正版 新編乒乓球入門與提高 鬍元斌 9787538028560 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍元斌 著

圖書標籤:

• 乒乓球
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• 鬍元斌
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店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 內濛古科學技術齣版社

ISBN：9787538028560

商品編碼：29869274151

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：新編乒乓球入門與提高

定價：39.80元

作者：鬍元斌

齣版社：內濛古科學技術齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787538028560

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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零基礎從入門到精通

數百幅彩圖全程講解

實用小技巧簡單易學

內容提要

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乒乓球被譽為我國“國球”，它將強身健體、競技娛樂很好地結閤起來，深受人們喜愛。長期參加乒乓球運動，不僅可以提高人體的協調性、靈敏性，對身心健康也是非常有益的。本書係統介紹瞭乒乓球曆史演變、特點和作用、競賽場地、相關術語、基本球技、基本戰術、技術訓練、競賽規則等內容，非常實用。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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揮灑汗水，點燃熱情：乒乓球運動的魅力之旅 乒乓球，這項集速度、力量、技巧與智慧於一體的運動，自誕生以來便風靡全球，成為無數人心中的熱愛。它不僅是一項競技體育，更是一種生活方式，一種磨練意誌、增強體魄、結交朋友的絕佳途徑。從初學者懵懂的握拍嘗試，到高手間電光火石的對攻，乒乓球的每一個瞬間都充滿瞭挑戰與驚喜，釋放著無限的活力與激情。 初探乒乓：入門的樂趣與基礎的奠定 對於初涉乒乓球世界的朋友們來說，一切都是新鮮而有趣的。握拍的姿勢，站位的選擇，簡單的揮拍動作，每一次擊球都可能帶來不同的體驗。這個階段，最重要的是培養對這項運動的興趣，感受球拍觸碰到乒乓球的那一瞬間的清脆聲響，以及看著小小的白色精靈在空中劃齣美妙弧綫的喜悅。 1. 正確的握拍： 掌握正確的握拍方法是基礎中的基礎。無論是經典的橫拍還是帥氣的直拍，找到最舒適、最能發力且便於控製的姿勢至關重要。握拍的鬆緊程度、手指的配閤、手腕的靈活性，都將直接影響到球的鏇轉、速度和落點。一個好的握拍，就像一名優秀的指揮傢手中的指揮棒，能夠精準地傳遞力量與意圖。 2. 基本站位與步法： 乒乓球比賽不僅僅是手臂的運動，更是全身的協調。閤理的站位能夠讓你更好地應對來球，為接下來的擊球創造有利條件。而靈活的步法則能讓你在球颱周圍遊刃有餘，無論對方將球打嚮哪個角落，都能及時到位，作齣有效的迴擊。從簡單的並步、交叉步，到更復雜的碎步、滑步，每一種步法都有其獨特的應用場景，它們是你在球場上“翩翩起舞”的根基。 3. 初步擊球技巧： 在掌握瞭握拍和步法後，就可以開始嘗試最基礎的擊球動作瞭。例如，正手攻球，這是最常用也是最直接的得分手段。學會用腰腹的力量帶動身體，用手臂協調發力，將球穩定地擊打過網。反手擊球同樣重要，它可以讓你在麵對不同綫路的來球時，都能迅速作齣反應。初學者可能需要反復練習，讓動作變得自然流暢，直到能夠穩定地控製球的落點和鏇轉。 4. 感受球的鏇轉： 乒乓球的魅力之一在於其多變的鏇轉。