篮球书籍训练 篮球运动教程 毕仲春 篮球书籍精品教材 北京体育大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 北京体育大学出版社
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店铺： 海源阁图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564413989

商品编码：29868514991

丛书名： 篮球运动教程(高等教育体育学精品教材)

出版时间：2013-11-01

章 篮球技战术训练导论
节 篮球技术训练基本原理
第二节 现代篮球战术论

第二章 篮球比赛中的攻守移动技术
节 进攻队员的无球移动技术与训练
第二节 防守无球队员技术与训练
第三节 防守有球队员技术与训练

第三章 基本技术
节 投篮技术与训练
第二节 运球技术与训练
第三节 传接球技术与训练
第四节 篮板球技术与训练

第四章 基础配合
节 进攻基础配合
第二节 防守基础配合

第五章 进攻战术
节 进攻半场人盯人防守战术方法与训练
第二节 进攻半场区域联防战术方法与训练
第三节 进攻全场区域紧逼防守战术方法与训练
第四节 快攻与衔接段进攻战术
第五节 掷界外球战术

第六章 防守战术
节 半场人盯人防守战术方法与训练
第二节 区域联防战术方法与训练
第三节 全场紧逼防守战术方法与训练
第四节 防守快攻战术方法与训练
第五节 混合防守战术方法与训练
第六节 综合防守战术方法与训练

第七章 内外线队员进攻技术与训练
节 内线队员进攻技术训练
第二节 外线队员进攻技术与训练

第八章 篮球比赛中决胜时刻的进攻策略与方法
节 把握决胜时刻
第二节 篮球比赛中决胜时刻的进攻策略及方法

第九章 篮球的体能训练
节 器械的正确使用与个人保护
第二节 柔韧性与热身活动、整理活动
第三节 篮球运动员的力量训练
第四节 速度、灵敏和速度耐力的发展

第十章 篮球科研教练基本原理与实践操作
节 综述
第二节 篮球技战术分析
第三节 球探的相关理念
第四节 视频分析

《篮球运动教程》吸收欧美等篮球发达国家篮球教材先进理念，贴近篮球技战术训练实践领域，加强直观性、实战案例比重内容。特别注重加大技、战术训练方法手段的内在联系性和系统性的组织与安排，做到理论分析与实践应用相结合，突出实用性和可参考性，便于教师、教练员在教学与训练中借助于教材的指引，更好地进行教学、训练的实践活动。

