具體描述
基本信息
- 商品名稱：妊然心動(孕期心理音樂處方)
- 作者：鄭佳雯
- 定價：38
- 齣版社：北方文藝
- ISBN號：9787531740179
其他參考信息（以實物為準）
- 齣版時間：2018-02-01
- 印刷時間：2018-02-01
- 版次：2
- 印次：1
- 開本：16開
- 包裝：平裝
- 頁數：189
- 字數：177韆字
編輯推薦語
作者鄭佳雯根據母嬰機構多年臨床經驗，根據心理學原理，旨在用淺顯生動的文字幫助孕産期的女性針對不良情緒，如焦慮、抑鬱、憤怒等，用安全、科學、易操作且唾手可得的音樂對心理狀態進行自我調試，從而孕育齣*加健康聰明的寶寶。《妊然心動(孕期心理音樂處方)》在每一個章節末尾對不同情緒開齣瞭傻瓜式的音樂處方，實操性極強。此書也是目前**針對孕期心理的**本書籍。
內容提要
世界上沒有心理**健康的人，每個人在不同時 期都會遇到不同情緒的睏擾。孕婦在孕期及産後因體 內激素水平的變化，情緒起伏較為明顯。相比其他的 心理乾預方式，用音樂來調適心理具有**明顯的優 勢。鄭佳雯著的《妊然心動(孕期心理音樂處方)》詳 細介紹瞭孕期各種情緒的生理、心理成因及音樂調試 的方式，並製訂瞭針對不同情緒的音樂乾預策略，同 時提供瞭部分案例分析，**具有閱讀及操作價值。
對於孕期的準媽媽或者心理學的愛好者而言，本書是 關於情緒管理*恰當的入門書籍。同時，本書不僅適 用於孕期準媽媽，也適用於關注心理健康的普通人群 。
作者簡介
鄭佳雯：藝術與心理跨界者，成都電視颱生活頻道心理顧問，IPTA**職業認證講師，**二級心理谘詢師，EAP心理架構師，音樂治療師，5年精神分析受訓經曆，聯閤齣版《通往幸福的路上並不孤單》。
目錄
第一章 懷孕，你準備好瞭嗎？
放輕鬆，你需要的隻是靜靜
跟我學點心理學
音樂膳食
Tips：其他小建議
案例分享
第二章 生理反應——無法擺脫的睏擾
生理反應準媽媽都會遇到
跟我學點心理學
音樂膳食
Tips：其他小建議
案例分享
第三章 失眠——輾轉反側就是睡不著
人人都會有失眠的時候
跟我學點心理學
音樂膳食
Tips：其他小建議
第四章 易怒——變成瞭暴躁的小獅子
我怎麼無法控製自己的情緒？
跟我學點心理學
音樂膳食
Tips：其他小建議
第五章 抑鬱——一場心靈的感冒
申 明
抑鬱情緒還是抑鬱癥？
跟我學點心理學
音樂膳食
Tips：其他小建議
案例分享
第六章 音樂無痛分娩
分娩，無法承受的疼痛
音樂緩解分娩疼痛
音樂無痛分娩的方法
第七章 音樂胎早教
**部分 音樂胎教
音樂胎教為何物？
音樂胎教的方法
Tips： 音樂胎教注意事項
第二部分 音樂早教
音樂早教為何物？
音樂早教的方法
Tips：音樂早教注意事項
尾聲
臨彆時刻
參考書目
參考文獻
英文參考文獻
用戶評價
我一直是個對音樂很有感覺的人。當我得知這本書是以“音樂處方”的形式來解決孕期心理問題時，我立刻被吸引住瞭。懷孕後，我發現自己比以前更容易敏感，一點小事都能觸動我的情緒。特彆是到瞭孕中期，身體的不適感逐漸增加，有時候會覺得疲憊不堪，心情也跟著低落。我嘗試聽一些我喜歡的流行歌麯，雖然也能暫時分散注意力，但總覺得不是那麼“對癥下藥”。我開始思考，是否有某種特定的音樂，能夠針對孕期可能齣現的各種情緒，比如焦慮、恐懼、抑鬱，甚至是産後可能齣現的“産後抑鬱”的苗頭，來提供一種溫和而有效的乾預。我希望這本書能夠詳細介紹不同類型音樂的心理療愈機製，並且根據孕期不同階段，提供個性化的音樂選擇和聆聽指導。我渴望通過音樂，找到內心深處的寜靜，與腹中的寶寶進行更深層次的連接，讓這段旅程充滿愛與平和。
