大学生体育与健康 9787303132225 北京师范大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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姚亚中，康少春 著

图书标签:

• 大学生
• 体育
• 健康
• 高等教育
• 教材
• 北京师范大学出版社
• 9787303132225
• 运动
• 健康教育
• 身体素质

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303132225

商品编码：29890556256

包装：平装

出版时间：2011-08-01

基本信息

书名：大学生体育与健康

定价：30.00元

作者：姚亚中,康少春

出版社：北京师范大学出版社

出版日期：2011-08-01

ISBN：9787303132225

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　体育教育是高等学校教育的重要组成部分，它已不是一门普通的学科，而是一项事业，肩负着培养德、智、体全面发展高级人才的重任。在体育越来越成为人们生活需要的现代社会，系统地向大学生传授体育科学的基本理论、基本知识、基本技术和技能，使他们能够全面地认识和了解体育，懂得体育锻炼对增进健康和提高民族素质的重要作用，掌握锻炼身体的一般理论、方法和技能，养成终身锻炼的良好习惯，这对于培养全面发展的人具有非常重要的意义。
　　大学阶段是青年学生身心发育成熟的重要时期，也是心理品质养成的关键时期。面对竞争日益激烈的社会环境，如何培养青年学生健康的体魄和坚强的意志以应对未来工作和生活的挑战，是当前高等教育需要履行的职责和义务。

目录

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章　体育概述
　　节　体育的概念与功能
　　第二节　体育的作用
　　第三节　体育的功能
第二章　体育锻炼与身心健康
　　节　健康的基本概念及影响因素
　　第二节　体育与健康的关系
　　第三节　体育运动对大学生人际交往的影响
　　第四节　体育运动对大学生情绪状态的影响
　　第五节　体育运动对大学生个性发展的影响
　　第六节　促进大学生心理健康的几种体育运动方式介绍
第三章　体育锻炼的原则与方法
　　节　体育锻炼的基本原则
　　第二节　体育锻炼的内容和方法
　　第三节　运动处方
　　第四节　体育锻炼效果的自我评价
第四章　运动与保健
　　节　运动卫生常识
　　第二节　自我锻炼内容的选择
　　第三节　常见运动损伤及处理
　　第四节　康复体育

