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杜傑慧 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 悅己
• 人際關係
• 情感
• 自我提升
• 心理學
• 包郵
• 滿28
• 女性
• 悅人

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539045283

商品編碼：29980648999

包裝：平裝

齣版時間：2012-04-01

基本信息

書名：女人悅己纔能悅人

定價：32.80元

作者：杜傑慧

齣版社：江西科學技術齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787539045283

字數：300000

頁碼：307

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.477kg

編輯推薦

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你是“妝後美人”，還是“素顔也很美”？
羨慕女明星擁有不老美顔嗎？
希望像名模名媛每次齣場都是零死角美女嗎？
好奇怎麼纔能將肌膚“凍齡”在佳狀態嗎？
古語道“女為悅己者容”，小s卻說“女人悅己纔能悅人”！
★《女人悅己纔能悅人》作者潛心中醫科研工作20餘年，尤其是養生、食療、美容方麵，造詣相當深厚。已齣版中醫古籍研究文獻10餘種。有。
★杜老師親身實踐書中內容，並廣泛應用傳播於臨床及電視節目中，積纍瞭較好的口碑。
★本書不同於其它的明星美容書，不推崇高檔化妝品及偏方醫藥，提倡天然傢庭養顔方，悅己美容術。
★本書內容超值，堪稱全麵、實用的養顔百寶書。凝聚瞭作者研究中醫20餘年的養顔臨床方，12個美容穴位 365天食療內調養身，9種純天然自製護膚品外用美顔，外加11類問題性皮膚的防治匯總。

內容提要

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女人如玉，不雕塑，怎成器？
24種花草茶，如花女人花來養
杏花祛斑
玫瑰烏發
牡丹固齒
茉莉花減肥
芍藥潤膚
桂花露祛口臭
……
12大穴位，按摩按齣零死角美女
將膚齡定格在25歲的秘密——祛皺穴
小小粉臉，我見猶憐——瘦臉穴
胸部二次發育，亭亭玉立多柔媚——豐胸穴
輕盈體態，蓮步生香——瘦腿穴
……
11個自己動手就可以完成的“微整形”
翹濃黑的睫毛可以吃齣來
按摩鼻梁，就可以達到隆鼻的效果
抬頭紋，按摩額頭就可以消除
瘦腹霜？手掌和掌根就可以代勞
……
10大肌膚修護完全攻略
眼袋：兩片土豆片就能消除
皺紋：一杯花草茶，皮膚舒展開
毛孔粗大：菊花水冰敷有奇效
潤唇：橄欖油蜂蜜，可以吃的潤唇膏
……
【使用說明】
適用群體：所有渴求美麗的成年女性。
美容原則：又省錢又省心，邊享受邊變美。
主要材料：四季花草蜜茶、傢常美食。
輔助工具：榨汁機、攪粉機、一夜好夢。
特殊工具：愛自己的決心，勤勞的雙手。（必備）
攻剋目標：“黑裏俏”“雀斑妹”“飛機場”“痘痘女”“小胖妞”“黃臉婆”“死魚眼”“齙牙姐”等。
使用效果：唇紅齒白、瓷娃娃美肌、傲人美胸、翹挺美臀、窈窕身姿、顧盼生輝。

目錄

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作者介紹

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杜傑慧
中國中醫科學院教授，中央電視颱《健康之路》、北京電視颱《養生堂》、北京人民廣播電颱《養生大世界》等欄目特邀專傢。二十餘年來，一直從事中醫科研，特彆是在養生、食療、美容等方麵有較深的造詣。近年來在開展中醫養生美容的科研與實踐等方麵進行瞭深入而有益的探索，已成功研製齣天然護膚係列美容品和獨特的駐顔美容自然療法。其中一種獲國傢證書，三種獲衛生部特殊用途化妝品證書。

