正版现货 为老服务科普丛书：空巢老人，走出孤独 结合生活中的实际案例，探讨空巢老人孤独的 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 空巢老人
• 孤独
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• 老年生活
• 家庭关系
• 社会融入
• 养老服务
• 科普读物
• 情感关怀
• 实用指南

店铺： 金麦田图书专营店

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535295835

商品编码：29910949343

包装：平装

开本：32

出版时间：2018-01-01

商品参数

为老服务科普丛书：空巢老人，走出孤独
	定价	25.00
	出版社	湖北科学技术出版社
	版次	1
	出版时间	2018年01月
	开本	32
	作者
	装帧	平装
	页数	0
	字数	0
	ISBN编码	9787535295835

内容介绍

本书旨在帮助空巢老人走出孤独，安度晚年。靠前部分描述了空巢老人的现状，分析了空巢老人生理和心理（包括认知能力、情感与需要、性格等）的典型变化，以及空巢老人的特殊困境和痛苦，结合生活中的实际案例，探讨了空巢老人孤独的表现和后果。在此基础上，分析了空巢老人孤独产生的个人原因和社会原因。第二部分从家庭、国家和社会，以及个人等多个角度，深入分析了帮助空巢老人走出孤独的有效途径，为空巢老人指出了避免或减轻孤独感的具体做法。同时，也为空巢老人所在的家庭、社区提供了有价值的建议。全书通俗易懂，贴近现实，案例丰富，做法可行，适合空巢老人、子女以及有关的社会工作者阅读。

目录

●**篇空巢老人的苦与痛
●**节老年期身心的变化：空巢老人之苦
●(一)什么是空巢老人
●(二)老年人的身体变化
●(三)老年人的认知变化
●(四)老年人情感与需要的变化
●(五)老年人人格的变化
●(六)空巢老人的特殊困境
●第二节孤独：空巢老人之痛
●(一)空巢老人孤独的原因
●(二)空巢老人孤独的表现
●(三)空巢老人孤独的后果
●第二篇让空巢老人走出孤独
●**节家庭：孤独消散的港湾
●(一)子女与父母之间的关系
●(二)空巢老人的夫妻关系
●(三)小两口与老两口之间的关系
●(四)空巢老人的亲厲关系
●第二节国家和社会：缓解孤独的基本保障
●(一)塑造良好的社会风气，继承并发扬孝道文化......

