一本书读懂心理学 9787515801216 中华工商联合出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韩张根英，千太阳 著

图书标签:

• 心理学
• 大众心理学
• 入门
• 科普
• 思维
• 行为
• 情绪
• 自我认知
• 人际关系
• 实用

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787515801216

商品编码：29905746724

包装：平装

出版时间：2012-03-01

基本信息

书名：一本书读懂心理学

定价：29.80元

作者：(韩)张根英,千太阳

出版社：中华工商联合出版社

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787515801216

字数：180000

页码：314

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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　　认真说起来，我原本的打算的确是想要写出一本比目前所有已出版的心理学图书要更好一些的作品，但真正完成后却发现，这部作品似乎并没有达到我所预期的目标。首先，《一本书读懂心理学》还称不上是心理学概论，因为在内容上就缺失了一半以上。其次，书中的内容也都曾被很多人提到过。不过我可以确信一点，《一本书读懂心理学》将必须要了解的心理学知识以通俗易懂的语言进行了透彻分析。如果读者朋友们因为《一本书读懂心理学》而对心理学产生了兴趣，想要进一步了解心理学，请您务必先看一看书末的参考文献。在这些参考文献中，您一定可以找到信息含量更丰富的读物。

内容提要

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　　《一本书读懂心理学》将生硬、晦涩的心理学理论。带入到了每个人的日常生活之中，读起来会异常轻松有趣。《一本书读懂心理学》值得引用的心理学概念比比皆是，丰富的案例、解说让你目不暇接，还有作者亲笔绘制的漫画插图不仅简单易懂，而且增加了阅读的趣味性。对于想要打好心理学基础的读者们来说，《一本书读懂心理学》是好的学习手册。

目录

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作者介绍

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　　张根英，毕业于韩国延世大学心理学系，获得心理学博士学位，现为《每周电影》的专栏作家、韩国国书研究所“韩国青少年政策研究院”的研究员。此外，他运营名为“Psv-JJANGGA”雅虎人气主页、“雅虎姑娘”趣味分析网站，以及“IDsolution”等心理测试网站。
　　主要作品有《你是精神病患者吧》、《爆米花心理学》、《疯狂JJANGGA的电影心理学》，译作《时间的心理学》、《人类——这一容易欺的动物》等。