第五章　奥林匹克运动

第六章　田径运动

第七章　球类运动

第八章　武术

第九章　游泳

第十章　健美操

第十一章　体育舞蹈

第十二章　休闲活动

第十三章　定向越野

第十四章　心理拓展训练

附录

主要参考书目

作者介绍

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文摘

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序言

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《大学生体育与健康》并非一本详尽阐述具体运动项目技巧或健康饮食菜单的书籍。它更像是一扇窗，带领读者审视体育与健康在大学生活中的独特角色与深远意义。它并非教授你如何完成一次完美的跳跃，或是精准计算每日所需的卡路里，而是引导你去思考：为什么在紧张的学业之余，体育锻炼至关重要？它又如何与我们的身心健康构成一个不可分割的整体？ 这本书的核心在于“理解”与“应用”。它深入剖析了大学生群体在生理、心理以及社会层面的特殊需求，并在此基础上，探讨了体育活动如何成为满足这些需求、促进全面发展的有效途径。它会从人体生理机能的改变入手，讲解规律性体育锻炼如何强化心血管系统、提高免疫力、促进骨骼健康，甚至对大脑功能产生积极影响，从而帮助大学生以更充沛的体能和更敏锐的思维应对繁重的学业压力。 在心理健康方面，《大学生体育与健康》会着重阐述体育活动在缓解压力、改善情绪、增强自信方面的作用。通过参与体育运动，大学生可以学会如何管理挫折，如何在竞争与合作中找到平衡，培养积极乐观的心态。它会讨论运动如何释放内啡肽，带来愉悦感，成为对抗焦虑和抑郁的有力武器。同时，书中也可能涉及体育活动如何培养学生的团队协作能力、沟通技巧以及领导潜质，这些都是在大学乃至未来社会立足的宝贵软实力。 这本书的独特之处在于，它将目光从个体层面扩展到更广阔的社会背景。它会分析大学体育在校园文化建设中的地位，以及体育精神如何渗透到学生的学习、生活和人际交往中。例如，书中可能会探讨体育赛事如何凝聚师生力量，形成集体荣誉感；体育道德如何影响学生的价值取向，培养公平竞争、尊重对手的品格。此外，它也会关注大学生体育发展所面临的现实挑战，比如时间管理、场地设施、运动兴趣的培养等，并尝试提出一些可行的解决方案，鼓励学生积极主动地去探索和参与。 《大学生体育与健康》并非一本枯燥的理论说教，它力图通过生动详实的论述，唤醒读者对自身健康的主体意识。它会帮助你认识到，体育不仅仅是为了强身健体，更是为了构建一种健康的生活方式，培养一种积极向上的人生态度。它鼓励读者将体育活动视为一种自我投资，一种对未来负责任的表现。 本书的内容可能涵盖以下几个重要维度，但并非逐一列举具体的技能指导： 身体健康的基础认知： 关注的是对身体基本运作规律的理解，例如运动如何影响新陈代谢、呼吸系统、循环系统等，以及如何通过科学的运动方式来预防和改善常见的身体不适，而非教授具体的运动技术。它会帮助读者建立起“为什么我要运动”的认知基础。 心理健康与情绪调适： 探讨运动作为一种心理调节工具的潜能。它可能分析运动如何缓解学业压力、考试焦虑，如何提升学习效率，以及如何通过参与团队运动培养社交能力和归属感。书中不会给出心理咨询的具体步骤，但会强调运动在心理健康维护中的积极作用。 运动的科学性与安全性： 强调在进行体育活动时，理解运动的基本原理和注意事项的重要性。这可能包括对运动负荷的合理把握，如何避免运动损伤，以及在不同生理条件下（如疲劳、疾病）如何调整运动计划。它旨在培养一种科学、理性的运动观念，而非详细的训练手册。 健康生活方式的构建： 引导读者将体育锻炼融入日常生活的方方面面，形成一种可持续的健康生活模式。这可能包括时间管理技巧、兴趣的激发与保持，以及如何将体育活动与休闲娱乐相结合。它强调的是一种整体的生活理念，而非短期的训练计划。 社会交往与团队精神： 探索体育活动在促进人际关系、培养团队协作能力、增强社会责任感方面的价值。书中可能会讨论如何在团队项目中学习沟通、合作与领导，以及如何理解和尊重不同个体之间的差异。 健康观念的普及与发展： 可能会触及到大学生健康需求的变化，以及现代社会对健康的新理解，例如亚健康状态的识别与干预，以及健康素养在现代社会的重要性。 总而言之，《大学生体育与健康》是一本旨在启发思考、引导认知、并最终促进行动的书籍。它不是一本速成的技能指南，也不是一本包罗万象的健康百科全书，而是一份关于如何在大学阶段，通过科学认识体育与健康，从而更好地度过大学生活，并为未来奠定坚实基础的指南。它鼓励读者主动去探索，去体验，去将书本上的理念转化为切实的行动，最终实现身体、心理与社会层面的全面健康发展。它所要传达的，是一种对自身生命质量的深刻关怀，以及一种积极主动的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《大学生体育与健康》后，我的第一感觉就是它似乎提供了一个系统性的健康指南。我仔细看了看它的结构，感觉它不像很多零散的健康科普读物，而是有条理地将体育锻炼和健康生活方式联系起来。我特别关注了书中有关于运动处方和个性化训练计划的部分。我一直觉得，每个人的身体状况和运动需求都不尽相同，如果能有一本能够指导我们如何根据自身情况制定合理运动计划的书，那将非常有价值。这本书似乎就试图填补这方面的空白，它不仅仅是教你做什么运动，更重要的是告诉你为什么这么做，以及如何根据自己的身体反应来调整。我还对书中关于营养与运动的结合部分产生了兴趣，我认为合理的饮食对于运动效果的提升和身体的恢复至关重要，如果这本书能够提供这方面的建议，那将是锦上添花。总而言之，这本书给我的感觉是专业且具有指导性，希望能从中学习到科学的运动和健康方法。