图书简介： 《岁月静好：当代中老年生活质量提升指南》 作者： 资深社会工作者与老年健康研究团队 出版信息： 知名人文社科出版社 定价： 88.00 元 页数： 450 页（含大量图表与实用工具） 装帧： 精装函套，内含思维导图手册 --- 内容提要： 本书并非聚焦于单一的“孤独”议题，而是以更宏大、更积极的视角，全面审视当代中老年群体在迈入“第二人生”阶段所面临的各种生活质量挑战与机遇。我们深知，随着社会结构变迁，退休后的生活不再是简单的休息，而是一场需要重新规划、主动适应的深度转型。 《岁月静好》旨在为广大中老年朋友、关心长辈的家庭成员以及相关服务工作者提供一套系统化、可操作性的生活质量提升方案。全书结构清晰，内容涵盖了生理健康、心理调适、社会参与、财富管理及精神追求等五大维度，力求将理论洞察转化为日常的实践智慧。 --- 第一部分：身心健康基石——激活“第二生命力” 本部分深入探讨如何通过科学的自我管理，维持并提升退休后的身体机能与精神活力。我们摒弃了传统上侧重疾病预防的单一叙事，转而强调“主动健康管理”的理念。 1. 运动：重塑身体的柔韧与力量： 详细分析了适合不同基础中老年人的五种非冲击性运动模式（如太极导引、水中漫步、定制化阻力训练）。书中结合了数个城市健身房与社区活动中心的真实案例，展示了参与者如何在六个月内显著改善平衡能力和步行耐力，从而降低跌倒风险，恢复户外活动的信心。 2. 营养：从“吃饱”到“吃对”的精准营养学： 本章重点剖析了骨骼健康、肠道微生态与慢性病（如高血压、糖尿病）的营养干预策略。内容特别提炼了如何根据个人化验报告，调整膳食结构，而非盲目跟从所谓的“抗衰老”食物潮流。书中收录了三位营养学专家分享的，针对有基础病的老年人成功调整饮食的“食谱逆转”故事。 3. 睡眠优化与压力管理： 探讨了影响中老年睡眠质量的生理和心理因素。提供了包括“睡前放松仪式”、“光照疗法应用”在内的非药物性干预措施，帮助读者重建规律的生物钟。同时，我们详细介绍了正念冥想在管理日常焦虑和改善情绪波动方面的具体练习方法，并附带了音频引导脚本。 --- 第二部分：社会连接与价值重塑——构建充实的生活网络 本部分着眼于退休后社会角色转变带来的需求变化，强调通过主动的社会参与，实现自我价值的再定义。 1. 重新定义“工作”：经验传承与意义创造： 本章探讨了“代际互助”和“低强度再就业”的可能性。书中展示了多位退休教师、工程师如何通过担任社区顾问、开设兴趣小组导师等方式，不仅找到了新的社交圈，还从他人的认可中获得了持续的成就感。这并非指重返高强度职场，而是寻找与社会保持有效连接的“第三条道路”。 2. 数字鸿沟的跨越与智慧生活： 鉴于现代生活对数字技术的依赖，本章提供了极为详尽的智能设备入门教程。内容从智能手机的基础操作、移动支付安全、到如何使用视频通话与远方亲友保持联系，都有图文并茂的详细指导。重点在于教会读者如何安全、有效地利用技术工具来提升生活便利性，而不是让技术成为新的隔阂。 3. 兴趣社群的建立与维护： 通过对全国多个成功兴趣小组的观察，本书总结了建立一个健康、可持续的社群的关键要素——从“共同目标”到“责任分工”。案例涵盖了园艺俱乐部、历史研究小组、户外摄影小分队等，展示了群体活动如何有效支撑个体的社交需求和学习热情。 --- 第三部分：财富与风险的平衡艺术——稳健规划未来 本部分关注中老年群体在财富保值增值和风险防范方面的现实需求，核心是“安全感”与“自主权”。 1. 养老金的精细化管理与预算编制： 提供了基于现金流分析的预算工具，帮助读者清晰掌握固定收入来源，并合理规划长期开支。内容强调在通胀环境下，如何平衡日常开销与必要医疗储备金的比例。 2. 防范金融陷阱与消费安全： 针对当前层出不穷的针对中老年群体的诈骗手段，本书采用了“情景模拟”的方式，详细拆解了常见的保健品推销、非法集资、网络钓鱼等骗局的心理诱导模式。并提供了一套简易的“三步验证法”，帮助读者在面对高额投资或免费体验时保持警惕。 3. 遗产规划与家庭责任的沟通： 探讨了生前预嘱、遗嘱订立的法律基础和情感意义。