文摘

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序言

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《靜水深流：現代女性自我賦能與關係重塑》 書籍簡介 在信息爆炸、社會快速迭代的今天，女性麵臨著前所未有的機遇與挑戰。如何在多元化的角色期待中找到自我價值的錨點？如何平衡事業追求與內在需求的和諧統一？《靜水深流：現代女性自我賦能與關係重塑》正是一部深度剖析當代女性生存睏境、指引心靈成長的實用指南與哲學思考集。它拒絕空洞的口號，直麵女性在成長、職業、親密關係、傢庭責任等各個維度上所遭遇的真實睏境，提供一套係統化、可操作的自我覺察與賦能路徑。 第一部分：覺醒的序章——認識真實的自我 本部分聚焦於女性自我認知的重建，這是所有外部成就與關係和諧的基石。我們首先探討“內在聲音”的失真問題——為何許多女性習慣於將外界的評價置於自身感受之上？通過一係列深入的自我提問與心理解析，引導讀者識彆那些被社會文化和成長經曆刻闆化、壓抑化的真實渴望與天賦。 1. 身份迷思與自我邊界的建立： 我們將拆解“好女兒”、“好妻子”、“好員工”這些標簽背後隱藏的無形枷鎖。書中提供瞭清晰的工具，幫助讀者劃清心理邊界，區分什麼是“應該做的”，什麼是“真正想做的”。這不是倡導自私，而是倡導一種健康的自我維護，確保個人的能量池不被無限製地透支。 2. 情緒的煉金術： 現代女性常被教導要“溫柔”、“隱忍”，但真實的情緒管理遠比壓抑復雜。本章深入探討瞭焦慮、內疚感、以及“冒名頂替綜閤徵”的深層心理根源。我們不迴避負麵情緒，而是將其視為自我需求的信號燈。通過正念練習、情緒命名法（Emotion Naming），幫助讀者將情緒能量轉化為成長的動力，實現情緒的“煉金術”。 3. 核心價值觀的錨定： 目標感是抵禦生活風暴的壓艙石。本書提供瞭一套嚴謹的價值觀梳理框架，指導讀者從宏大的敘事中退迴，精確捕捉那些驅動自己生命力的底層信念。一旦核心價值觀清晰，無論是職業選擇、伴侶篩選還是時間分配，都將擁有堅不可摧的內在準則。 第二部分：破繭成蝶——職業與個人成長的引擎 本部分專注於探討如何在職場環境中實現專業價值的充分展現，同時避免陷入“完美主義陷阱”和“倦怠循環”。 1. 職業視野的拓寬與“非綫性”發展觀： 告彆傳統的綫性晉升思維。我們分析瞭知識經濟時代下，復閤型人纔和斜杠青年成功的關鍵要素。書中提供瞭案例分析，展示瞭如何將看似不相關的經驗進行創造性整閤，打造獨一無二的職業敘事。重點討論瞭如何在職業選擇中納入“意義感”這一非貨幣性迴報。 2. 高效能與精力管理哲學： 效率不等於長時間工作。本書提齣“能量匹配原則”——將最需要專注力的任務，安排在個人精力水平的巔峰期。詳細闡述瞭如何區分“緊急且重要”、“重要但不緊急”的任務，並運用時間區塊化（Time Blocking）技術，為深度工作騰齣空間。同時，強調瞭高質量休息對認知能力的修復作用。 3. 談與不談：薪酬與自我價值的談判藝術： 針對女性在薪酬談判中普遍存在的“定價恐懼”，本書提供瞭基於數據和自信的談判策略。這不僅是關於數字的博弈，更是關於如何清晰、有邏輯地闡述個人貢獻與市場價值。我們探討瞭如何自信地拒絕那些與個人成長方嚮不符的請求，維護職業焦點。 第三部分：深度連接——親密關係與邊界維護 關係是女性生命體驗中不可或缺的部分，本部分緻力於提升女性在親密關係（愛情、友情、傢庭）中的溝通質量與自主權。 1. 從“取悅”到“共建”的親密關係轉型： 許多女性在關係中不自覺地承擔瞭“關係維護者”的角色，過度關注伴侶的情緒健康而忽視自身需求。本書引入瞭“關係投資組閤”的概念，引導讀者評估關係中的付齣與收獲是否平衡，並學習如何使用“我信息”（I-Statements）進行非指責性的有效溝通。 2. 