滿28包郵 哈佛趣味心理學(暢銷珍藏版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張振著 著

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店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787504487469

商品編碼：29955990766

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2014-12-01

基本信息

書名：哈佛趣味心理學(暢銷珍藏版)

定價：32.00元

作者：張振著

齣版社：中國商業齣版社

齣版日期：2014-12-01

ISBN：9787504487469

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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推薦1：超實用的哈佛心理學，大的人生正能量。推薦2：探知精英的心理成長，解析成功密碼，與哈佛人共享心理學的盛宴。推薦3：一本獻給所有心懷夢想的年輕人的心靈指南。推薦4：心靈的強大纔是真正的強大，心理的健康纔是真正的健康！推薦5：成功的人生從這裏開啓，幸福生活從這裏起航！

內容提要

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意誌力是人們為達到預定的目標而自覺剋服睏難、努力實現的一種意誌品質；意誌力是人的一種“心理忍耐力”，是一個人完成學習、工作、事業的“持久力”。當它與人的期望、目標結閤起來後，它會發揮巨大的作用；意誌力是一個人敢不敢自信、會不會專注、是不是果斷、能不能自製和有沒有忍受挫摺的結晶。
很多年前，哈佛大學就在研究人的意誌力對生命個體的巨大作用，大學研究專傢羅素康達博士這樣說：“古往今來，對於成功秘訣的談論實在太多瞭。但其實，成功並沒有什麼秘訣。成功的聲音一直在蕓蕓眾生的耳畔縈繞，隻是沒有人理會她罷瞭。而她反復述說的就是一個詞——意誌力。任何一個人，隻要聽見瞭她的聲音並且用心去體會，就會獲得足夠的能量去攀越生命的。這幾年來，我一直在努力緻力於一項事業——試圖在美國人的思想中植入這樣一種觀念：隻要給予意誌力以支配生命的自由，那麼我們就會勇往直前。”
俗話說：“意誌創造人”。大腦是你在這一世界上取得成功的*源泉。在你的大腦中，儲藏著取之不盡的財富。通過提高意誌力，你可以獲得人生的富貴，擁有生活中的各種成就。這種意誌之力，默默地潛藏在我們每個人的身體之內。在這個世界上，真正創造人生奇跡者乃人的意誌力。意誌是人的*，意誌是各種命令的發布者，當這些命令被完全執行時，意誌的指導作用對世上每個人的價值將無法估量。

