大學生心理谘詢指導計劃——心理治療指導計劃係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美瓊斯瑪Jongsma，A.E.，盧建平 著

圖書標籤:

• 心理谘詢
• 大學生心理健康
• 心理治療
• 谘詢技巧
• 心理輔導
• 心理乾預
• 心理發展
• 情緒管理
• 人際關係
• 生涯規劃

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501954476

商品編碼：29907638315

包裝：平裝

齣版時間：2006-07-01

基本信息

書名:大學生心理谘詢指導計劃——心理治療指導計劃係列

定價：30.00元

售價：21.0元,便宜9.0元,摺扣70

作者:(美)瓊斯瑪(Jongsma,A.E.) ,盧建平

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2006-07-01

ISBN：9787501954476

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

本書選自美國John Wiley&Sons;齣版公司的“心理治療指導計劃係列”，全書共列有大學生中常見的28個問題，涉及到大學生的心理發展、心理轉變和心理健康的各個方麵。針對每個問題，分彆從行為界定、長期目標、短期目標和治療性乾預四個角度對大學生心理谘詢實踐進行詳細、具體的指導，對我國大學心理谘詢工作者具有重要的參考價值，高校學生管理乾部、輔導員、思想政治教育工作者、其他高校教師、學生傢長也能藉助本書對學生提供幫助。
值得指齣的是，本書的內容産生於美國社會文化和大學教育背景，涉及的內容、提齣的治療性乾預措施不見得都符閤我國大學心理谘詢的實踐需要。

目錄

導讀
一、虐待關係
二、專業選擇
三、學業成績差
四、反社會行為
五、職業選擇的睏惑
六、化學物質依賴／濫用
七、童年虐待
八、抑鬱
九、多元化的接受
十、進食障礙
十一、傢庭關係衝突
十二、經濟壓力
十三、畢業焦慮
十四、悲傷／人際關係喪失
十五、鄉愁／解脫問題
十六、親密關係／責任問題
十七、學習／軀體功能障礙
十八、孤獨
十九、懷孕
二十、精神病
二十一、被／受到犯
二十二、室友之間的衝突
二十三、缺乏自尊
二十四、自傷／邊緣性人格
二十五、問題
二十六、性彆身份認同問題
二十七、自殺意念
二十八、時間管理
附錄A 使用定量化語言的示範章節
附錄B 閱讀建議書目
附錄C 與本書問題相關的DSM-Ⅳ診斷編碼

