太极拳教程之二十四式 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李岩著 著

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• 教程
• 中华文化

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出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563940226

商品编码：29906548614

包装：平装

出版时间：2014-09-01

基本信息

书名：太极拳教程之二十四式

：15.00元

作者：李岩著

出版社：北京工业大学出版社

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787563940226

字数：104000

页码：119

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　《数字体育(太极拳教程之二十四式)》是一本主要介绍二十四式简化太极拳和3D虚拟仿真太极拳教学系统的教材。全书共分四章：章介绍太极拳的由来、流派、发展和文化；第二章介绍简化太极拳的创编、要领、功能和拳谱；第三章介绍简化太极拳的动作、要领、功法和套路；第四章介绍3D虚拟仿真太极拳教学系统。附录部分是太极拳的相关理论。
　　本教材既可作为高等院校体育专业的教科书，又可作为相关人士的参考书。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《静水深流：中国古典园林美学探微》 内容提要： 本书以一种全新的视角，深入剖析了中国古典园林中蕴含的深厚哲学思想、审美情趣与精湛技艺。它并非一本单纯的园林图录或技术手册，而是一部聚焦于“意境”与“场所精神”的学术专著。全书围绕“天人合一”的核心理念，系统梳理了自魏晋至清代园林艺术的演变脉络，重点探讨了造园者如何通过叠山理水、花木配置、建筑布局等手法，在有限的空间内营造出无限的诗意与精神寄托。 第一部分：哲思的基石——园林与中国文化精神 本部分着重探讨了中国古典园林赖以生存的文化土壤。我们摒弃了将园林简单视为“艺术品”或“财富象征”的传统观点，转而将其置于道家“自然无为”与儒家“修身齐家”的交汇点进行考察。 1. 道法自然与“一山可览天下”： 深入解析了庄子思想对造园者“取法自然”的指导意义。探讨了叠山艺术中“点景”与“藏拙”的辩证关系，如何通过“移步换景”的布局，模拟山川大势，使观者在游览中体验到“不出城郭而得山水之趣”。特别是对宋代米芾“瘦、皱、漏、透”的假山美学标准的历史语境进行了细致辨析，并将其与唐代盛唐气象下的山水画风格进行对比研究。 2. 诗意栖居与文人情怀： 重点分析了文人士大夫在园林中的精神需求。园林不仅是休憩之所，更是文人进行审美教育、诗酒唱和、寄托政治抱负的“精神避难所”。通过对晚明时期私家园林（如苏州园林）中匾额题咏、楹联对仗的文本分析，揭示了园林空间如何被语言符号所渗透和重构，从而达到“以景入诗，以诗塑景”的境界。 3. 阴阳平衡与时序流转： 阐释了园林设计中对阴阳、刚柔、动静等对立统一原则的运用。例如，硬朗的叠石（阳）与柔和的水体（阴）的结合；建筑的实体（静）与树木的婆娑（动）的对比。同时，探讨了园林如何顺应四季更迭，通过常绿、落叶、花期不同的植物配置，实现“四时有景，处处不同”的时间美学。 第二部分：技艺的精粹——空间构建与元素语汇 本部分聚焦于古典园林技术层面的精湛体现，重点剖析了构成园林独特空间序列的核心要素及其组合规律。 1. 理水：园林之魂的流变： 水体在园林中不仅仅是装饰，更是生命的象征和空间序列的引导者。本书细致区分了皇家园林中宏大开阔的湖泊（如昆明湖）与私家园林中精巧曲折的池塘（如拙政园的“小飞虹”）。通过对引水路径、驳岸处理、水面反射效果的研究，揭示了水如何调和空间，并承载声学美感（如听瀑、听泉）。 2. 叠山：有限中的无限想象： 详细考察了不同地域的造山风格，如北方皇家园林中“取法自然山势，气象雄伟”的北方派，与江南私家园林中“以小见大，精巧玲珑”的江南派。着重分析了“借景”的手法——如何利用远山、邻里树木作为园林视线的延伸，打破实体围墙的局限，使有限空间得以向无限延伸的视觉哲学。 3. 建筑：景与人的互动界面： 论述了亭、榭、轩、廊等建筑类型在园林中的功能性与象征性。分析了建筑开窗、漏格的设计如何成为框景的“画框”，以及游廊如何引导流线，使游览过程成为一连串精心编排的戏剧性体验。对“空”与“实”的处理，即建筑内部空间与外部景观的渗透，进行了深入的几何学和心理学分析。 第三部分：意境的深层结构——场所精神的营造 本部分是全书的升华，探讨园林如何通过其设计语言，传达出难以言喻的“意境”和“场所精神”。 1. 幽与深：私密空间的哲学： 探讨了园林中“曲径通幽”的空间处理手法。分析了通过遮挡、迂回、高差变化来营造的层次感和神秘感。这种对“幽深”的追求，不仅是视觉上的回避，更是对喧嚣尘世的一种心理上的疏离与退隐。 2. 雅与俗：审美标准的张力： 考察了古典园林审美中对“雅”的极致追求（如奇石、名贵花卉的运用），以及这种“雅”如何与日常生活中的“俗”元素（如菜畦、竹篱笆）进行微妙的平衡。以清代园林为例，展示了园主如何在高度的审美控制下，维持生活气息的真实感。 3. 苔痕与光影：时间的印记： 关注园林中“自然老化”的美学价值。园林设计并非追求永恒的崭新，而是期待随着岁月的流逝，苔藓的滋生、木材的朽蚀、藤蔓的攀爬，为空间增添历史的厚重感和人生的沧桑感。光影在漏窗、树荫、水面上的变化，被视为一种流动的雕塑艺术。 结语：当代启示录 本书最后总结了中国古典园林对当代城市规划、景观设计乃至生活哲学的深远意义，强调在现代高速发展的背景下，重拾对“慢空间”、“诗意栖居”的追求，对于重塑人与自然和谐共生的关系具有不可替代的价值。 本书特色： 跨学科视野： 融合了建筑史、美学、哲学及文学批评的综合研究方法。 细节的深度挖掘： 大量引用了历代造园家的手札、园林志及相关诗词文献进行佐证。 理论的本土性： 坚持从中国传统文化语境出发，阐释园林艺术的内在逻辑，避免套用西方景观理论的分析框架。 本书适合古典园林研究者、建筑与景观设计专业人士，以及所有对中国传统文化和美学有深厚兴趣的读者阅读。它邀请读者一同走进那些由山水、建筑、诗歌共同构建的精神家园。