初學者可能難以分辨上鏇、下鏇、側鏇，甚至覺得所有的球都差不多。但隨著練習的深入，你會逐漸體會到不同鏇轉帶來的不同球路，以及如何通過調整拍麵角度和擊球時機來應對這些鏇轉。理解鏇轉，是成為一名優秀乒乓球運動員的必經之路。 進階之路：技巧的升華與戰術的演進 當基礎打牢，你便會渴望挑戰更復雜的擊球技術，探索更深邃的戰術策略。進階階段的乒乓球，不再是簡單的“打過去”，而是充滿瞭博弈與智慧。 1. 多變的鏇轉技術： 除瞭基礎的擊打，學會製造和控製鏇轉是提升水平的關鍵。搓球、削球可以用來改變球的節奏，迷惑對手；弧圈球則能以強大的鏇轉和速度形成緻命的攻擊；側鏇和不常見的特殊鏇轉更是能讓對手防不勝防。掌握不同的鏇轉技巧，意味著你擁有瞭更多“武器”，可以根據場上形勢靈活運用。 2. 高超的控球能力： 準確地將球打到對手希望落點的位置，是乒乓球技戰術的基礎。這包括控製落點（左右、前後）、控製深度（近網、深遠）、控製鏇轉（強下鏇、強上鏇）以及控製弧綫（高弧綫、低弧綫）。優秀的控球能力，讓你能夠主動調動對手，創造得分機會，甚至將對手逼入絕境。 3. 快速的步法移動： 隨著對手技術水平的提高，來球的速度和變化也會隨之增加。此時，初學者時的簡單步法已不足以應對。你需要掌握更快速、更靈活的步法，例如結閤滑步和碎步，確保在任何時候都能迅速到位，保持最佳的擊球狀態。尤其是對於一些角度刁鑽或速度極快的來球，精準的步法移動更是能否成功迴擊的決定性因素。 4. 多樣的發球與接發球： 發球是乒乓球比賽的起點，也是重要的得分手段。學會發齣帶有不同鏇轉、速度和落點的發球，能夠直接得分或為下一闆進攻創造優勢。而接發球同樣重要，如何準確判斷發球的鏇轉和落點，並作齣有效的處理，往往能扭轉比賽的被動局麵。例如，發短不發長，發長不發短，發側鏇配閤不轉，這些都是接發球時需要考慮的因素。 5. 經典的進攻與防守技術： 進攻是得分的王道，而防守則是為瞭爭取進攻機會。經典的進攻技術包括正反手拉球、扣殺、挑打等，它們要求力量、速度、鏇轉和落點的完美結閤。而防守技術，如擋球、削球、拱球等，則要求準確的判斷、靈活的手感和良好的預判能力，目的是穩定迴球，為自己爭取喘息和反擊的時機。 6. 戰術的製定與執行： 乒乓球從來不是一場簡單的肢體對抗，更是一場智慧的博弈。瞭解對手的特點，分析自己的優勢與劣勢，製定針對性的戰術至關重要。例如，對付喜歡進攻的選手，可以多發短球，迫使其上網；對付防守型選手，則可以嘗試多變的發球和鏇轉，調動其失誤。在比賽中，能夠靈活地調整戰術，根據場上變化做齣及時反應，是區分普通愛好者與高水平選手的關鍵。 乒乓精神：超越比賽的收獲 乒乓球的魅力遠不止於球技的提升，它所蘊含的精神力量同樣令人著迷。 1. 堅韌不拔的毅力： 練習乒乓球的過程中，難免會遇到瓶頸，經曆失敗。但正是這些挑戰，磨練瞭我們的意誌。每一次不放棄的堅持，每一次從失敗中學習，都在塑造我們堅韌不拔的品格。 2. 專注與冷靜： 在激烈的比賽中，保持專注和冷靜是成功的關鍵。你需要集中注意力，不受外界乾擾，在瞬息萬變的球場上做齣最正確的判斷。這種專注和冷靜的能力，也能夠遷移到生活的其他方麵。 3. 團隊協作與友誼： 雖然乒乓球有單打項目，但雙打和團體比賽更能體現團隊協作的精神。與隊友默契配閤，互相鼓勵，共同為勝利而努力，這種共同奮鬥的經曆能夠增進彼此的友誼。即使是單打比賽，賽後的握手與交流，也充滿瞭友善與尊重。 4. 健康的生活方式： 乒乓球是一項對身體素質要求較高的運動，它能夠有效鍛煉人的反應速度、協調能力、心肺功能以及眼手協調能力。堅持打乒乓球，就是選擇瞭一種健康、積極的生活方式，能夠讓你擁有更充沛的精力，更健康的身心。 結語 乒乓球，這項看似簡單的運動，卻蘊含著無窮的樂趣和深刻的哲學。從揮灑的汗水中，我們收獲瞭健康；在每一次的失誤與成功中，我們懂得瞭堅持與成長；在與對手的每一次較量中，我們體驗瞭競技的魅力，更體會到瞭運動帶來的純粹的快樂。無論你是剛剛拿起球拍的初學者，還是已經徵戰賽場多年的老將，乒乓球都將是你生活中一份寶貴的財富，一段充滿活力與驚喜的旅程。拿起你的球拍，讓我們一起在綠色的球颱上，書寫屬於自己的精彩篇章！

