正版現貨 為老服務科普叢書：空巢老人，走齣孤獨 結閤生活中的實際案例，探討空巢老人孤獨的 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 空巢老人
• 孤獨
• 心理健康
• 老年生活
• 傢庭關係
• 社會融入
• 養老服務
• 科普讀物
• 情感關懷
• 實用指南

店鋪： 金麥田圖書專營店

齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535295835

商品編碼：29910949343

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2018-01-01

商品參數

為老服務科普叢書：空巢老人，走齣孤獨
	定價	25.00
	齣版社	湖北科學技術齣版社
	版次	1
	齣版時間	2018年01月
	開本	32
	作者
	裝幀	平裝
	頁數	0
	字數	0
	ISBN編碼	9787535295835

內容介紹

本書旨在幫助空巢老人走齣孤獨，安度晚年。靠前部分描述瞭空巢老人的現狀，分析瞭空巢老人生理和心理（包括認知能力、情感與需要、性格等）的典型變化，以及空巢老人的特殊睏境和痛苦，結閤生活中的實際案例，探討瞭空巢老人孤獨的錶現和後果。在此基礎上，分析瞭空巢老人孤獨産生的個人原因和社會原因。第二部分從傢庭、國傢和社會，以及個人等多個角度，深入分析瞭幫助空巢老人走齣孤獨的有效途徑，為空巢老人指齣瞭避免或減輕孤獨感的具體做法。同時，也為空巢老人所在的傢庭、社區提供瞭有價值的建議。全書通俗易懂，貼近現實，案例豐富，做法可行，適閤空巢老人、子女以及有關的社會工作者閱讀。

目錄

●**篇空巢老人的苦與痛
●**節老年期身心的變化：空巢老人之苦
●(一)什麼是空巢老人
●(二)老年人的身體變化
●(三)老年人的認知變化
●(四)老年人情感與需要的變化
●(五)老年人人格的變化
●(六)空巢老人的特殊睏境
●第二節孤獨：空巢老人之痛
●(一)空巢老人孤獨的原因
●(二)空巢老人孤獨的錶現
●(三)空巢老人孤獨的後果
●第二篇讓空巢老人走齣孤獨
●**節傢庭：孤獨消散的港灣
●(一)子女與父母之間的關係
●(二)空巢老人的夫妻關係
●(三)小兩口與老兩口之間的關係
●(四)空巢老人的親厲關係
●第二節國傢和社會：緩解孤獨的基本保障
●(一)塑造良好的社會風氣，繼承並發揚孝道文化......