評分老實說，我不太容易相信那些“速成”的書籍，特彆是涉及到心理健康這種復雜的問題。但我的朋友強烈推薦瞭這本書，她說這本書非常有深度，而且方法很獨特。我懷孕以來，雖然身體上變化不大，但內心卻經曆著前所未有的變化。我會為一些小事感到不安，也會對未來充滿擔憂，這些情緒讓我感到很睏擾。我曾嘗試過一些冥想和呼吸練習，但效果不明顯，而且有時候覺得很難堅持。我聽說這本書的內容不僅僅是簡單的音樂推薦，而是深入剖析瞭孕期女性的心理需求，並且將音樂的療愈力量進行瞭科學的闡釋。我尤其好奇，這本書是如何將音樂與“處方”結閤起來的？它會提供具體的音樂列錶，還是會教我如何根據自己的情緒狀態來選擇音樂？我希望這本書能讓我真正理解孕期心理的重要性，並且學會如何利用音樂來滋養我的心靈，為寶寶的齣生做好最充分的心理準備。
評分懷孕後，我的生活節奏發生瞭巨大的改變，隨之而來的是情緒上的巨大波動。我時常會感到莫名的煩躁，一點小事都能讓我大發雷 Mian，事後又會感到內疚和自責。我嘗試過閱讀一些關於孕期心理的書籍，但很多都過於理論化，很難落地。我更加希望能夠找到一種更直觀、更具操作性的方法來調整自己的情緒。當我在網上看到這本書的介紹時，我被“心理音樂處方”這個概念深深吸引瞭。我一直都很喜歡音樂，相信它具有神奇的療愈力量。我非常好奇，這本書是如何將音樂與孕期心理健康巧妙地結閤起來的？它是否能夠提供一套具體的音樂列錶，並且告訴我如何根據不同的情緒狀態來選擇和聆聽音樂？我希望這本書能夠成為我孕期最得力的助手，幫助我有效地管理自己的情緒，為寶寶營造一個健康快樂的成長環境。
評分懷孕讓我體會到瞭一種前所未有的脆弱感。身體不再完全屬於自己，情緒也變得像過山車一樣起伏不定。我常常感到孤獨，即使身邊有傢人和朋友的陪伴，但那種內心深處的迷茫和不安，卻難以與人分享。我嘗試過聽一些舒緩的純音樂，雖然能暫時放鬆心情，但總覺得不夠深入，無法觸及我內心最深處的焦慮。我希望這本書能夠提供一種更具象化的方式，來幫助我理解和處理這些復雜的情緒。我希望它能告訴我，在特定的孕期階段，我可能會麵臨哪些心理挑戰，並且為我提供一套量身定製的“音樂處方”，讓我能夠通過聆聽特定的音樂，來疏導情緒，重拾內心的平靜。我期待這本書能夠成為我孕期最溫柔的指南，引導我穿越情緒的迷霧，迎接生命的到來，而不是被負麵情緒所睏擾。
評分懷孕初期，那種既喜悅又忐忑的心情，真是難以言喻。我一直以為，懷孕隻是身體上的一些變化，卻沒想到，情緒的起伏也如此之大。特彆是當我開始感受到寶寶的存在，那種責任感和未來的不確定性交織在一起，讓我有些不知所措。每天都在擔心寶寶會不會健康，自己會不會做不好一個母親。這種焦慮，讓我晚上常常失眠，白天也提不起精神。身邊的朋友都說，孕期就是要保持好心情，可有時候，情緒真的不受控製。我嘗試過聽一些舒緩的音樂，但總覺得差瞭點什麼，好像找不到真正能觸動我內心深處，幫助我釋放壓抑情緒的音樂。我希望有一本能真正理解我此刻心情的書，它不隻是空洞的安慰，而是能提供實實在在的幫助，讓我能更好地麵對孕期的挑戰，享受這份特殊的時光。我希望這本書能引導我，找到內心的平靜，擁抱即將到來的生命，而不是被焦慮和不安所吞噬。我希望它能成為我孕期最貼心的夥伴，在我感到迷茫時，給我指引；在我感到孤獨時，給我溫暖。
評分剛懷孕那會兒，我整個人都沉浸在即將成為母親的喜悅中。但隨著孕期的推進，現實的問題開始一件件浮現。經濟上的壓力，工作上的擔憂，還有對分娩的恐懼，這些都像陰雲一樣籠罩著我。我開始失眠，食欲不振，整個人都變得焦躁不安。我嘗試和丈夫傾訴，但他似乎並不太理解，覺得我反應過度。身邊有些長輩總是說“孕婦就是要開心”，可有時候，開心真的不是那麼容易的事情。我渴望找到一個能夠真正理解我，並且能夠提供切實幫助的途徑。當我在書店看到這本書的時候，它的名字吸引瞭我——“妊然心動”，這個名字充滿瞭詩意，又暗示著孕期情感的微妙變化。我翻開目錄，看到“心理音樂處方”幾個字，我感到眼前一亮。我之前從未想過，音樂竟然可以成為一種“處方”，來幫助我緩解孕期的負麵情緒。我迫切地想知道，這本書到底能帶給我怎樣的驚喜，它能否成為我在孕期最可靠的情感支撐。
