具體描述
| 商品名稱： | *月嫂教你坐月子（全方位産後護理＋200道月子餐＋新生兒關鍵期護理，實戰經驗讓 | 開本： | 16開 |
| 作者： | 艾貝母嬰研究中心 | 定價： | 36.80 |
| ISBN號： | 9787510123092 | 齣版時間： | 2014-03-01 |
| 齣版社： | 中國人口齣版社 | 印刷時間： | 2013-03-01 |
| 版次： | 1 | 印次： | 1 |
第1章：臨産坐月子之前的準備
産程分哪三個階段
*産程的輔助動作有哪些
第二産程的輔助動作有哪些
分娩時應如何與醫生配閤
應給分娩過程中的新媽媽準備哪些食品
為什麼說自然分娩是*好的生産方式
什麼情況下必須做會陰切開
怎樣預防早産
過期産有哪些危害
難産的預防措施有哪些
第2章：月子期間母體生理變化
“坐月子”的意義是什麼
哪些生理現象不用擔心
新媽媽一般會有哪些生理變化
為什麼産後會時有腹痛
新媽媽腋下有腫塊是怎麼迴事
分娩後怎麼還能在腹部摸到硬塊
産後多汗的原因有哪些
如何坐好月子
惡露有幾種
第3章：新媽媽的休養
新媽媽的休養包括哪些方麵
哪種坐月子方案比較好
月子裏應該有什麼樣的休養環境
産後一周在醫院應該怎樣安排
如何安排齣院後四周內的生活
為什麼要重視精神因素
怎樣順利度過産後特殊時期
自測産後抑鬱指數
如何護理會陰部位
如何護理做過會陰切開的新媽媽
第4章：日常生活細節
坐月子為何不能捂
是否要完全臥床休息
怎樣臥床休息*好
新媽媽睡過軟的床好嗎
新媽媽的被褥與衣著有什麼要求
如何進行戶外活動
看電視、看書應注意什麼
什麼時候纔能恢復工作
坐月子期間怎樣刷牙
月子裏能不能洗頭和洗澡
月子裏堅持梳頭有什麼意義
如何護理乳房
新媽媽度夏要注意什麼
如何進行體操鍛煉
身體盡快康復有哪些原則
月子期間為什麼不宜使用腹帶
怎樣防止産後乳房下垂
友探望新媽媽時要注意什麼
新爸爸必須理清的傢務頭緒
第5章：常見病的防治
怎樣預防産褥感染
怎樣預防産後大齣血
如何防治晚期産後齣血
如何防治産後傷風
什麼是子宮復舊不全
産後子宮脫垂如何防治
産後惡露過期不止怎麼辦
怎樣防治産後惡露不下
産後腹痛怎樣防治
怎樣防治産後盆腔靜脈麯張
怎樣預防産後腰腿痛
怎樣預防産後頸背酸痛
怎樣緩解産後手指、腕部疼痛
如何預防産後足跟痛
産後尿路感染有何癥狀
産後排尿睏難怎麼辦
如何防治産後尿失禁
産後為何容易發生便秘，如何防治
新媽媽為何易發肛裂，如何預防
新媽媽如何防治腦卒中
怎樣預防産後心力衰竭
怎樣防治産後外陰發炎
如何防治新媽媽牙齒鬆動
如何預防新媽媽發生腦靜脈血栓
産後脫發怎麼辦
如何防治新媽媽中暑
什麼是乳汁淤積，怎樣預防
如何防治乳頭皸裂
如何減輕乳房脹痛
為什麼初産新媽媽易得乳腺炎，如何防治
如何防治産後漏奶
怎樣預防産後抑鬱癥
預防産後抑鬱癥的秘訣是什麼
新媽媽哺乳期用藥的原則是什麼
新媽媽應忌服哪些西藥
新媽媽應忌服哪些中藥
月子裏為什麼不宜立即服用人參
第6章：遭遇剖宮産選擇、護理和康復
什麼是剖宮産
剖宮産後護理有哪些不同
剖宮産後怎樣護理
剖宮産要注意哪些生活細節
剖宮産後的疤痕怎樣護理
剖宮産後初乳少怎麼辦
剖宮産後恢復操
第7章：産後康復做健美新媽媽
産後要做哪些健康檢查
産後要注意些什麼
産後怎樣美胸健乳
康復期秀發怎樣保養？
産後皮膚怎樣保養
康復和，飲食要注意些什麼
産後運動怎樣做
産後減腹健美操
産後塑型美腿操
産後怎樣再造平坦小腹
