中国武术——长拳类(基础篇)(意大利文) 9787119081748 外文出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘学谦 著

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• 武术
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• 武术入门
• 9787119081748

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 外文出版社

ISBN：9787119081748

商品编码：29888837846

包装：平装

出版时间：2013-05-01

基本信息

书名：中国武术——长拳类(基础篇)(意大利文)

定价：89.00元

作者：刘学谦

出版社：外文出版社

出版日期：2013-05-01

ISBN：9787119081748

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.640kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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Capitolo 1 La storia del Wu Shu
Capitolo 2 Fondamentali di Wu Shu
Capitolo 3 Terminologia fondamentale dellearmi
Capitolo 4 Prima forma fondamentale di ChangQuan
Capitolo 5 32 movimenti di Chang Quan
Capitolo 6 32 movimenti di Spada (Jian Shu)
Capitolo 7 32 movimenti di Bastone (GunShu)
Biblioarafia

作者介绍

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文摘

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序言

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中国武术——长拳类（基础篇） 引言 在中国悠久的历史长河中，武术不仅是一种强身健体的技艺，更是一种传承千年的文化瑰宝。它融合了哲学思想、养生之道、军事策略以及艺术表现，形塑了中华民族独特的精神气质。而在浩瀚的武术体系中，长拳以其舒展大气、刚柔并济、变化多端的特点，成为流传最广、最具代表性的拳种之一。本书《中国武术——长拳类（基础篇）》便致力于将这份古老而充满活力的智慧，以清晰易懂的方式，呈现给每一位渴望探索中国武术精髓的读者，特别是意大利语的爱好者。 长拳的渊源与发展 长拳，顾名思义，其技击特点在于舒展、伸展、长打。它起源于中国北方，在漫长的历史演变过程中，吸纳了各家拳法之长，逐渐形成了独具特色的风格。从古代的战场搏杀技艺，到后来的民间防身健身之术，长拳始终保持着其强大的生命力。历史上，长拳与许多其他拳种相互影响，共同构成了中国武术百家争鸣的繁荣景象。尤其是在近代，随着武术的普及和推广，长拳更是成为各大武术院校和培训机构的基础教学内容。本书将从历史的角度，简要追溯长拳的起源，勾勒其发展脉络，让读者对这一拳种有一个宏观的认知。 长拳的技击特点与哲学内涵 长拳的技击特点鲜明。它讲究“身法灵活，步法稳固，手型多变，腿法巧妙，出招迅猛，变化无穷”。动作舒展大气，力求四肢百骸的协调运动，充分发挥身体的整体力量。步法要求“进退稳如山，转换快如风”，配合身法变化，实现攻防兼备。手法则包含多种掌、拳、爪、肘的运用，既有刚猛的直击，也有巧妙的拨挡、缠绕。腿法则注重“起腿如箭，落地轻盈”，讲究踢、弹、扫、摆等多种形式，以增强攻击范围和出其不意的效果。 更深层次地，长拳的练习不仅在于体能的提升，更在于精神的磨砺。它蕴含着“刚柔相济”、“内外兼修”、“动静结合”的哲学思想。刚，是指力量的运用，是外在的刚劲有力；柔，是指技巧的灵活性，是内在的顺势而为。长拳的练习者需要将二者完美结合，做到刚而不僵，柔而不弱。内外兼修，是指不仅要锻炼强健的体魄，更要修养沉静的心性，培养坚韧的意志。动静结合，则是在运动中寻求静止的根基，在静止中积蓄爆发的力量。这些哲学思想的融入，使得长拳不仅仅是一种搏斗技巧，更成为一种修身养性、陶冶情操的途径。 本书内容体系——长拳基础入门 本书《中国武术——长拳类（基础篇）》将以最系统、最科学的方式，带领读者走进长拳的世界。我们深知，对于初学者而言，扎实的基础是通往更高境界的唯一路径。因此，本书将重点聚焦于长拳最核心、最基础的部分。 第一部分：武术基本功 在学习任何拳种之前，牢固的基本功是不可或缺的。本书将从最基础的身体素质训练入手，包括： 柔韧性训练：通过拉伸、压腿等练习，提高身体的柔韧度，为舒展的动作打下基础。 