑽拳學 　209 第四章　炮拳學 　212 第五章　橫拳學 　 216 第六章　五拳閤一進退連環學 　219 第七章　五拳生剋五行炮學 　 227 下編　形意天地化生十二形學 　236 章　龍形學 　238 第二章　虎形學 　 241 第三章　猴形學 　 244 第四章　馬形學 　 249 第五章　鼉形學 　 252 第六章　雞形學 　256 第七章　鷂形學 　262 第八章　燕形學 　266 第九章　蛇形學 　271 ……

形意拳的淵源與發展 形意拳，一項源遠流長的中國傳統武術，以其獨特的技法、深厚的哲學內涵和精妙的養生之道，在中國武林乃至世界武壇占據著舉足輕重的地位。其起源與中華民族的生存智慧、哲學思想以及中醫理論息息相關，曆經數百年的傳承與發展，已成為武術愛好者和研究者們探索中華文化寶庫的重要窗口。 一、 形意拳的起源傳說與曆史溯源 形意拳的起源，眾說紛紜，但最廣為流傳且被視為正統的說法，是將之追溯至明末清初的山西人姬際可。相傳姬際能在少林寺習武，後偶遇南山道士，習得“內傢拳法”，迴鄉後將其加以發展，創編瞭以五行（金、木、水、火、土）為基本樁法和攻擊模式的拳法，後人稱之為“心意拳”或“形意拳”。 姬際可的傳人中，以河南人馬學禮最為著名，他進一步梳理和完善瞭心意拳的體係，並將其流傳開來。馬學禮傳至曹繼武、李洛能等，李洛能更是將心意拳的精髓發揚光大，並將其傳給瞭郭雲深、宋世榮、劉奇蘭等一批傑齣弟子。郭雲深以其“半步崩拳打遍天下”而聞名，宋世榮則在五行拳之外，加入瞭十二形（龍、虎、熊、犴、蛇、鷂、雞、犬、猴、雀、鷹、馬）的練習，使得形意拳的技法更加豐富和完整。 到瞭近代，河北的孫祿堂先生，是形意拳一代宗師，他集各傢之大成，融匯瞭形意拳、八卦掌、太極拳之精髓，尤其是在形意拳的理論和實踐上，提齣瞭“九宮八卦”、“三體式”、“五行生剋”等深刻見解，並將形意拳的養生之道與武術技法有機結閤，達到瞭前所未有的高度。孫祿堂先生的著作，如《形意拳學》、《八卦掌學》、《太極拳學》等，成為後世形意拳學習者研習的經典。 二、 形意拳的核心理論與技法 形意拳之所以被譽為“內傢拳”的代錶，在於其注重“內”的修煉，即精神、意念、氣息的運用，而非單純的“外”在的形體動作。其核心理論可以從以下幾個方麵來理解： 1. 三體式（或謂形意拳之母）： 三體式是形意拳最基本的樁法，也是練習形意拳的起點。它要求練習者身體正直，前腿弓，後腿蹬，雙手一前一後，如同站立的三體。看似簡單，實則蘊含著陰陽開閤、虛實轉換、根勁貫通等精妙的力學原理。通過長期的三體式練習，可以培養練習者的根基、意念的集中以及全身力量的協調。 2. 五行拳： 五行拳是形意拳最具代錶性的技術體係，它模擬五行（金、木、水、火、土）的特性，將拳法化為劈、崩、鑽、炮、橫五種基本勁力，並分彆對應著金的剛猛、木的生長、水的柔韌、火的爆發、土的敦厚。 劈拳（金）： 剛健有力，如同金剛斬斷，注重力量的集中與爆發。 崩拳（木）： 動作快捷，勢不可擋，如同嫩芽破土而齣，力量由內而外，螺鏇式爆發。 鑽拳（水）： 動作鑽迫，如水穿石，注重勁力的穿透與連綿。 炮拳（火）： 動作猛烈，如炮彈發射，注重力量的突然與迅猛。 橫拳（土）： 動作渾厚，如大地承載，注重整體的力量與穩固。 3. 十二形拳： 在五行拳的基礎上，形意拳吸收瞭動物的形態和習性，創編瞭十二形拳，如龍形、虎形、熊形、犴形、蛇形、鷂形、雞形、犬形、猴形、雀形、鷹形、馬形等。十二形拳不僅豐富瞭形意拳的技擊手段，更重要的是，它將動物的運動規律融入到人的運動中，使拳法更加靈活多變，生動形象。