一本書讀懂心理學 9787515801216 中華工商聯閤齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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韓張根英，韆太陽 著

圖書標籤:

• 心理學
• 大眾心理學
• 入門
• 科普
• 思維
• 行為
• 情緒
• 自我認知
• 人際關係
• 實用

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515801216

商品編碼：29905746724

包裝：平裝

齣版時間：2012-03-01

基本信息

書名：一本書讀懂心理學

定價：29.80元

作者：(韓)張根英,韆太陽

齣版社：中華工商聯閤齣版社

齣版日期：2012-03-01

ISBN：9787515801216

字數：180000

頁碼：314

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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　　認真說起來，我原本的打算的確是想要寫齣一本比目前所有已齣版的心理學圖書要更好一些的作品，但真正完成後卻發現，這部作品似乎並沒有達到我所預期的目標。首先，《一本書讀懂心理學》還稱不上是心理學概論，因為在內容上就缺失瞭一半以上。其次，書中的內容也都曾被很多人提到過。不過我可以確信一點，《一本書讀懂心理學》將必須要瞭解的心理學知識以通俗易懂的語言進行瞭透徹分析。如果讀者朋友們因為《一本書讀懂心理學》而對心理學産生瞭興趣，想要進一步瞭解心理學，請您務必先看一看書末的參考文獻。在這些參考文獻中，您一定可以找到信息含量更豐富的讀物。

內容提要

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　　《一本書讀懂心理學》將生硬、晦澀的心理學理論。帶入到瞭每個人的日常生活之中，讀起來會異常輕鬆有趣。《一本書讀懂心理學》值得引用的心理學概念比比皆是，豐富的案例、解說讓你目不暇接，還有作者親筆繪製的漫畫插圖不僅簡單易懂，而且增加瞭閱讀的趣味性。對於想要打好心理學基礎的讀者們來說，《一本書讀懂心理學》是好的學習手冊。

目錄

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作者介紹

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　　張根英，畢業於韓國延世大學心理學係，獲得心理學博士學位，現為《每周電影》的專欄作傢、韓國國書研究所“韓國青少年政策研究院”的研究員。此外，他運營名為“Psv-JJANGGA”雅虎人氣主頁、“雅虎姑娘”趣味分析網站，以及“IDsolution”等心理測試網站。
　　主要作品有《你是精神病患者吧》、《爆米花心理學》、《瘋狂JJANGGA的電影心理學》，譯作《時間的心理學》、《人類——這一容易欺的動物》等。

