大学生心理咨询指导计划——心理治疗指导计划系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美琼斯玛Jongsma，A.E.，卢建平 著

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• 心理辅导
• 心理干预
• 心理发展
• 情绪管理
• 人际关系
• 生涯规划

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501954476

商品编码：29907638315

包装：平装

出版时间：2006-07-01

基本信息

书名:大学生心理咨询指导计划——心理治疗指导计划系列

定价：30.00元

售价：21.0元,便宜9.0元,折扣70

作者:(美)琼斯玛(Jongsma,A.E.) ,卢建平

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2006-07-01

ISBN：9787501954476

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

本书选自美国John Wiley&Sons;出版公司的“心理治疗指导计划系列”，全书共列有大学生中常见的28个问题，涉及到大学生的心理发展、心理转变和心理健康的各个方面。针对每个问题，分别从行为界定、长期目标、短期目标和治疗性干预四个角度对大学生心理咨询实践进行详细、具体的指导，对我国大学心理咨询工作者具有重要的参考价值，高校学生管理干部、辅导员、思想政治教育工作者、其他高校教师、学生家长也能借助本书对学生提供帮助。
值得指出的是，本书的内容产生于美国社会文化和大学教育背景，涉及的内容、提出的治疗性干预措施不见得都符合我国大学心理咨询的实践需要。

目录

导读
一、虐待关系
二、专业选择
三、学业成绩差
四、反社会行为
五、职业选择的困惑
六、化学物质依赖／滥用
七、童年虐待
八、抑郁
九、多元化的接受
十、进食障碍
十一、家庭关系冲突
十二、经济压力
十三、毕业焦虑
十四、悲伤／人际关系丧失
十五、乡愁／解脱问题
十六、亲密关系／责任问题
十七、学习／躯体功能障碍
十八、孤独
十九、怀孕
二十、精神病
二十一、被／受到犯
二十二、室友之间的冲突
二十三、缺乏自尊
二十四、自伤／边缘性人格
二十五、问题
二十六、性别身份认同问题
二十七、自杀意念
二十八、时间管理
附录A 使用定量化语言的示范章节
附录B 阅读建议书目
附录C 与本书问题相关的DSM-Ⅳ诊断编码