重点在于如何以开放、尊重的姿态与子女进行关于未来照护和财产安排的建设性对话，确保意愿得到充分尊重，同时减轻家庭负担。 --- 第四部分：心理韧性与生命叙事——安享晚年心境 本书的最后一部分，回归到对生命意义和内心平和的探寻，帮助读者处理时间流逝带来的情感波动。 1. 情绪的接纳与自我和解： 探讨了中老年阶段常见的失落感、无力感等情绪，并提供了基于认知行为疗法的实用技巧，帮助读者识别并调整消极的思维定势。核心在于将“失去”转化为“拥有过的珍贵体验”。 2. 回忆录与生命回顾： 介绍了一种积极的心理干预方法——“生命回顾”，鼓励读者系统地整理和梳理自己的人生轨迹，发现其中的积极主题和未竟心愿。这不仅是一种精神慰藉，也是一种自我价值的最终确认。 3. 建立“正念的日常”： 倡导将专注力回归到当下，品味生活的细节。通过对四季更迭、日常琐事（如烹饪、阅读）的深度体验，培养一种持续的、内在的满足感，最终实现“岁月静好”的理想心境。 本书特色： 案例驱动： 全书穿插了来自城市与乡村、不同社会经济背景下中老年群体的真实生活片段，极具代入感和说服力。 工具手册化： 附赠的《生活质量自测与提升工具包》包含健康记录表、兴趣小组启动清单、家庭沟通脚本等实用模板。 积极导向： 始终强调“可能性”与“掌控力”，致力于帮助读者将退休生活构建成一个充满活力、意义非凡的新阶段。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《正版现货 为老服务科普丛书：空巢老人，走出孤独》，光看书名就觉得特别贴近生活，也特别有温度。现在咱们身边，尤其是大城市里，独居的老年人越来越多，“空巢”这个词听着就有点心酸。我一直觉得，上了年纪，身体可能不如从前，但精神上的慰藉和陪伴才更加重要。这本书能把“走出孤独”作为主题，我就特别期待它能提供一些切实可行的方法。我希望它不仅仅是理论上的探讨，更重要的是能够结合很多真实的案例，比如一对老夫妻，儿女都在外地工作，刚开始的时候是怎么适应这种生活的，又遇到了哪些具体的问题，他们又是怎么一步步地找到乐趣，建立新的社交圈的。这样的故事，读起来才有共鸣，才能学到真东西。我特别好奇，它会不会讲到一些老年人如何利用现代科技来排解孤独，比如智能手机、社交APP，又或者是一些社区活动、兴趣小组的组织形式。毕竟，时代在变，老年人的生活方式也应该有所调整和创新。总之，这本书给我的第一印象就是，它关注了一个非常现实和普遍的社会问题，并且承诺要提供“走出孤独”的解决方案，这让我觉得它不仅仅是一本书，更像是一个温暖的指南，希望能帮助到很多面临同样困境的老年人，以及他们的家人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有亲和力，一看就不是那种冰冷、专业的学术书籍，反而让人感觉很温暖，像是邻家大姐在跟你拉家常，跟你聊一些心里话。《空巢老人，走出孤独》这个名字，简直就是许多人心里的呐喊。现在社会发展这么快，很多年轻人为了工作、为了生活，不得不离开父母，独自在大城市打拼，留在家里的父母，尤其是那些孩子成家立业后，就面临着“空巢”的境况。这种孤独感，真的是一种说不出的滋味。我非常希望这本书能够深入地剖析“空巢”现象背后的心理机制，比如，老年人为什么会因为子女不在身边而感到孤独？是习惯了被需要，还是情感上的寄托突然缺失？书中会如何结合具体的家庭故事来展现这一点呢？我猜想，它可能会讲述一位母亲，从孩子小时候的忙碌到孩子长大离家后的失落，再到如何调整心态，重新找回生活乐趣的过程。我个人对书中如何提供“走出孤独”的具体方法特别感兴趣。它会不会教老年人如何培养新的兴趣爱好，比如园艺、绘画、书法，甚至是学习一门新语言？又或者，书中会不会提供一些关于如何与子女保持良好沟通的技巧，让即使相隔千里，也能感受到家人的温暖？我希望这本书能够提供一些实操性强，并且适合不同性格、不同生活习惯的老年人的建议，让“空巢”不再是“孤独”，而是“自在”和“精彩”。

