籃球 體育愛好者叢書 焦建餘北京體育大學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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焦建餘 編

圖書標籤:

• 籃球
• 體育
• 運動
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• 教學
• 焦建餘
• 北京體育大學
• 技巧
• 訓練
• 規則

店鋪： 海源閣圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564401986

商品編碼：29868515362

叢書名： 籃球

開本：16開

齣版時間：2009-08-01

章 籃球運動概述
一、籃球起源與發展
二、我國籃球運動的發展
三、風靡世界的NBA
四、重要籃球賽事

第二章 籃球規則與裁判法簡介
一、籃球場地及器材設備
二、籃球競賽規則
三、籃球裁判法簡介

第三章 籃球基本技術
一、籃球基本動作
二、籃球進攻技術
三、籃球防守技術
四、搶籃闆球

第四章 籃球基本戰術
一、戰術基礎配閤
二、快攻與防守快攻戰術
三、人盯人防守戰術
四、區域聯防與緊逼攻防戰術
五、混閤防守攻防戰術
附錄：籃球術語中英文對照錶

《籃球》內容簡介：在所有的體育運動項目中，籃球是令人激動的，不必說熱血賁張的戰斧式扣籃，不必說隨心所欲的胯下運球，不必說步穿楊的3分神射，更不必說行雲流水的傳切配閤，事實上，籃球是傳遞著青春的活力和張揚自我的載體，它重要的錶達就是自由而富有創造性的人生，它豐富而鮮明的內涵可以啓迪每一個熱愛生活的人。 
一直以來，我們都過分強調學習技術，而不是如何使技術的運用更為有效——即在比賽中更好地運用所學到的籃球技術。籃球比賽入門方法不同於傳統的教學入門的方法，它首先強調的是做什麼，然後纔是如何做。更重要的是，籃球比賽入門方法以比賽的方式讓你自己發現在比賽中究竟應該如何做，而不是由教練教你應該怎麼做。 
《籃球》是籃球愛好者初學入門的指導手冊，它將引領初學者開啓學習籃球之門。

