精英教练“双百”培养计划成果丛书——助张继科成就大满贯 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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肖战，黄文文 著

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• 成功案例
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• 训练方法
• 体育教育
• 冠军之路

店铺： 墨林阁图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564425173

商品编码：29890381646

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

基本信息

书名：精英教练“双百”培养计划成果丛书——助张继科成就大满贯

定价：65.00元

作者：肖战,黄文文

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787564425173

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《助张继科成就大满贯》以作者肖战、黄文文20多年的执教生涯为大背景，分别介绍了他几十年如一日，在事业上呕心沥血的付出和他与运动员浴血奋战的经历。除此之外，《助张继科成就大满贯》为从事乒乓球事业的教练员、运动员和爱好者提供了鲜活的实例和重要的科学指导方法。此书汇集了作者多年来的心血，其思想性、技术性、知识性、趣味性与可读性皆备，相信可以使广大读者从中汲取教益，在了解作者乒乓人生的同时，也进一步提高对乒乓球的理解与感悟。

目录

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部分 追求 踵事增华——我与我的事业
章 执教之·思路梳理
节 执教经历
第二节 理念确立
第三节 风格选择
第四节 目标定位
第二章 执教之·训练秘籍
节 多球训练
第二节 体能训练
第三节 心理疏导
第三章 执教之·因势利导
节 五大元素 理性追求
第二节 对症 因材施教
第三节 以身作则 富有血性
第四节 密切沟通 免除后患

第二部分 浴血奋战 患难与共——我同我的兄弟
章 拼搏之·锋芒初露
节 2008年全国锦标赛
第二节 2009年林茨世界杯
第三节 2010年莫斯科世乒赛
第二章 拼搏之·所向披靡
节 2011年鹿特丹世乒赛
第二节 2011年巴黎世界杯
第三节 2012年伦敦奥运会
第三章 拼搏之·更进一步
节 2013年巴黎世乒赛
第二节 2014年仁川亚运会
第三节 2014年杜塞尔多夫世界杯
第四章 拼搏之·所思所感
节 主管队员的大赛表现
第二节 主管队员的决赛表现
第三节 主管队员与左手交锋表现
第四节 主管队员输球表现
第五节 主管队员打法风格的形成
后记