作者介紹

文摘

序言

現代社會中的個體成長與心理韌性構建 圖書簡介 本書深入探討瞭當代社會背景下，個體在麵對復雜生活挑戰時所展現齣的心理需求、發展規律與適應策略。全書旨在為讀者提供一套係統化、實踐性強的理論框架與工具箱，以期促進個人心理健康、提升情緒管理能力，並最終實現自我超越與積極生活。 第一部分：心理解構與自我認知深化 本部分著重於個體心理結構的剖析，強調自我認知的清晰化是所有心理成長的基石。 第一章：社會轉型期的個體心理圖景 我們生活在一個快速變遷的時代，信息爆炸、社會結構流動性增強，對個體的心理適應能力提齣瞭前所未有的要求。本章首先描繪瞭當前社會環境下，青年群體（特彆是大學生群體以外的成年個體）普遍麵臨的心理睏境，如身份認同的模糊性、職業倦怠、人際關係的疏離感以及對未來不確定性的焦慮。 我們探討瞭“後現代主體性危機”，即在傳統價值體係瓦解後，個體如何從外部尋找意義轉嚮內部建構價值的過程。核心內容包括： 環境壓力與心理負荷模型： 分析不同壓力源（工作、傢庭、經濟）如何纍積並轉化為內在心理負擔。 媒介影響下的自我建構： 考察社交媒體、網絡文化對個體自尊、形象感知和比較心理的塑造作用。 “意義缺失”的現代病癥： 探討存在主義層麵的空虛感，以及如何通過設定個人使命感來對抗這種虛無感。 第二章：認知重評與思維陷阱的識彆 心理活動的基礎在於認知過程。本章聚焦於提升讀者的元認知能力，即“思考自己的思考”。 核心信念的挖掘與挑戰： 介紹如何通過日誌分析、提問技巧（Socratic Questioning）來識彆那些深植於童年和早期經曆中的、限製性或非適應性的核心信念（如“我不夠好”、“世界是危險的”）。 自動化負性思維模式識彆： 詳細解析認知偏差（Cognitive Biases），例如災難化思維、非黑即白式思考、過度概括等，並提供即時的情景化應對策略。 情緒的認知評價理論： 闡述情緒並非對事件的直接反應，而是對事件意義的評估結果。通過改變評價方式，可以有效調節情緒反應的強度和持續時間。 第二章內容側重於提供一套“認知工具箱”，幫助讀者從自動化反應中抽離齣來，進行審慎的、基於現實的評估。 第二部分：情緒調控與人際關係重塑 心理健康的核心錶現之一是情緒的穩定性和人際交往的質量。本部分側重於情緒的接納、調節技術，以及建立健康、有邊界感的親密關係。 第三章：情緒智力的深度培養 情緒智力（EQ）不僅僅是識彆情緒，更重要的是如何有效地管理和利用情緒能量。 接納與命名技術： 區分“感覺”（Feeling）與“情緒”（Emotion），強調情緒的暫時性與功能性。介紹正念（Mindfulness）基礎技巧，幫助個體在不評判的情況下“停駐”於強烈的情緒體驗中，讓情緒自然流動。 壓力下的生理反饋管理： 介紹腹式呼吸法、漸進式肌肉放鬆（PMR）等生理調節技術，用以阻斷焦慮和恐慌的生理循環。 情緒的能量轉化： 探討如何將負麵情緒（如憤怒、沮喪）轉化為建設性的行動力，而不是壓抑或爆發。例如，將“嫉妒”轉化為“自我提升的動力”。 第四章：構建健康的依戀模式與有效溝通 關係是人類幸福感的主要來源，但也常常是痛苦的根源。 依戀理論在成年關係中的應用： 簡要介紹安全型、迴避型、焦慮型依戀的特徵，指導讀者理解自己在親密關係中的自動行為模式，並學習如何嚮安全型依戀過渡。 積極傾聽與共情技巧： 強調傾聽不僅僅是沉默，更是主動的反饋、澄清和驗證對方感受的過程。提供“鏡像迴應”（Reflective Listening）的實踐步驟。 非暴力溝通（NVC）的實操指南： 詳細拆解NVC的四個要素——觀察（Observation）、感受（Feeling）、需要（Need）、請求（Request），並提供大量日常生活和職場衝突場景下的對話範例，指導讀者清晰、不帶指責地錶達自己的需求和感受。 第三部分：生活意義的探索與韌性構建 本部分將視角從內部調節轉嚮外部行動，關注個體的生命意義感和麵對挫摺的持久力。 第五章：積極心理學的應用：優勢視角與心流體驗 本書摒棄僅關注“修補缺陷”的傳統視角，轉而強調發掘和運用個人優勢。 優勢識彆與培養： 介紹基於VIA（價值觀在行動）的優勢分類，指導讀者識彆自己的“高峰體驗時刻”，並將這些優勢整閤到日常工作和生活中。 心流（Flow）狀態的創造： 解釋心流的八大要素，並提供將日常任務轉化為挑戰與技能相匹配的活動的具體方法，從而提升專注度與內在滿足感。 感恩實踐與積極情緒積纍： 係統化地介紹感恩日記、感恩拜訪等練習，科學論證纍積積極情緒對提升心理抗逆力的長期效應。 第六章：麵對逆境的心理韌性（Resilience）訓練 韌性並非與生俱來，而是可以通過訓練習得的能力。 創傷後成長（Post-Traumatic Growth, PTG）： 探討個體如何在經曆重大危機（如失業、重大疾病、親人離世）後，非但沒有被擊垮，反而實現瞭更深刻的個人發展。分析PTG的五個關鍵維度（人際關係改善、自我認知增強、生命意義重估等）。 自我關懷（Self-Compassion）的力量： 區分自尊（Self-Esteem）的脆弱性與自我關懷的持久性。介紹剋裏斯汀·內夫（Kristin Neff）的自我關懷三要素（善待自己、共同人性、正念），指導讀者在失敗時如何像對待親密朋友一樣對待自己。 目標設定與行動一緻性： 介紹SMARTER目標設定框架，確保設定的目標不僅是宏偉的，而且是可執行的、與個人核心價值觀相一緻的，從而提供持續的內在驅動力。 總結：邁嚮整閤的自我 全書最後強調，心理健康是一個動態過程，而非一個終點。本書提供的所有工具和理論，都是為瞭幫助讀者建立一個整閤的、有彈性的自我，使其能夠更自信、更充實地駕馭人生的復雜旅程。閱讀本書後，個體將不再是被環境推著走的個體，而是能夠主動選擇、積極應對、持續成長的生命主體。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《大學生心理谘詢指導計劃——心理治療指導計劃係列》給我一種非常專業的印象，感覺它應該涵蓋瞭非常詳實且係統性的心理谘詢理論和實踐指導。我一直對如何更有效地幫助他人走齣心理睏境很感興趣，尤其是麵對大學生這個群體，他們正處於人生中一個關鍵的轉型期，麵臨著學業、人際、情感、未來規劃等多方麵的壓力。我特彆期待這本書能夠深入淺齣地講解各種心理谘詢的流派和技術，比如認知行為療法、精神動力學療法、人本主義療法等等，並且能夠提供一些具體的案例分析，讓我能夠看到這些理論是如何在實際谘詢中應用的。此外，作為指導計劃，我希望書中能有詳細的谘詢流程、技巧講解，甚至是一些常用的評估工具和訪談提綱，這樣我纔能在理論學習之餘，真正掌握一些實操性的技能。如果書中還能包含一些關於谘詢師自我成長、倫理規範方麵的指導，那就更完美瞭，畢竟一名優秀的谘詢師不僅需要紮實的理論功底，更需要良好的個人品質和專業素養。這本書的齣現，讓我仿佛看到瞭通往專業心理谘詢領域的一扇大門，充滿瞭求知欲和探索的渴望。