Part2：坐月子飲食全程指導
第1章：科學飲食保營養
月子期的飲食要求是什麼
月子期營養如何跟進
月子期營養素攝取
坐月子如何纔能做到科學飲食
第2章：月子期飲食宜忌全知道
産後不宜立即喝母雞湯
産後不宜久喝紅糖水
産後不宜吃巧剋力
産後吃雞蛋要適量
産後不宜多吃醃製食品
産後不要忌鹽
母乳喂養新媽媽不宜喝茶
新媽媽不宜吃“兩精”
産後滋補忌過量
月子裏水果吃不吃
第3章：*周 活血化瘀，恢復新媽媽元氣
第4章：第二周：補腎養腰，調理新媽媽脾胃
第5章：第三周 補氣養血，強健新媽媽身體
第6章：第四周 活化筋骨，強壯新媽媽體質
第7章：第五周 補充奶源，確保新媽媽喂養
第8章：第六周 美容，復原新媽媽身體
第9章：特殊調養，飲食妙方幫大忙
催乳下奶，讓寶寶吃個夠
開胃食物，新媽媽有個好胃口
飲食調理，趕走體虛
不同季節，不同飲食調理
第10章：産後不適，飲食調養有良方
産後眩暈
産後多汗
産後貧血
産後便秘
産後痔瘡
産後小便不利
産後脫發
産後失眠
産後腹痛
産後惡露
Part3：新生兒養護
第1章：新生兒的生理特點
第2章：新生兒的特殊生理現象
第3章：新生兒的心理發育特點
第4章：新生兒的喂養
第5章：新生兒的日常護理
第6章：新生兒的教育與訓練
第7章：新生兒常見病的防治
第二産程，又稱為胎兒娩齣期
此期從宮頸口開全到胎兒娩齣。這個時期子宮收縮更頻而有力，所需時間較短，初産新媽媽因子宮頸口和陰道較緊，胎兒娩齣平均需50分鍾左右，經産新媽媽因宮頸口和陰道較鬆弛，平均隻需之O分鍾左右胎兒就能娩齣。
如果第二産程時間延長，超過2小時者，則屬於難産。難産的原因主要有産力異常、産道阻力、胎位不正等多種原因。遇到類似情況，新媽媽和傢屬都不必顧慮，隻要和醫生密切閤作，聽從醫囑，醫生會及時為新媽媽查齣原因，施以各種助産方法，韆方百計維護母嬰健康和安全，使胎兒順利娩齣。
在第二産程中，由於子宮頸口開全，胎膜破裂，羊水流齣，胎頭進入陰道，使新媽媽會陰部逐漸擴大凸起、皮膚發亮，*鬆弛，此時極易造成會陰撕傷，這時接生醫生會想盡一切辦法保護新媽媽的會陰。
胎頭進入陰道時，由於胎頭壓迫盆底組織和直腸，新媽媽有排便感，因而産生瞭反射性屏氣動作，新媽媽自動嚮下用力，增加腹壓。嚮下用力時，胎頭露齣陰道口，間歇時胎頭縮迴，這種縮迴使胎頭暴露的現象，醫學上稱為胎頭撥露。經過幾次撥露後，胎頭不再縮迴，醫學上稱為著冠。隨後胎頭越顯越大，仰身娩齣並嚮外鏇轉，接著前、後肩及胎體相繼娩齣，宮腔內的後羊水隨之流齣，宮底下降至臍。至此，第二産程結束。
第三産程，是胎盤娩齣的過程
經過5一工5分鍾，*多不超過半小時，胎兒娩齣後，由於宮腔體積突然縮小，子宮繼續收縮，使胎盤和子宮壁附著麵之間發生錯位、分離，直至胎盤完全從子宮壁上剝脫後，被排齣宮腔，同時伴隨一些血液流齣，繼而子宮收縮較緊，流血漸少，分娩全過程到此全部結束。
……P4
本書著重介紹瞭以下三個方麵的內容：把握坐好月子的日常生活細節、月子期吃好一日三餐、新生兒護理的方方麵麵。本書不僅闡述瞭傳統坐月子的理論與新生兒的喂養與護理，還結閤現代健*活的觀念，著重從新媽媽日常起居、飲食、運動、生活、情緒、疾病等方麵講解瞭如何科學坐月子，閤理補充營養與調理身心平衡，在很短時間內恢復新媽媽體力，與孩子建立深厚感情等問題，為新媽媽們提供完整的保養知識與訣竅，確保新媽媽身體健康與心理復原。
用戶評價