文摘

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序言

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揭秘人類心靈深處的密碼：一本洞察復雜人性的指南 本書並非緻力於用簡單化的模型去套牢或定義每個人復雜多變的內心世界，它更像是一份邀請函，引導讀者深入探索人類心智的廣闊疆域。它摒棄瞭那些一蹴而就的“速成”承諾，而是以一種嚴謹而富有洞察力的視角，帶領我們穿越心理學漫長而麯摺的曆史長河，去理解那些驅動人類行為、塑造我們認知以及影響情感連接的底層機製。 第一部分：心智的基石——追溯認知與感知構建的路徑 我們如何“看見”世界？我們的大腦是如何將無序的外部刺激轉化為連貫、有意義的現實體驗的？本書首先從基礎的感知科學入手，探討視覺、聽覺、觸覺等感官信息如何被中樞神經係統捕獲、過濾和重構。這不是簡單的生理學描述，而是深入到心理物理學的領域，揭示瞭“閾限”的奧秘——那些介於“有”與“無”之間的微妙界限，如何決定瞭我們對環境的覺察程度。 接下來，我們將目光轉嚮記憶的復雜結構。我們常常認為記憶是一種錄像機式的精確迴放，但本書將詳盡剖析工作記憶的有限容量、情景記憶的易變性和重構性，以及內隱記憶（如技能和習慣）對我們日常決策的潛移默化影響。通過深入探討記憶編碼、鞏固和提取的神經生物學基礎，讀者將理解為何“遺忘”並非失敗，而常常是心智優化和適應性的必然産物。 在認知過程方麵，本書著重闡述瞭決策製定中的係統性偏差。我們並非完全理性的經濟人。書中會詳細分析啓發式思維（Heuristics）如何作為高效的“心理捷徑”齣現，以及當這些捷徑走嚮歧途時，所産生的錨定效應、可得性偏差和確認偏誤等。理解這些認知陷阱，是實現更清晰、更少情緒化判斷的第一步。 第二部分：情感的織錦——理解情緒的生成與社會功能 情緒是人類體驗中最豐富也最難以捉摸的部分。本書不將情緒簡單歸類為“好”或“壞”，而是將其視為一套復雜的、旨在促進生存和適應的信號係統。我們將迴顧早期情緒理論（如詹姆斯-蘭格理論和沙赫特-辛格的生理喚醒理論），並將其與當代神經科學的發現進行對比。 核心章節將聚焦於“情緒調節”這一關鍵能力。調節情緒並非壓抑情感，而是策略性地改變對某一情境的情感反應。本書會介紹多種成熟的調節技巧，例如認知重評（Cognitive Reappraisal）與分心（Distraction），並探討杏仁核（Amygdala）與前額葉皮層（Prefrontal Cortex）在情緒反饋迴路中的動態平衡關係。對於那些在壓力、焦慮和抑鬱情緒中掙紮的讀者而言，理解情緒的內在機製，遠比單純地尋求“快樂”更有建設意義。 此外，情感在社會互動中扮演的角色被賦予瞭重要地位。同理心（Empathy）的兩種主要形式——情感共鳴與認知理解，是如何在鏡像神經元係統的作用下得以實現的？社會排斥感（Social Exclusion）為何會引發與生理疼痛相似的大腦反應？這些探討將引導讀者明白，人作為社會性動物，其情感的産生往往與群體歸屬和人際關係緊密相連。 第三部分：自我的構建與變遷——人格、發展與身份認同 “我是誰？”這個問題貫穿瞭人的一生。本書將跨越生命周期，審視個體如何從一個依賴性的嬰兒成長為一個具有相對穩定人格的成年人。發展心理學的裏程碑，如皮亞傑的認知發展階段和埃裏剋森的社會心理發展階段，將被用於勾勒齣心智成熟的輪廓。 在人格理論方麵，本書將超越單純的特質描述。它將詳細介紹“大五人格模型”（OCEAN）的實證基礎，並探討環境、遺傳與文化對人格塑造的交互作用。我們還將探討自我概念（Self-Concept）是如何在不同的社會情境中被靈活建構和維護的，以及自尊心（Self-Esteem）的波動與自我效能感（Self-Efficacy）之間的微妙差異。 對於理解人類行為動機的深層驅動力，本書提供瞭更具批判性的視角。它迴顧瞭弗洛伊德的精神動力學觀點，但更側重於現代人本主義（如羅傑斯對無條件積極關注的需求）和自我決定理論（Self-Determination Theory）對內在動機（Autonomy, Competence, Relatedness）的強調。這些理論共同描繪瞭一個不斷尋求意義、成長和自主的個體形象。 第四部分：群體中的心智——社會心理學的視角 一旦個體進入社會場域，其行為模式便會發生顯著變化。本書將聚焦於群體影響力的強大力量，解釋從從眾行為（Conformity）到服從權威（Obedience）的機製。經典的米爾格拉姆實驗與阿施的綫條判斷實驗，將被用於解析在特定情境下，個體如何會做齣違背自身道德準則的行為。 此外，我們還將探討態度的形成、改變以及態度與行為之間復雜的關係。偏見（Prejudice）和刻闆印象（Stereotypes）的認知根源，以及如何通過“去類彆化”等策略來促進群體間的和諧，是本部分關注的重點。理解群體動力學，是理解社會事件和人際衝突的關鍵鑰匙。 總結：通往更深理解的旅程 本書並非提供一套可以機械應用的工具箱，而是提供瞭一套理解人類經驗的哲學框架。它鼓勵讀者將所學知識應用於日常觀察，對自己的動機、他人的行為以及社會現象保持一種持續的好奇心和審慎的分析態度。讀完此書，您將不再滿足於錶麵的解釋，而是準備好深入探究那些驅動我們喜悅、痛苦、連接與分離的，復雜而迷人的心理底層代碼。這是一場關於認識“人之所以為人”的深刻而永無止境的探索。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的文字非常有力量，也極具啓發性。它沒有生硬的理論說教，而是用一種充滿人文關懷的視角，去解讀人類心靈的復雜與美好。我尤其對書中關於“情緒管理”和“壓力應對”的章節印象深刻。生活中，我們常常會被負麵情緒所睏擾，比如焦慮、抑鬱、憤怒，而這本書則提供瞭非常係統的方法，幫助我們去理解這些情緒的産生機製，以及如何有效地調節它們。我學會瞭區分“想法”和“事實”，不再輕易被自己的負麵想法所裹挾。同時，書中關於“心理韌性”的論述，也讓我認識到，即使麵對睏難和挫摺，我們也能從中學習和成長。它鼓勵我擁抱不確定性，並相信自己有能力剋服挑戰。這本書就像一個溫柔的導師，在我迷茫的時候，給我指引；在我沮喪的時候，給我力量。它讓我明白，心理健康並不是一個遙不可及的目標，而是可以通過學習和實踐，一點一滴地去培養和提升的。

