實用運動醫務監督 9787811003321 北京體育大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琳 著

圖書標籤:

• 運動醫學
• 運動損傷
• 康復
• 急救
• 臨床
• 醫學
• 體育
• 健康
• 防護
• 監督

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787811003321

商品編碼：29890800049

包裝：平裝

齣版時間：2005-05-01

基本信息

書名：實用運動醫務監督

定價：15.00元

作者：王琳

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2005-05-01

ISBN：9787811003321

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.222kg

編輯推薦

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內容提要

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本教材為體育院係本科學生編寫，主要介紹如何在訓練和生活實踐中開展運動醫務監督工作、應用現有條件進行訓練情況監控、對運動員或者體育鍛煉者身體機能進行評定、閤理地控製體重、消除疲勞等問題。
　　本書共人九章，其中章、第二章、第五章、第六章、第九章由王琳副教授編寫，第三章、第七章、第八章由王安利教授編寫；第四章由王琳和王安利共同編寫。

目錄

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緒論
章　運動醫務監督工作計劃的製定
　節　建立健康檔案
　第二節　運動醫務監督方案的製定
第二章　身體機能檢查方法
　節　運動負荷試驗設計的基本要求
　第二節　心血管機能檢查
　第三節　身體工作能力
第三章　運動性病癥
　節　過度訓練綜閤癥
　第二節　過度緊張
　第三節　暈厥
　第四節　運動員貧血
　第五節　運動中的腹痛
　第六節　肌肉
　第七節　運動性血尿
　第八節　運動性血紅蛋白尿
　第九節　運動性中暑
　第十節　運動猝死
　第十一節　運動員心髒
第四章　運動訓練的醫務監督
　節　運動醫務監督中常用指標及方法
　第二節　自我監督
第五章　比賽期間的運動醫務監督
　節　比賽期前調整期運動醫務監督
　第二節　比賽期的運動醫務監督
　第三節　比賽後運動攻在務監督
第六章　運動中的手段
　節　概念
　第二節　興奮劑的種類和作用
　第三節　興奮劑對人體的危害
　第四節　禁止使用的方法及限製使用的藥品
　第五節　如何在運動中避免誤服興奮劑
第七章　運動員控製體重的醫學問題
　節　人體體重的組成和體重變化的基本原理
　第二節　運動員身體成分特點及適宜體重
　第三節　運動員常用的減體重措施及其醫學問題
　第四節　控製體重的醫學問題
　第五節　神經性厭食和食欲過盛
　第六節　閤理減重的原則及方法手段
第八章　運動性疲勞消除的常用手段
　……
第九章　女子體育衛生
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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運動損傷的預防、診斷與康復：科學循證的實踐指南 本書旨在為廣大體育愛好者、健身從業者、基層運動隊教練員以及對運動醫學感興趣的讀者提供一本全麵、實用且易於理解的運動損傷知識普及讀物。它將係統闡述運動損傷的常見原因、易感人群、預防策略，並提供一套科學有效的損傷診斷和康復訓練方法。全書內容力求通俗易懂，結閤實際案例，避免過於專業的醫學術語，讓讀者能夠輕鬆掌握運動損傷防治的關鍵知識，從而更安全、更有效地享受運動的樂趣。 第一章：運動損傷的科學認知 什麼是運動損傷？ 運動損傷的定義與分類：區分急性損傷（扭傷、拉傷、骨摺等）與慢性損傷（肌腱炎、應力性骨摺等）。 運動損傷的發生機製：分析生物力學、訓練負荷、場地器材、個體因素等多種影響因素。 常見運動項目中的高發損傷類型：例如，跑步中的膝關節疼痛、籃球中的踝關節扭傷、遊泳中的肩部勞損等。 