例如，龍形拳講究隨麯就伸，變幻莫測；虎形拳強調撲、抓、咬，勇猛異常；蛇形拳注重纏繞、扭轉，如蛇之遊動。 4. 以意領氣，以氣助形： 形意拳強調“意”、“氣”、“形”的統一。“意”是核心，是精神的引導，是拳法最根本的驅動力；“氣”是內氣，是生命的能量，是力量的載體；“形”是外在的動作，是“意”和“氣”的顯現。練習時，要通過意念的集中，調動內氣，再通過內氣的鼓蕩，推動身體做齣相應的動作。所謂“練打不分傢”，在練習基本功的同時，也融入瞭實戰的攻防理念，使技術更加實用。 5. 剛柔相濟，內外兼修： 形意拳並非一味追求剛猛，而是講究剛柔相濟。剛勁在於爆發力和穿透力，柔勁在於含蓄和迴轉。在外形上，它既有剛勁之姿，也有柔韌之態。在內在修煉上，它不僅注重筋骨的鍛煉，更強調意念、氣息和精神的磨練，從而達到身心閤一的境界。 三、 形意拳的養生之道 形意拳的精髓不僅在於技擊，更在於其深厚的養生理論。通過係統的形意拳練習，可以達到以下養生效果： 1. 強身健體，延年益壽： 形意拳的樁功和套路練習，能夠有效地鍛煉全身的骨骼、肌肉和內髒，增強身體的柔韌性、力量和耐力。長期的練習有助於改善血液循環，提高新陳代謝，增強免疫力，從而達到強身健體的目的。 2. 調和氣血，疏通經絡： 形意拳強調氣息的運用，通過特定的呼吸方法和肢體動作，能夠促進體內氣血的流通，疏通經絡，調和陰陽，從而改善身體的亞健康狀態。 3. 寜心靜氣，修身養性： 形意拳的練習過程，也是一個修煉心性的過程。在練習中，要求意念集中，排除雜念，達到“內觀自省”的境界。長期堅持，有助於培養耐心、毅力，緩解精神壓力，提升心理素質，達到寜心靜氣、修身養性的效果。 4. 防病治病，輔助康復： 形意拳的許多動作和理論，都與中醫的經絡學說和髒腑功能緊密相關。例如，五行拳與五髒的對應，十二形拳與動物習性的模仿，都蘊含著深刻的養生智慧。通過練習，可以輔助治療一些慢性疾病，促進身體的康復。 四、 形意拳的傳承與發展 作為一項具有悠久曆史的傳統武術，形意拳的傳承和發展經曆瞭許多挑戰與變革。在現代社會，隨著生活節奏的加快和健身方式的多樣化，如何讓形意拳更好地融入大眾生活，成為一項重要的課題。 幸運的是，許多有識之士和武術傢們，包括孫祿堂先生的後人和弟子們，一直在不懈地努力，緻力於形意拳的整理、推廣和發展。他們通過著書立說、授徒傳藝、舉辦講座和比賽等多種形式，將形意拳的精髓傳承下去，並使其煥發齣新的生命力。 如今，形意拳不僅在中國的武術界備受推崇，也逐漸走嚮世界，吸引著越來越多的外國友人前來學習和研究。形意拳以其獨特的魅力，展現著中華武術的博大精深，也為世界人民提供瞭一種健康、深刻的文化體驗。 總而言之，形意拳是一門集技擊、養生、哲學於一體的中華傳統武術瑰寶。它不僅僅是一套拳法，更是一種生活態度，一種身心修煉的智慧。在現代社會，學習形意拳，不僅能強身健體，更能涵養德性，感悟中華文化的深邃魅力。

評分☆☆☆☆☆

我之所以選擇這本書，很大程度上是因為孫祿堂先生的名字。作為一代武學宗師，他的形意拳造詣可謂登峰造極。我一直對“形意拳學”這個概念非常著迷，它似乎暗示著形意拳不僅僅是簡單的套路練習，更是一種包含瞭深刻哲理的學問。我迫切想知道，這本書是如何將“形”與“意”這兩個核心概念進行解析的？是側重於招式的分解演示，還是更偏嚮於內在勁力的訓練方法？我希望書中能夠提供一些具體的練習方法，讓我能夠在傢中進行初步的嘗試。同時，對於形意拳的實戰應用，書中是否會有一些指導性的內容？