精英教練“雙百”培養計劃成果叢書——助張繼科成就大滿貫 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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肖戰，黃文文 著

圖書標籤:

• 體育教練
• 乒乓球
• 張繼科
• 精英培養
• 教練技術
• 成功案例
• 運動心理
• 訓練方法
• 體育教育
• 冠軍之路

店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564425173

商品編碼：29890381646

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

基本信息

書名：精英教練“雙百”培養計劃成果叢書——助張繼科成就大滿貫

定價：65.00元

作者：肖戰,黃文文

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787564425173

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《助張繼科成就大滿貫》以作者肖戰、黃文文20多年的執教生涯為大背景，分彆介紹瞭他幾十年如一日，在事業上嘔心瀝血的付齣和他與運動員浴血奮戰的經曆。除此之外，《助張繼科成就大滿貫》為從事乒乓球事業的教練員、運動員和愛好者提供瞭鮮活的實例和重要的科學指導方法。此書匯集瞭作者多年來的心血，其思想性、技術性、知識性、趣味性與可讀性皆備，相信可以使廣大讀者從中汲取教益，在瞭解作者乒乓人生的同時，也進一步提高對乒乓球的理解與感悟。

目錄

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部分 追求 踵事增華——我與我的事業
章 執教之·思路梳理
節 執教經曆
第二節 理念確立
第三節 風格選擇
第四節 目標定位
第二章 執教之·訓練秘籍
節 多球訓練
第二節 體能訓練
第三節 心理疏導
第三章 執教之·因勢利導
節 五大元素 理性追求
第二節 對癥 因材施教
第三節 以身作則 富有血性
第四節 密切溝通 免除後患

第二部分 浴血奮戰 患難與共——我同我的兄弟
章 拼搏之·鋒芒初露
節 2008年全國錦標賽
第二節 2009年林茨世界杯
第三節 2010年莫斯科世乒賽
第二章 拼搏之·所嚮披靡
節 2011年鹿特丹世乒賽
第二節 2011年巴黎世界杯
第三節 2012年倫敦奧運會
第三章 拼搏之·更進一步
節 2013年巴黎世乒賽
第二節 2014年仁川亞運會
第三節 2014年杜塞爾多夫世界杯
第四章 拼搏之·所思所感
節 主管隊員的大賽錶現
第二節 主管隊員的決賽錶現
第三節 主管隊員與左手交鋒錶現
第四節 主管隊員輸球錶現
第五節 主管隊員打法風格的形成
後記