評分☆☆☆☆☆

這本書在介紹乒乓球器材方麵的內容，簡直是為我這樣的器材“小白”量身定做的！我之前去買乒乓球拍，總是聽銷售人員忽悠，也不知道自己到底適閤什麼樣的。這本書很詳細地介紹瞭不同底闆、不同套膠的特性，比如底闆的硬度、彈性、重量，套膠的粘性、海綿厚度等等，並且還解釋瞭這些特性對擊球效果的影響。它還根據不同的打法風格，推薦瞭一些適閤初學者、中級球友和高級球友的器材搭配方案。我最喜歡的是它關於“試打”的建議，告訴我們如何通過試打來找到最適閤自己的器材，而不是盲目跟風。讀完這本書，我感覺自己對乒乓球器材的認識有瞭質的飛躍，以後再也不會被忽悠瞭，也能更自信地為自己選擇閤適的裝備瞭。這本書讓我在器材的選擇上少走瞭很多彎路，真的是非常實用！

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得乒乓球比賽中的一些戰術非常有意思，但自己平時隻是跟著彆人打，從來沒想過要怎麼去“戰術”地打。這本書的戰術篇真是太給力瞭！它不僅僅是羅列瞭一些常見的戰術，而是深入分析瞭各種戰術的原理、適用場景以及如何去破解對手的戰術。我特彆印象深刻的是它關於“變”的講解，比如如何通過改變發球的鏇轉和落點來調動對手，或者如何通過假動作來迷惑對手。書中還提供瞭一些非常實用的組閤技術，比如如何將發球、接發球和前三闆有機結閤起來，形成連續的進攻。我之前總覺得自己的進攻不夠犀利，現在明白瞭，原來是因為缺乏係統性的戰術思維。讀完這本書，我感覺自己對比賽的理解提升瞭很多，不再是單純地“打過去”，而是開始思考如何“贏下來”。這本書讓我認識到，乒乓球不僅僅是技術的較量，更是智慧的博弈！

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書的光盤內容太棒瞭！雖然我一直對乒乓球有興趣，但總覺得基礎不紮實，動作也比較隨意，自己練感覺進步很慢。偶然間看到瞭這本書，附帶的光盤簡直是我的福音。裏麵有很多針對基礎動作的分解教學，比如握拍、發球、正反手攻球的細節都講得很清楚，每個動作都有慢動作迴放，讓我能反復觀看揣摩。而且，它還介紹瞭不同球路的銜接和一些基礎的步法，雖然我還沒有完全掌握，但看著教練清晰的講解，感覺離學會又近瞭一步。最讓我驚喜的是，光盤裏還有一些針對初學者的常見錯誤分析和糾正方法，我之前很多動作上的小毛病，對照著視頻發現自己確實存在，跟著糾正後，感覺擊球的穩定性確實提高瞭不少。總的來說，這個光盤內容非常有針對性，對於想從零開始或者想鞏固基礎的球友來說，絕對是性價比極高的學習資源。我已經迫不及待地想把裏麵的內容應用到實際訓練中瞭！

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論部分寫得真是深入淺齣，讓我這個乒乓球“小白”也能看得津津有味。我一直以為乒乓球就是簡單的“打來打去”，但讀瞭這本書纔發現，原來裏麵大有學問！它詳細地講解瞭乒乓球的各種基本原理，比如球的鏇轉是怎麼産生的，不同角度的觸球會造成什麼樣的飛行軌跡，以及為什麼有些球會“拐彎”。書中還用瞭很多生動的比喻，把復雜的物理學概念解釋得通俗易懂。特彆是關於“力與美”的結閤，讓我意識到打好乒乓球不僅僅是體力的比拼，更是技巧、智慧和身體協調性的綜閤展現。我特彆喜歡它關於“控製”的論述，原來學會控製球的落點、鏇轉和力量，纔是提高水平的關鍵。這本書的理論知識就像為我打開瞭一扇新世界的大門，讓我對這項運動有瞭更深層次的理解，也激發瞭我學習更多技術和戰術的興趣。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種曾經因為身體協調性不好而對乒乓球望而卻步的人來說，這本書簡直是救星！我之前總覺得自己手腳不協調，跟不上球的節奏，練瞭很久也進步不大。這本書的“身體素質訓練”章節，讓我看到瞭希望。它不僅僅是介紹瞭常見的體能訓練方法，更是針對乒乓球運動的特點，設計瞭一係列專門的訓練動作。比如，它教我如何通過一些簡單的協調性訓練，來提高手眼協調能力和反應速度；它還提供瞭很多增強核心力量的練習，這些對於穩定身體、發力擊球都至關重要。我跟著書裏的指導，每天做一些簡單的練習，雖然過程有些辛苦，但確實感覺自己的身體變得更靈活瞭，對球的判斷和反應也比以前快瞭很多。這本書讓我明白，想要打好乒乓球，光有技術是不夠的，良好的身體素質也是不可或缺的。它給瞭我堅持下去的動力和方法！