评分☆☆☆☆☆

读完《太极拳教程之二十四式》的初稿，我的脑海里涌现出许多对传统武术的思考。我一直认为，很多传统武术在现代社会中，似乎显得有些“过时”或者“脱节”，失去了往日的实用价值，沦为了观赏性的表演。然而，这本书让我看到了二十四式太极拳的独特之处。它没有刻意去强调那些可能在现代生活中并不常被用到的搏击技巧，而是将重点放在了动作的流畅性、身体的协调性和内在的劲力运用上。这一点非常打动我。书中的讲解，没有华丽的辞藻，而是用非常朴实、精准的语言，将每一个动作分解，并解释其背后的发力原理。它引导我去关注身体的每一个细微之处，例如如何通过脚下的根基带动身体的重心转移，如何在动作的转换中保持身体的松活，以及如何让力量从丹田发出，贯穿全身。这种“由内而外”的训练方法，让我看到了太极拳在提升身体素质、改善亚健康状态方面的巨大潜力。它不是一味地追求速度和力量，而是注重长期的、可持续的身体发展。这让我觉得，这本书的价值，远远超出了一个简单的教学指南。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个对传统文化有着浓厚兴趣的读者来说，《太极拳教程之二十四式》不仅仅是一本关于武术的教程，更像是一扇通往中国传统哲学和养生智慧的窗户。书中的文字，字里行间都透露出一种沉静而深邃的气质，仿佛能感受到那些传承了千年的韵味。我尤其喜欢书中对“虚实”和“阴阳”等概念在太极拳动作中的体现的讲解。它不是生硬的理论灌输，而是巧妙地将这些哲学思想融入到每一个招式的解释中。例如，在讲解“退步压步”时，书中不仅指导了身体的姿势，还强调了重心在虚实之间的转换，以及动作的刚柔并济。这种将抽象概念具象化的方式，让我对太极拳的理解上升到了一个新的高度。它不再是简单的模仿动作，而是开始体会动作背后的哲学内涵，开始思考人与自然、人与自身的关系。这种体验，是许多单纯的体育教程所无法给予的。这本书让我感受到，学习太极拳，也是在学习一种生活态度，一种更加平和、更加智慧的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