作者介紹

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文摘

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序言

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《精武之道：乒壇巨匠的成長密碼》 這不是一本關於某位特定運動員的傳記，也不是一本詳述某一項體育賽事的史詩。它是一本關於“為何”與“如何”的深刻探索，旨在揭示那些在殘酷競爭中脫穎而齣，最終攀上世界之巔的傑齣運動員，他們之所以能夠實現非凡成就的內在邏輯與成長路徑。本書聚焦於“精英培養”這一永恒命題，從更為宏觀和普適性的角度，解構成功背後的多重關鍵要素，試圖為任何追求卓越的領域提供可藉鑒的範式。 我們首先需要明確，體育競技，尤其是像乒乓球這樣高度技巧性、心理對抗性極強的項目，其頂尖水平的達成並非偶然，而是係統性、精細化培養的必然結果。本書將深入剖析，何為真正的“精英培養”，它不僅僅是天賦的發現與技戰術的傳授，更是一套包含科學訓練、心理建設、意誌磨礪、戰術智慧、團隊支持乃至個人成長在內的全方位、立體化培養體係。 第一部分：天賦的識彆與塑造——不僅僅是“璞玉” 書中將首先探討天賦的本質。天賦是成功的起點，但絕非終點。它如同未經雕琢的璞玉，需要高超的工匠纔能將其打磨成溫潤的寶石。我們將從多個維度解析“天賦”： 運動天賦的多元性： 並非隻有齣眾的身體素質纔算天賦。反應速度、協調性、步法靈活性、球感、預判能力、甚至對球的鏇轉和落點的敏感度，都是構成乒乓球天賦的重要組成部分。本書將藉鑒不同領域精英人纔的培養經驗，闡述如何通過科學的早期評估體係，精準識彆潛在的運動天賦，並避免“唯天賦論”的誤區。 早期啓濛的重要性： 啓濛階段的訓練方式，對運動員未來發展的影響至關重要。它不應是枯燥的重復，而應是寓教於樂，在激發興趣的同時，植入正確的運動觀念和基礎技術。我們將迴顧不同時代、不同國傢在青少年乒乓球啓濛方麵的成功與失敗案例，分析其背後的教育理念。 個性化發展路徑： 每個運動員的成長軌跡都是獨一無二的。本書將強調，精英培養的關鍵在於“因材施教”，理解並尊重運動員的個體差異，為其量身定製訓練計劃。這包括根據其技術特點、心理傾嚮、身體條件等，靈活調整訓練內容和強度，最大化其潛能。 第二部分：技戰術的精進與超越——從“術”到“道” 精湛的技戰術是運動員立足的基礎，但真正的精英，是將技術升華為藝術，是能夠不斷創新和超越。 基礎技術的“精”與“深”： 每一項基礎技術，如發球、接發球、攻球、削球、擋球等，都存在無限的鑽研空間。本書將深入分析頂尖運動員如何將這些基礎技術做到極緻，做到“人無我有，人有我精”。這包括對動作細節的極緻追求，對發力方式的科學理解，以及不同技術之間的流暢銜接。 戰術智慧的演進： 乒乓球的戰術變化無窮，不僅包括如何運用技術，更包括如何通過技術服務於戰術。我們將探討如何理解和運用不同的戰術體係，如落點控製、節奏變化、鏇轉變化、心理戰術等。特彆地，本書將深入分析在不同比賽階段、麵對不同對手時，頂尖運動員是如何靈活運用和調整戰術的，以及他們如何具備“讀懂比賽”的能力。 技術革新與適應： 現代乒乓球技術發展日新月異，器材的變化、規則的調整，都要求運動員不斷革新自己的技術體係。本書將聚焦於頂尖運動員如何保持對新技術的敏銳嗅覺，並將其融入自身技術體係，甚至引領技術潮流。這需要強大的學習能力、開放的心態和敢於嘗試的勇氣。 從“術”到“道”的升華： 當技戰術達到一定高度，便不再是單純的“術”，而是上升到“道”的境界。這是一種直覺，一種預判，一種對比賽全局的掌控。本書將嘗試闡述這種“道”的形成過程，它源於無數次的訓練、比賽和思考，最終內化為一種深刻的比賽哲學。 第三部分：心理韌性與意誌力的鍛造——無形的力量 在同等技術水平下，心理素質往往成為決定勝負的關鍵。頂尖運動員的強大之處，不僅在於他們的球技，更在於他們鋼鐵般的意誌。 壓力的承受與轉化： 頂尖賽場，壓力無處不在。本書將深入剖析運動員如何在巨大的壓力下保持冷靜，如何將壓力轉化為動力。這包括對比賽焦慮的科學管理，對關鍵分、賽點的心理調適，以及在逆境中的堅韌不拔。 自信心與自我效能感： 自信是成功的基石。本書將探討如何通過科學的訓練過程，以及積極的教練引導，幫助運動員建立持久而穩固的自信心。這不僅僅是口頭上的鼓勵，更是通過一次次的成功體驗，讓運動員真正相信自己的能力。 專注力與抗乾擾能力： 在高強度的對抗中，保持高度的專注力至關重要。本書將分析頂尖運動員如何訓練和保持專注，以及如何有效屏蔽場內外的乾擾，全身心地投入到比賽中。 挫摺教育與復原力： 失敗是成長的一部分。本書將強調，精英培養過程中，如何通過科學的挫摺教育，幫助運動員從失敗中學習，快速走齣低榖，並變得更加強大。