评分☆☆☆☆☆

我对《大学生体育与健康》这本书的初步印象是，它可能是一本非常实用的“手册”。当我拿到这本书，翻阅几页后，我感觉到它在内容组织上，可能更侧重于给读者提供一套完整的解决方案。我特别留意了书中关于常见运动损伤的预防和处理的章节。作为一名经常参与体育活动的大学生，了解如何避免运动伤害，以及在发生意外时如何进行初步处理，是至关重要的。如果这本书能够提供清晰易懂的图示和文字说明，那我相信它的实用性会大大提高。另外，我也对书中可能包含的健康监测和评估的方法感到好奇。了解自己的身体状况，比如心肺功能、体适能水平等，是制定有效运动计划的基础，如果这本书能指导我们如何进行简单的自我评估，那就非常棒了。总的来说，这本书给我的感觉是，它能够成为大学生在运动和健康方面的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本《大学生体育与健康》，拿到手里就感觉挺实在的，封面设计也比较朴素，一看就知道不是那种花里胡哨的书。拿到书后，我首先翻阅了目录，大致了解了一下它的内容框架。从目录上看，这本书涵盖了相当广泛的体育和健康知识，从基础的体能训练，到各种运动项目的介绍，再到一些关于心理健康和疾病预防的章节，感觉内容还是很全面的。我特别留意了关于运动损伤预防的部分，因为平时运动比较多，也偶尔会遇到一些小伤小痛，希望能从中找到一些实用的指导。另外，对一些常见的运动项目，比如篮球、羽毛球、游泳等，这本书似乎也做了比较详细的讲解，这对于我这种平时喜欢尝试不同运动的人来说，非常有吸引力。总的来说，这本书给我的第一印象就是内容丰富，覆盖面广，而且从书名来看，应该是非常贴合大学生实际需求的，能够帮助我们在学习之余，更好地关注身体和心理的健康发展。

评分☆☆☆☆☆

拿起《大学生体育与健康》这本书，我的第一感觉是它可能是一本能够帮助我们“看得更远”的书。它不仅仅是关于当下的运动，更似乎在探讨运动与长远健康的联系。我在阅读目录时，对其中涉及的“健康生活方式的养成”和“生命周期健康管理”等章节产生了浓厚的兴趣。我一直认为，大学阶段是养成良好生活习惯的关键时期，而体育锻炼是其中不可或缺的一部分。如果这本书能够提供一些关于如何将体育锻炼融入日常生活的具体建议，以及如何为未来的健康打下坚实基础的指导，那将是非常有价值的。此外，我对书中关于体育与社会适应、团队协作等方面的内容也很期待。体育活动往往不仅仅是个人行为，它也是一种社交方式，能够培养我们的团队精神和沟通能力。总而言之，这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本体育教材，更像是一本关于如何通过体育塑造健康人生，走向美好未来的指导书。

评分☆☆☆☆☆

初次接触《大学生体育与健康》这本书，我首先注意到的是它在理论和实践之间的平衡。从扉页和版权页来看，这是一本由北京师范大学出版社出版的，这本身就给了我一定的信任感。在浏览内容时，我发现它似乎不仅仅是枯燥的理论知识堆砌，而是尝试将科学的运动方法与实际的应用场景结合起来。我比较感兴趣的是书中关于如何提高运动表现和克服运动瓶颈的部分。很多时候，我们在运动中会遇到平台期，不知道如何突破，如果这本书能够提供一些科学的训练策略和心理调适的方法，那将非常有帮助。此外，我对书中关于运动对心理健康影响的探讨也很感兴趣，现在很多大学生都面临学习压力，如果运动真能有效缓解焦虑，提升情绪，那这本书的价值就更大了。总的来说，这本书让我看到了一个全面关注大学生身心健康的学习工具的潜力。