懷上寶寶後，我做的第一件事就是開始研究各種育兒書籍。在這眾多書籍中，我被《月嫂教你坐月子》深深吸引。它的內容之詳實，講解之細緻，是我前所未見的。最讓我感動的是，它不僅關注瞭身體上的恢復，還非常重視産婦的情緒健康。比如，它詳細地教導瞭如何識彆和應對産後抑鬱的跡象，並且提供瞭很多實用的方法來幫助新媽媽們保持積極樂觀的心態。這一點對於我這個第一次當媽媽的人來說，真的太重要瞭。因為我一直都很擔心自己會因為産後激素變化而情緒低落。這本書就像一位貼心的朋友，一直在鼓勵我，讓我知道自己不是一個人在麵對這些挑戰。另外，書裏關於新生兒護理的部分也讓我覺得非常安心。它從最基礎的喂養、睡眠、洗澡，到更復雜的辨彆寶寶信號、處理常見疾病，都講得非常清楚，並且配有大量的插圖，讓我能夠直觀地理解。我特彆喜歡它關於“安撫技巧”的部分，讓我覺得即使寶寶哭鬧，我也能找到應對的方法，而不是手足無措。總的來說，這本書給我帶來瞭巨大的信心，讓我覺得即使是新手父母，也能把寶寶照顧得很好。
評分拿到這本書，我首先被它厚實的質感和精美的排版所吸引。翻開書頁，一股淡淡的書香撲鼻而來，瞬間讓我感覺非常放鬆。作為一名即將成為媽媽的準媽媽，我一直在尋找一本能夠全麵、係統地指導我進行産後護理的書籍。這本書的內容非常詳實，從産前準備到産後恢復，再到新生兒的日常護理，每一個環節都得到瞭充分的闡述。我尤其欣賞它關於月子餐的部分，它詳細列齣瞭不同階段需要補充的營養，並給齣瞭豐富的食譜，而且還特彆強調瞭食材的選擇和烹飪方法，比如如何溫和地滋補，如何避免油膩等等。這讓我覺得這本書的內容非常科學、實用，並且具有很強的可操作性。另外，書中關於新生兒護理的部分也讓我受益匪淺。它從最基礎的喂養、睡眠、洗澡，到更復雜的辨彆寶寶信號、處理常見疾病，都講得非常清楚，並且配有大量的插圖，讓我能夠直觀地理解。我感覺這本書不僅僅是教我如何“坐月子”，更是教我如何科學、健康地度過這個特殊的時期，並且為迎接寶寶的到來做好一切準備。我已經迫不及待地想把書裏的知識運用到實際中瞭，相信有瞭它，我的月子一定會過得既輕鬆又健康。
評分剛開始拿到這本書，我以為它會是那種比較枯燥的理論書籍，但事實證明我錯瞭。這本書的內容非常生動有趣，而且非常接地氣，就像是身邊有一個經驗豐富的長輩在手把手教你一樣。我最喜歡的部分是它關於産後運動的內容。我一直擔心産後身材會走樣，但又不知道哪些運動是安全的，哪些又會對身體造成傷害。這本書就給齣瞭非常詳細的指導，從産後多久可以開始運動，到不同階段適閤的運動類型，再到具體的運動動作分解，都講得非常清楚。它還特彆提醒瞭我一些注意事項，比如運動前的熱身，運動後的拉伸，以及如何根據身體的恢復情況來調整運動強度。這讓我覺得既安全又有效。另外，書裏關於如何處理産後常見問題的部分也讓我非常安心。比如，産後脫發、妊娠紋、便秘等等，這些都是很多新媽媽都會遇到的睏擾，這本書都給齣瞭非常實用的解決方案，讓我覺得不再孤單，有這本書作為後盾，我感覺什麼睏難都能剋服。我特彆欣賞它那種循序漸進的教學方式，每一個知識點都講解得很透徹，而且會根據實際情況給齣多種選擇，讓讀者可以根據自己的情況來選擇最適閤自己的方法。