作者介绍

文摘

序言

现代社会中的个体成长与心理韧性构建 图书简介 本书深入探讨了当代社会背景下，个体在面对复杂生活挑战时所展现出的心理需求、发展规律与适应策略。全书旨在为读者提供一套系统化、实践性强的理论框架与工具箱，以期促进个人心理健康、提升情绪管理能力，并最终实现自我超越与积极生活。 第一部分：心理解构与自我认知深化 本部分着重于个体心理结构的剖析，强调自我认知的清晰化是所有心理成长的基石。 第一章：社会转型期的个体心理图景 我们生活在一个快速变迁的时代，信息爆炸、社会结构流动性增强，对个体的心理适应能力提出了前所未有的要求。本章首先描绘了当前社会环境下，青年群体（特别是大学生群体以外的成年个体）普遍面临的心理困境，如身份认同的模糊性、职业倦怠、人际关系的疏离感以及对未来不确定性的焦虑。 我们探讨了“后现代主体性危机”，即在传统价值体系瓦解后，个体如何从外部寻找意义转向内部建构价值的过程。核心内容包括： 环境压力与心理负荷模型： 分析不同压力源（工作、家庭、经济）如何累积并转化为内在心理负担。 媒介影响下的自我建构： 考察社交媒体、网络文化对个体自尊、形象感知和比较心理的塑造作用。 “意义缺失”的现代病症： 探讨存在主义层面的空虚感，以及如何通过设定个人使命感来对抗这种虚无感。 第二章：认知重评与思维陷阱的识别 心理活动的基础在于认知过程。本章聚焦于提升读者的元认知能力，即“思考自己的思考”。 核心信念的挖掘与挑战： 介绍如何通过日志分析、提问技巧（Socratic Questioning）来识别那些深植于童年和早期经历中的、限制性或非适应性的核心信念（如“我不够好”、“世界是危险的”）。 自动化负性思维模式识别： 详细解析认知偏差（Cognitive Biases），例如灾难化思维、非黑即白式思考、过度概括等，并提供即时的情景化应对策略。 情绪的认知评价理论： 阐述情绪并非对事件的直接反应，而是对事件意义的评估结果。通过改变评价方式，可以有效调节情绪反应的强度和持续时间。 第二章内容侧重于提供一套“认知工具箱”，帮助读者从自动化反应中抽离出来，进行审慎的、基于现实的评估。 第二部分：情绪调控与人际关系重塑 心理健康的核心表现之一是情绪的稳定性和人际交往的质量。本部分侧重于情绪的接纳、调节技术，以及建立健康、有边界感的亲密关系。 第三章：情绪智力的深度培养 情绪智力（EQ）不仅仅是识别情绪，更重要的是如何有效地管理和利用情绪能量。 接纳与命名技术： 区分“感觉”（Feeling）与“情绪”（Emotion），强调情绪的暂时性与功能性。介绍正念（Mindfulness）基础技巧，帮助个体在不评判的情况下“停驻”于强烈的情绪体验中，让情绪自然流动。 压力下的生理反馈管理： 介绍腹式呼吸法、渐进式肌肉放松（PMR）等生理调节技术，用以阻断焦虑和恐慌的生理循环。 情绪的能量转化： 探讨如何将负面情绪（如愤怒、沮丧）转化为建设性的行动力，而不是压抑或爆发。例如，将“嫉妒”转化为“自我提升的动力”。 第四章：构建健康的依恋模式与有效沟通 关系是人类幸福感的主要来源，但也常常是痛苦的根源。 依恋理论在成年关系中的应用： 简要介绍安全型、回避型、焦虑型依恋的特征，指导读者理解自己在亲密关系中的自动行为模式，并学习如何向安全型依恋过渡。 积极倾听与共情技巧： 强调倾听不仅仅是沉默，更是主动的反馈、澄清和验证对方感受的过程。提供“镜像回应”（Reflective Listening）的实践步骤。 非暴力沟通（NVC）的实操指南： 详细拆解NVC的四个要素——观察（Observation）、感受（Feeling）、需要（Need）、请求（Request），并提供大量日常生活和职场冲突场景下的对话范例，指导读者清晰、不带指责地表达自己的需求和感受。 第三部分：生活意义的探索与韧性构建 本部分将视角从内部调节转向外部行动，关注个体的生命意义感和面对挫折的持久力。 第五章：积极心理学的应用：优势视角与心流体验 本书摒弃仅关注“修补缺陷”的传统视角，转而强调发掘和运用个人优势。 优势识别与培养： 介绍基于VIA（价值观在行动）的优势分类，指导读者识别自己的“高峰体验时刻”，并将这些优势整合到日常工作和生活中。 心流（Flow）状态的创造： 解释心流的八大要素，并提供将日常任务转化为挑战与技能相匹配的活动的具体方法，从而提升专注度与内在满足感。 感恩实践与积极情绪积累： 系统化地介绍感恩日记、感恩拜访等练习，科学论证累积积极情绪对提升心理抗逆力的长期效应。 第六章：面对逆境的心理韧性（Resilience）训练 韧性并非与生俱来，而是可以通过训练习得的能力。 创伤后成长（Post-Traumatic Growth, PTG）： 探讨个体如何在经历重大危机（如失业、重大疾病、亲人离世）后，非但没有被击垮，反而实现了更深刻的个人发展。分析PTG的五个关键维度（人际关系改善、自我认知增强、生命意义重估等）。 自我关怀（Self-Compassion）的力量： 区分自尊（Self-Esteem）的脆弱性与自我关怀的持久性。介绍克里斯汀·内夫（Kristin Neff）的自我关怀三要素（善待自己、共同人性、正念），指导读者在失败时如何像对待亲密朋友一样对待自己。 目标设定与行动一致性： 介绍SMARTER目标设定框架，确保设定的目标不仅是宏伟的，而且是可执行的、与个人核心价值观相一致的，从而提供持续的内在驱动力。 总结：迈向整合的自我 全书最后强调，心理健康是一个动态过程，而非一个终点。本书提供的所有工具和理论，都是为了帮助读者建立一个整合的、有弹性的自我，使其能够更自信、更充实地驾驭人生的复杂旅程。阅读本书后，个体将不再是被环境推着走的个体，而是能够主动选择、积极应对、持续成长的生命主体。

评分☆☆☆☆☆

《大学生心理咨询指导计划——心理治疗指导计划系列》这个书名让我联想到的是，这本书是否能为那些有志于从事心理咨询工作的大学生提供一个清晰的学习路径和实践指南。我知道心理咨询是一个专业性很强的领域，需要系统的学习和长期的积累。如果这本书能够像一个“路线图”一样，指引我们从零开始，逐步了解心理咨询的核心概念、基本理论、主要流派，甚至是一些进阶的咨询技术，并且能够提供一些有针对性的学习方法和资源推荐，那将对我们这些 aspiring counselors 来说是莫大的帮助。我尤其希望书中能够包含一些关于如何建立咨询关系、如何进行有效倾听、如何提问以及如何处理咨询过程中的突发状况等方面的详细指导。如果还能有一些模拟咨询的练习或者案例分析，让我们能够身临其境地感受咨询的过程，并从中学习，那将极大地提升学习效果。这本书如果能成为我们迈入心理咨询领域的“第一课”，那就太有意义了。