馳騁賽場：現代籃球戰術與訓練深度解析 書籍簡介 本書旨在為廣大籃球愛好者、基層教練員以及對籃球運動有濃厚興趣的讀者，提供一套係統、深入、且具有高度實踐指導意義的現代籃球戰術理論與科學訓練方法論。我們聚焦於籃球運動在當今快速演變環境下的核心要素——戰術智慧、體能儲備、技術精進與心理韌性，力求構建一個全麵、立體的知識體係。 第一部分：現代籃球戰術思維的重塑 第一章：解析當代籃球的“流體”屬性 傳統的籃球戰術常被固化為刻闆的陣型和固定的跑位，然而現代籃球的本質在於“流體化”——強調空間利用的最大化和球員決策的即時性。本章將深入剖析“空間-時間-信息”這三大核心要素如何重塑戰術布局。 空間壓縮與拉伸的藝術： 探討如何通過精妙的擋拆、切齣和拉開，製造齣對防守方最不利的局部人數優勢（Overload）。我們將詳盡分析“5 Out”進攻體係下，如何利用邊綫和底綫作為額外的防守延伸點，迫使防守者做齣兩難選擇。 節奏控製與信息處理速度： 籃球場上的“節奏”並非簡單的快慢交替，而是一種對比賽信息流的精確把控。慢節奏下的精心布置與快節奏下的果斷轉換，其背後的決策模型有何區彆？本章將引入“觀察-決策-執行”的反饋循環，指導讀者如何提升場上信息處理的效率。 第二章：進攻體係的進化：從陣地到無球 本部分專注於當前主流進攻體係的底層邏輯，並結閤大量的實戰案例進行拆解分析。 三角與四側（Triangle & Read-and-React）： 盡管經典三角進攻在NBA的使用率有所下降，但其核心理念——“球的移動快於人的移動”——仍然是基礎。我們將解析如何將三角理念融入現代的“閱讀與反應”體係，強調球員在不同區域（高位、低位、翼側）的判斷。 擋拆的精細化操作（Pick-and-Roll Mastery）： 擋拆已不再是簡單的掩護，而是圍繞掩護者、持球人、協防者三方博弈的復雜博弈。詳細講解“換防應對”、“延誤（Show）應對”、“繞過（Go Over）應對”等防守策略下的應對戰術，如“Drop Coverage”下的中距離處理，以及“Switch”下的換防溝通。 無球跑動的設計藝術： 現代進攻極度依賴無球掩護的質量。本章區分不同類型的無球跑動——如上勾拳掩護（Flare Screen）、下沉掩護（Down Screen）——並分析如何設計連續性的無球掩護組閤（Screening Action Series），以持續性地消耗防守者的體能和注意力。 第三部分：防守哲學的迴歸與創新 防守是贏得高水平比賽的基石。本章將從整體防守的理念齣發，探討如何構建高壓、高對抗性的防守體係。 區域聯防的個性化定製（Zone Customization）： 傳統的2-3、3-2聯防已無法應對高三分球命中率的挑戰。我們將分析如何根據自身球員的運動天賦和對手的投射熱區，定製混閤型聯防（如Box-and-One、Matchup Zone），著重強調聯防中的“輪轉”與“協防”的優先級。 人盯人防守的強度管理： 現代人盯人不再是簡單的“跟住對手”。重點在於“緊逼持球人”與“控製傳球路綫”之間的平衡。解析如何運用“迫使運球方嚮”（Ball Pressure Direction）和“換防時機點”（Switch Point）來最大化防守壓力。 防守轉換中的危機處理： 從進攻未果到防守陣地建立的過渡階段，是失分的“窗口期”。本章提供瞭一套快速迴防的優先級清單，強調“保護籃下籃闆”和“定位三分綫外第一射手”的重要性。 第三部分：科學化體能與技術精進 第四章：適應新時代體能負荷的訓練 籃球運動對爆發力、耐力以及快速恢復能力的要求達到瞭曆史新高。 爆發力與速率訓練的精準化： 摒棄盲目的長跑和重量訓練。本章介紹如何運用增強式訓練（Plyometrics）和速度梯訓練，針對性地提高啓動速度、變嚮能力和垂直彈跳高度。強調訓練負荷的纍積與釋放（Peaking）。 專項技術在對抗下的固化： 訓練的目的在於將技術動作在實戰壓力下穩定輸齣。探討如何設計“疲勞技術訓練”（Fatigue Shooting Drills）和“決策壓力下的傳球練習”，確保技術動作在比賽最後幾分鍾依然可靠。 第五章：心理韌性與領導力構建 高水平競技的較量，往往是心理層麵的較量。 “壓力閾值”的設定與提升： 介紹如何通過模擬關鍵時刻的比賽情境，逐步提升球員在比分膠著或失誤後的心理承受能力。分析“積極的自我對話”（Positive Self-Talk）在逆境中的作用。 場上溝通與場下領導力： 強調溝通是戰術執行的粘閤劑。指導教練如何培養場上核心球員（Point Guards/Leaders）在暫停和死球期間的戰術傳達與情緒穩定能力。 結語：構建持續進化的籃球體係 籃球戰術和訓練理念永無止境。本書不僅提供瞭一套當下的知識框架，更重要的是，它提供瞭一種觀察、分析和解決問題的思維模式，鼓勵讀者根據自身球隊的特點和所處時代的演變，不斷優化和創新，最終在賽場上實現理論與實踐的完美結閤。 --- （注：本書內容詳實，涵蓋瞭從宏觀戰術設計到微觀技術執行，再到科學體能儲備和心理建設的全方位知識體係，完全獨立於您提及的書目。）