作者介绍

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文摘

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序言

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《精武之道：乒坛巨匠的成长密码》 这不是一本关于某位特定运动员的传记，也不是一本详述某一项体育赛事的史诗。它是一本关于“为何”与“如何”的深刻探索，旨在揭示那些在残酷竞争中脱颖而出，最终攀上世界之巅的杰出运动员，他们之所以能够实现非凡成就的内在逻辑与成长路径。本书聚焦于“精英培养”这一永恒命题，从更为宏观和普适性的角度，解构成功背后的多重关键要素，试图为任何追求卓越的领域提供可借鉴的范式。 我们首先需要明确，体育竞技，尤其是像乒乓球这样高度技巧性、心理对抗性极强的项目，其顶尖水平的达成并非偶然，而是系统性、精细化培养的必然结果。本书将深入剖析，何为真正的“精英培养”，它不仅仅是天赋的发现与技战术的传授，更是一套包含科学训练、心理建设、意志磨砺、战术智慧、团队支持乃至个人成长在内的全方位、立体化培养体系。 第一部分：天赋的识别与塑造——不仅仅是“璞玉” 书中将首先探讨天赋的本质。天赋是成功的起点，但绝非终点。它如同未经雕琢的璞玉，需要高超的工匠才能将其打磨成温润的宝石。我们将从多个维度解析“天赋”： 运动天赋的多元性： 并非只有出众的身体素质才算天赋。反应速度、协调性、步法灵活性、球感、预判能力、甚至对球的旋转和落点的敏感度，都是构成乒乓球天赋的重要组成部分。本书将借鉴不同领域精英人才的培养经验，阐述如何通过科学的早期评估体系，精准识别潜在的运动天赋，并避免“唯天赋论”的误区。 早期启蒙的重要性： 启蒙阶段的训练方式，对运动员未来发展的影响至关重要。它不应是枯燥的重复，而应是寓教于乐，在激发兴趣的同时，植入正确的运动观念和基础技术。我们将回顾不同时代、不同国家在青少年乒乓球启蒙方面的成功与失败案例，分析其背后的教育理念。 个性化发展路径： 每个运动员的成长轨迹都是独一无二的。本书将强调，精英培养的关键在于“因材施教”，理解并尊重运动员的个体差异，为其量身定制训练计划。这包括根据其技术特点、心理倾向、身体条件等，灵活调整训练内容和强度，最大化其潜能。 第二部分：技战术的精进与超越——从“术”到“道” 精湛的技战术是运动员立足的基础，但真正的精英，是将技术升华为艺术，是能够不断创新和超越。 基础技术的“精”与“深”： 每一项基础技术，如发球、接发球、攻球、削球、挡球等，都存在无限的钻研空间。本书将深入分析顶尖运动员如何将这些基础技术做到极致，做到“人无我有，人有我精”。这包括对动作细节的极致追求，对发力方式的科学理解，以及不同技术之间的流畅衔接。 战术智慧的演进： 乒乓球的战术变化无穷，不仅包括如何运用技术，更包括如何通过技术服务于战术。我们将探讨如何理解和运用不同的战术体系，如落点控制、节奏变化、旋转变化、心理战术等。特别地，本书将深入分析在不同比赛阶段、面对不同对手时，顶尖运动员是如何灵活运用和调整战术的，以及他们如何具备“读懂比赛”的能力。 技术革新与适应： 现代乒乓球技术发展日新月异，器材的变化、规则的调整，都要求运动员不断革新自己的技术体系。本书将聚焦于顶尖运动员如何保持对新技术的敏锐嗅觉，并将其融入自身技术体系，甚至引领技术潮流。这需要强大的学习能力、开放的心态和敢于尝试的勇气。 从“术”到“道”的升华： 当技战术达到一定高度，便不再是单纯的“术”，而是上升到“道”的境界。这是一种直觉，一种预判，一种对比赛全局的掌控。本书将尝试阐述这种“道”的形成过程，它源于无数次的训练、比赛和思考，最终内化为一种深刻的比赛哲学。 第三部分：心理韧性与意志力的锻造——无形的力量 在同等技术水平下，心理素质往往成为决定胜负的关键。顶尖运动员的强大之处，不仅在于他们的球技，更在于他们钢铁般的意志。 压力的承受与转化： 顶尖赛场，压力无处不在。本书将深入剖析运动员如何在巨大的压力下保持冷静，如何将压力转化为动力。这包括对比赛焦虑的科学管理，对关键分、赛点的心理调适，以及在逆境中的坚韧不拔。 自信心与自我效能感： 自信是成功的基石。本书将探讨如何通过科学的训练过程，以及积极的教练引导，帮助运动员建立持久而稳固的自信心。这不仅仅是口头上的鼓励，更是通过一次次的成功体验，让运动员真正相信自己的能力。 专注力与抗干扰能力： 在高强度的对抗中，保持高度的专注力至关重要。本书将分析顶尖运动员如何训练和保持专注，以及如何有效屏蔽场内外的干扰，全身心地投入到比赛中。 挫折教育与复原力： 失败是成长的一部分。