我国男子竞技健美操运动员专项体能特征及其训练研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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方熙嫦 编，无 译

图书标签:

• 健美操
• 竞技健美操
• 男子健美操
• 体能训练
• 运动训练
• 专项训练
• 运动生理学
• 运动生物力学
• 体育科学
• 运动员体能

店铺： 海源阁图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533547325

商品编码：29867472508

丛书名： 健美操 操.舞.拳运动风

开本：16开

出版时间：2015-06-01

目录

1 前言
1.1 研究背景
1.2 问题提出
2 文献综述
2.1 国内外关于体能的研究
2.2 竞技健美操项目体能训练研究
2.3 竞技健美操项目特征及体能结构分类指标的研究
3 研究对象与方法
3.1 研究对象
3.2 研究方法
4 分析与讨论
4.1 竞技健美操项目特征的研究
4.2 我国男子竞技健美操运动员体能结构各分类指标的拟定与分析
4.3 我国男子竞技健美操运动员体能评价指标体系的建立
4.4 我国男子竞技健美操运动员体能训练研究
4.5 竞技健美操运动员体能训{练周期安排
5 结论与建议
5.1 结论
5.2 建议
6 致谢
7 参考文献
8 附录

编辑推荐

王智明所著的《我国男子竞技健美操运动员专项体能特征及其训练研究/中国体育博士文丛》通过专家访谈、实地测试、数理统计等方法对国家健美操集训队的成年男子队员（包括重点队员和预备队员）的体能结构特征及体能训练进行研究，其目的旨在深刻理解竞技健美操项目特征的基础上把握发展规律，找出体能的核心构成要素，分析专项体能结构特征，构建男子竞技健美操项目体能评价体系，确立体能训练方法手段及体能训练周期安排的负荷和结构。

作者简介

王智明，1972年生，辽宁工业大学副教授，主要从事高水平运动员体能训练研究。2009—2012年博士在读期间，跟随国家健美操队训练实践。从2012年起跟随拳击、足球、网球运动项目进行体能训练实践。担任2014年全国网球青少年训练营的体能教练。2014年承担国家体育总局重点研究领域课题《我国青少年网球运动员体能训练与评估体系的研究与建立》。