文摘

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序言

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揭秘人类心灵深处的密码：一本洞察复杂人性的指南 本书并非致力于用简单化的模型去套牢或定义每个人复杂多变的内心世界，它更像是一份邀请函，引导读者深入探索人类心智的广阔疆域。它摒弃了那些一蹴而就的“速成”承诺，而是以一种严谨而富有洞察力的视角，带领我们穿越心理学漫长而曲折的历史长河，去理解那些驱动人类行为、塑造我们认知以及影响情感连接的底层机制。 第一部分：心智的基石——追溯认知与感知构建的路径 我们如何“看见”世界？我们的大脑是如何将无序的外部刺激转化为连贯、有意义的现实体验的？本书首先从基础的感知科学入手，探讨视觉、听觉、触觉等感官信息如何被中枢神经系统捕获、过滤和重构。这不是简单的生理学描述，而是深入到心理物理学的领域，揭示了“阈限”的奥秘——那些介于“有”与“无”之间的微妙界限，如何决定了我们对环境的觉察程度。 接下来，我们将目光转向记忆的复杂结构。我们常常认为记忆是一种录像机式的精确回放，但本书将详尽剖析工作记忆的有限容量、情景记忆的易变性和重构性，以及内隐记忆（如技能和习惯）对我们日常决策的潜移默化影响。通过深入探讨记忆编码、巩固和提取的神经生物学基础，读者将理解为何“遗忘”并非失败，而常常是心智优化和适应性的必然产物。 在认知过程方面，本书着重阐述了决策制定中的系统性偏差。我们并非完全理性的经济人。书中会详细分析启发式思维（Heuristics）如何作为高效的“心理捷径”出现，以及当这些捷径走向歧途时，所产生的锚定效应、可得性偏差和确认偏误等。理解这些认知陷阱，是实现更清晰、更少情绪化判断的第一步。 第二部分：情感的织锦——理解情绪的生成与社会功能 情绪是人类体验中最丰富也最难以捉摸的部分。本书不将情绪简单归类为“好”或“坏”，而是将其视为一套复杂的、旨在促进生存和适应的信号系统。我们将回顾早期情绪理论（如詹姆斯-兰格理论和沙赫特-辛格的生理唤醒理论），并将其与当代神经科学的发现进行对比。 核心章节将聚焦于“情绪调节”这一关键能力。调节情绪并非压抑情感，而是策略性地改变对某一情境的情感反应。本书会介绍多种成熟的调节技巧，例如认知重评（Cognitive Reappraisal）与分心（Distraction），并探讨杏仁核（Amygdala）与前额叶皮层（Prefrontal Cortex）在情绪反馈回路中的动态平衡关系。对于那些在压力、焦虑和抑郁情绪中挣扎的读者而言，理解情绪的内在机制，远比单纯地寻求“快乐”更有建设意义。 此外，情感在社会互动中扮演的角色被赋予了重要地位。同理心（Empathy）的两种主要形式——情感共鸣与认知理解，是如何在镜像神经元系统的作用下得以实现的？社会排斥感（Social Exclusion）为何会引发与生理疼痛相似的大脑反应？这些探讨将引导读者明白，人作为社会性动物，其情感的产生往往与群体归属和人际关系紧密相连。 第三部分：自我的构建与变迁——人格、发展与身份认同 “我是谁？”这个问题贯穿了人的一生。本书将跨越生命周期，审视个体如何从一个依赖性的婴儿成长为一个具有相对稳定人格的成年人。发展心理学的里程碑，如皮亚杰的认知发展阶段和埃里克森的社会心理发展阶段，将被用于勾勒出心智成熟的轮廓。 在人格理论方面，本书将超越单纯的特质描述。它将详细介绍“大五人格模型”（OCEAN）的实证基础，并探讨环境、遗传与文化对人格塑造的交互作用。我们还将探讨自我概念（Self-Concept）是如何在不同的社会情境中被灵活建构和维护的，以及自尊心（Self-Esteem）的波动与自我效能感（Self-Efficacy）之间的微妙差异。 对于理解人类行为动机的深层驱动力，本书提供了更具批判性的视角。它回顾了弗洛伊德的精神动力学观点，但更侧重于现代人本主义（如罗杰斯对无条件积极关注的需求）和自我决定理论（Self-Determination Theory）对内在动机（Autonomy, Competence, Relatedness）的强调。这些理论共同描绘了一个不断寻求意义、成长和自主的个体形象。 第四部分：群体中的心智——社会心理学的视角 一旦个体进入社会场域，其行为模式便会发生显著变化。本书将聚焦于群体影响力的强大力量，解释从从众行为（Conformity）到服从权威（Obedience）的机制。经典的米尔格拉姆实验与阿施的线条判断实验，将被用于解析在特定情境下，个体如何会做出违背自身道德准则的行为。 此外，我们还将探讨态度的形成、改变以及态度与行为之间复杂的关系。偏见（Prejudice）和刻板印象（Stereotypes）的认知根源，以及如何通过“去类别化”等策略来促进群体间的和谐，是本部分关注的重点。理解群体动力学，是理解社会事件和人际冲突的关键钥匙。 总结：通往更深理解的旅程 本书并非提供一套可以机械应用的工具箱，而是提供了一套理解人类经验的哲学框架。它鼓励读者将所学知识应用于日常观察，对自己的动机、他人的行为以及社会现象保持一种持续的好奇心和审慎的分析态度。读完此书，您将不再满足于表面的解释，而是准备好深入探究那些驱动我们喜悦、痛苦、连接与分离的，复杂而迷人的心理底层代码。