這涉及到如何處理失敗的情緒，如何從中總結經驗教訓，以及如何重新找迴前進的動力。 第四部分：教練智慧與團隊協作——成就彼此的基石 成功的運動員背後，往往有一支強大的團隊，而教練的智慧更是不可或缺。 教練的角色與智慧： 教練不僅僅是技術指導，更是運動員的良師益友，心理輔導者，戰術謀劃者。本書將深度解析優秀教練的核心素養，包括敏銳的觀察力、精準的判斷力、有效的溝通能力，以及對運動員的深刻洞察。我們將探討不同風格的教練如何塑造運動員，以及教練與運動員之間建立的信任關係的重要性。 訓練體係的設計與實施： 一個科學、完善的訓練體係是精英培養的保障。本書將從訓練周期、訓練負荷、技術訓練、體能訓練、戰術訓練、心理訓練等多個維度，拆解一套行之有效的訓練體係是如何被設計和實施的。 團隊的協同效應： 除瞭主教練，體能教練、康復師、心理谘詢師、科研人員等，都可能構成運動員成功的助力。本書將探討不同角色之間的有效協作，如何形成一個有機整體，為運動員提供全方位的支持。 信息時代的訓練革新： 隨著科技的發展，大數據分析、生物力學研究、運動心理學等科學手段，為精英培養提供瞭新的工具和方法。本書將探討這些前沿科技如何賦能乒乓球訓練，以及如何實現訓練的科學化、精準化。 第五部分：人生哲學與格局——超越比賽本身 當運動員站在世界之巔，他們的人生閱曆和格局，也賦予瞭他們更深遠的意義。 職業生涯的管理： 從初露鋒芒到穩定巔峰，再到職業生涯的延續和轉型，都需要運動員具備長遠的規劃和自我管理能力。本書將探討運動員如何平衡訓練、比賽、生活，如何應對傷病，以及如何規劃自己的職業生涯。 運動精神的傳承： 真正的精英，不僅在賽場上拼搏，更在賽場外傳遞正能量，展現體育精神。本書將探討運動員如何成為榜樣，如何通過自己的行為影響和激勵他人，傳承體育的價值。 個人成長與社會責任： 運動員的成長不僅僅是技術和心理的成長，更是人格的完善和視野的拓展。本書將探討頂尖運動員如何實現個人價值，並承擔起一定的社會責任，為社會做齣貢獻。 “大滿貫”的背後： “大滿貫”是無數運動員畢生追求的榮譽，它代錶著至高無上的成就。本書將從一個更廣闊的視角，解讀“大滿貫”的含金量，以及實現這一目標所需要的非凡付齣、堅持和智慧。它並非僅僅是技術上的勝利，更是對一個人綜閤素質的極緻考驗。 《精武之道：乒壇巨匠的成長密碼》並非一本簡單的英雄贊歌，它是一次對“卓越”的深度挖掘，一次對“成功學”的理性解構。它通過對精英培養體係的全麵剖析，試圖揭示那些隱藏在勝利光環之下的艱辛付齣、科學方法和精神力量。無論您是體育愛好者、教練員、運動員，還是任何一個在自己領域追求卓越的人，本書都將為您提供寶貴的啓示與深刻的思考。它證明瞭，任何偉大的成就，都源於一場持續不斷的自我超越，一場關於心智、技術與意誌的終極磨礪。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“成功學”這類書籍持保留態度，覺得很多時候過於空泛，缺乏可操作性。但這套叢書，特彆是關於張繼科那本，完全顛覆瞭我的看法。它不是一套“怎麼做”的指南，而是一次“如何達成”的深度解析。書中對於“雙百”培養計劃的闡述，讓我看到瞭一個龐大而精密的體係。這不僅僅是教練一個人的功勞，而是整個團隊，從體能師、心理輔導、營養師，到戰術分析師，每一個環節都至關重要，環環相扣。我尤其喜歡它對細節的刻畫，例如在某個重要比賽前，教練是如何通過細緻入微的觀察，發現張繼科當時在心理上的一些微妙變化，並及時做齣調整，這可能就是決定勝負的關鍵。書中沒有一味地歌頌張繼科的天賦，而是強調瞭“培養”的重要性。它讓我明白，即便是天賦異稟的運動員，也需要科學的引導和係統的訓練纔能達到巔峰。這種對過程的重視，對每一個環節的精益求精，纔真正展現瞭“精英”的內涵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常獨特，它不像一本普通的體育傳記，更像是一部精心編織的紀錄片，讓你身臨其境地感受到訓練的艱辛與榮耀。我被書中描繪的教練與運動員之間的“化學反應”深深吸引。他們之間的溝通，不僅僅是語言上的交流，更是眼神、肢體甚至沉默中的默契。教練不僅僅是下達指令，更是傾聽者，是支持者，是靈魂的引導者。我看到教練是如何理解運動員的壓力，如何在他們即將崩潰時給予恰到好處的鼓勵，是如何在他們贏得比賽時，保持冷靜，提醒他們謙遜和繼續前進。這種“潤物細無聲”的指導方式，比任何嚴厲的批評或誇張的贊美都更具力量。這本書讓我重新審視瞭“榜樣”的定義，它不僅僅是那些站在聚光燈下的明星，更是那些在背後默默付齣，用智慧和汗水點亮他人之路的“幕後英雄”。它讓我深刻理解瞭，真正的“精英”，往往是那些能夠激發他人潛能，並幫助他們實現自我價值的人。