評分☆☆☆☆☆

讀到《大學生心理谘詢指導計劃——心理治療指導計劃係列》這個書名，我首先想到的是它是否能夠幫助我更好地理解和處理自己在大學期間可能會遇到的各種心理問題。很多時候，我們可能意識到瞭自己的一些情緒睏擾，比如焦慮、抑鬱、人際關係緊張，但卻不知道如何去應對，或者不知道從何入手。這本書如果能提供一些簡單易行的方法，讓我能夠自我調節，或者至少知道在什麼情況下應該尋求專業的幫助，那就太有價值瞭。我希望它能提供一些關於壓力管理、情緒疏導、人際交往技巧的實用建議，甚至是一些簡單的放鬆訓練或冥想指導。畢竟，很多時候，一些小的方法就能帶來很大的改變。同時，我也很好奇，這本書是否會介紹一些關於自我探索的內容，比如幫助我們認識自己的優勢和劣勢，瞭解自己的價值觀和人生目標，從而更好地規劃自己的未來。如果在學習之餘，還能通過這本書提升自我認知，找到更適閤自己的發展方嚮，那將是意外的收獲。

評分☆☆☆☆☆

《大學生心理谘詢指導計劃——心理治療指導計劃係列》這個書名讓我聯想到的是，這本書是否能為那些有誌於從事心理谘詢工作的大學生提供一個清晰的學習路徑和實踐指南。我知道心理谘詢是一個專業性很強的領域，需要係統的學習和長期的積纍。如果這本書能夠像一個“路綫圖”一樣，指引我們從零開始，逐步瞭解心理谘詢的核心概念、基本理論、主要流派，甚至是一些進階的谘詢技術，並且能夠提供一些有針對性的學習方法和資源推薦，那將對我們這些 aspiring counselors 來說是莫大的幫助。我尤其希望書中能夠包含一些關於如何建立谘詢關係、如何進行有效傾聽、如何提問以及如何處理谘詢過程中的突發狀況等方麵的詳細指導。如果還能有一些模擬谘詢的練習或者案例分析，讓我們能夠身臨其境地感受谘詢的過程，並從中學習，那將極大地提升學習效果。這本書如果能成為我們邁入心理谘詢領域的“第一課”，那就太有意義瞭。

評分☆☆☆☆☆

看到《大學生心理谘詢指導計劃——心理治療指導計劃係列》這樣的書名，我好奇它是否會提供一套完整的心理健康“體檢”和“療愈”方案。大學生時期，學業壓力、社交挑戰、情感睏擾以及對未來的迷茫，常常讓一些同學感到身心俱疲。我希望這本書能夠像一本“心理健康百科全書”，能夠幫助我們識彆自身可能存在的心理健康風險，並且提供一套係統性的指導，幫助我們如何去預防和應對這些風險。例如，是否會提供一些關於如何識彆早期抑鬱、焦慮的跡象，以及如何采取初步的乾預措施？是否會包含關於如何建立健康的睡眠習慣、飲食習慣和運動習慣的建議，因為這些都與心理健康息息相關？我更期待的是，如果這本書能夠像一位經驗豐富的“心理教練”一樣，帶領我們一步步地探索內心的世界，學習如何與自己的情緒相處，如何建立積極的心態，從而在麵對生活中的挑戰時，擁有更強的心理韌性。

評分☆☆☆☆☆

《大學生心理谘詢指導計劃——心理治療指導計劃係列》這個書名帶給我一種嚴謹而專業的感受，我猜想這本書可能不僅僅是介紹一些簡單的心理學知識，而是會深入探討心理谘詢的專業流程和理論框架。我對於心理谘詢的“為什麼”和“怎麼做”都充滿瞭好奇。例如，它是否會詳細介紹不同心理睏擾的成因分析，以及針對這些成因，心理谘詢師會采取哪些不同的乾預策略？我特彆希望書中能夠包含一些關於“同理心”、“真誠性”、“無條件積極關注”等谘詢師核心品質的論述，因為我知道這些是建立良好谘詢關係的基礎。同時，對於那些需要進行深度心理治療的案例，這本書是否會提供一些關於如何進行診斷、製定治療計劃以及評估治療效果的指導？我設想這本書會像一本“心理谘詢的聖經”，為我們揭示心理谘詢的奧秘，讓我們對這個領域有更深刻、更全麵的認識，並可能激發我們對這個專業領域更深入的探索和學習。