这本《太极拳教程之二十四式》真是让人眼前一亮！我一直对太极拳抱有好感，但总觉得它动作舒缓，似乎缺乏一些力量感，或者说，感觉它更多是老年人的养生之道。然而，当我翻开这本书，那种刻板印象瞬间被打破了。书中的图文并茂，详细地阐述了每一个动作的要领，并且非常注重细节的处理。比如，在讲解“揽雀尾”时，书中不仅描述了手部的动作，还强调了腰胯的转动和眼神的配合，甚至连呼吸的节奏都做了细致的指导。这让我意识到，太极拳并非只是简单的肢体舒展，而是一门包含哲学思想和身体力学的精妙武术。更让我惊喜的是，书中穿插了一些关于太极拳历史渊源和文化内涵的介绍，让我对这项古老的运动有了更深的理解。它不仅仅是锻炼身体，更是一种修身养性，一种与自然和谐相处的方式。我迫不及待地想要跟着书中的指导，一步步去体会太极拳的魅力，感受它蕴含的东方智慧。这本书的出版，无疑为我这样的初学者提供了一个非常好的入门途径，让我能够在一个相对轻松且系统的方式下，开启我的太极拳之旅。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，《太极拳教程之二十四式》这本书，最大的亮点在于它的“接地气”和“实用性”。很多太极拳的教学材料，要么过于强调理论，要么过于追求表演效果，让普通人望而却步。而这本书，则恰恰相反。它从最实际、最基础的动作入手，用最简洁明了的语言，为大家讲解了二十四式太极拳的核心要领。书中的插图清晰，能够直观地展示每一个动作的角度和姿态，即使是对太极拳一无所知的人，也能轻松地跟着学习。我最喜欢的一点是，书中并没有回避练习过程中可能遇到的困难，反而提供了很多实用的建议和解决方法。比如，在讲解某个动作时，作者会提醒初学者容易犯的错误，并给出纠正的方法。这种“手把手”的教学方式，让我在练习的过程中，少走了很多弯路，也增加了我的信心。这本书让我觉得，学习太极拳并非遥不可及，而是一种可以融入日常生活，并且能够切实地改善身体状况的运动。它让传统武术焕发出了新的生命力，变得更加贴近现代人的需求。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期伏案工作的上班族，我时常感到身体僵硬，精神疲惫。一直想找一种温和有效的方式来放松身心，缓解压力。偶然的机会，我接触到了《太极拳教程之二十四式》。起初，我只是抱着试试看的心态，但这本书很快就吸引了我。它不像一些健身教程那样，上来就强调高强度的训练，而是循序渐进，从最基础的站桩开始，引导我慢慢地去感受身体的舒展和放松。书中对每一个动作的描述都非常细致，强调了“松”的重要性，以及如何通过意念来引导身体的运动。我按照书中的指导，每天练习半个小时，惊喜地发现，我的肩颈酸痛有所缓解，睡眠质量也有了明显的提升。更重要的是，在练习的过程中，我感到一种前所未有的宁静和专注。那些平日里的烦恼和焦虑，似乎都在慢慢地消散。这本书不仅仅给了我一套锻炼身体的方法，更让我学会了如何与自己的身体对话，如何通过内心的平静来获得外在的放松。这对于我来说，是一种非常宝贵的收获。