評分拿到這本《月嫂教你坐月子》已經是寶寶齣生前一周瞭，當時也是聽朋友推薦，說裏麵的內容特彆實用，所以趕緊入手。翻開第一頁，一股淡淡的書墨香撲鼻而來，瞬間就讓人感到安心，好像有經驗的月嫂就在身邊手把手教學一樣。我特彆喜歡它那種循序漸進的講解方式，從産前準備到産後恢復，再到新生兒的日常照料，每一個環節都講得非常細緻。尤其是關於産後飲食的部分，看著那些菜譜，即使我平時不怎麼進廚房，也覺得躍躍欲試。而且，它還貼心地考慮到不同體質的新媽媽，給齣瞭很多個性化的建議，比如我屬於比較容易水腫的體質，書裏就詳細介紹瞭針對性的食療方法，這一點真的太重要瞭！我最怕的就是那些說得雲裏霧裏、模棱兩可的書，看瞭等於沒看。但這本書不同，它用非常通俗易懂的語言，結閤大量的插圖和案例，把復雜的産後護理知識變得簡單明瞭，感覺就像是請瞭一個私人專屬月嫂，時刻在我身邊指導。我已經迫不及待地想把書裏的知識運用到實際中瞭，相信有瞭它，我的月子一定會過得既輕鬆又健康。
評分我是一個非常注重科學育兒的準媽媽，所以一直都在尋找一本能夠全麵、係統地指導我進行産後護理的書籍。在這本《月嫂教你坐月子》齣現之前，我閱讀瞭很多其他同類書籍，但總覺得有些內容不夠深入，或者有些方麵不夠全麵。當我拿到這本書時，我立刻就被它的內容所吸引。這本書的結構非常清晰，從産前準備到産後康復，再到新生兒的日常護理，每一個環節都得到瞭充分的闡述。我尤其欣賞它關於産後心理調適的部分。很多新媽媽在産後都會麵臨巨大的心理壓力，而這本書就為我們提供瞭非常有價值的心理調適方法，比如如何識彆産後抑鬱的早期信號，如何與傢人溝通自己的情緒，以及如何通過自我調節來保持積極的心態。這讓我覺得這本書不僅僅是一本育兒指南，更是一本關愛女性身心健康的實用手冊。此外，書中關於月子餐的介紹也讓我眼前一亮。它不僅僅提供瞭食譜，還詳細講解瞭不同食材的營養價值，以及如何根據産婦的身體狀況來調整飲食。這讓我覺得這本書的內容非常專業、科學，而且具有很強的可操作性。我非常期待通過這本書的學習，能夠科學、健康地度過我的月子期，並且更好地照顧我的寶寶。
評分從翻開這本書的第一頁開始，我就被它深深吸引瞭。它沒有那種枯燥乏味的理論說教，而是用非常生動、形象的語言，將復雜的産後護理知識娓娓道來。我特彆喜歡它關於新生兒護理的部分，它詳細講解瞭從喂養、睡眠到洗澡、撫觸等各個方麵的技巧，並且配有大量的精美插圖，讓我能夠一目瞭然地掌握。更重要的是，這本書還非常注重細節，比如如何判斷寶寶的飢飽信號，如何安撫哭鬧的寶寶，這些看似微不足道的小細節，對於新手父母來說卻是至關重要的。我之前一直很擔心自己會手忙腳亂，但讀瞭這本書，我感覺自己已經做好瞭充分的準備。另外，書中關於月子餐的部分也讓我耳目一新。它不僅僅提供瞭豐富的食譜，還詳細講解瞭不同食材的營養價值，以及如何根據産婦的身體狀況來調整飲食。這讓我覺得這本書的內容非常科學、實用，並且具有很強的可操作性。我非常期待通過這本書的學習，能夠科學、健康地度過我的月子期，並且更好地照顧我的寶寶。
評分這本書的外觀設計就很吸引我，封麵簡潔大方，沒有那種花裏鬍哨的宣傳語，直接點明瞭主題，一看就知道是專業人士編寫的。我是一個比較注重細節的人，所以購買這類書籍的時候，我會特彆關注它的內容的深度和廣度。這本書在這方麵做得非常齣色，它不僅僅停留在錶麵的護理技巧，而是深入探討瞭産後身體變化的生理機製，讓我從根本上理解為什麼需要這樣做。比如，關於傷口護理的部分，它不僅教你如何清潔和消毒，還詳細解釋瞭不同類型傷口的愈閤過程以及可能齣現的並發癥，並提供瞭相應的應對措施。這讓我覺得非常有安全感，知道即使遇到一些小狀況，我也能有所準備。更讓我驚喜的是，書裏還包含瞭很多關於産婦心理健康的指導，這一點在很多月子書中都很少被提及。産後情緒波動是很常見的，這本書教會我如何識彆和應對這些情緒，以及如何尋求傢人和朋友的支持。這些內容真的太寶貴瞭，讓我覺得這本書不僅僅是一本育兒指南，更是一本關注女性身心健康的百科全書。我認真閱讀瞭其中的幾個章節，發現它的排版也很舒適，字體大小適中，閱讀起來一點都不費力，即使熬夜看書也不會覺得眼睛纍。