為何會發生運動損傷？ 過度訓練與疲勞： 探討身體在疲勞狀態下易齣現的協調性下降、反應遲鈍，從而增加損傷風險。 不正確的運動技術： 詳細分析不良運動姿勢和錯誤的動作模式如何對關節、肌肉和韌帶造成異常壓力。 熱身與放鬆不足： 強調充分的熱身活動對於提高肌肉彈性、關節靈活性以及降低運動損傷發生率的重要性，並講解有效的拉伸技巧。 場地、器材與服裝： 討論不閤適的運動場地（如過硬或過滑的地麵）、磨損的運動器械以及不透氣、不閤身的運動服裝對運動安全的影響。 個體易感性： 分析年齡、性彆、體型、柔韌性、力量不足、過往傷病史、營養狀況等個體差異如何影響運動損傷的發生。 損傷的早期識彆與應對： 學習觀察身體發齣的“預警信號”：區分運動後的正常酸痛與需要警惕的疼痛。 POISSED原則：簡單易懂的急救原則（保護、休息、冰敷、加壓、抬高、固定），指導讀者在運動中發生急性損傷時的初步處理。 第二章：運動損傷的常見類型與預防 肌肉與肌腱損傷： 拉傷（肌肉縴維斷裂）： 詳細介紹肌肉拉傷的等級（一度、二度、三度），常見部位（如大腿後側肌群、小腿腓腸肌、肩袖肌群），以及預防措施（充分熱身、循序漸進增加負荷、避免突然發力）。 肌腱炎（肌腱的炎癥）： 講解網球肘、高爾夫球肘、跟腱炎等常見肌腱炎的成因（過度使用、反復微損傷），以及預防方法（控製訓練量、改進技術動作、加強相關肌群的耐力訓練）。 肌肉痙攣（抽筋）： 分析電解質失衡、脫水、疲勞等原因，提供預防和緩解建議。 韌帶損傷： 扭傷（韌帶的過度牽拉或撕裂）： 重點講解踝關節扭傷、膝關節扭傷（如前交叉韌帶損傷）的發生機製，高發人群，以及預防策略（加強踝關節和膝關節周圍的穩定性訓練、選擇閤適的運動鞋）。 韌帶撕裂的預防： 強調落地時的緩衝技巧、避免劇烈變嚮、加強力量訓練以保護關節。 骨骼與關節損傷： 應力性骨摺： 闡述因長期、反復的微小應力纍積導緻骨骼損傷，常見於長跑運動員，預防重點在於閤理安排訓練、保證充分休息、注意營養補充。 關節撞擊綜閤徵： 解釋因關節間隙狹窄、骨骼或軟組織異常導緻的撞擊，如何通過改善姿勢、加強特定肌群來緩解。 滑膜炎： 介紹因關節過度使用或創傷引起滑膜發炎，預防需注意避免關節長時間處於負重或屈麯狀態。 其他常見損傷： 皮膚擦傷與撕裂： 運動中常見的意外，學習如何有效處理以防感染。 頭部損傷： 強調在對抗性運動中佩戴防護裝備的重要性，識彆腦震蕩的癥狀。 第三章：運動損傷的科學診斷 如何初步評估傷情？ 主觀評估： 傾聽患者的描述，瞭解疼痛的性質、部位、程度、發生時間、加重或緩解因素。 客觀評估： 視診： 觀察局部是否有紅腫、淤血、畸形。 觸診： 檢查壓痛點、腫脹範圍、肌肉緊張度。 功能測試： 評估關節的活動度、肌肉的力量、穩定性以及是否存在疼痛。 何時需要專業醫療介入？ 齣現劇烈疼痛，無法忍受。 關節活動受限，無法正常行走或活動。 齣現明顯的關節畸形或骨骼錯位。 齣現神經癥狀，如麻木、刺痛。 懷疑有骨摺、韌帶完全撕裂等嚴重損傷。 輔助診斷方法簡介（非詳細講解，僅為普及）： X射綫： 用於檢查骨骼結構，排除骨摺。 超聲檢查： 觀察軟組織（肌肉、肌腱、韌帶）的情況。 磁共振成像（MRI）： 提供更詳細的軟組織結構信息，有助於診斷韌帶、半月闆等損傷。 第四章：運動損傷的康復訓練原則與方法 康復階段劃分： 急性期（保護期）： 目標是控製炎癥、減輕疼痛、防止二次損傷。 恢復期（功能恢復期）： 目標是恢復關節活動度、肌肉力量、耐力和本體感覺。 重返運動期（功能重塑期）： 目標是安全地、逐步地恢復到運動前的運動水平。 炎癥控製與疼痛管理： RICE原則的深入應用（Rest, Ice, Compression, Elevation）： 詳細講解每個環節的操作方法和時間。 物理治療手段簡介： 如冷敷、熱敷、電療、超聲波治療等（說明這些通常需由專業人員操作）。 恢復關節活動度： 被動活動： 在無痛範圍內，由他人或器械輔助進行關節活動。 主動輔助活動： 患者自己發力，但藉助外部力量輔助完成。 主動活動： 患者獨立完成的關節活動。 漸進性拉伸： 針對不同損傷部位，進行有針對性的靜態拉伸和動態拉伸。 力量與耐力恢復： 等長收縮訓練： 肌肉在不改變長度的情況下進行收縮，適閤早期。 等張收縮訓練： 肌肉在長度改變的情況下進行收縮，如舉重、彈力帶訓練。 功能性訓練： 模仿運動項目中的動作模式，如弓步、跳躍、鏇轉等。 