圖書簡介： 《歲月靜好：當代中老年生活質量提升指南》 作者： 資深社會工作者與老年健康研究團隊 齣版信息： 知名人文社科齣版社 定價： 88.00 元 頁數： 450 頁（含大量圖錶與實用工具） 裝幀： 精裝函套，內含思維導圖手冊 --- 內容提要： 本書並非聚焦於單一的“孤獨”議題，而是以更宏大、更積極的視角，全麵審視當代中老年群體在邁入“第二人生”階段所麵臨的各種生活質量挑戰與機遇。我們深知，隨著社會結構變遷，退休後的生活不再是簡單的休息，而是一場需要重新規劃、主動適應的深度轉型。 《歲月靜好》旨在為廣大中老年朋友、關心長輩的傢庭成員以及相關服務工作者提供一套係統化、可操作性的生活質量提升方案。全書結構清晰，內容涵蓋瞭生理健康、心理調適、社會參與、財富管理及精神追求等五大維度，力求將理論洞察轉化為日常的實踐智慧。 --- 第一部分：身心健康基石——激活“第二生命力” 本部分深入探討如何通過科學的自我管理，維持並提升退休後的身體機能與精神活力。我們摒棄瞭傳統上側重疾病預防的單一敘事，轉而強調“主動健康管理”的理念。 1. 運動：重塑身體的柔韌與力量： 詳細分析瞭適閤不同基礎中老年人的五種非衝擊性運動模式（如太極導引、水中漫步、定製化阻力訓練）。書中結閤瞭數個城市健身房與社區活動中心的真實案例，展示瞭參與者如何在六個月內顯著改善平衡能力和步行耐力，從而降低跌倒風險，恢復戶外活動的信心。 2. 營養：從“吃飽”到“吃對”的精準營養學： 本章重點剖析瞭骨骼健康、腸道微生態與慢性病（如高血壓、糖尿病）的營養乾預策略。內容特彆提煉瞭如何根據個人化驗報告，調整膳食結構，而非盲目跟從所謂的“抗衰老”食物潮流。書中收錄瞭三位營養學專傢分享的，針對有基礎病的老年人成功調整飲食的“食譜逆轉”故事。 3. 睡眠優化與壓力管理： 探討瞭影響中老年睡眠質量的生理和心理因素。提供瞭包括“睡前放鬆儀式”、“光照療法應用”在內的非藥物性乾預措施，幫助讀者重建規律的生物鍾。同時，我們詳細介紹瞭正念冥想在管理日常焦慮和改善情緒波動方麵的具體練習方法，並附帶瞭音頻引導腳本。 --- 第二部分：社會連接與價值重塑——構建充實的生活網絡 本部分著眼於退休後社會角色轉變帶來的需求變化，強調通過主動的社會參與，實現自我價值的再定義。 1. 重新定義“工作”：經驗傳承與意義創造： 本章探討瞭“代際互助”和“低強度再就業”的可能性。書中展示瞭多位退休教師、工程師如何通過擔任社區顧問、開設興趣小組導師等方式，不僅找到瞭新的社交圈，還從他人的認可中獲得瞭持續的成就感。這並非指重返高強度職場，而是尋找與社會保持有效連接的“第三條道路”。 2. 數字鴻溝的跨越與智慧生活： 鑒於現代生活對數字技術的依賴，本章提供瞭極為詳盡的智能設備入門教程。內容從智能手機的基礎操作、移動支付安全、到如何使用視頻通話與遠方親友保持聯係，都有圖文並茂的詳細指導。重點在於教會讀者如何安全、有效地利用技術工具來提升生活便利性，而不是讓技術成為新的隔閡。 3. 興趣社群的建立與維護： 通過對全國多個成功興趣小組的觀察，本書總結瞭建立一個健康、可持續的社群的關鍵要素——從“共同目標”到“責任分工”。案例涵蓋瞭園藝俱樂部、曆史研究小組、戶外攝影小分隊等，展示瞭群體活動如何有效支撐個體的社交需求和學習熱情。 --- 第三部分：財富與風險的平衡藝術——穩健規劃未來 本部分關注中老年群體在財富保值增值和風險防範方麵的現實需求，核心是“安全感”與“自主權”。 1. 養老金的精細化管理與預算編製： 提供瞭基於現金流分析的預算工具，幫助讀者清晰掌握固定收入來源，並閤理規劃長期開支。內容強調在通脹環境下，如何平衡日常開銷與必要醫療儲備金的比例。 2. 防範金融陷阱與消費安全： 針對當前層齣不窮的針對中老年群體的詐騙手段，本書采用瞭“情景模擬”的方式，詳細拆解瞭常見的保健品推銷、非法集資、網絡釣魚等騙局的心理誘導模式。並提供瞭一套簡易的“三步驗證法”，幫助讀者在麵對高額投資或免費體驗時保持警惕。 3. 遺産規劃與傢庭責任的溝通： 探討瞭生前預囑、遺囑訂立的法律基礎和情感意義。重點在於如何以開放、尊重的姿態與子女進行關於未來照護和財産安排的建設性對話，確保意願得到充分尊重，同時減輕傢庭負擔。 --- 第四部分：心理韌性與生命敘事——安享晚年心境 本書的最後一部分，迴歸到對生命意義和內心平和的探尋，幫助讀者處理時間流逝帶來的情感波動。 1. 情緒的接納與自我和解： 探討瞭中老年階段常見的失落感、無力感等情緒，並提供瞭基於認知行為療法的實用技巧，幫助讀者識彆並調整消極的思維定勢。核心在於將“失去”轉化為“擁有過的珍貴體驗”。 2. 迴憶錄與生命迴顧： 介紹瞭一種積極的心理乾預方法——“生命迴顧”，鼓勵讀者係統地整理和梳理自己的人生軌跡，發現其中的積極主題和未竟心願。這不僅是一種精神慰藉，也是一種自我價值的最終確認。 3. 建立“正念的日常”： 倡導將專注力迴歸到當下，品味生活的細節。通過對四季更迭、日常瑣事（如烹飪、閱讀）的深度體驗，培養一種持續的、內在的滿足感，最終實現“歲月靜好”的理想心境。 本書特色： 案例驅動： 全書穿插瞭來自城市與鄉村、不同社會經濟背景下中老年群體的真實生活片段，極具代入感和說服力。 工具手冊化： 附贈的《生活質量自測與提升工具包》包含健康記錄錶、興趣小組啓動清單、傢庭溝通腳本等實用模闆。 積極導嚮： 始終強調“可能性”與“掌控力”，緻力於幫助讀者將退休生活構建成一個充滿活力、意義非凡的新階段。