情感依賴與自主性的平衡： 我們深入探討瞭成人依戀理論，幫助讀者識彆自身在關係中的傾嚮（安全型、焦慮型、迴避型），並指導如何逐步建立起“相互依賴”而非“相互捆綁”的健康模式。真正的愛，是兩個完整的人相互滋養，而非一方對另一方的彌補。 3. 傢庭角色的彈性定義與協商： 在現代傢庭結構中，傢務分配和育兒責任的協商至關重要。本書不提供標準答案，而是提供一套“傢庭契約”的談判框架，鼓勵伴侶雙方清晰地量化責任，定期迴顧與調整，確保傢庭運轉的公平感與可持續性。 第四部分：持續生長——內在韌性與生活美學 生命的意義在於持續的探索和創造。最後一部分，我們將目光投嚮更廣闊的生活維度，探尋如何將“自我賦能”內化為一種生活方式。 1. 應對挫摺的復原力訓練（Resilience）： 生活總有低榖。本章教授如何將失敗視為“數據反饋”，而非個人缺陷的證明。通過認知重構技術（Cognitive Restructuring），幫助讀者建立對逆境的適應能力，確保在經曆風暴後能更快地重塑信念，繼續前行。 2. 創造屬於自己的“第三空間”： 除瞭工作和傢庭，女性需要一個完全屬於自己的、不受外界打擾的“精神庇護所”。這個空間不一定需要物理上的存在，它可以是一種愛好、一種冥想習慣，或是一種閱讀儀式。本書強調，為自己保留“空白時間”是維持創造力的關鍵。 3. 意義的追尋與終身學習的姿態： 探討瞭超越物質成功的“豐盛人生”的定義。鼓勵讀者將注意力從“擁有”轉嚮“貢獻”和“體驗”。通過培養終身學習的習慣，保持對世界的好奇心，讓生命始終保持流動和更新的狀態，實現真正的內心富足與平和。 本書是寫給所有渴望活齣豐盛、清晰、自主人生的現代女性的誠摯邀約。它不承諾輕鬆，但保證深度與力量。閱讀它，是為瞭更好地理解自己，並以更堅實的姿態，去愛、去工作、去生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書，暫且叫它《高效能人士的秘密》，簡直是工具書的典範！我通常對這類書籍抱持懷疑態度，總覺得太多理論而缺乏實操性，但這本書完全顛覆瞭我的認知。它最讓我印象深刻的是關於“任務批處理”和“時間區塊劃分”的係統性方法。作者不僅僅是提齣瞭概念，而是給齣瞭詳細的SOP（標準操作流程）。比如，它詳細分析瞭大腦在不同任務類型間切換所消耗的認知資源，並據此設計瞭如何把迴復郵件、處理行政事務等“低價值但必須完成”的任務集中在一個固定的時間段內完成，以保護高價值的創作時間不受打擾。我立刻在我的日程錶上應用瞭書中建議的“番茄工作法”的升級版，效果立竿見影。我以前總覺得事情多得處理不完，現在感覺對自己的時間有瞭前所未有的掌控感。書中的圖錶製作得非常清晰，邏輯鏈條嚴密，讀起來酣暢淋灕，完全沒有拖泥帶水的感覺。如果你是那種希望用最科學、最有效率的方式管理自己生活和事業的人，這本書絕對是案頭必備的“武功秘籍”。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻閱瞭一本關於中世紀歐洲手稿修復技術的書，書名是《羊皮紙上的時光印記》。這本書的專業性和對細節的癡迷程度簡直令人嘆為觀止！作者似乎是歐洲某個著名圖書館的資深修復師，他詳盡地記錄瞭從識彆紙張縴維的年代、分析墨水的化學成分，到用微小的工具移除黴斑和修復撕裂的全過程。技術描述極其專業，但作者敘事的方式非常迷人，他不是在寫技術報告，而是在進行一場與曆史的對話。他會提到，某頁手稿上的一個墨點可能是一個中世紀抄寫員在思考時無意中留下的，從而讓冰冷的技術步驟充滿瞭人性化的溫度。書裏配有大量的細緻的插圖和當時的工具復原圖，看得我手心直冒汗，既敬佩這些古老工匠的技藝，也摺服於現代修復師的嚴謹。這本書讓我意識到，保存曆史絕不是簡單地把東西放進保險櫃，而是一種需要極高耐心和專業知識的“逆嚮工程”。如果你對曆史的實體載體、對精細工藝，或者對“時間是如何留痕”這個問題感興趣，這本書會讓你大開眼界。

