具体描述
| 商品基本信息，请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 明星月嫂教你吃对月子餐 孕产/胎教 书籍 |
| 作者： | 合美加母婴服务机构著 |
| 定价： | 42.0 |
| 出版社： | 天津科学技术出版社 |
| 出版日期： | 2018-07-01 |
| ISBN： | 9787557645106 |
| 印次： | |
| 版次： | |
| 装帧： | 平装-胶订 |
| 开本： | 32开 |
| 内容简介 | |
| 月子期是女人生命中一个重要的时期，如果调养不当，身体虚弱的新妈咪容易落下“月子病”。因此，人们越来越注重月子饮食的健康，诸如，月子里吃什么、怎么吃，成了新妈咪们需要研究的新课题。 《明星月嫂教你吃对月子餐》由合美家母婴服务机构将自己数年来的月子护理经验奉献给读者，讲述了月子里新妈咪的身体变化，针对性地给出了每周的饮食调养方案，以及不适症状的饮食调理，告诉新妈咪们吃什么、怎么吃，给新妈咪全程的月子呵护。 |
| 目录 | |
Part1 健康坐月子，从科学饮食开始 章?月子里的饮食原则?//?003 科学月子餐该怎么吃?//?004 月子饮食要因“虚”进补?//?007 月子餐滋补不长肉的吃法?//?010 月子餐也讲究进食顺序?//?012 月子里补充水分的重要性?//?014 科学烹调，吃上健康月子餐?//?016 四季坐月子的不同吃法?//?018 南北方坐月子的饮食差别?//?021 不同体质的进补方式?//?023 月子餐不可少的水果?//?026 第二章?月子饮食进补禁忌?//?029 忌久喝红糖水?//?030 忌饮用茶水?//?032 忌过早喝老母鸡汤?//1.坐月子怎么吃？ 坐月子是我国特有的习俗，产妇经过分娩后体力消耗大、身体虚弱，需要一个月左右的时间来休息恢复。从医学角度讲，产妇生殖器官或身体恢复到孕前状态，一般需要6~8周的时间。月子期间的滋补很重要，吃好了能较快地恢复虚弱的身体。对于如何吃，家里的老人经验丰富，纷纷“献上”妙方。然而传统观念毕竟存在一些误区，面对新老观念，新妈咪到底应该遵循怎样的原则、进补宜忌，以及月子期所需哪些营养素等等问题，《明星月嫂教你吃对月子餐》将给你答案。 2.阶段性食补，让整个月子饮食不犯愁。 我们知道，月子期间不同的阶段，食补也存在一定差异的。比如，第1周开胃排毒，第2周补血补钙，第3周下奶催乳，等等。阶段性食补、营养膳食的科学搭配，可以让新妈咪更有针对性地进行饮食调理，让新妈咪轻松坐月子，健康复元气。 3.食谱，制作精美，简单易学 《明星月嫂教你吃对月子餐》中的食谱皆由合美加母婴服务机构提供，出对新妈咪有益的食材和食谱。制作上精美，步骤详细，让每一个新妈咪轻松掌握，作简单易学。每一道美食不仅是味觉上的享受，而且还有利于健康和塑身，让新妈咪在品味美食的过程中，吃出健康好身材！ 4.为新妈咪产后不适提供饮食指导 坐月子期间也是新妈咪的“多事之秋”。比如，产后恶露不净、产后抑郁、产后水肿等多种不适威胁着新妈咪的健康，尤其是“三高”、乙肝等疾病对新妈咪的危害。这些都是新妈咪既担心又急需解决的问题，《明星月嫂教你吃对月子餐》对多种产后不适、疾病的成因、调养宜忌以及食疗方都做了一一介绍，旨在方便新妈咪查阅，帮助新妈咪顺利度过月子期。 |
用户评价