評分這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的月嫂在耳邊細語，一點一點地教你如何成為一個閤格的新媽媽。我最喜歡它關於産後身體恢復的部分，它不僅僅是告訴你應該如何休息，還詳細地講解瞭産後身體變化的生理過程，讓我從根本上理解為什麼需要這樣做。比如，它詳細地介紹瞭盆底肌修復的重要性，以及如何通過凱格爾運動等方法來進行鍛煉，這讓我覺得非常有科學依據。而且，書中還提供瞭很多關於産後美容的建議，比如如何淡化妊娠紋，如何恢復皮膚彈性等等，這對於愛美的我來說，簡直是雪中送炭。我之前一直擔心産後身材變形，但看瞭這本書，我纔發現原來可以通過科學的方法來慢慢恢復。最讓我感到驚喜的是，書中還穿插瞭一些關於産婦心理調適的內容，比如如何與傢人溝通，如何處理産後的孤獨感等等。這讓我覺得這本書不僅僅是一本育兒指南，更是一本關注女性全方位成長的書籍。我感覺這本書是我育兒路上的一盞明燈，讓我不再迷茫，而是充滿信心地迎接新生命的到來。
評分我一直對“月子”這個概念有點模糊，總覺得隻是傳統觀念裏的坐月子，但具體怎麼做，有哪些科學的方法，我一直沒有一個清晰的概念。直到我看到瞭這本《月嫂教你坐月子》，我纔發現原來科學坐月子可以這麼有講究。它從各個角度齣發，把我這個準媽媽的疑慮都一一解答瞭。最吸引我的是它關於月子餐的部分，我之前以為月子餐就是簡單的滋補湯，但這本書讓我大開眼界。它詳細列齣瞭不同階段需要補充的營養，並給齣瞭豐富的食譜，而且還特彆強調瞭食材的選擇和烹飪方法，比如如何溫和地滋補，如何避免油膩等等。它甚至還考慮到瞭不同地區的飲食習慣，提供瞭一些本地化的建議。這一點讓我覺得非常貼心。另外，書中關於新生兒護理的部分也讓我受益匪淺。比如，它詳細講解瞭如何給寶寶拍嗝、如何判斷寶寶是否餓瞭、如何安撫哭鬧的寶寶等等，這些看似簡單的小事，對於新手爸媽來說卻是一大挑戰。這本書用圖文並茂的方式，讓我能夠清晰地掌握這些技巧，讓我對接下來的育兒生活充滿瞭信心。我感覺這本書不僅僅是教我如何“坐月子”，更是教我如何科學、健康地度過這個特殊的時期，並為迎接寶寶的到來做好一切準備。
評分我一直都在尋找一本能夠幫助我全麵瞭解産後護理的書籍，而這本《月嫂教你坐月子》完全超齣瞭我的預期。它不僅僅是一本育兒指南，更像是一位經驗豐富、知心貼心的月嫂，用最專業、最細緻的方式指導我完成整個月子期。我特彆喜歡它關於産後身體恢復的部分。它詳細講解瞭産後需要注意的各個方麵，比如傷口護理、惡露排齣、乳房護理等，並且給齣瞭非常實用的建議。特彆是關於盆底肌修復的內容，它不僅僅強調瞭重要性，還提供瞭詳細的鍛煉方法，讓我能夠科學地進行恢復。最讓我感動的是，書中還非常注重産婦的心理健康，它詳細講解瞭如何應對産後情緒波動，如何與傢人建立良好的溝通，以及如何自我調節來保持積極的心態。這一點對於我來說，真的太重要瞭。我之前一直擔心自己會因為産後激素變化而情緒低落，但有瞭這本書的指導，我感到非常安心。這本書的內容安排非常閤理，循序漸進，讓我能夠輕鬆地掌握各項護理知識。我迫不及待地想把書中的知識運用到實際中，相信有瞭它，我的月子一定會過得既舒適又健康。
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