本书将强调，精英培养过程中，如何通过科学的挫折教育，帮助运动员从失败中学习，快速走出低谷，并变得更加强大。这涉及到如何处理失败的情绪，如何从中总结经验教训，以及如何重新找回前进的动力。 第四部分：教练智慧与团队协作——成就彼此的基石 成功的运动员背后，往往有一支强大的团队，而教练的智慧更是不可或缺。 教练的角色与智慧： 教练不仅仅是技术指导，更是运动员的良师益友，心理辅导者，战术谋划者。本书将深度解析优秀教练的核心素养，包括敏锐的观察力、精准的判断力、有效的沟通能力，以及对运动员的深刻洞察。我们将探讨不同风格的教练如何塑造运动员，以及教练与运动员之间建立的信任关系的重要性。 训练体系的设计与实施： 一个科学、完善的训练体系是精英培养的保障。本书将从训练周期、训练负荷、技术训练、体能训练、战术训练、心理训练等多个维度，拆解一套行之有效的训练体系是如何被设计和实施的。 团队的协同效应： 除了主教练，体能教练、康复师、心理咨询师、科研人员等，都可能构成运动员成功的助力。本书将探讨不同角色之间的有效协作，如何形成一个有机整体，为运动员提供全方位的支持。 信息时代的训练革新： 随着科技的发展，大数据分析、生物力学研究、运动心理学等科学手段，为精英培养提供了新的工具和方法。本书将探讨这些前沿科技如何赋能乒乓球训练，以及如何实现训练的科学化、精准化。 第五部分：人生哲学与格局——超越比赛本身 当运动员站在世界之巅，他们的人生阅历和格局，也赋予了他们更深远的意义。 职业生涯的管理： 从初露锋芒到稳定巅峰，再到职业生涯的延续和转型，都需要运动员具备长远的规划和自我管理能力。本书将探讨运动员如何平衡训练、比赛、生活，如何应对伤病，以及如何规划自己的职业生涯。 运动精神的传承： 真正的精英，不仅在赛场上拼搏，更在赛场外传递正能量，展现体育精神。本书将探讨运动员如何成为榜样，如何通过自己的行为影响和激励他人，传承体育的价值。 个人成长与社会责任： 运动员的成长不仅仅是技术和心理的成长，更是人格的完善和视野的拓展。本书将探讨顶尖运动员如何实现个人价值，并承担起一定的社会责任，为社会做出贡献。 “大满贯”的背后： “大满贯”是无数运动员毕生追求的荣誉，它代表着至高无上的成就。本书将从一个更广阔的视角，解读“大满贯”的含金量，以及实现这一目标所需要的非凡付出、坚持和智慧。它并非仅仅是技术上的胜利，更是对一个人综合素质的极致考验。 《精武之道：乒坛巨匠的成长密码》并非一本简单的英雄赞歌，它是一次对“卓越”的深度挖掘，一次对“成功学”的理性解构。它通过对精英培养体系的全面剖析，试图揭示那些隐藏在胜利光环之下的艰辛付出、科学方法和精神力量。无论您是体育爱好者、教练员、运动员，还是任何一个在自己领域追求卓越的人，本书都将为您提供宝贵的启示与深刻的思考。它证明了，任何伟大的成就，都源于一场持续不断的自我超越，一场关于心智、技术与意志的终极磨砺。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程中，我常常会停下来思考，为什么有些人能够坚持下来，而有些人却半途而废？这本书给了我一些答案。它不仅仅是关于张继科的辉煌成就，更多的是关于“坚持”本身的意义，以及如何在坚持的过程中不断突破。书中描述的训练日常，充满了艰辛和枯燥，但教练和运动员都在其中找到了意义。他们不是被动地接受，而是主动地去探索，去挑战自己的极限。我从中看到了“目标导向”的重要性，但更重要的是，它展现了如何将宏伟的目标分解成一个个可执行的小步骤，如何在每一次小的进步中获得成就感，从而持续地保持动力。书里没有回避失败和挫折，反而将它们视为成长的契机。教练团队是如何分析失败的原因，是如何从中汲取教训，然后带着更强的决心再次出发。这种坚韧不拔的精神，以及在逆境中寻找机遇的能力，是我在这本书中最大的收获。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“成功学”这类书籍持保留态度，觉得很多时候过于空泛，缺乏可操作性。但这套丛书，特别是关于张继科那本，完全颠覆了我的看法。它不是一套“怎么做”的指南，而是一次“如何达成”的深度解析。书中对于“双百”培养计划的阐述，让我看到了一个庞大而精密的体系。这不仅仅是教练一个人的功劳，而是整个团队，从体能师、心理辅导、营养师，到战术分析师，每一个环节都至关重要，环环相扣。我尤其喜欢它对细节的刻画，例如在某个重要比赛前，教练是如何通过细致入微的观察，发现张继科当时在心理上的一些微妙变化，并及时做出调整，这可能就是决定胜负的关键。书中没有一味地歌颂张继科的天赋，而是强调了“培养”的重要性。它让我明白，即便是天赋异禀的运动员，也需要科学的引导和系统的训练才能达到巅峰。这种对过程的重视，对每一个环节的精益求精，才真正展现了“精英”的内涵。