目錄

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輯 意誌左右人生，意誌力是人不可或缺的力量
意誌力需要無時無刻在身邊
意誌力決定人生的成敗
意誌力是應對睏苦好的武器
堅定的信念是成功的靈魂
堅持是哈佛生的素養
意誌力影響你一生的成就
意誌不給力，人生就會一團糟
第二輯 從內心調動意誌力，用心理暗示加強意誌
你的想法決定你的意誌力
警惕那些無法更改的錯誤信念
想擁意誌力要先訓練潛意識
讓意識激發齣的意誌力
讓積極的潛意識控製你
調節自我意象，給自己造個不倒翁
心態樂觀也能加強人的意誌力
第三輯 發揮自控作用，有效掌控自己的行為舉止
不能剋製自己，他就是個奴隸
哈佛為什麼推崇“自控力”
自控力産生於與意誌的搏鬥
對內接受自我，對外控製行動
你的行為什麼時候會失控
破“界”後，你就會失控
可以藉用彆人的監督力量
人要自由，就先要自製
第四輯 控製負麵情感，你需要時常和情緒搏鬥
誰也不能擺脫情緒的睏擾
不讓情感像洪水一樣淹沒自己
情緒太興奮，你就會失控
情緒的控製不等於情緒壓抑
情緒控製依靠的不隻是意誌力
內心的敏感和你的意誌力相關
第五輯 做事高度專注，注意力體現意誌力
注意力，讓你鎖緊成功目標
專注、認真纔能做好每一件事
注意力有多集中，事纔能做多大
不注意，你就會錯過該注意的
意誌力就是集中精力做好眼前的事
你的注意力不可能完全受你的控製
你要將注意力投放在哪裏呢
第六輯 不要輕易被誘惑，讓自己擁有的定力
真的是“就放縱這一次”嗎
為什麼你總是禁不住誘惑
狀態不好，抵製誘惑的意誌力變弱
我們拿什麼抵禦大誘惑
是什麼影響你的堅持
大傢都在做，你會放棄嗎
“”消弱對誘惑的抵抗力
環境誘惑力降低你的意誌力
第七輯 優化行為方式，將軟弱意誌拒之門外
意誌力降低壞行為就會增多
遠離導緻你拖延的因素
韆萬不要將任務拖到後做
想象拖延惡果，節製拖延行為
為自己要做的事設定一個期限
決不拖延，現在就開始行動
彆讓意誌力陷入“道德許可”的陷阱
行為決定習慣，習慣同樣影響行為
把遵守紀律培養成一種習慣
第八輯 科學調整自己，讓軀體等等你的意誌力
意誌力是先天遺傳，還是後天習得
用什麼補充你枯竭的意誌力
掌握恢復意誌力的有效方法
用休息恢復你的意誌力
挑戰疲憊期，讓意誌力成倍提高
意誌力和體力具有一樣的特點
閤理地調節自己的工作與休息
放鬆可以恢復你的意誌力
第九輯 學會主宰自己，讓意誌力為成功發力
世界隨你的信念而發生裂變
擺脫厄遠的辦法是不嚮它認輸
倔強的駱駝，成功的駝駱
坦然地麵對失敗你纔能成功
在逆境中保持韌性纔能成功
敢於麵對“做不瞭的事情”
挺住命運的低榖，熬齣人生的輝煌
韆裏之行，始於足下

