跆拳道书籍教程 跆拳道(从入段到实战) 跆拳道教学 跆拳道书 正版书籍 北京体育大学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 海源阁图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787810030953

商品编码：29868520780

丛书名： 跆拳道从入段到实战

开本：32开

出版时间：2009-01-01

跆拳道序篇跆拳道的历史第二节 浅论跆拳道第三节 跆拳道的科学第二章跆拳道准备篇 准备活动的重要性第二节 准备活动练习第三章跆拳道基本篇 跆拳道使用部位第二节 跆拳道站法第三节 跆拳道攻击技术第四节 跆拳道防守技术第五节 手的技术组合练习第六节 手和脚的技术组合练习第七节 脚的技术组合练习第四章跆拳道型篇 太极八章第二节 高丽第五章跆拳道实战篇 跆拳道解脱反击法第二节 跆拳道被摔反击法第三节 跆拳道格斗攻击技术第四节 跆拳道防守反击技术第五节 跆拳道连续攻技术第六节 人体致命点第六章跆拳道规则篇 跆拳道的第二节 跆拳道竞赛规则

《跆拳道(从入段到实战)》由北京体育大学出版社出版。

武道之光：武术精要与文化传承 引言：追溯武术的根源与精神 武术，并非仅仅是强身健体的技艺，它承载着深厚的历史积淀、独特的哲学思想以及对人性和社会秩序的深刻理解。本书旨在带领读者深入探索中华武术的广阔天地，从其起源、流派纷争到核心技术与文化价值，勾勒出一幅完整而立体的武术画卷。我们将聚焦于那些塑造了武术精神内核的经典理论与实践方法，而非某一特定门派的套路细则。 第一章：武术的源流与哲学基石 本章将回溯武术自上古时期祭祀活动和军事训练中萌芽的轨迹，考察其如何与古代的礼仪、医学（尤其是中医经络学说）相结合，逐步发展成具有独立体系的文化现象。重点探讨“道”在武术中的体现，如阴阳相生、刚柔并济、天人合一的宇宙观如何渗透到武术的理念构建之中。我们将剖析“内家”与“外家”概念的演变，辨析其在技击功能和社会文化层面的差异，而非简单地将两者对立。讨论武术作为一种生活方式，对习练者心性修养的内在要求——克己、谦逊与内敛。 第二章：技击理论的普适性原则 武术的技击有效性，根植于普适的物理学和生物力学原理。本章将系统阐述武术中关于“劲力”的产生、传导与爆发机制。内容包括： 重心与平衡的控制： 深入分析如何在动态变化中保持或破坏对手的平衡，讲解“借力打力”的力学基础，即如何将对手作用于己身的力转化为自身攻击的动能。 空间与距离的掌控（步法精要）： 探讨不同步法（如进退、闪转、缠丝步）在不同距离对抗中的战略意义。阐述如何通过精确的步法占据有利位置，实现“打人不见其形”的效果。 整体运动与协调性： 强调武术攻击并非孤立的肢体动作，而是全身肌肉、关节乃至意念的高度协同。分析如何通过“轴心”的稳定来确保力量的螺旋式输出。 虚实转换的艺术： 详述“虚”的诱导与“实”的击中，如何通过节奏的打乱与心理的误导，使对手暴露破绽，实现以小博大。 第三章：传统武术中的养生与导引 武术的训练体系中，强身健体与延年益寿是与其技击功能并重的目标。本章将聚焦于传统武术中独特的养生方法： 吐纳与呼吸法： 详细介绍古典导引术中与武术结合的呼吸技巧，如“腹式呼吸”、“逆式呼吸”，分析这些方法对内脏功能、气息深沉度的影响，以及它们如何为技击中的爆发力提供“气”的基础。 桩功的内涵与外显： 探讨不同桩法（如马步、浑圆桩）的结构要求，以及其对肌肉耐力、筋骨强度的渐进式训练效果。重点在于桩功对“定力”和“根基”的培养，而非单纯的静力维持。 筋骨的柔韧性与强韧性训练： 介绍武术中特有的拉伸、舒展与抗阻训练方法，旨在提高关节活动度，增强韧带的弹性，为高难度动作和抗击打能力打下基础。 第四章：武术的传承与现代转化 本章将讨论武术如何在现代社会中保持其生命力，并面临的挑战与机遇。 教学法的演进： 探讨传统武术的“口传心授”模式与现代教育体系的结合点，如何科学化、系统化地设计教学阶段，使初学者能够高效地掌握复杂的技术体系。 技击理论的实战检验： 讨论传统武术理论在现代对抗环境（如搏击赛制、防卫需求）中的适用性分析，如何提炼和应用那些跨越时代的技术核心。 武术的文化传播与身份认同： 剖析武术在全球范围内的传播现象，探讨其如何成为一种文化符号，以及不同国家和地区对武术精神的不同解读与实践。强调文化传承中“形”与“神”的辩证统一。 结语：武道求索的永恒之路 武术的学习是一个永无止境的探索过程，它关乎技艺的精进，更关乎对自我、对世界的认知深化。本书旨在提供一个广阔的视角，激发读者对武术哲思和技术体系的更深层次探究，鼓励每一位习练者，无论入门或已有所成，都能在武道中找到属于自己的平静与力量。这是一部关于武术精神、技艺基石与文化底蕴的综合性论述。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和印刷质量非常专业，看得出出版社在出版这本教材时是下了大功夫的。我特别欣赏它采用的这种偏哑光的纸张，既能保证图片色彩的还原度，又在长时间翻阅时不会产生刺眼的反光，非常适合在灯光下反复研究图解。而且，虽然内容详实，但排版却非常干净利落，重点信息用粗体或不同颜色的框进行了标注，使得查找特定技术点时效率很高。我收到的这本正版书籍，没有任何印刷模糊或脱页的问题，这对于一本需要频繁翻阅的教程来说至关重要。相比我之前买过的一些盗版教材，那种低劣的纸张和模糊的插图简直让人无法直视，这本书的品质感，从拿到手的那一刻起，就让人觉得物有所值，是对知识的尊重，也是对读者的一种负责任的态度。