在我准备迎接宝宝出生之前，我最头疼的就是月子期间的饮食问题。总听长辈们说“坐月子”有多重要，吃不对可能会落下病根，这让我非常焦虑。抱着试试看的心态，我购买了《明星月嫂教你吃对月子餐》这本书，结果发现简直是我的“救星”！这本书的写作风格非常独特，它没有那些生硬的专业术语，而是用一种非常温暖、充满人情味的方式，分享了明星月嫂的多年经验。它不像那种冷冰冰的教科书，更像是一位亲切的长辈在跟你聊天，告诉你怎样才能吃得舒服，吃得健康。书中对月子餐的安排非常细致，根据产后身体的不同需求，分阶段提供了详细的食谱。比如，产后初期以清淡、易消化为主，帮助身体排出恶露；中期则注重补气养血，帮助身体恢复元气；后期则侧重于巩固身体，为回归正常生活做准备。我最喜欢的一点是，书中不仅提供了食谱，还详细解释了每种食材的营养价值和对产后恢复的好处，让我吃得明白，心里也有底。而且，很多食谱都非常家常，食材也容易购买，我一个平时不做饭的人，也能轻松学会。这本书真的让我对月子期间的饮食不再感到恐惧，反而充满了信心和期待。
评分我是在孕晚期开始关注月子餐的，当时就觉得产后身体的恢复非常重要，而饮食是关键。市面上关于月子餐的书籍很多，但大多千篇一律，要么过于理论化，要么食谱过于简单。《明星月嫂教你吃对月子餐》这本书给我带来了很多惊喜。它最大的特点在于其科学性和实践性。书中不仅提供了详细的食谱，更重要的是，它深入浅出地解释了产后不同阶段身体所需的营养需求，以及不同食材的功效。例如，书中会告诉你为什么产后需要补充铁质，哪些食物富含铁质，以及如何搭配食用才能更好地吸收。同时，它还提供了很多关于产后乳汁分泌的建议，如何通过饮食来促进母乳喂养。我尤其喜欢书中的“进补循序渐进”的理念，它强调了产后身体需要一个逐步恢复的过程，不能操之过急。书中根据产后不同周数，为妈妈们量身定制了不同的食谱，从最初的清淡易消化，到后期的滋补养血，每个阶段的食谱都考虑得非常周全。而且，书中的食谱并没有使用特别昂贵的食材，大部分都是家中常见的食材，非常适合普通家庭。这本书让我对月子餐有了全新的认识，也让我更有信心和耐心去照顾自己和宝宝。
评分作为一个二胎妈妈，我深知月子期间饮食的重要性，也踩过不少坑。所以，在怀二胎的时候，我就下定决心要找到一本真正靠谱的月子餐书籍。《明星月嫂教你吃对月子餐》这本书，完全满足了我对“靠谱”的所有期待。它没有那些花里胡哨的包装，内容却扎实得让人惊喜。这本书最大的亮点在于它将科学的营养学知识与明星月嫂的实际护理经验相结合。它不像一些书那样只讲理论，也不像一些菜谱那样只提供做法，而是告诉你“为什么”要这样吃，“吃下去”会有什么效果。比如，关于产后恶露排出，书中不仅有相应的食谱，还解释了其原理，让我吃得明白，也吃得放心。我特别欣赏书中关于“不同体质的妈妈如何选择月子餐”的章节，这对于我们这些容易被“统一说法”误导的妈妈来说，太有帮助了。它教会我根据自己的身体状况来调整饮食，而不是盲目跟风。而且，书中的食谱也非常多样化，不仅有汤粥，还有一些家常菜，让我在坐月子期间也能吃得有滋有味，而不是天天面对清汤寡水。这本书不仅让我顺利度过了月子期，身体恢复得比第一胎要快很多，奶水也充足，宝宝健康成长，这一切都离不开这本书的指导。
