我國男子競技健美操運動員專項體能特徵及其訓練研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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方熙嫦 編，無 譯

圖書標籤:

• 健美操
• 競技健美操
• 男子健美操
• 體能訓練
• 運動訓練
• 專項訓練
• 運動生理學
• 運動生物力學
• 體育科學
• 運動員體能

店鋪： 海源閣圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533547325

商品編碼：29867472508

叢書名： 健美操 操.舞.拳運動風

開本：16開

齣版時間：2015-06-01

目錄

1 前言
1.1 研究背景
1.2 問題提齣
2 文獻綜述
2.1 國內外關於體能的研究
2.2 競技健美操項目體能訓練研究
2.3 競技健美操項目特徵及體能結構分類指標的研究
3 研究對象與方法
3.1 研究對象
3.2 研究方法
4 分析與討論
4.1 競技健美操項目特徵的研究
4.2 我國男子競技健美操運動員體能結構各分類指標的擬定與分析
4.3 我國男子競技健美操運動員體能評價指標體係的建立
4.4 我國男子競技健美操運動員體能訓練研究
4.5 競技健美操運動員體能訓{練周期安排
5 結論與建議
5.1 結論
5.2 建議
6 緻謝
7 參考文獻
8 附錄

編輯推薦

王智明所著的《我國男子競技健美操運動員專項體能特徵及其訓練研究/中國體育博士文叢》通過專傢訪談、實地測試、數理統計等方法對國傢健美操集訓隊的成年男子隊員（包括重點隊員和預備隊員）的體能結構特徵及體能訓練進行研究，其目的旨在深刻理解競技健美操項目特徵的基礎上把握發展規律，找齣體能的核心構成要素，分析專項體能結構特徵，構建男子競技健美操項目體能評價體係，確立體能訓練方法手段及體能訓練周期安排的負荷和結構。

作者簡介

王智明，1972年生，遼寜工業大學副教授，主要從事高水平運動員體能訓練研究。2009—2012年博士在讀期間，跟隨國傢健美操隊訓練實踐。從2012年起跟隨拳擊、足球、網球運動項目進行體能訓練實踐。擔任2014年全國網球青少年訓練營的體能教練。2014年承擔國傢體育總局重點研究領域課題《我國青少年網球運動員體能訓練與評估體係的研究與建立》。

運動生理學前沿：人體運動效率的生物力學解析與優化策略 圖書簡介 本書深入探討人體運動效率的生物力學基礎及其優化策略，聚焦於復雜運動模式下能量傳遞的精妙機製、肌肉骨骼係統的負荷與適應性響應，以及如何通過先進的生物力學分析手段指導科學訓練。全書內容涵蓋從微觀的肌縴維收縮力學到宏觀的運動錶現評價體係，旨在為運動科學傢、體能教練以及高水平運動員提供一套係統化、前沿化的理論框架與實踐指南。 第一部分：運動生物力學的基本原理與人體運動學分析 本部分奠定瞭理解運動效率的基礎。我們首先迴顧瞭經典牛頓力學在運動分析中的應用，重點解析瞭力、力矩、加速度在體育運動中的具體體現，如起跳瞬間的地麵反作用力分析、投擲運動中的拋物綫優化等。 隨後，深入探討瞭人體運動學（Kinematics）的核心概念。詳細闡述瞭角速度、角加速度、綫速度在評估鏇轉和直綫運動中的關鍵作用。通過三維運動捕捉技術（如光學係統和慣性測量單元IMU）的應用案例，展示瞭如何精確量化運動員的關節活動範圍（Range of Motion, ROM）和運動軌跡，識彆技術動作中的效率損失點。例如，對遊泳劃水周期中不同階段的關節角度變化與速度損失的關聯性進行瞭詳細的生物力學建模。 第二部分：運動動力學與能量代謝的耦閤機製 動力學是揭示運動“為什麼”發生的核心。本部分聚焦於運動動力學（Kinetics），即作用於人體關節和肌肉上的力。我們引入瞭力闆（Force Plate）數據的多維分析，區分瞭垂直、水平和扭轉力矩對運動錶現的綜閤影響。 書中特彆闢齣專章討論能量傳遞與耗散。運動效率不僅取決於輸齣的最大功率，更取決於能量在體內各環節的傳遞損耗。通過分析肌腱-肌肉復閤體（Muscle-Tendon Unit）的彈性儲能與釋放機製，闡釋瞭預先拉伸（Stretch-Shortening Cycle, SSC）在跳躍、短跑等爆發性運動中的生物學意義。詳細比較瞭有氧和無氧代謝途徑在不同運動強度和持續時間下的能量供應效率，並結閤代謝氣體分析（VO2 Max/VO2 Peak），構建瞭運動強度與生物能量學負荷的匹配模型。 第三部分：肌肉骨骼係統的力學負荷、適應與損傷預防 運動的持續性依賴於身體結構的可塑性和抗損傷能力。本部分從結構力學的角度審視肌肉骨骼係統。 深入分析瞭骨骼的微觀結構與宏觀生物力學，探討瞭周期性機械負荷（如跑步衝擊力）如何誘導骨小梁的重塑，增強骨密度和強度。對於關節力學，重點剖析瞭韌帶、軟骨在承受剪切力、壓迫力時的應力分布特點。 此外，本書詳細研究瞭肌肉的力學特性與募集模式。通過肌電圖（EMG）技術，對比分析瞭不同訓練模式（如高強度間歇訓練HIIT、大重量低次數訓練）對快肌縴維和慢肌縴維募集閾值和持續時間的影響。特彆關注瞭運動方案中的疲勞力學，解釋瞭在持續或重復性動作中，神經驅動的下降如何導緻力輸齣的衰減，以及如何通過優化恢復策略來維持峰值力學錶現。 第四部分：前沿技術在運動效率優化中的應用 本書的亮點在於對現代技術工具的整閤應用。我們介紹瞭計算機模擬與有限元分析（Finite Element Analysis, FEA）在預測個體化運動應力分布中的潛力。通過建立運動員的數字模型，可以預見技術調整對特定關節受力點的改變，從而實現精準的損傷風險評估。 同時，詳述瞭可穿戴傳感器網絡（Wearable Sensor Networks）在訓練負荷（Training Load）管理中的應用。分析瞭諸如訓練壓力指數（Training Stress Score, TSS）和衝擊載荷（Acute:Chronic Workload Ratio, ACWR）等指標的局限性，並提齣結閤生物力學數據（如觸地時間、垂直振幅）的綜閤負荷評價體係，以確保訓練負荷的有效刺激而非過度消耗。 結論與展望 本書總結瞭高效運動的生物力學核心要素——最小的能量耗散、最優的力偶臂、以及結構係統的最大適應性。展望未來，本書強調瞭人工智能和機器學習在處理復雜生物力學數據集中的潛力，預示著個性化運動訓練將進入一個基於實時、多維度生物力學反饋的精準化時代。本書旨在激勵讀者超越傳統訓練方法的經驗主義，以更科學、更量化的視角理解和提升人體運動的效率極限。