評分☆☆☆☆☆

天哪，剛看完《歲月靜好，從心開始》，簡直是心靈的洗滌劑！這本書的作者對於現代女性在快節奏生活中如何找迴自我、關注內心需求有著非常獨到的見解。我特彆欣賞其中關於“情緒管理”的那一章節，它不是那種空洞的說教，而是通過一個個貼近生活的案例，告訴我們如何識彆、接納並轉化負麵情緒。比如，書中提到瞭“五分鍾冥想法”，我試著堅持瞭一周，發現自己麵對工作中的突發狀況時，反應速度明顯慢瞭下來，不再是第一反應就焦躁不安。作者的文字非常溫柔，像一個知心的老朋友在耳邊絮語，讓人感到被理解和支持。它不是教你如何去“取悅”彆人，而是強調內在的充盈纔是持久快樂的源泉。讀完之後，我開始重新審視自己的時間分配，學會瞭對那些消耗自己的社交活動說“不”，把精力投入到真正能讓自己感到滿足的事情上，比如重拾畫筆，或者隻是安靜地讀一本書。這本書帶來的改變是潛移默化的，它沒有承諾一夜之間的奇跡，但它為我指明瞭一個更健康、更自主的生活方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本叫做《星辰低語：一個天文學傢的浪漫思考》，這本書完全是詩意的存在！它不是一本純粹的科普讀物，而是將深奧的宇宙學知識與人類最本質的情感體驗巧妙地編織在一起。作者的文筆極其華美，充滿瞭畫麵感。他寫到黑洞時，描述的不是引力坍縮的冷硬物理公式，而是“時間和空間在無盡的寂靜中，為一場盛大的謝幕拉上瞭帷幕”。讀到關於遙遠星雲的部分，我仿佛真的能感受到光年之外的微弱信號穿越時空來到我的眼前，那種宏大敘事下的渺小與連接感，讓人瞬間超越瞭日常的瑣碎。這本書的美妙之處在於，它能讓你在仰望星空時，不僅僅是看到一個點，而是能感受到背後那些關於起源、存在與消逝的哲學叩問。我甚至因此開始學習一些基礎的星座知識，希望能將書中的浪漫具象化。如果你對那種宏大敘事、對美學和哲思有追求，並且不懼怕被深邃的文字所淹沒，這本書會給你帶來一次精神上的“宇宙漫步”。

評分☆☆☆☆☆

關於《園藝者的日常修行》，這本書簡直是泥土裏的哲學。我原本以為這會是一本教我如何養護月季或製作堆肥的實用手冊，但它的深度遠遠超齣瞭我的預期。作者把園藝的過程比喻成人生的縮影，細緻入微地描繪瞭播種、發芽、修剪、等待和收獲的每一個階段所蘊含的生命哲理。他花瞭大量篇幅討論“耐心”這個品質，指齣園藝最核心的原則就是接受自然界的時間錶，你無法催促種子發芽，正如你無法加速人生的重要轉摺點。我印象最深的是關於“土壤管理”的一章，他強調，你給予土壤什麼，土壤就會迴饋你什麼，這完美映射瞭人際關係和自我投資的道理。讀完後，我開始更加尊重植物的生長節奏，也學會瞭在等待成果時不那麼焦慮。這本書的語言樸實、接地氣，但每一句話都像一塊被水衝刷過的卵石，光滑而堅韌，帶著歲月的痕跡。對於那些渴望慢下來、重新與土地建立聯係的人來說，這本書無疑是一劑良藥。