评分我一直相信“食疗”的力量，尤其是在身体最需要呵护的产后阶段。当我怀上宝宝后，我就开始寻找一本真正能指导我科学坐月子的书籍。《明星月嫂教你吃对月子餐》这本书，就像一颗璀璨的明珠，在我孕期众多的书籍中脱颖而出。它最大的特点在于，它不仅仅是一本简单的菜谱，而是一套完整的月子饮食解决方案。书中从产后第一天的排毒清肠，到后续的补血养气，再到最后的滋补强身，每一个阶段都有详尽的指导和量身定制的食谱。我特别欣赏书中对食材的“辨证施食”的理念，它会告诉你不同体质、不同需求的妈妈，应该选择哪些食材，以及如何烹饪才能达到最佳效果。比如，它会根据妈妈是顺产还是剖腹产，是容易上火还是容易感冒，来推荐不同的食谱，这让我觉得非常个性化和贴心。而且，书中的食谱都非常注重时令性和地域性，推荐的食材都是当下最适合食用的，这让我觉得非常接地气。我按照书中的指导，科学地安排我的月子餐，身体恢复得比我预期的要快很多，奶水也充足，宝宝得到了最好的营养。这本书真的让我体会到了科学月子餐的魅力。
评分作为一名即将成为妈妈的准妈妈，我对即将到来的月子生活既期待又有些许的迷茫。我看了很多关于孕产和育儿的书籍，但总觉得有些理论过于空泛，或者食谱过于复杂。《明星月嫂教你吃对月子餐》这本书，就像一位经验丰富的朋友，用最简单、最实用、最贴心的方式，为我描绘了一幅清晰的月子饮食蓝图。这本书最打动我的地方在于它的“温度”。它没有冰冷的文字和数据，而是充满了关怀和人性化的建议。书中不仅仅是罗列了各种食谱，更重要的是，它讲解了这些食谱背后的道理，让我们明白“为什么”要这样做，这对于我这个喜欢刨根问底的人来说，简直是太棒了！我尤其喜欢书中关于“产后情绪调理”和“美容养颜”的食谱，这些细节的关注，让我觉得这本书不仅仅是在教我吃，更是在关心我作为一个女人，在产后这个特殊时期的身心健康。我尝试做了书中的一些简单食谱，味道都很好，而且制作过程也很方便，让我这个孕晚期行动不便的准妈妈，也能轻松完成。这本书为我打下了坚实的月子基础，让我对即将到来的挑战充满了信心和期待。
评分这本书真的是一本“宝藏”！在我怀孕的时候，我就开始搜罗各种关于孕期和产后护理的书籍，但很多都流于表面，或者内容过于陈旧。《明星月嫂教你吃对月子餐》这本书，让我眼前一亮。它用一种非常温和、亲切的语言，像一位经验丰富的朋友一样，手把手地教你如何在月子期间吃得健康、吃得科学。我最喜欢的部分是，它并没有把月子餐做得非常复杂，而是提供了很多简单易学、食材也容易获取的食谱。比如，很多汤品都用了家常食材，像猪脚、鸡肉、红枣、枸杞这些，但它会告诉你如何搭配才能达到最佳的滋补效果。而且，书中还穿插了很多关于月子期间的常见问题解答，比如产后便秘怎么办？如何缓解乳房胀痛？这些实用的小贴士，比很多大篇幅的理论介绍都来得有用。我按照书里的食谱，每天为自己准备的月子餐，不仅味道好，营养也均衡。最让我欣慰的是，我的身体恢复得很快，奶水也充足，宝宝吃得特别好。这本书不仅仅是一本食谱，更像是一位随身携带的“月子管家”，让我整个月子期间都充满了底气和安心。
评分这本书的名字就足够吸引人了，"明星月嫂教你吃对月子餐"，听起来就很专业，而且还有点神秘感。我生完宝宝后，完全处于一种“蒙圈”的状态，既想身体快点恢复，又怕吃错了影响哺乳。在朋友的推荐下，我拿起了这本书，结果完全停不下来！它不像那些写得高高在上、遥不可及的理论书籍，而是非常接地气。我最喜欢的部分是它把一些复杂的营养学知识，用非常通俗易懂的语言解释清楚，让你明白为什么吃这个好，为什么不吃那个。比如，它会告诉你产后初期为什么不能大补特补，而是要先排恶露，然后循序渐进地进补，这和我的亲身感受完全吻合。书中的食谱也做得非常细致，不仅有详细的食材和步骤，还配有精美的图片，看着就很有食欲。我尝试做了几道菜，味道都很好，而且做起来也不难。最重要的是，我发现按照书里的食谱吃，我的身体恢复速度明显比我预期的要快，而且奶水也特别足，宝宝每天都吃得香香的。这本书真的是新手妈妈必备的“秘密武器”，让我对月子期间的饮食不再迷茫，而是充满了期待和信心。