力量训练：重点进行腰腹、腿部、肩部的基础力量练习，以支撑长拳动作的发力要求。 协调性与平衡性训练：通过一些基础的身体控制练习，培养四肢百骸的协调配合能力以及稳固的站姿与重心控制。 呼吸与运气：初步介绍武术中基础的呼吸方法，以及如何将呼吸与动作结合，以达到事半功倍的效果。 第二部分：长拳基本手型与步型 掌握正确的手型和步型是理解长拳动作的关键。 基本手型：详细介绍长拳中最常用的手型，如拳、掌、钩、爪等，并讲解其在不同攻击和防御中的运用。每一个手型的讲解都将配以清晰的图示和动作要领。 基本步型：讲解长拳中最基础、最常用的步型，如弓步、马步、虚步、仆步等。我们将详细阐述每个步型的身体姿势、重心转移、脚部着力点以及在攻防中的作用。 第三部分：长拳基本功法（单式练习） 在掌握了基本手型和步型之后，本书将进入长拳的单式练习。我们将挑选出长拳中具有代表性、能够体现其风格特点的基础单式动作，如： 发劲练习：如“崩拳”、“劈拳”、“撩拳”等，讲解如何通过腰马合一，将力量从脚下传导至指尖。 防御与格挡：如“格挡”、“化解”等，讲解如何用最有效的方式化解对方的攻击。 腿法基础：如“弹踢”、“扫堂腿”等，演示腿法的基础动作与发力技巧。 每一个单式动作都将配有详细的文字说明，包括动作名称、要领、攻防含义、以及练习时的注意事项。 第四部分：长拳基础套路 当读者对基本功和单式动作有了一定掌握后，本书将引入一套简易的长拳基础套路。这套套路将由前面所学的各种基本手型、步型、以及单式动作组合而成，旨在帮助读者： 熟悉动作的连贯性：学会将独立的动作流畅地衔接起来。 理解动作的攻防运用：在套路练习中，体会动作的实战意义。 培养节奏感与韵律感：感受长拳动作的舒展与力度。 套路的讲解将以分段分解的方式进行，每一段都配有详细的图示和动作讲解，确保读者能够清晰地学习和模仿。 本书的特色与价值 意大利语呈现：本书最大的特色之一是采用意大利语呈现，旨在打破语言障碍，将中国武术的魅力带给更广泛的国际受众。我们力求翻译准确、地道，能够精准传达武术术语的含义和动作的精髓。 图文并茂：书中将配以大量清晰、专业的武术动作图示。图示将从不同角度展示动作要领，帮助读者更直观地理解和模仿。 循序渐进的教学体系：本书严格遵循从易到难、从基础到应用的教学原则，确保初学者能够系统地、有效地学习长拳。 文化内涵的传达：在教授技术的同时，本书也会适时融入长拳的文化内涵、哲学思想以及练习时的身心要求，让读者在学习技艺的同时，更能体会中国武术的博大精深。 严谨的学术性与实用性兼顾：本书在保持学术严谨性的基础上，注重实用性，让读者能够通过练习真正掌握长拳的基础技能。 结语 中国武术——长拳类（基础篇）不仅仅是一本武术教程，它更是连接东西方文化、传播中华民族智慧的桥梁。我们希望通过本书，让更多的人了解长拳，热爱长拳，并通过练习长拳，获得强健的体魄，沉静的心灵，以及对中华文化更深的理解和认同。学习长拳，是一段充满挑战也充满乐趣的旅程，愿本书能成为您在这段旅程中，最可靠的向导。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注中国武术发展的爱好者，我对于《中国武术——长拳类(基础篇)(意大利文)》的问世，充满了浓厚的兴趣和期待。我设想，这本书并非仅仅停留在技术动作的表面，而是会深入到长拳的内在精神和哲学理念。我期待书中能够阐述长拳“身法八法”的精髓，比如“抢”、“绺”、“盘”、“带”、“圈”、“挑”、“压”、“点”等，并解析它们在实战中的应用。此外，对于长拳的“进退连环”、“穿掌”、“劈拳”等典型招式，我也希望书中能够提供详细的分解动作和攻防含义的解读。更为重要的是，我希望这本书能够探讨长拳在养生和修身方面的作用，例如如何通过长拳的练习达到强身健体、舒缓压力、提升精神境界的目的。我个人认为，优秀的武术教材，不应只关注“是什么”，更要关注“为什么”和“怎么做”，而长拳的“刚柔相济”、“内外兼修”的特点，恰恰是值得深入挖掘和阐释的。若这本书能在这方面有所建树，那它将不仅仅是一本技击教材，更是一部关于中国传统智慧的传承之作，它的价值将远超书本本身。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我对中国武术产生了全新认识的书，即便之前对武术略有了解，也从未如此深入地接触到长拳这一流派。这本书的出版，特别是能够提供意大利语版本，无疑为全球武术爱好者打开了一扇通往中国传统文化的大门。我对它的期待，更多的是希望它能够提供一个清晰、系统化的学习路径。我设想，书中应该会细致地讲解长拳的动作要领，包括马步、弓步、虚步等基础桩功的要诀，以及出拳、踢腿、进步、退步等基本手法和步法。此外，对于初学者而言，动作的协调性、力量的运用、呼吸的配合等理论知识也至关重要，我希望这本书能在这方面给予详尽的指导。同时，我也期待书中能够穿插一些关于长拳历史渊源、发展脉络的介绍，甚至是一些著名长拳拳师的轶事，这能让学习过程更加生动有趣，也更能体会到长拳文化的博大精深。我设想，这本书的插图或照片应该会非常精美，能够清晰地展示每个动作的细节，并且可能还会配有视频链接，方便读者对照练习。这本书的引进，对于意大利乃至欧洲的武术爱好者来说，具有里程碑式的意义，它不仅是技术层面的传授，更是文化层面的交流。