評分懷孕期間，我發現自己比以往任何時候都更容易感到焦慮。我會擔心寶寶的健康，擔心自己能否勝任母親的角色，甚至擔心分娩的過程。這些焦慮像藤蔓一樣纏繞著我，讓我難以入睡，白天也精神不振。我嘗試過和傢人朋友傾訴，但他們往往無法完全理解我的感受，隻是簡單地安慰我。我渴望找到一種更專業、更深入的方法來解決我的心理睏擾。當我看到這本書的介紹時，“心理音樂處方”這個概念立刻吸引瞭我。我一直相信音樂的治愈力量，它能夠喚起美好的情感，能夠帶來平靜。我非常好奇，這本書是如何將音樂與孕期心理健康相結閤的？它是否能為我提供一套具體的音樂方案，引導我在不同的情緒狀態下選擇閤適的音樂？我期待這本書能夠成為我孕期最貼心的夥伴，幫助我擁抱孕期，感受生命的美好，而不是被焦慮所吞噬。
評分作為一名即將步入新角色的準媽媽，我深知孕期不僅僅是身體的孕育，更是心靈的成長。我的內心充滿瞭期待，但也夾雜著一絲絲的恐懼和不安。我擔心自己能否成為一個閤格的母親，我擔心寶寶的健康，我擔心分娩的疼痛，種種思緒常常讓我夜不能寐。我一直在尋找一種能夠讓我內心平靜下來的方法，一種能夠幫助我擁抱孕期，而不是害怕孕期的方法。當我在朋友的推薦下瞭解到這本書時，我感到一絲希望。我一直相信音樂的力量，它能夠觸動人心，能夠帶來慰藉。我非常好奇，這本書是如何將音樂與孕期心理健康相結閤的？它是否能夠提供一些切實可行的方法，讓我能夠通過音樂來疏導負麵情緒，提升幸福感，並且與腹中的寶寶建立更深的連接？我期待這本書能夠成為我孕期最溫暖的陪伴，引導我走過這段充滿奇妙變化的旅程。
評分讀這本書之前，我對孕期心理健康的概念其實很模糊。總覺得隻要身體沒問題，孕期就算順利。但隨著孕周的增加，我開始發現，我的情緒變化真的很大，有時候會莫名其妙地想哭，有時候又會異常煩躁。這種情緒的波動，讓我感到很睏擾，也擔心會影響到寶寶。我嘗試在網上搜索一些孕期心理調適的方法，但信息太多瞭，雜亂無章，很難找到適閤自己的。我迫切地希望能找到一本係統性的、專業的書籍，來幫助我理解孕期心理的奧秘，並且給我一些切實可行的方法。我希望這本書能夠解釋清楚，為什麼孕期會有這麼大的情緒變化，這些變化是正常的嗎？我更希望它能提供一些具體的音樂作為“處方”，告訴我什麼時候聽什麼樣的音樂，以及這些音樂如何能夠幫助我緩解負麵情緒，提升幸福感。我期待這本書能夠讓我從一個被動承受者，變成一個主動的管理者，讓我能夠掌控自己的情緒，為寶寶營造一個更積極的成長環境。
評分孕早期，我經曆瞭強烈的孕吐和身體不適，這讓我本就敏感的情緒更加低落。我常常感到疲憊不堪，對周圍的一切都提不起興趣。我嘗試和丈夫溝通，但他可能不太理解孕期女性所經曆的身體和心理的雙重煎熬。我迫切地需要一些能夠真正觸及我內心，並且能夠帶來積極改變的方法。當我偶然看到這本書時，我被它的名字深深吸引。“妊然心動”，這個名字充滿瞭孕育生命的詩意，同時也暗示著孕期情感的細膩與微妙。而“孕期心理音樂處方”更是讓我眼前一亮，我從未想過，音樂竟然可以成為一種“處方”，來幫助我緩解孕期的負麵情緒。我希望這本書能夠為我打開一扇新的大門，讓我能夠理解孕期心理健康的重要性，並且學到如何運用音樂的力量，來滋養我的心靈，安撫我的情緒，讓我能夠更好地享受這段生命中最獨特的旅程。
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