评分这本书简直是新手妈妈的福音！我怀孕后期就入手了，当时简直一头雾水，不知道产后该吃什么，才能保证身体快速恢复，又能给宝宝提供充足的母乳。这本书的内容太接地气了，不像那些枯燥的理论书，它就像一位经验丰富的明星月嫂，手把手地教你如何吃。里面不仅有详细的食谱，还解释了为什么这样吃对身体好，比如哪些食材有助于下奶，哪些可以帮助伤口愈合，哪些又对改善产后情绪有帮助。我特别喜欢它按照产后不同阶段来安排食谱，刚生完孩子身体虚弱，可能吃不了太油腻的，书中就有专门的清淡滋补餐；等到身体慢慢恢复，又有适合进补的食谱。而且，里面的食谱并不复杂，食材也都很常见，我这种厨房小白也能轻松上手。最重要的是，吃了书里推荐的食谱后，我的身体恢复得真的很快，奶水也源源不断，宝宝吃得饱饱的，我自己也感觉精力充沛。这本书真的比我之前看过的任何育儿、孕期书籍都实用，强烈推荐给所有即将成为妈妈的姐妹们！它不仅仅是一本食谱，更像是一位贴心的“月子指导师”，让我整个月子期间都充满信心和安心。
评分我必须说，《明星月嫂教你吃对月子餐》这本书是我孕期和产后最值得的一次投资。怀孕的时候，我看了太多关于月子禁忌和食谱的书，结果发现很多都相互矛盾，让我更加焦虑。直到我遇到了这本书，我才真正找到了一个清晰、科学的月子饮食指南。它摒弃了那些陈旧的、不科学的说法，而是结合了现代营养学和丰富的月子护理经验，提供了一套循序渐进、科学合理的月子餐方案。书中的介绍非常详细，从产后第一周的排恶露、止血，到第二周的补气养血，再到第三、四周的滋补强身，每个阶段都有针对性的食谱和食材推荐。而且，它还考虑到妈妈的口味和实际情况，很多食谱都提供了变通的方法，不会让人觉得枯燥乏味。我特别欣赏书中对食材的选择和烹饪方法的讲解，细致入微，让我这个平日里很少进厨房的人也能轻松掌握。更让我惊喜的是，这本书不仅关注产妇的身体恢复，还兼顾了母乳喂养的需求，让我能够安心地为宝宝提供营养。这本书带来的不仅是身体上的康复，更是心理上的极大慰藉，让我不再对月子生活感到迷茫和恐惧。
评分不得不说，《明星月嫂教你吃对月子餐》这本书，彻底颠覆了我之前对月子餐的刻板印象。我原本以为月子餐就是清汤寡水，每天重复着几种食物，但这本书完全不一样！它把月子餐做得既有科学依据，又充满生活情趣。书中最大的亮点在于它不仅提供了丰富的食谱，更重要的是，它深入浅出地解释了产后身体所需的各种营养素，以及它们在不同食材中的含量，让我这个“吃货”也能吃得明明白白，吃得心满意足。我尤其喜欢书中关于“催奶秘籍”和“产后塑形”的食谱，这些都是新手妈妈们非常关心的问题，书中都给了非常实用和有效的建议。而且，书中的食谱都很注重营养均衡，荤素搭配，色香味俱全，让我即使在月子期间，也能享受美食，而不会觉得枯燥乏味。我还尝试做了几道书中的家常菜，没想到味道特别好，连家人都夸我厨艺进步了！最重要的是，我按照书里的食谱坚持下来，不仅身体恢复得比预想的要快，而且奶水也特别充足，宝宝每天都吃得白白胖胖的。这本书真的让我对月子生活充满了积极和乐观的态度，让我享受了这段特殊的时光。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 静流书站 版权所有