评分☆☆☆☆☆

这本书光是名字《正版现货 为老服务科普丛书：空巢老人，走出孤独》就让人眼前一亮，感觉内容肯定很实在。现在大家的生活节奏都很快，很多老年人，尤其是子女不在身边的，难免会感到孤单。《空巢老人，走出孤独》这个主题，简直是说到了很多人的心坎里。我特别想知道，这本书里提到的“生活中的实际案例”，具体会是哪些方面的呢？它会不会讲述一位退休老人，从一开始的失落、无所适从，到后来如何通过积极的自我调节，重新发现生活的意义，比如重新拾起年轻时的爱好，或者是发展出新的兴趣？我期待书中能有一些非常具体、可操作的建议，不仅仅是停留在理论层面。比如说，书中会不会介绍一些简单易行的心理调适方法，帮助老年人管理自己的情绪，克服孤独感？又或者，书中会不会提供一些关于如何建立新的社交圈子的建议，比如如何主动参与社区活动，如何结交志同道合的朋友？我希望这本书能像一个知心的朋友，用真诚的语言，分享一个个真实的故事，并且能够提供切实可行的“走出孤独”的锦囊。我很好奇，它会不会也探讨一下，在信息爆炸的时代，老年人如何利用互联网来丰富自己的生活，比如学习一些新的技能，或者与外界保持联系？总之，这本书给我的感觉就是，它是在用心关注老年人的精神世界，并且试图用一种积极、温暖的方式，帮助他们拥抱晚年生活。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，首先映入眼帘的就是“正版现货”四个字，这让我感到很安心，至少不用担心买到盗版或者内容不全的书。然后是“为老服务科普丛书”这个系列名称，一下子就定位了这本书的属性——它不是那种泛泛而谈的心理学著作，而是实打实地针对老年人服务，并且以科普的形式来呈现，这意味着它应该会用比较易懂、接地气的语言来讲解。而“空巢老人，走出孤独”这个副标题，更是直击要害。我身边的很多长辈，退休后孩子在外地，家里就剩下他们两个人，或者甚至一个人，日子过得有点单调，甚至会感到失落。这本书的名字就让我觉得，它能够深入浅出地分析空巢老人为什么会感到孤独，这种孤独感究竟来源于哪里，是生理上的变化，是社会角色的转变，还是与家人的沟通减少？我特别期待书中能够通过一些生动的、贴近生活的案例，来展现不同老年人在面临“空巢”状态时的具体表现和内心感受。比如，有一个案例是关于一位退休教师，她曾经在学校里很受学生爱戴，但退休后突然感觉自己失去了价值，找不到生活的重心。她是怎么一步步地重新发现自己的兴趣，并且重新融入社会的呢？又或者，书中会不会提到一些关于老年人心理健康方面的知识，比如如何应对失落感、焦虑感，以及如何保持积极的心态？这本书给我的感觉是，它是有温度的，是有力量的，它试图用科学的、人性的方法，去解决一个普遍存在的社会痛点。

评分☆☆☆☆☆

乍一看《正版现货 为老服务科普丛书：空巢老人，走出孤独》这个书名，就觉得它非常有分量。首先“正版现货”四个字，就给人一种靠谱、值得信赖的感觉，不像那些网上的碎片化信息，这本书是有体系、有深度的。而“为老服务科普丛书”的定位，更是精准地抓住了社会需求。现在中国老龄化问题越来越突出，老年人的精神需求，尤其是如何排解孤独，是一个非常值得关注的议题。这本书能以“空巢老人，走出孤独”为主题，说明它真正触及了当下许多家庭正在面临的困境。我非常好奇书中是如何将“生活中的实际案例”融入到对“孤独”的探讨中的。它会不会讲述一个具体的家庭故事，比如一对老夫妻，儿子结婚去了外地，一开始儿媳妇觉得老两口会很孤单，就经常劝他们参加社区活动，结果老两口反而觉得被叨扰，不自在。后来他们是怎么找到适合自己的方式，比如一起研究菜谱，或者报名参加老年大学的课程，最终找到了属于自己的生活节奏和乐趣呢？我希望这本书不仅仅是告诉我们“空巢老人会孤独”，更重要的是能给出一个清晰的“走出孤独”的路线图。它会不会涉及到一些心理辅导的技巧，或者是一些社会支持系统的介绍？比如，社区可以如何更好地为老年人提供服务，或者子女又可以如何有效地关心和陪伴异地的父母？我期待这本书能够用一种温柔而坚定的力量，为那些在晚年生活中感到孤单的老年人，以及他们的家人，提供切实有效的帮助和启发。