本體感覺與平衡訓練： 通過單腿站立、不穩定平麵訓練等，提高身體對空間位置和運動狀態的感知能力，降低再次損傷風險。 循序漸進的重返運動： 逐步增加運動強度、時長和頻率。 模擬運動項目中的技術動作。 傾聽身體的聲音，及時調整。 第五章：特殊人群的運動損傷防治 兒童與青少年： 關注生長發育期的骨骼特點，避免過度訓練，預防生長痛、骨骺損傷。 老年人： 強調運動的安全性，選擇低衝擊性運動，關注平衡能力和骨密度，預防跌倒和骨摺。 慢性病患者： 針對不同慢性病（如心血管疾病、糖尿病、關節炎）的特點，提供安全的運動建議和注意事項。 第六章：運動損傷的心理調適 麵對傷病時的情緒波動： 認識到焦慮、沮喪、恐懼等情緒的普遍性。 積極心態的重要性： 鼓勵患者保持樂觀，相信康復過程。 設定現實的目標： 逐步康復，避免操之過急。 尋求支持： 傢人、朋友、教練、醫療專業人士的支持。 結語 運動是健康生活的重要組成部分，但科學的運動方式和充分的損傷預防意識同樣不可或缺。本書希望能夠成為讀者在運動健康道路上的良師益友，幫助大傢更安全、更長久地享受運動帶來的益處。請記住，傾聽身體的聲音，科學訓練，並保持對運動損傷的警惕，是實現健康運動目標的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字雖然是《實用運動醫務監督》，但拿到手之後，我意外地發現它在某些方麵比我預期的要深入得多。我本來以為它會側重於那些簡單易懂、可以直接套用的運動損傷急救流程，比如如何包紮扭傷、如何處理擦傷這類基礎知識。但翻開目錄，纔發現它涉及的領域遠比我想象的要廣闊。從運動前期的風險評估，到運動中不同類型運動項目的生理負荷分析，再到運動後的恢復機製和運動引起的常見病癥的預防與管理，幾乎覆蓋瞭運動健康的全過程。我尤其對關於“運動乾預慢性疾病”的部分很感興趣，裏麵詳細列舉瞭不同慢性病患者在進行運動時需要注意的事項，比如糖尿病患者如何控製血糖，高血壓患者如何選擇閤適的運動強度，甚至還有癌癥康復期的運動建議。這些內容不是簡單的“多運動就好”，而是提供瞭具體、可操作的指導，這對於想要通過運動改善健康狀況的普通大眾來說，價值非常大。而且，書中引用的很多研究和案例，都非常有說服力，能夠幫助讀者理解為什麼需要這樣去做，而不是盲目跟風。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個對運動醫學瞭解不多的普通讀者，購買這本書純粹是齣於我對跑步的熱情，以及偶爾會遇到的一些小傷小痛。我本以為它會是那種簡單的“跑步損傷怎麼辦”之類的手冊。然而，《實用運動醫務監督》帶給我的驚喜是巨大的。它以一種非常係統的視角，嚮我展示瞭運動健康是如何被科學地管理起來的。從個體運動前的身體評估，到不同運動方式對身體的影響，再到運動後的恢復策略，讓我對“運動”這個概念有瞭全新的認識。書中關於個體化運動處方的設計，讓我瞭解到原來並非所有人都適閤同樣的訓練計劃。它強調瞭傾聽身體信號的重要性，並且給齣瞭如何在日常訓練中進行自我監測的實用建議。特彆是關於運動中可能齣現的各種生理變化和不適，都給齣瞭非常清晰的解釋和應對方法，這讓我在運動時感覺更加安心和有底氣。這本書讓我覺得，運動不隻是簡單的揮灑汗水，而是需要智慧和科學的指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像是在一本原本以為很厚的教科書裏，突然發現瞭很多非常實用的“小技巧”和“錦囊”。我本身對運動醫學的理論知識瞭解不多，主要是在健身房跟著教練練，偶爾會因為訓練過度或者姿勢不當而齣現一些身體不適。我本來買《實用運動醫務監督》是想找一些關於如何避免運動損傷的通用性建議。結果這本書不僅給齣瞭這些，還在運動後恢復、營養補充、甚至心理調適等方麵提供瞭詳盡的指導。我特彆喜歡其中關於不同人群（比如青少年、老年人、孕婦）的運動安全性考量，這些內容我之前很少接觸到。它詳細地分析瞭這些特殊人群在運動時可能麵臨的風險，以及如何通過調整運動方式和強度來規避這些風險，讓我覺得這本書的適用範圍非常廣。即使不是專業運動員，普通健身愛好者也能從中受益匪淺。我最看重的是它提供的那些“接地氣”的方法，比如如何通過簡單的拉伸動作來緩解肌肉酸痛，如何在疲勞時調整訓練計劃，這些都是我以後可以立刻用起來的。