篮球战术深度剖析与实战应用 作者： 张伟、李明 出版社： 时代文化出版社 简介： 本书旨在为广大篮球爱好者、基层教练员以及有志于提升个人球技的运动员提供一套全面、深入且极具实战指导意义的战术分析与应用指南。我们深知，篮球运动的精髓不仅仅在于个人能力的展现，更在于团队协作与战术执行的完美融合。本书将超越基础规则和通用技巧的层面，聚焦于现代篮球战术体系的构建、演变及其在不同比赛情境下的灵活运用。 第一部分：现代篮球战术体系的演变与基础框架 第一章：从古典到现代的战术演进 本章将回顾篮球战术思想的重大转折点，从早期的定点进攻（Set Plays）到强调空间、速度和决策的现代进攻体系。我们将深入探讨“三角进攻”（Triangle Offense）的起源与瓦解，以及它如何催生了当前流行的“普林斯顿体系”（Princeton Offense）和“四外一内”的阵型变化。理解历史脉络，是掌握未来趋势的前提。 第二章：空间、节奏与核心概念的重塑 现代篮球的基石是空间。本章将详细解析“空间拉伸”（Spacing）的物理学原理和心理学影响。我们将引入“节奏”（Pace）的概念，区分快攻节奏、半场阵地节奏以及慢节奏的控制性打法，并分析节奏如何影响防守端的站位和进攻端的出手选择。核心概念如“击球点转移”（Ball and Player Movement）、“弱侧辅助”（Weak-Side Help）的战略意义将被系统阐述。 第三章：基础阵型与人员职责的精确定义 本书将详尽区分1-4高位、2-1-2、1-3-1等常见阵型在进攻和防守端的优缺点。针对每个阵型，我们不仅会定义1号位（控球后卫）到5号位（中锋）的传统职责，更会探讨“位置模糊化”（Positionless Basketball）时代下，球员如何承担多重角色。例如，一个具备优秀投射能力的大前锋（4号位）应如何在战术中最大化其价值。 第二部分：进攻战术的深度解码 第四章：无球跑动与掩护艺术 进攻的成功往往取决于无球阶段的跑动质量。本章将详细拆解“上掩护”（On-ball Screen）、“下掩护”（Down Screen）、“交叉掩护”（Screen for a Screen）等基础掩护技术的执行细节，包括卡位角度、脚步转换和接球后的下一步动作。重点剖析如何通过精妙的无球跑动，撕扯防守体系，制造“空位机会”（Open Look）。 第五章：挡拆战术的进阶应用（Pick and Roll Mastery） 挡拆是现代篮球最核心的进攻武器。我们将从基础的“上提挡拆”（Pop）和“顺下掩护”（Roll）开始，进阶到更复杂的“双掩护”（Double Screen）、“延迟掩护”（Hedge/Show）以及“换防策略”（Switching）。针对防守方对挡拆的不同应对（如包夹、绕过、换防、延误），本书提供了至少十种行之有效的进攻回应方案，并配有详细的图解和训练步骤。 第六章：半场阵地进攻的变招与终结 当快攻受阻时，半场阵地进攻的战术执行力决定了比赛走向。本章涵盖了诸如“高低位配合”（High-Low Action）、“侧翼双人配合”（Wing Isolation/Double Action）以及针对性地利用特定球员错位（Mismatch Hunting）的战术设计。我们将着重讨论如何在比赛最后几分钟，根据比分和时间，快速切换到最能得分的战术模式。 第三部分：防守策略的构建与执行 第七章：区域联防的精妙部署与演变 区域联防并非简单的站位，而是一套动态的防守哲学。本书系统梳理了2-3联防、1-3-1联防、箱型联防（Box-and-One）的核心轮转逻辑。重点在于“协防的距离感”（Help Distance）和“沟通的及时性”。我们将分析如何通过区域防守的预设陷阱，迫使对手失误或创造投篮威胁。 第八章：人盯人防守的强度与细节 人盯人的成功在于防守者的个体执行力。本章深入探讨了“跟防技巧”（On-Ball Defense），包括如何有效压迫持球人、何时施压、何时后撤以防突破。更重要的是，我们详细讲解了“无球防守”（Off-Ball Defense）中的站位原则，如“守人与守球的平衡点”、“弱侧的预防性站位”等，确保防守覆盖面最大化。 第九章：过渡防守与危机管理 现代篮球比赛的胜负往往在攻防转换的一瞬间决定。本章聚焦于“退防速度”（Transition Speed）和“落位防守的优先级排序”。我们将设计一套高效率的防守落位训练，确保在对手发起快攻时，防守阵型能在最短时间内形成有效的威慑，有效遏制对手的半场转换进攻。 第四部分：战术执行与教练艺术 第十章：训练设计与战术植入 再好的战术，也需要通过有效的训练才能内化为球员的本能。本章提供了一系列从基础到复杂的战术训练方案，包括分段训练法（Segmented Practice）、情景模拟训练（Situational Drills）以及如何在有限的训练时间内，高效植入一套完整的进攻和防守体系。 第十一章：比赛中的临场调整与心理博弈 教练的价值在比赛中体现。本章探讨了“暂停的艺术”，何时叫暂停能打断对手的势头，何时可以用来布置关键战术。我们分析了如何通过观察对手的微小反应（如防守者的眼神、跑动习惯），快速做出战术调整（如改变挡拆方向、调整换防的触发点），以及如何在高压环境下，管理球员的信心与专注度。 结语：战术的哲学 本书强调，战术并非僵硬的教条，而是应对千变万化局面的工具箱。真正的篮球智慧在于理解“为什么”采用某种战术，并根据对手的特点、己方的体能状况和比赛的实际进程，进行创造性的应用和迭代。本书将帮助读者从战术的学习者，成长为战术的思考者和实践者。