例如，在麵對不同對手時，如何運用形意拳的特點進行有效的攻防？北京科學技術齣版社的齣版，也讓我對其內容和印刷質量有著較高的期望。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對武術曆史和理論充滿好奇的讀者，孫祿堂先生的名字，在我心中一直代錶著中國武術的最高境界之一。這本書的題目“BF-形意拳學-孫祿堂武學集注”一下子就吸引瞭我，尤其是“集注”二字，讓我猜測書中是否會有對孫祿堂先生原作的詳細解讀和注釋，這對於我這樣想要深入理解形意拳的讀者來說，無疑是非常寶貴的。我非常期待書中能夠詳細講解形意拳的樁功、五行拳、十二形拳以及散手等內容，更希望能夠從中體悟到孫祿堂先生武學思想的精髓。例如，書中是否會深入剖析“形”與“意”的關係，以及如何將意念運用到勁力的生成和變化中？同時，我也想瞭解，孫祿堂先生的武學思想是如何融閤瞭道傢、儒傢等中國傳統哲學思想的？北京科學技術齣版社的齣版，也讓我對這本書的內容質量和編校水平充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書的扉頁，孫祿堂先生的名字躍然紙上，一種崇敬之情油然而生。這位武學宗師的著作，本身就承載著厚重的曆史和深邃的智慧。我雖非形意拳的科班齣身，但對中國傳統武術的魅力卻有著深深的嚮往。我尤其欣賞形意拳那種剛猛中蘊含柔韌，動靜結閤的獨特風格。我非常好奇，書中會如何闡釋形意拳的“五行”和“十二形”？這些看似簡單的概念，背後究竟蘊含著怎樣精妙的原理？是純粹的招式講解，還是更深層次的理論探討？我希望這本書能夠將復雜的武學理論，以一種易於理解的方式呈現齣來，讓我這個門外漢也能窺見其中的精髓。北京科學技術齣版社的齣品，也讓我對它的內容質量有瞭初步的信任，畢竟，好的武學著作，離不開精心的編排和準確的注解。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中國傳統武術，尤其是形意拳懷有濃厚興趣的業餘愛好者，我一直期待著能夠讀到一本權威且深入的著作。孫祿堂先生的名字，在中國武術界幾乎是無人不知，無人不曉。他的武學思想，集各傢之大成，又自成一傢，對後世影響深遠。我非常期待這本書能詳細解讀孫祿堂先生的形意拳理論，特彆是關於“形”的訓練和“意”的運用。我希望它不僅僅是招式的羅列，更能深入剖析拳法背後的勁力運用、身法配閤以及精神層麵的修煉。例如，書中是否會詳細講解五行拳和十二形拳的具體練法和應用？又或者，對於如何纔能做到“三體式”的精髓，以及如何在實戰中運用形意拳的短打和發力技巧，有沒有更清晰的指導？北京科學技術齣版社的齣版，讓我對書籍的專業性和權威性充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵上，那個熟悉的“形意拳學”幾個字，一下子就把我拉迴到瞭那個武術的黃金時代。雖然我還沒有來得及翻開它，但僅僅是看到孫祿堂先生的名字，就足以讓我心潮澎湃。孫祿堂先生，那是何等的人物！他的形意拳，早已超越瞭技擊的層麵，升華為一種哲學，一種人生智慧。我一直對形意拳的“形”與“意”之間的辯證關係感到好奇，究竟如何纔能做到形隨意轉，意隨形生？這本書，我相信一定能為我揭示其中的奧秘。北京科學技術齣版社齣版，也讓我對它的專業性和嚴謹性有瞭信心。我特彆期待書中關於形意拳的樁功、發力、以及十二形拳的講解，希望能從中獲得更深刻的理解，甚至能夠體悟到武術背後的人生哲理，將這種剛柔並濟、內外兼修的精神融入到自己的生活之中。