这是一场关于认识“人之所以为人”的深刻而永无止境的探索。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的文字非常有力量，也极具启发性。它没有生硬的理论说教，而是用一种充满人文关怀的视角，去解读人类心灵的复杂与美好。我尤其对书中关于“情绪管理”和“压力应对”的章节印象深刻。生活中，我们常常会被负面情绪所困扰，比如焦虑、抑郁、愤怒，而这本书则提供了非常系统的方法，帮助我们去理解这些情绪的产生机制，以及如何有效地调节它们。我学会了区分“想法”和“事实”，不再轻易被自己的负面想法所裹挟。同时，书中关于“心理韧性”的论述，也让我认识到，即使面对困难和挫折，我们也能从中学习和成长。它鼓励我拥抱不确定性，并相信自己有能力克服挑战。这本书就像一个温柔的导师，在我迷茫的时候，给我指引；在我沮丧的时候，给我力量。它让我明白，心理健康并不是一个遥不可及的目标，而是可以通过学习和实践，一点一滴地去培养和提升的。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我感觉像是走进了一个奇妙的万花筒，每一个切面都折射出人类内心丰富多彩的光芒。从孩提时代的懵懂，到青春期的躁动，再到成年后的成熟与困惑，作者用一种非常贴近生活的方式，解剖了我们种种行为背后隐藏的心理动机。比如，书中关于“认知偏差”的章节，让我一下子明白了自己为什么会在购物时屡屡冲动消费，明明知道很多东西并不需要，但那一刻的“想要”却像一个无形的手在操控。又比如，关于“依恋理论”的解读，让我对自己与父母、朋友乃至伴侣的关系有了更深刻的理解，那些曾经让我感到束缚或不安的连接，似乎都有了可以追溯的根源。我尤其喜欢作者在描述那些经典的心理学实验时，那种娓娓道来的叙事风格，没有枯燥的术语堆砌，而是通过一个个生动的故事，将那些抽象的理论具象化。读完之后，我发现自己不再是那个对自己的情绪和行为感到莫名其妙的旁观者，而是开始有意识地去观察、去分析，甚至去调整。这种自我觉察能力的提升，对我来说是这本书最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能够真正触及你内心深处，并让你开始思考“我是谁”的书。它不仅仅是关于心理学的知识普及，更是一种对生命意义的探索。我特别喜欢书中关于“积极心理学”的视角，它没有回避人性的弱点，但更侧重于发掘人的潜能和优势。它让我看到，即使在平凡的生活中，我们也能找到幸福和满足。书中关于“感恩”、“乐观”、“希望”的探讨，都让我感到非常振奋。我开始尝试在日常生活中去练习这些积极的品质，并发现它们真的能够改变我看待世界的方式。这本书也让我对“意义感”有了更深的理解，它告诉我们，追求超越自我的目标，以及与他人建立有意义的连接，是获得内心平静和幸福的重要途径。读这本书的过程，就像在进行一次心灵的洗礼，它让我放下了一些不必要的执念，更加珍惜当下，并对未来充满了希望。它让我明白，理解自己，就是走向更美好生活的开始。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种前所未有的“恍然大悟”。它就像一把钥匙，打开了我内心深处那些尘封的角落，让我开始审视自己的那些习惯性的思维模式和行为模式。我一直以为自己的性格是天生的，很难改变，但读完这本书，我才明白，很多时候，我们的性格和行为，都是在后天环境中，通过与他人的互动，以及学习到的经验而形成的。书中关于“人格发展”的章节，详细介绍了不同人生阶段可能遇到的心理挑战，以及如何积极应对。这让我对自己的成长经历有了更深刻的认识，那些曾经让我困惑不解的童年经历，现在看来都有了合乎情理的解释。我特别被书中关于“自我认知”的探讨所吸引，它引导我去思考“我是谁”、“我为什么会这样做”，以及“我想要成为什么样的人”。这种自我探索的过程，虽然有时会触及一些不舒服的真相，但最终带来的，是一种更清晰、更坚定的自我认同感。我不再是那个被动接受自己命运的人，而是开始主动去塑造我想要的生活。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到这本书，我并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于心理学的书籍太多了，很多都写得晦涩难懂，或者过于偏重理论，离实际生活太远。但这本书真的给了我很大的惊喜。它不像那些厚重的学术著作，而是用一种非常平易近人的语言，把那些听起来高深莫测的心理学概念，变得像聊天一样轻松。我最喜欢的是它对“社会心理学”部分的阐述，关于群体效应、从众心理、以及刻板印象的形成，都写得非常透彻。我常常会联想到自己生活中的例子，比如在社交场合，为什么大家会不自觉地倾向于与大多数人保持一致，即使心里有不同意见。书中提到的“旁观者效应”，也让我对一些社会事件有了更深的思考。不仅仅是理论的解释，作者还给出了一些非常实用的建议，比如如何识别和应对社交压力，如何建立更健康的人际关系。读这本书的过程，就像是在给自己做一次“心理体检”，发现问题，然后找到解决的思路。它让我意识到，原来我们身边发生的很多事情，都有其深刻的心理根源，理解了这些，生活也就变得更容易理解和应对了。