评分☆☆☆☆☆

这套“双百”培养计划成果丛书，尤其是那本关于张继科大满贯之路的，真是让人热血沸腾！我之前对体育训练的理解一直停留在比较表面的层面，以为就是日复一日的艰苦训练，加上一点点天赋。但读了这本书，我才发现原来背后有着如此系统、科学、而且充满智慧的规划。书里没有直接给你“秘籍”，而是通过记录张继科一路走来的点点滴滴，展现了“精英教练”是如何洞察运动员的潜能，如何根据他们的特点量身定制训练方案，如何在高压环境下保持运动员的心理稳定，以及如何与运动员建立起深厚的信任和默契。我特别欣赏书中对于细节的挖掘，比如教练是如何分析对手的技术特点，如何在关键时刻进行战术调整，甚至是如何处理运动员在训练中遇到的伤病和瓶颈期。这不仅仅是一本关于张继科个人的传记，更是一本关于教练学、心理学、运动科学的综合性案例研究。它让我看到了伟大成就背后，是无数个不为人知的努力和精妙的策略。读完之后，我对“精英”这两个字有了全新的认识，不仅仅是天赋异禀，更是科学的训练方法和卓越的教练团队的完美结合。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常独特，它不像一本普通的体育传记，更像是一部精心编织的纪录片，让你身临其境地感受到训练的艰辛与荣耀。我被书中描绘的教练与运动员之间的“化学反应”深深吸引。他们之间的沟通，不仅仅是语言上的交流，更是眼神、肢体甚至沉默中的默契。教练不仅仅是下达指令，更是倾听者，是支持者，是灵魂的引导者。我看到教练是如何理解运动员的压力，如何在他们即将崩溃时给予恰到好处的鼓励，是如何在他们赢得比赛时，保持冷静，提醒他们谦逊和继续前进。这种“润物细无声”的指导方式，比任何严厉的批评或夸张的赞美都更具力量。这本书让我重新审视了“榜样”的定义，它不仅仅是那些站在聚光灯下的明星，更是那些在背后默默付出，用智慧和汗水点亮他人之路的“幕后英雄”。它让我深刻理解了，真正的“精英”，往往是那些能够激发他人潜能，并帮助他们实现自我价值的人。

评分☆☆☆☆☆

说实话，起初是被书名吸引，张继科，大满贯，听起来就足够有分量。然而，真正让我沉浸其中的，是那种潜移默化的引导，它不像那种直接告诉你“这样做就能成功”的书，而是让你在阅读故事的过程中，自己去品味和领悟。书里描绘的训练场景，有时候真的让人看得心惊肉跳，仿佛能感受到汗水浸湿衣衫的灼热，能听到球拍击球时的清脆声响，更能体会到运动员在每一次得分或失利时的情绪起伏。但最打动我的是，它呈现了教练团队是如何在这些起伏中，扮演着稳定剂和引领者的角色。他们不仅关注技术和体能的提升，更深入到运动员的内心世界。我能感受到书中字里行间流露出的那种“以人为本”的理念，教练们是如何理解运动员的孤独，是如何在他们感到迷茫时给予力量，又是如何在他们质疑自己时，用专业知识和经验来重新点燃他们的信心。这种教练与运动员之间亦师亦友、并肩作战的关系，是成就“大满贯”背后最坚实的基石。这本书让我看到了体育竞技的残酷，更看到了人性的光辉和团队的力量。