运动生理学前沿：人体运动效率的生物力学解析与优化策略 图书简介 本书深入探讨人体运动效率的生物力学基础及其优化策略，聚焦于复杂运动模式下能量传递的精妙机制、肌肉骨骼系统的负荷与适应性响应，以及如何通过先进的生物力学分析手段指导科学训练。全书内容涵盖从微观的肌纤维收缩力学到宏观的运动表现评价体系，旨在为运动科学家、体能教练以及高水平运动员提供一套系统化、前沿化的理论框架与实践指南。 第一部分：运动生物力学的基本原理与人体运动学分析 本部分奠定了理解运动效率的基础。我们首先回顾了经典牛顿力学在运动分析中的应用，重点解析了力、力矩、加速度在体育运动中的具体体现，如起跳瞬间的地面反作用力分析、投掷运动中的抛物线优化等。 随后，深入探讨了人体运动学（Kinematics）的核心概念。详细阐述了角速度、角加速度、线速度在评估旋转和直线运动中的关键作用。通过三维运动捕捉技术（如光学系统和惯性测量单元IMU）的应用案例，展示了如何精确量化运动员的关节活动范围（Range of Motion, ROM）和运动轨迹，识别技术动作中的效率损失点。例如，对游泳划水周期中不同阶段的关节角度变化与速度损失的关联性进行了详细的生物力学建模。 第二部分：运动动力学与能量代谢的耦合机制 动力学是揭示运动“为什么”发生的核心。本部分聚焦于运动动力学（Kinetics），即作用于人体关节和肌肉上的力。我们引入了力板（Force Plate）数据的多维分析，区分了垂直、水平和扭转力矩对运动表现的综合影响。 书中特别辟出专章讨论能量传递与耗散。运动效率不仅取决于输出的最大功率，更取决于能量在体内各环节的传递损耗。通过分析肌腱-肌肉复合体（Muscle-Tendon Unit）的弹性储能与释放机制，阐释了预先拉伸（Stretch-Shortening Cycle, SSC）在跳跃、短跑等爆发性运动中的生物学意义。详细比较了有氧和无氧代谢途径在不同运动强度和持续时间下的能量供应效率，并结合代谢气体分析（VO2 Max/VO2 Peak），构建了运动强度与生物能量学负荷的匹配模型。 第三部分：肌肉骨骼系统的力学负荷、适应与损伤预防 运动的持续性依赖于身体结构的可塑性和抗损伤能力。本部分从结构力学的角度审视肌肉骨骼系统。 深入分析了骨骼的微观结构与宏观生物力学，探讨了周期性机械负荷（如跑步冲击力）如何诱导骨小梁的重塑，增强骨密度和强度。对于关节力学，重点剖析了韧带、软骨在承受剪切力、压迫力时的应力分布特点。 此外，本书详细研究了肌肉的力学特性与募集模式。通过肌电图（EMG）技术，对比分析了不同训练模式（如高强度间歇训练HIIT、大重量低次数训练）对快肌纤维和慢肌纤维募集阈值和持续时间的影响。特别关注了运动方案中的疲劳力学，解释了在持续或重复性动作中，神经驱动的下降如何导致力输出的衰减，以及如何通过优化恢复策略来维持峰值力学表现。 第四部分：前沿技术在运动效率优化中的应用 本书的亮点在于对现代技术工具的整合应用。我们介绍了计算机模拟与有限元分析（Finite Element Analysis, FEA）在预测个体化运动应力分布中的潜力。通过建立运动员的数字模型，可以预见技术调整对特定关节受力点的改变，从而实现精准的损伤风险评估。 同时，详述了可穿戴传感器网络（Wearable Sensor Networks）在训练负荷（Training Load）管理中的应用。分析了诸如训练压力指数（Training Stress Score, TSS）和冲击载荷（Acute:Chronic Workload Ratio, ACWR）等指标的局限性，并提出结合生物力学数据（如触地时间、垂直振幅）的综合负荷评价体系，以确保训练负荷的有效刺激而非过度消耗。 结论与展望 本书总结了高效运动的生物力学核心要素——最小的能量耗散、最优的力偶臂、以及结构系统的最大适应性。展望未来，本书强调了人工智能和机器学习在处理复杂生物力学数据集中的潜力，预示着个性化运动训练将进入一个基于实时、多维度生物力学反馈的精准化时代。本书旨在激励读者超越传统训练方法的经验主义，以更科学、更量化的视角理解和提升人体运动的效率极限。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

初翻这本书的目录结构时，我立刻被它那种严谨而系统的逻辑脉络所吸引住了。它似乎没有采取那种天马行空的叙事方式，而是像一位经验丰富的教练在规划一个长期的训练周期，每一个章节都环环相扣，层层递进。我注意到它在基础理论铺垫之后，很快就进入到了对具体指标的量化分析，这种务实的态度让人感到非常可靠。特别是对某些核心训练方法的描述，作者似乎倾注了大量心血去梳理和归纳，不仅列举了“是什么”，更深入地探讨了“为什么是这样”以及“如何在实践中应用”。这种深度挖掘的写作风格，让人感觉作者不仅仅是在复述现有的知识体系，更是在贡献自己独到的见解和实战经验，对于希望从理论走向实践的读者来说，无疑是一座清晰的指路明灯。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，这本书的语言风格给我的感觉是沉稳而又不失活力的，它成功地在学术的严谨性和实战指导的亲和力之间找到了一个绝佳的平衡点。作者的文字功底非常扎实，用词精准，没有过多华丽辞藻的堆砌，一切都围绕着提高效率和精确性服务。但即便如此，通篇读下来，你依然能感受到一股强烈的、对这项运动的热爱和对运动员群体的深切关怀。它不像某些教科书那样冷冰冰地陈述事实，而是带有某种温度和鼓励性，仿佛一位经验丰富的前辈在耳边低语指导，让你在面对高强度训练的枯燥时，依然能保持积极的心态去面对挑战。