評分☆☆☆☆☆

這套“雙百”培養計劃成果叢書，尤其是那本關於張繼科大滿貫之路的，真是讓人熱血沸騰！我之前對體育訓練的理解一直停留在比較錶麵的層麵，以為就是日復一日的艱苦訓練，加上一點點天賦。但讀瞭這本書，我纔發現原來背後有著如此係統、科學、而且充滿智慧的規劃。書裏沒有直接給你“秘籍”，而是通過記錄張繼科一路走來的點點滴滴，展現瞭“精英教練”是如何洞察運動員的潛能，如何根據他們的特點量身定製訓練方案，如何在高壓環境下保持運動員的心理穩定，以及如何與運動員建立起深厚的信任和默契。我特彆欣賞書中對於細節的挖掘，比如教練是如何分析對手的技術特點，如何在關鍵時刻進行戰術調整，甚至是如何處理運動員在訓練中遇到的傷病和瓶頸期。這不僅僅是一本關於張繼科個人的傳記，更是一本關於教練學、心理學、運動科學的綜閤性案例研究。它讓我看到瞭偉大成就背後，是無數個不為人知的努力和精妙的策略。讀完之後，我對“精英”這兩個字有瞭全新的認識，不僅僅是天賦異稟，更是科學的訓練方法和卓越的教練團隊的完美結閤。

評分☆☆☆☆☆

說實話，起初是被書名吸引，張繼科，大滿貫，聽起來就足夠有分量。然而，真正讓我沉浸其中的，是那種潛移默化的引導，它不像那種直接告訴你“這樣做就能成功”的書，而是讓你在閱讀故事的過程中，自己去品味和領悟。書裏描繪的訓練場景，有時候真的讓人看得心驚肉跳，仿佛能感受到汗水浸濕衣衫的灼熱，能聽到球拍擊球時的清脆聲響，更能體會到運動員在每一次得分或失利時的情緒起伏。但最打動我的是，它呈現瞭教練團隊是如何在這些起伏中，扮演著穩定劑和引領者的角色。他們不僅關注技術和體能的提升，更深入到運動員的內心世界。我能感受到書中字裏行間流露齣的那種“以人為本”的理念，教練們是如何理解運動員的孤獨，是如何在他們感到迷茫時給予力量，又是如何在他們質疑自己時，用專業知識和經驗來重新點燃他們的信心。這種教練與運動員之間亦師亦友、並肩作戰的關係，是成就“大滿貫”背後最堅實的基石。這本書讓我看到瞭體育競技的殘酷，更看到瞭人性的光輝和團隊的力量。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程中，我常常會停下來思考，為什麼有些人能夠堅持下來，而有些人卻半途而廢？這本書給瞭我一些答案。它不僅僅是關於張繼科的輝煌成就，更多的是關於“堅持”本身的意義，以及如何在堅持的過程中不斷突破。書中描述的訓練日常，充滿瞭艱辛和枯燥，但教練和運動員都在其中找到瞭意義。他們不是被動地接受，而是主動地去探索，去挑戰自己的極限。我從中看到瞭“目標導嚮”的重要性，但更重要的是，它展現瞭如何將宏偉的目標分解成一個個可執行的小步驟，如何在每一次小的進步中獲得成就感，從而持續地保持動力。書裏沒有迴避失敗和挫摺，反而將它們視為成長的契機。教練團隊是如何分析失敗的原因，是如何從中汲取教訓，然後帶著更強的決心再次齣發。這種堅韌不拔的精神，以及在逆境中尋找機遇的能力，是我在這本書中最大的收獲。