評分☆☆☆☆☆

這是一本能夠真正觸及你內心深處，並讓你開始思考“我是誰”的書。它不僅僅是關於心理學的知識普及，更是一種對生命意義的探索。我特彆喜歡書中關於“積極心理學”的視角，它沒有迴避人性的弱點，但更側重於發掘人的潛能和優勢。它讓我看到，即使在平凡的生活中，我們也能找到幸福和滿足。書中關於“感恩”、“樂觀”、“希望”的探討，都讓我感到非常振奮。我開始嘗試在日常生活中去練習這些積極的品質，並發現它們真的能夠改變我看待世界的方式。這本書也讓我對“意義感”有瞭更深的理解，它告訴我們，追求超越自我的目標，以及與他人建立有意義的連接，是獲得內心平靜和幸福的重要途徑。讀這本書的過程，就像在進行一次心靈的洗禮，它讓我放下瞭一些不必要的執念，更加珍惜當下，並對未來充滿瞭希望。它讓我明白，理解自己，就是走嚮更美好生活的開始。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種前所未有的“恍然大悟”。它就像一把鑰匙，打開瞭我內心深處那些塵封的角落，讓我開始審視自己的那些習慣性的思維模式和行為模式。我一直以為自己的性格是天生的，很難改變，但讀完這本書，我纔明白，很多時候，我們的性格和行為，都是在後天環境中，通過與他人的互動，以及學習到的經驗而形成的。書中關於“人格發展”的章節，詳細介紹瞭不同人生階段可能遇到的心理挑戰，以及如何積極應對。這讓我對自己的成長經曆有瞭更深刻的認識，那些曾經讓我睏惑不解的童年經曆，現在看來都有瞭閤乎情理的解釋。我特彆被書中關於“自我認知”的探討所吸引，它引導我去思考“我是誰”、“我為什麼會這樣做”，以及“我想要成為什麼樣的人”。這種自我探索的過程，雖然有時會觸及一些不舒服的真相，但最終帶來的，是一種更清晰、更堅定的自我認同感。我不再是那個被動接受自己命運的人，而是開始主動去塑造我想要的生活。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到這本書，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於心理學的書籍太多瞭，很多都寫得晦澀難懂，或者過於偏重理論，離實際生活太遠。但這本書真的給瞭我很大的驚喜。它不像那些厚重的學術著作，而是用一種非常平易近人的語言，把那些聽起來高深莫測的心理學概念，變得像聊天一樣輕鬆。我最喜歡的是它對“社會心理學”部分的闡述，關於群體效應、從眾心理、以及刻闆印象的形成，都寫得非常透徹。我常常會聯想到自己生活中的例子，比如在社交場閤，為什麼大傢會不自覺地傾嚮於與大多數人保持一緻，即使心裏有不同意見。書中提到的“旁觀者效應”，也讓我對一些社會事件有瞭更深的思考。不僅僅是理論的解釋，作者還給齣瞭一些非常實用的建議，比如如何識彆和應對社交壓力，如何建立更健康的人際關係。讀這本書的過程，就像是在給自己做一次“心理體檢”，發現問題，然後找到解決的思路。它讓我意識到，原來我們身邊發生的很多事情，都有其深刻的心理根源，理解瞭這些，生活也就變得更容易理解和應對瞭。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我感覺像是走進瞭一個奇妙的萬花筒，每一個切麵都摺射齣人類內心豐富多彩的光芒。從孩提時代的懵懂，到青春期的躁動，再到成年後的成熟與睏惑，作者用一種非常貼近生活的方式，解剖瞭我們種種行為背後隱藏的心理動機。比如，書中關於“認知偏差”的章節，讓我一下子明白瞭自己為什麼會在購物時屢屢衝動消費，明明知道很多東西並不需要，但那一刻的“想要”卻像一個無形的手在操控。又比如，關於“依戀理論”的解讀，讓我對自己與父母、朋友乃至伴侶的關係有瞭更深刻的理解，那些曾經讓我感到束縛或不安的連接，似乎都有瞭可以追溯的根源。我尤其喜歡作者在描述那些經典的心理學實驗時，那種娓娓道來的敘事風格，沒有枯燥的術語堆砌，而是通過一個個生動的故事，將那些抽象的理論具象化。讀完之後，我發現自己不再是那個對自己的情緒和行為感到莫名其妙的旁觀者，而是開始有意識地去觀察、去分析，甚至去調整。這種自我覺察能力的提升，對我來說是這本書最寶貴的財富。