评分☆☆☆☆☆

我对《中国武术——长拳类(基础篇)(意大利文)》的看法，侧重于它作为一项文化交流的载体。我设想，这本书的出现，标志着中国传统武术在国际舞台上的进一步推广和普及。我非常好奇，作者在编写这本书时，是如何考虑到意大利读者的文化背景和理解习惯的。我希望书中能够用一种非常直观、易懂的方式来解释长拳的动作，可能还会采用一些在意大利文化中比较容易被接受的比喻或类比。例如，在讲解步法的稳固性时，或许会将其与意大利建筑的坚实基础相比较。同时，我也期待书中能够包含一些关于中国传统武德的介绍，比如“尊师重道”、“仁义礼智信”等，让意大利的读者在学习长拳的同时，也能领略到中国文化的独特魅力。这本书的意义，不仅仅在于教授一套武术，更在于搭建一座沟通的桥梁，让东西方文化在武术的语言中得以交融。我设想，这本书的翻译质量将是至关重要的，准确、生动的译文能够最大程度地保留长拳的精髓，让意大利读者能够真正地理解和喜爱这项运动。

评分☆☆☆☆☆

我个人对《中国武术——长拳类(基础篇)(意大利文)》的期待，是它能够提供一套行之有效的训练方法。我设想，这本书的核心内容，应该是一套循序渐进的训练体系，能够让一个完全没有武术基础的意大利人，通过系统性的学习，逐步掌握长拳的基础。我期待书中会详细讲解热身运动的重要性，以及如何在每次练习前有效地活动关节、拉伸肌肉。在基础动作的教学上，我希望能够看到对每个动作的分解，包括发力顺序、身体重心转移、眼神的运用等细节。此外，对于初学者容易出现的错误，我也希望书中能够提供纠正的方法和建议。我设想，这本书可能还会包含一些简单的套路练习，让学习者能够将单个动作串联起来，形成初步的攻防意识。最让我期待的是，如果书中能够提供一些训练计划的范例，比如每周的训练安排、不同阶段的训练重点等，这将极大地帮助读者将理论知识转化为实际的体能和技能。这本书，我希望它能成为每一位渴望学习长拳的意大利读者的“私人教练”。

评分☆☆☆☆☆

从一个对武术的“硬核”学习者角度来看，我希望《中国武术——长拳类(基础篇)(意大利文)》能够提供最纯粹、最深入的技术细节。我设想，这本书不会回避长拳在技击方面的实战价值，而是会提供对基本功的极致追求。我期待书中能够详细解析长拳的“十二形”，如龙形、虎形、豹形、蛇形等，以及它们在发力、身法、步法上的具体体现。对于长拳的劲力运用，比如“崩”、“弹”、“炸”、“穿”等，我也希望书中能够有非常深入的理论阐述和技术指导，甚至可能涉及到中医的经络学在武术发力中的应用。我设想，这本书的插图和图解会非常专业，甚至可能采用解剖学的角度来展示肌肉的收缩与发力。对于进阶的训练，我期望书中能提供一些基础的攻防组合，以及如何应对不同情况的格斗技巧。我更希望这本书能够强调“意念”在武术中的重要性，如何通过意念引导劲力，达到“心意合一”的境界。如果这本书能做到这些，那它将不仅仅是一本基础篇，更是一部能够引领学习者走向更高层次武术殿堂的基石。