评分☆☆☆☆☆

我尝试过好几本不同流派的跆拳道书籍，但很多都过于强调某一特定风格，或者内容更新滞后于最新的竞技规则。这本由北京体育大学背景的作者团队编写的教程，最大的亮点在于它的“中立性”和“前瞻性”。它没有偏执地推崇某一家流派的固定套路，而是提炼了各个主流派系中行之有效、符合人体力学原理的技术要素，并融入了当前世界跆拳道比赛的最新判罚标准和趋势。当我研究那些关于步法移动和距离控制的章节时，我能明显感觉到作者在努力平衡传统技术与现代搏击效率之间的关系。对于希望站在更广阔的竞技视野下提升自己的学员而言，这本书就像是一张最新的地图，清晰地标明了当前技术发展的制高点在哪里，是目前我书架上最常被翻阅的一本“实战参考手册”。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，特别是对于一个刚接触跆拳道不久的新手来说，简直就是一本救星。我记得我刚开始学的时候，动作总是不得要领，尤其是一些高难度踢法，看着视频教程也总觉得少了点什么。这本书里对于每一个基础动作的分解讲解，细致到脚尖的朝向、膝盖的微小弯曲，都描述得清清楚楚，配上的图示也极其清晰，仿佛教练就在我身边手把手地指导。更让我惊喜的是，它不仅仅停留在“怎么做”的层面，还深入探讨了“为什么这么做”，比如不同站姿在实战中针对不同攻击的防守和反击策略，这让我对理论的理解更上了一层楼。我本来以为这种“从入门到实战”的跨度会使得内容有些浅尝辄止，但事实证明，它在基础的扎实程度上做得非常到位，为后续更复杂的套路和对打技巧打下了坚实的地基。它真的把跆拳道的精髓，那种速度与力量的完美结合，通过文字和图片的力量传递了出来，让我在练习中更有方向感和目标感。

评分☆☆☆☆☆

我一直对武术的历史和哲学抱有浓厚的兴趣，很多市面上的跆拳道教材往往只关注招式和体能训练，而忽略了其背后的文化底蕴。这本书在这方面做得尤为出色，它用一种近乎散文诗般的笔调，讲述了跆拳道从古代朝鲜武术演变至今的心路历程。我尤其喜欢其中关于“礼义”的部分，它不仅仅是枯燥的条文，而是结合了实际训练场景的案例分析，教会我们如何在道馆内外保持谦逊与尊重。读完后，我感觉自己不仅仅是在学习一种格斗术，更是在接受一种全新的价值观的熏陶。书中的一些篇章，比如对历代宗师精神的追溯，读起来让人热血沸腾，激发了我坚持下去的决心。这种人文关怀与技术指导的完美融合，使得这本书超越了一般的“工具书”范畴，更像是一本引导心灵成长的秘籍。对于那些渴望了解跆拳道精神内核的习练者来说，这本书的价值是无可替代的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名已经练习了几年、准备冲击黑带的学员，我最看重的是技术的高阶应用和系统的性。说实话，很多进阶教材往往过于依赖复杂的术语堆砌，或者直接跳跃到高难度动作，让人感到无所适从。然而，这本《跆拳道(从入段到实战)》展现出一种极其科学的编排逻辑。它对品势的解析，不再是简单的动作序列罗列，而是深入到了每一个转身、每一次呼吸与发力的时机匹配。特别是关于实战对抗的章节，作者竟然能将那种瞬间的判断和身体的协调性，用近乎物理学的原理来阐述，这对我理解“以弱胜强”的技巧提供了全新的视角。我尝试按照书中的建议调整了我的侧踢发力点，效果立竿见影，力量似乎瞬间提升了一个档次。对于那些已经掌握基础，渴望在竞技场上有所突破的人来说，这本书提供了极其宝贵的、可操作的优化方案。