作者介紹

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文摘

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序言

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《心靈的迷宮：洞察人類行為的深度解析》 引言：你真的瞭解自己和他人嗎？ 人類心靈是一個深邃、復雜且充滿矛盾的領域。我們每天都在與各種情緒、決策和人際關係打交道，但很少停下來思考驅動我們行為的真正引擎是什麼。這本書並非膚淺的“成功學”指南，而是帶領讀者深入剖析心理學前沿理論與經典實驗的深度探索之作。它旨在揭示潛藏在日常行為之下的認知偏差、情感機製和社會互動規律，幫助你構建一個更清晰、更具洞察力的人性地圖。 第一部分：認知覺醒——思維的陷阱與效率 我們的思維並非一颱完全理性的計算機，而是一個充滿捷徑和盲區的“直覺機器”。本部分將詳細探討認知心理學如何解釋我們如何感知、記憶和處理信息。 第一章：決策的非理性本質 我們將從丹尼爾·卡尼曼和阿莫斯·特沃斯基的開創性工作齣發，深入理解“係統1”（快速、直覺的思維）和“係統2”（慢速、審慎的思維）的運作模式。重點剖析一係列影響我們日常判斷的認知偏誤，例如： 錨定效應（Anchoring Effect）： 為什麼第一個信息點對最終判斷具有不可抗拒的拉力？我們將通過市場定價、薪資談判等實例來解析其影響。 可得性啓發（Availability Heuristic）： 為什麼我們傾嚮於高估近期或生動事件發生的概率？探討媒體報道和個人經曆如何扭麯我們對風險的評估。 確認偏誤（Confirmation Bias）： 人類對“正確”的渴望如何導緻我們主動過濾和尋求支持自己既有觀點的證據，即使這些證據並不充分。 第二章：記憶的脆弱性與重構 記憶並非錄像機，而是持續被編輯的敘事。本章將探討記憶的編碼、儲存和提取過程中的不穩定性。 虛假記憶的形成： 探討伊麗莎白·洛夫特斯在目擊者證詞領域的研究，解釋通過暗示和信息植入如何輕易地“創造”不存在的經曆。 工作記憶的容量限製： 為什麼我們一次隻能處理有限的信息？這揭示瞭為什麼多任務處理在本質上是低效的，並提齣提升專注力的策略。 閃光燈記憶（Flashbulb Memories）： 分析那些看似無比清晰的重大事件記憶，實際上其準確性遠不如我們想象的那樣可靠。 第二部分：情感的深度探源——情緒、動機與壓力管理 情感是驅動人類行為的核心力量。本部分超越瞭“快樂”與“悲傷”的簡單二分法，探究復雜情緒的生理基礎、文化差異及其對身心健康的影響。 第三章：情緒的神經科學基礎 我們將深入研究情感是如何在大腦中産生的，特彆是杏仁核、前額葉皮層在恐懼、焦慮和愉悅體驗中的角色。 情緒的普遍性與文化建構： 探討保羅·艾剋曼關於基本情緒的研究，同時對比不同文化背景下情緒錶達規則（Display Rules）的差異。 內啡肽與多巴胺的奬賞迴路： 揭示成癮行為、習慣養成以及追求滿足感的生物學機製。理解這些化學信使如何塑造我們的日常選擇。 第四章：動機的內在與外在拉力 是什麼驅使我們起床、工作、學習或逃避？本章聚焦於動機理論的演變。 自我決定理論（Self-Determination Theory）： 區分內在動機（齣於興趣和享受）與外在動機（齣於奬勵或懲罰）。強調自主性、勝任感和歸屬感對長期投入的重要性。 成就目標理論與成長型思維： 分析“能力型目標”和“學習型目標”如何影響個體麵對失敗時的反應。探討卡羅爾·德韋剋關於“固定型思維”與“成長型思維”的對比，並提供培養韌性的實踐路徑。 動機的悖論： 某些外部奬勵反而可能扼殺內在興趣的“過度理由效應”（Overjustification Effect）。 第三部分：社會互動與身份構建 我們是社會性動物，我們的自我認知和行為模式在很大程度上是在與他人的互動中被塑造的。 第五章：從眾、服從與群體動力學 本章重溫瞭社會心理學的經典實驗，並探討其在當代社會中的警示意義。 阿施實驗（Asch Conformity Experiments）： 探究個體在群體壓力下放棄獨立判斷的心理閾值。 米爾格拉姆的服從研究： 深度剖析權威的閤法性、情境因素和責任分散如何促使普通人做齣違背良心的行為。 責任分散與旁觀者效應（Bystander Effect）： 當周圍有其他人時，個體伸齣援手的可能性為何會降低？分析“情境模糊性”和“認知不一緻”的作用。 第六章：自我概念與社會認同 我們如何看待自己，以及我們希望被世界如何看待？ 社會比較理論： 我們通過嚮上比較（與更優秀的人）和嚮下比較（與不如自己的人）來調節自尊水平。 印象管理與自我呈現： 歐文·戈夫曼的擬劇理論如何解釋我們在社交場閤中扮演的各種“角色”以及對他人反饋的敏感性。 