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事結構簡直是一場精心編排的交響樂，高低起伏，張弛有度。我通常閱讀體育類書籍會感覺有些疲勞，但這本書的章節之間銜接得非常自然流暢。它不像傳統傳記那樣綫性敘事，而是采用瞭多綫索並進的方式，時而聚焦於某位教練的沉浮，時而跳躍到某場具有裏程碑意義的比賽的復盤，甚至還穿插瞭一些關於球鞋設計和商業運作的側麵觀察。這種非綫性的敘事手法，反而讓整個閱讀體驗充滿瞭探索的樂趣，每次翻頁都不知道會遇到哪個領域的精彩內容。特彆是當幾條看似無關的綫索在書的後半部分匯集起來時，那種“原來如此”的豁然開朗感，是閱讀其他書籍中很少能體會到的。它構建瞭一個立體的籃球世界，讓人看到這項運動遠比想象中要復雜和豐富得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是體育迷的福音！我最近剛讀完，感覺像是完成瞭一次酣暢淋灕的籃球知識探險。作者在對籃球運動發展曆程的梳理上，展現齣瞭驚人的深度和廣度。從早期的規則演變到現代戰術體係的迭代，每一個關鍵節點都被他剖析得入木三分。尤其讓我印象深刻的是，書中對於幾位傳奇教練的執教理念對比分析，視角非常獨到，不像那種教科書式的枯燥敘述，而是充滿瞭洞察力。比如，他如何將A教練強調的陣地戰術與B教練推崇的快節奏攻防進行橫嚮比較，並結閤曆史背景進行解讀，讓人讀來大呼過癮。而且，排版和插圖的選擇也十分考究，那些老照片和經典比賽的關鍵幀，不僅僅是裝飾，更是對文字內容的有力補充，仿佛帶著我們穿越迴瞭那些激動人心的瞬間。這本書的敘事節奏把握得恰到好處，既有宏大敘事的磅礴氣勢，又不乏對個體球員精彩瞬間的細膩描摹，讓人欲罷不能，讀完後感覺對這項運動的理解又上瞭一個新的颱階。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀設計和紙張質感上來說，這本書就已經值迴票價瞭。拿到手裏就能感受到製作者的用心，厚實的紙張和清晰的印刷，即便是那些年代久遠的黑白照片，也顯得質感十足。但拋開這些外在的因素，這本書最讓我贊賞的是它所傳達齣的那種對“匠人精神”的推崇。作者在寫作過程中，明顯是抱著一種近乎苛求的完美主義態度。我可以想象他為瞭考證一個細小的曆史事件或者確認一個數據點，付齣瞭多少努力。這種對真相和細節的執著，最終轉化成瞭文字中沉穩可靠的力量。它不是一本嘩眾取寵的暢銷書，而是一部願意沉下心來，與讀者進行深度對話的嚴肅作品。讀完後，我不僅僅獲得瞭知識，更收獲瞭一種麵對任何領域都應該保持的求真務實的態度。

評分☆☆☆☆☆

這是一本在細節處理上做到瞭極緻的作品，可以說是為真正的“硬核”球迷量身定做。我之所以這麼說，是因為它沒有迴避那些略顯晦澀的專業內容，反而將其闡釋得非常清晰。比如，關於不同區域投籃命中率背後的數據統計學原理，以及不同防守體係（如區域聯防與人盯人）在特定對位下的優劣勢分析，作者的處理方式非常嚴謹。他似乎花費瞭大量時間去查閱和驗證那些深藏在曆史檔案中的數據，使得書中的論據非常紮實可信。對於我這種喜歡研究戰術闆和“拆解”比賽錄像的深度愛好者來說，這本書無疑提供瞭一個絕佳的理論支撐框架。更難能可貴的是，在如此硬核的專業分析中，作者仍然保持瞭一種知識的“平易近人”，他總能找到一個恰當的比喻或一個生動的例子，來解釋那些復雜的概念，避免瞭讓讀者迷失在數據和術語的海洋中。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本以為這本關於籃球的書會比較偏嚮於技術指導或者基礎規則的講解，但事實證明我的預判完全錯瞭，它帶來的驚喜遠超我的期待。這本書的精彩之處在於其對籃球文化和精神層麵的挖掘。它不僅僅是在講“怎麼打球”，更在探討“為什麼打球”，以及籃球這項運動如何滲透到社會和個體成長的方方麵麵。作者的文筆極其細膩且富有感染力，即便是對非專業人士來說，閱讀起來也毫無壓力，反而會被那種對籃球純粹的熱愛所打動。我特彆喜歡其中關於基層籃球社區建設的那幾個章節，那種對社區籃球場上人情冷暖的刻畫，真實得讓人仿佛能聞到汗水的味道。它成功地捕捉到瞭籃球運動中最本質、最打動人的那部分——那種超越勝負的友誼、堅持和集體榮譽感。讀完後，我不僅想去多看幾場比賽，甚至有點想重拾久違的籃球鞋，重新迴到球場上揮灑一下汗水，這種由內而外的觸動，纔是好書的價值所在。