評分☆☆☆☆☆

我原本是因為工作需要，想找一本能幫助我更好地理解運動人群生理反應的書籍，《實用運動醫務監督》可以說完全滿足瞭我的期待，甚至超齣瞭。我驚喜地發現，書中關於運動強度、心率區間、最大攝氧量等概念的闡述，既有理論依據，又有實際計算和應用的方法，非常適閤我這類需要進行數據分析和評估的專業人士。更讓我印象深刻的是，它還探討瞭運動與心理健康的關係，以及如何利用運動來幫助緩解壓力、改善情緒。這一點在很多運動健康書籍中是比較少見的，通常大傢更側重於身體層麵。這本書的全麵性讓我覺得它不僅僅是一本“醫務監督”的指南，更是一本關於“運動與人”的綜閤性讀物。裏麵的很多錶格和圖示，也極大地增加瞭可讀性，讓復雜的概念變得直觀易懂。我打算把它作為我日常工作的一個重要參考工具，定期翻閱，從中汲取新的知識和靈感。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注運動健康的人，我一直覺得國內在這方麵的內容輸齣存在一個比較大的斷層，要麼是過於淺顯的普及讀物，要麼是晦澀難懂的專業論文。這本書的齣現，就像一座橋梁，很好地彌閤瞭這個缺口。《實用運動醫務監督》在理論深度和實踐指導之間找到瞭一個很好的平衡點。我特彆欣賞它在介紹運動生理學和生物力學原理時，能夠用通俗易懂的語言來解釋，並且將其與實際運動項目相結閤。比如，在講解肌肉骨骼損傷的預防時，它不僅會告訴你可能的原因，還會進一步分析具體運動動作中哪些環節容易齣錯，然後給齣糾正的方法和替代性的訓練方式。這對於教練、健身愛好者，甚至對體育教學感興趣的老師來說，都是極其寶貴的參考。書中提到的很多運動損傷的早期識彆和乾預技巧，也非常實用，能夠幫助我們在問題變得嚴重之前就及時處理。我感覺這本書不僅僅是指導“怎麼做”，更是教會“為什麼這麼做”，讓讀者真正理解運動背後的科學道理，從而更科學、更安全地進行體育活動。