评分☆☆☆☆☆

《大学生心理咨询指导计划——心理治疗指导计划系列》这个书名带给我一种严谨而专业的感受，我猜想这本书可能不仅仅是介绍一些简单的心理学知识，而是会深入探讨心理咨询的专业流程和理论框架。我对于心理咨询的“为什么”和“怎么做”都充满了好奇。例如，它是否会详细介绍不同心理困扰的成因分析，以及针对这些成因，心理咨询师会采取哪些不同的干预策略？我特别希望书中能够包含一些关于“同理心”、“真诚性”、“无条件积极关注”等咨询师核心品质的论述，因为我知道这些是建立良好咨询关系的基础。同时，对于那些需要进行深度心理治疗的案例，这本书是否会提供一些关于如何进行诊断、制定治疗计划以及评估治疗效果的指导？我设想这本书会像一本“心理咨询的圣经”，为我们揭示心理咨询的奥秘，让我们对这个领域有更深刻、更全面的认识，并可能激发我们对这个专业领域更深入的探索和学习。

评分☆☆☆☆☆

读到《大学生心理咨询指导计划——心理治疗指导计划系列》这个书名，我首先想到的是它是否能够帮助我更好地理解和处理自己在大学期间可能会遇到的各种心理问题。很多时候，我们可能意识到了自己的一些情绪困扰，比如焦虑、抑郁、人际关系紧张，但却不知道如何去应对，或者不知道从何入手。这本书如果能提供一些简单易行的方法，让我能够自我调节，或者至少知道在什么情况下应该寻求专业的帮助，那就太有价值了。我希望它能提供一些关于压力管理、情绪疏导、人际交往技巧的实用建议，甚至是一些简单的放松训练或冥想指导。毕竟，很多时候，一些小的方法就能带来很大的改变。同时，我也很好奇，这本书是否会介绍一些关于自我探索的内容，比如帮助我们认识自己的优势和劣势，了解自己的价值观和人生目标，从而更好地规划自己的未来。如果在学习之余，还能通过这本书提升自我认知，找到更适合自己的发展方向，那将是意外的收获。

评分☆☆☆☆☆

看到《大学生心理咨询指导计划——心理治疗指导计划系列》这样的书名，我好奇它是否会提供一套完整的心理健康“体检”和“疗愈”方案。大学生时期，学业压力、社交挑战、情感困扰以及对未来的迷茫，常常让一些同学感到身心俱疲。我希望这本书能够像一本“心理健康百科全书”，能够帮助我们识别自身可能存在的心理健康风险，并且提供一套系统性的指导，帮助我们如何去预防和应对这些风险。例如，是否会提供一些关于如何识别早期抑郁、焦虑的迹象，以及如何采取初步的干预措施？是否会包含关于如何建立健康的睡眠习惯、饮食习惯和运动习惯的建议，因为这些都与心理健康息息相关？我更期待的是，如果这本书能够像一位经验丰富的“心理教练”一样，带领我们一步步地探索内心的世界，学习如何与自己的情绪相处，如何建立积极的心态，从而在面对生活中的挑战时，拥有更强的心理韧性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《大学生心理咨询指导计划——心理治疗指导计划系列》给我一种非常专业的印象，感觉它应该涵盖了非常详实且系统性的心理咨询理论和实践指导。我一直对如何更有效地帮助他人走出心理困境很感兴趣，尤其是面对大学生这个群体，他们正处于人生中一个关键的转型期，面临着学业、人际、情感、未来规划等多方面的压力。我特别期待这本书能够深入浅出地讲解各种心理咨询的流派和技术，比如认知行为疗法、精神动力学疗法、人本主义疗法等等，并且能够提供一些具体的案例分析，让我能够看到这些理论是如何在实际咨询中应用的。此外，作为指导计划，我希望书中能有详细的咨询流程、技巧讲解，甚至是一些常用的评估工具和访谈提纲，这样我才能在理论学习之余，真正掌握一些实操性的技能。如果书中还能包含一些关于咨询师自我成长、伦理规范方面的指导，那就更完美了，毕竟一名优秀的咨询师不仅需要扎实的理论功底，更需要良好的个人品质和专业素养。这本书的出现，让我仿佛看到了通往专业心理咨询领域的一扇大门，充满了求知欲和探索的渴望。