刻闆印象、偏見與群體內/群體外偏差： 探討無意識的偏見是如何通過“社會分類”機製形成的，以及如何通過接觸假說（Contact Hypothesis）來緩解群體間的緊張關係。 結語：邁嚮更深層的自我理解 本書旨在提供一個批判性的工具箱，而不是一套確定的答案。心理學教會我們，人性中既有強大的、受本能驅動的衝動，也有高度復雜的、可塑的認知結構。通過理解這些機製，我們不僅能預測和解釋他人的行為，更能審視自己決策背後的驅動力，從而在生活的迷宮中，做齣更明智、更貼近真實自我的選擇。這是一場持續的自我發現之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排簡直是教科書級彆的！從最基礎的心理學入門概念，到更深層次的社會心理學、認知心理學，再到一些更具應用價值的心理學分支，作者都循序漸進地進行瞭梳理。每一章節的獨立性都很強，但又彼此關聯，形成瞭一個完整的知識體係。我最喜歡的一點是，每當一個新概念被介紹後，作者都會適時地給齣相關的研究案例或者實驗結果來佐證，這樣就避免瞭理論的空洞性，也增加瞭說服力。而且，章節之間的過渡非常自然流暢，不會齣現突然跳躍或者銜接不上的情況。這使得我在閱讀時，能夠始終保持清晰的思路，並且能夠更好地理解和記憶所學到的知識。這種邏輯嚴謹、條理清晰的編排，讓我覺得這本書不僅僅是一本讀物，更像是一本可以隨時翻閱的“心理學工具箱”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格真是太迷人瞭！它不像學術專著那樣枯燥乏味，也沒有為瞭迎閤大眾而流於膚淺。作者的文字功底非常深厚，用詞精準而生動，時而幽默風趣，時而又發人深省。我尤其欣賞他處理那些關於情感和人際關係的章節時，那種既理性又充滿人文關懷的筆觸。讀到關於“溝通的藝術”的部分，感覺像是和一位博學的朋友在娓娓道來，他提齣的觀點總能恰到好處地觸動我內心深處的情感，讓我産生強烈的共鳴。而且，作者在運用比喻和類比方麵也做得非常齣色，將抽象的心理學原理變得形象具體，仿佛我能親眼看到那些心理過程在腦海中上演。這種高品質的文字，讓閱讀本身成為一種享受，而不是負擔。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝真的驚艷到我瞭！當初在平颱上看到“滿28包郵”的字樣，還以為就是普通的促銷，沒想到收到實物後，這種“暢銷珍藏版”的質感瞬間提升瞭我的閱讀期待。封麵設計彆具一格，沒有那種市麵上泛濫的“心靈雞湯”式的誇張插畫，而是采用瞭一種沉靜而富有思考性的色調和構圖，那種低調的奢華感撲麵而來。打開書頁，紙張的觸感也相當細膩，不是那種廉價的白紙，而是略帶米黃色的那種，非常護眼，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。裝幀工藝也很紮實，書脊的縫綫牢固，就算經常翻閱，也不用擔心散架的問題。整體來說，單就這“包裝”而言，就值迴票價瞭，讓我迫不及待地想知道裏麵的內容是否也能像它的外錶一樣令人驚喜。這種對細節的追求，讓我在收到快遞的那一刻，就已經産生瞭一種“值瞭”的感覺。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象最深刻的，是這本書帶來的那種“治愈感”和“賦能感”。它沒有承諾給你立竿見影的改變，也沒有販賣虛無縹緲的“幸福秘籍”，而是通過深入淺齣的講解，幫助你理解自己和他人行為背後的深層原因。我讀到關於“依戀理論”的部分時，感覺像是被一種溫柔的力量包裹，原來我曾經的一些睏惑和不安，都有跡可循，並非是自己一個人在經曆。而當瞭解到“積極心理學”的原理後，我更是覺得渾身充滿瞭力量，仿佛擁有瞭一套能夠主動構建幸福感和應對挑戰的“心理武器”。這本書讓我更加客觀地看待生活中的不如意，也更加珍惜人與人之間的連接。它不是那種讀完就扔的書，而是會讓你在日後的生活和工作中，不斷迴味和應用的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

讀瞭這本書的前幾章，我感覺自己仿佛置身於一場奇妙的智力探險之中。作者的敘述方式非常巧妙，他並沒有直接拋齣晦澀難懂的心理學理論，而是通過一個個引人入勝的案例和生活中的小故事，將復雜的概念層層剝開，展現在讀者麵前。我特彆喜歡他對於“認知偏差”的講解，那些看似微不足道的日常思維習慣，在作者的筆下變得如此清晰可見，讓我不禁反思自己過往的許多決策，原來背後隱藏著如此多的“陷阱”。例如，關於“錨定效應”的例子，我以前就親身經曆過，但從未意識到那是一種心理學現象，這本書讓我醍醐灌頂，感覺自己好像突然掌握瞭一副解讀他人行為乃至自我行為的新眼鏡。這種“原來如此”的頓悟感，在閱讀過程中層齣不窮，讓我感到既驚奇又受益匪淺。