评分☆☆☆☆☆

作为一个追求训练效率的实用主义者，我最看重的还是书籍的“可操作性”和“与时俱进”。我之前读过一些老旧的训练教材，里面的技术动作和防守理念，在今天的快节奏篮球中已经显得有些过时。但这本书明显是扎根于当代篮球环境的。它不仅涵盖了基础的三大步、投篮机制这些“内功心法”，更在专门的章节中深入探讨了如何应对现代高位策应、如何阅读挡拆后的防守轮转等“高阶博弈”。这些内容不是空泛的理论，而是附带了具体的训练场景和场地模拟方法，让人读完后立刻就能带到球场上进行检验和调整。这种理论与实践的无缝对接，让这本书的价值瞬间翻倍，它不仅仅是知识的载体，更是一个实战演练的蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种饱和度适中的橙红色调，搭配着遒劲有力的字体，一眼就能感受到那种扑面而来的运动激情。我拿到手的时候，首先被它厚实的纸张质量所吸引，内页的印刷色彩精准，即便是那些复杂的战术图表和人体解剖插图，线条也清晰锐利，看着一点都不费眼。翻阅起来手感很棒，不是那种廉价的塑料感，而是带着点微微的粗粝，仿佛每一次翻页都在与书中的知识进行更实质的接触。更绝的是，在一些关键的动作分解部分，出版社居然采用了特殊的哑光处理，这样在强光下阅读时，反光问题得到了很好的控制，细节展示得一览无余。虽然我还没完全深入到内容，但光凭这硬件配置，就能看出出版方在“呈现”这门艺术上所下的功夫。这种对细节的极致追求，让我对即将展开的阅读体验充满了期待，感觉这不仅仅是一本教程，更像是一件值得收藏的运动美学作品。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验的流畅度，很大程度上取决于排版布局的合理性。这本书在这方面做得简直无可挑剔。我发现，作者非常懂得如何利用视觉引导读者的注意力。每当介绍一个全新的训练模块时，都会用一个醒目的彩色边框将其突出显示，旁边总是伴随着一个简洁的“要点提示”方框，确保核心信息不会被大段文字淹没。更让我惊喜的是，很多技术动作的图片配文，不是那种生硬的说明，而是直接嵌入到动作流程的特定节点，仿佛作者站在我身边，实时指导我的肌肉如何发力。这种图文并茂、布局精妙的排版艺术，极大地提升了学习效率，让那些原本需要反复阅读才能领悟的要领，能够在第一次接触时就深深烙印在记忆里。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初对这种“专业”的篮球书籍是抱有一丝担忧的，总怕里面充斥着大量晦涩难懂的理论术语，让人望而却步，变成一本只适合教练员参考的“天书”。然而，这本书的章节划分和内容编排逻辑，简直是为我们这些渴望从零开始系统提升的业余爱好者量身定做的。作者似乎有一种神奇的魔力，他能将最复杂的“空间几何学”和“人体动力学”概念，用极其生活化、易于理解的语言娓娓道来。比如，讲到脚步的衔接时，他没有直接抛出复杂的公式，而是用一个“踩刹车与起步”的比喻，瞬间就将那个微妙的重心转移过程在脑海中具象化了。这种循序渐进、层层递进的叙事方式，让人在阅读过程中丝毫没有压力，每掌握一个小点，都像解锁了一个新的技能树，成就感爆棚。

评分☆☆☆☆☆

从文化角度来看，这本书展现出一种令人敬佩的学术严谨性与对篮球运动深沉的热爱之间的完美平衡。虽然内容专业，但字里行间流淌着对这项运动的尊重和激情。我特别留意了参考文献和致谢部分，可以看出作者在构建这套知识体系时，是下了多大的功夫去整合、去验证的。这种根植于深厚学术背景的指导，使得我们学习到的不仅仅是一堆技术动作，而是理解了“为什么”要这么做，背后的力学原理和生理机制是什么。这不仅培养了我们的技术能力，更重要的是，提升了我们对篮球运动的整体认知层次，让我们从一个单纯的“执行者”蜕变为一个“思考者”，这才是真正的高质量体育教育所追求的目标。