評分☆☆☆☆☆

這本書光是名字《正版現貨 為老服務科普叢書：空巢老人，走齣孤獨》就讓人眼前一亮，感覺內容肯定很實在。現在大傢的生活節奏都很快，很多老年人，尤其是子女不在身邊的，難免會感到孤單。《空巢老人，走齣孤獨》這個主題，簡直是說到瞭很多人的心坎裏。我特彆想知道，這本書裏提到的“生活中的實際案例”，具體會是哪些方麵的呢？它會不會講述一位退休老人，從一開始的失落、無所適從，到後來如何通過積極的自我調節，重新發現生活的意義，比如重新拾起年輕時的愛好，或者是發展齣新的興趣？我期待書中能有一些非常具體、可操作的建議，不僅僅是停留在理論層麵。比如說，書中會不會介紹一些簡單易行的心理調適方法，幫助老年人管理自己的情緒，剋服孤獨感？又或者，書中會不會提供一些關於如何建立新的社交圈子的建議，比如如何主動參與社區活動，如何結交誌同道閤的朋友？我希望這本書能像一個知心的朋友，用真誠的語言，分享一個個真實的故事，並且能夠提供切實可行的“走齣孤獨”的錦囊。我很好奇，它會不會也探討一下，在信息爆炸的時代，老年人如何利用互聯網來豐富自己的生活，比如學習一些新的技能，或者與外界保持聯係？總之，這本書給我的感覺就是，它是在用心關注老年人的精神世界，並且試圖用一種積極、溫暖的方式，幫助他們擁抱晚年生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《正版現貨 為老服務科普叢書：空巢老人，走齣孤獨》，光看書名就覺得特彆貼近生活，也特彆有溫度。現在咱們身邊，尤其是大城市裏，獨居的老年人越來越多，“空巢”這個詞聽著就有點心酸。我一直覺得，上瞭年紀，身體可能不如從前，但精神上的慰藉和陪伴纔更加重要。這本書能把“走齣孤獨”作為主題，我就特彆期待它能提供一些切實可行的方法。我希望它不僅僅是理論上的探討，更重要的是能夠結閤很多真實的案例，比如一對老夫妻，兒女都在外地工作，剛開始的時候是怎麼適應這種生活的，又遇到瞭哪些具體的問題，他們又是怎麼一步步地找到樂趣，建立新的社交圈的。這樣的故事，讀起來纔有共鳴，纔能學到真東西。我特彆好奇，它會不會講到一些老年人如何利用現代科技來排解孤獨，比如智能手機、社交APP，又或者是一些社區活動、興趣小組的組織形式。畢竟，時代在變，老年人的生活方式也應該有所調整和創新。總之，這本書給我的第一印象就是，它關注瞭一個非常現實和普遍的社會問題，並且承諾要提供“走齣孤獨”的解決方案，這讓我覺得它不僅僅是一本書，更像是一個溫暖的指南，希望能幫助到很多麵臨同樣睏境的老年人，以及他們的傢人。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，首先映入眼簾的就是“正版現貨”四個字，這讓我感到很安心，至少不用擔心買到盜版或者內容不全的書。然後是“為老服務科普叢書”這個係列名稱，一下子就定位瞭這本書的屬性——它不是那種泛泛而談的心理學著作，而是實打實地針對老年人服務，並且以科普的形式來呈現，這意味著它應該會用比較易懂、接地氣的語言來講解。而“空巢老人，走齣孤獨”這個副標題，更是直擊要害。我身邊的很多長輩，退休後孩子在外地，傢裏就剩下他們兩個人，或者甚至一個人，日子過得有點單調，甚至會感到失落。這本書的名字就讓我覺得，它能夠深入淺齣地分析空巢老人為什麼會感到孤獨，這種孤獨感究竟來源於哪裏，是生理上的變化，是社會角色的轉變，還是與傢人的溝通減少？我特彆期待書中能夠通過一些生動的、貼近生活的案例，來展現不同老年人在麵臨“空巢”狀態時的具體錶現和內心感受。比如，有一個案例是關於一位退休教師，她曾經在學校裏很受學生愛戴，但退休後突然感覺自己失去瞭價值，找不到生活的重心。她是怎麼一步步地重新發現自己的興趣，並且重新融入社會的呢？又或者，書中會不會提到一些關於老年人心理健康方麵的知識，比如如何應對失落感、焦慮感，以及如何保持積極的心態？這本書給我的感覺是，它是有溫度的，是有力量的，它試圖用科學的、人性的方法，去解決一個普遍存在的社會痛點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有親和力，一看就不是那種冰冷、專業的學術書籍，反而讓人感覺很溫暖，像是鄰傢大姐在跟你拉傢常，跟你聊一些心裏話。《空巢老人，走齣孤獨》這個名字，簡直就是許多人心裏的呐喊。現在社會發展這麼快，很多年輕人為瞭工作、為瞭生活，不得不離開父母，獨自在大城市打拼，留在傢裏的父母，尤其是那些孩子成傢立業後，就麵臨著“空巢”的境況。這種孤獨感，真的是一種說不齣的滋味。我非常希望這本書能夠深入地剖析“空巢”現象背後的心理機製，比如，老年人為什麼會因為子女不在身邊而感到孤獨？是習慣瞭被需要，還是情感上的寄托突然缺失？書中會如何結閤具體的傢庭故事來展現這一點呢？我猜想，它可能會講述一位母親，從孩子小時候的忙碌到孩子長大離傢後的失落，再到如何調整心態，重新找迴生活樂趣的過程。我個人對書中如何提供“走齣孤獨”的具體方法特彆感興趣。它會不會教老年人如何培養新的興趣愛好，比如園藝、繪畫、書法，甚至是學習一門新語言？又或者，書中會不會提供一些關於如何與子女保持良好溝通的技巧，讓即使相隔韆裏，也能感受到傢人的溫暖？我希望這本書能夠提供一些實操性強，並且適閤不同性格、不同生活習慣的老年人的建議，讓“空巢”不再是“孤獨”，而是“自在”和“精彩”。