評分☆☆☆☆☆

這本書的附錄部分內容設計得非常貼心和實用，這一點常常被很多作者忽略，但它在這本書裏卻占據瞭相當重要的地位。我特彆欣賞其中關於標準測試流程的詳細描述，不僅是動作要領，連測試環境的控製變量都考慮進去瞭，這對於確保測試結果的可靠性和可比性至關重要。此外，後麵的資源索引部分，也相當豐富，列舉瞭許多前沿的期刊和相關的國際會議資料，為那些想要進行更深層次研究的讀者提供瞭寶貴的“下一步行動指南”。這種超越本書內容本身的延伸價值，體現瞭作者的深遠考慮，讓這本書不隻是一次性的閱讀材料，更成為瞭一個長期的、可供不斷參考和擴展知識邊界的工具箱。

評分☆☆☆☆☆

初翻這本書的目錄結構時，我立刻被它那種嚴謹而係統的邏輯脈絡所吸引住瞭。它似乎沒有采取那種天馬行空的敘事方式，而是像一位經驗豐富的教練在規劃一個長期的訓練周期，每一個章節都環環相扣，層層遞進。我注意到它在基礎理論鋪墊之後，很快就進入到瞭對具體指標的量化分析，這種務實的態度讓人感到非常可靠。特彆是對某些核心訓練方法的描述，作者似乎傾注瞭大量心血去梳理和歸納，不僅列舉瞭“是什麼”，更深入地探討瞭“為什麼是這樣”以及“如何在實踐中應用”。這種深度挖掘的寫作風格，讓人感覺作者不僅僅是在復述現有的知識體係，更是在貢獻自己獨到的見解和實戰經驗，對於希望從理論走嚮實踐的讀者來說，無疑是一座清晰的指路明燈。

評分☆☆☆☆☆

這本書在數據呈現和圖錶製作方麵，達到瞭令人贊嘆的專業水準。我通常對那些充斥著晦澀難懂的錶格和復雜麯綫的文獻感到頭疼，但這本書的處理方式卻非常巧妙。他們似乎運用瞭先進的可視化技術，將那些原本枯燥的統計數據轉化成瞭直觀易懂的圖形。比如，某一部分關於不同年齡段運動員體能差異的對比分析圖，色彩分區清晰明瞭，關鍵的數據點被特意強調齣來，即便是對統計學不太敏感的讀者，也能一眼看齣其中的趨勢和差異所在。這種對信息傳達效率的極緻追求，極大地提升瞭閱讀體驗，讓我能夠快速抓住核心信息，而不是被淹沒在數字的海洋裏齣不來，這無疑是大量專業性書籍中少見的優點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵選用瞭飽和度很高的色彩搭配，視覺衝擊力極強，那種充滿力量感的字體排版，一下子就抓住瞭讀者的眼球。我記得當時在書店裏一眼就看到瞭它，因為它在眾多圖書中顯得格外“醒目”。內頁的紙張質量也相當不錯，摸起來很有質感，印刷清晰度極高，即便是那些復雜的圖錶和數據，看起來也毫不費力。裝訂方麵，綫圈的設計非常人性化，使得這本書可以完全平鋪，無論是翻閱還是在訓練場邊做筆記，都極為方便，這一點對於經常需要查閱資料的專業人士來說，簡直是太貼心瞭。光是這份對物理實體的用心打磨，就已經讓我對書中內容的期待值拉滿瞭不少，感覺齣版方確實在這本書的呈現上下瞭血本，絕不僅僅是應付瞭事的一本學術著作，更像是一件精心製作的專業工具書。

評分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗上來說，這本書的語言風格給我的感覺是沉穩而又不失活力的，它成功地在學術的嚴謹性和實戰指導的親和力之間找到瞭一個絕佳的平衡點。作者的文字功底非常紮實，用詞精準，沒有過多華麗辭藻的堆砌，一切都圍繞著提高效率和精確性服務。但即便如此，通篇讀下來，你依然能感受到一股強烈的、對這項運動的熱愛和對運動員群體的深切關懷。它不像某些教科書那樣冷冰冰地陳述事實，而是帶有某種溫度和鼓勵性，仿佛一位經驗豐富的前輩在耳邊低語指導，讓你在麵對高強度訓練的枯燥時，依然能保持積極的心態去麵對挑戰。