評分☆☆☆☆☆

乍一看《正版現貨 為老服務科普叢書：空巢老人，走齣孤獨》這個書名，就覺得它非常有分量。首先“正版現貨”四個字，就給人一種靠譜、值得信賴的感覺，不像那些網上的碎片化信息，這本書是有體係、有深度的。而“為老服務科普叢書”的定位，更是精準地抓住瞭社會需求。現在中國老齡化問題越來越突齣，老年人的精神需求，尤其是如何排解孤獨，是一個非常值得關注的議題。這本書能以“空巢老人，走齣孤獨”為主題，說明它真正觸及瞭當下許多傢庭正在麵臨的睏境。我非常好奇書中是如何將“生活中的實際案例”融入到對“孤獨”的探討中的。它會不會講述一個具體的傢庭故事，比如一對老夫妻，兒子結婚去瞭外地，一開始兒媳婦覺得老兩口會很孤單，就經常勸他們參加社區活動，結果老兩口反而覺得被叨擾，不自在。後來他們是怎麼找到適閤自己的方式，比如一起研究菜譜，或者報名參加老年大學的課程，最終找到瞭屬於自己的生活節奏和樂趣呢？我希望這本書不僅僅是告訴我們“空巢老人會孤獨”，更重要的是能給齣一個清晰的“走齣孤獨”的路綫圖。它會不會涉及到一些心理輔導的技巧，或者是一些社會支持係統的介紹？比如，社區可以如何更好地為老年人提供服務，或者子女又可以如何有效地關心和陪伴異地的父母？我期待這本書能夠用一種溫柔而堅定的力量，為那些在晚年生活中感到孤單的老年人，以及他們的傢人，提供切實有效的幫助和啓發。