滿28包郵 淑女養顔 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於帆，鹿萌 著

圖書標籤:

• 養生
• 保健
• 女性健康
• 美容
• 護膚
• 食療
• 健康飲食
• 兩性文化
• 包郵
• 淑女

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 經濟管理齣版社

ISBN：9787509607800

商品編碼：29980685678

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：淑女養顔

定價：23.00元

作者：於帆,鹿萌

齣版社：經濟管理齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787509607800

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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內容提要

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每個女人都想成為不老的紅顔，擁有吹彈可破的皮膚、精緻動人的五官、唇紅齒白、明眸善睞……時間永遠停止在25歲。這是因為愛美之心人皆有之。美麗年輕的容顔不僅能夠悅人，而且也能為自己在社交活動中取得較好的印象，有利於自身事業的發展。
　　沒有醜女人，隻有懶女人。這句話幾乎成瞭一句經典。本書通過查閱大量的美容護膚資料，又汲取瞭眾多明星、愛美女士的美容護膚經驗，從各個方麵告訴你，如何嗬護自己的肌膚，如何讓自己的容顔能夠長久的美麗，隻要你仔細閱讀，用心操作，細J山嗬護自己的臉，成為不老的紅顔將不再是一件難事!

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《錦綉華章：穿越時空的女性智慧與風華錄》 內容提要： 本書並非一部單純的美容指南，亦非僅限於探討“淑女”的刻闆定義。它是一部深度挖掘中國傳統文化中對女性“養身、養性、養慧”的全麵論述，輔以對近現代女性在社會變遷中如何平衡自我修養與時代需求的深刻洞察。全書以曆史為經，以女性個體經驗為緯，構建瞭一幅廣闊而細膩的女性成長圖景。我們追溯古代貴族與民間女性在日常生活中如何通過飲食、節氣、詩詞歌賦、乃至為人處世的微妙之處來達成由內而外的“養顔”——此處的“顔”早已超越瞭皮相，升華為一種氣度和生命力的象徵。 第一部：溯源·古典儀軌中的“養顔”之道 本部分將深入探討中國古代文化中關於女性修養的哲學基礎。 第一章：食養的哲學——從藥膳到日常飲食的平衡藝術 古代醫學對“藥食同源”的強調，是女性養生的核心。本章將詳細介紹漢唐至明清時期，不同地域和階層女性的日常飲食結構。我們不再關注簡單的食譜，而是解析這些食物背後的季節性、五行平衡理論，以及如何根據女性的生理周期進行精準調養。例如，如何理解古籍中記載的“駐春方”或“固本湯”，它們針對的並非一時的容光煥發，而是長久的生命力維持。特彆會剖析宋代文人雅士傢庭中，對茶飲與糕點精緻化的追求，這體現瞭對生活美學的極緻追求，這種對細節的關注，本身就是一種高級的“養神”。 第二章：形神共養——禮儀、氣韻與內在修持 “淑女”一詞，在古代並非指柔弱或矯飾，而是指懂得“禮”的女性。本章將重點闡述古代女性的日常儀態訓練。從坐臥行走的規範，到插花、撫琴、書畫的修習，這些活動如何幫助女性穩定心神，培養專注力，進而影響其麵部神態與整體氣質。我們會引用大量古典文學中的描述，來還原那種“腹有詩書氣自華”的境界。重點剖析“靜”的力量——在喧囂世界中，如何通過內觀和呼吸法門，使麵容保持安詳與清澈。 第三章：閨閣中的智識——文化涵養的潤澤力量 古代大傢閨秀對文學、曆史、哲學的涉獵，是她們區彆於一般女性的重要標誌。本章探討女性如何通過閱讀經典、參與傢庭決策、乃至參與慈善活動來拓展心胸。這種智識上的豐盈，如何轉化為一種難以言喻的“風韻”？我們對比瞭不同時代對“纔女”的定義變遷，說明真正的養顔，是知識體係的搭建，而非簡單的外在修飾。 第二部：轉型·近代風雲中的女性自塑 隨著晚清民初的社會變革，西方思潮的湧入，中國女性的“養顔觀”開始發生劇烈變化。 第四章：從閨閣到學堂——新女性對“健康”的重新定義 新文化運動後，女性開始走齣深閨，參與體育鍛煉，接受現代醫學知識。本章將考察這一時期，女性如何將傳統的養生觀念與西方的科學健身理念進行融閤。例如，對“運動”的理解從早期的太極、八段錦，擴展到遊泳、網球等新式活動，這不僅是為瞭形體美，更是為瞭爭取獨立與健康的主權。重點分析這一代女性如何通過對身體的掌控，來展現新的社會力量。 第五章：職業女性的“平衡術”——效率與優雅的交織 進入民國及新中國成立初期，大量女性進入職場。本書將分析在快節奏的工作環境下，現代女性如何巧妙地平衡工作壓力與個人保養。這包括時間管理的藝術，如何利用短暫的休息時間進行有效的放鬆，以及如何在工作場閤保持專業形象與內在的從容。探討“得體”這一概念在現代職場中的新含義，它是一種對場閤的尊重，也是對自我價值的肯定。 第三部：當代·個體覺醒下的“慢美學” 進入當代社會，物質極大豐富，但精神的焦慮也空前高漲。本部分聚焦於當代女性如何對抗“快餐式”的生活方式，迴歸個體真實的感受。 第六章：數字時代的“斷捨離”——精神環境的淨化 信息過載是當代女性最大的“損耗源”。本章將討論如何通過“數字排毒”來維護精神健康，進而達到容光煥發的效果。這包括對社交媒體的審慎使用、建立有效的邊界感，以及重新構建屬於自己的“精神綠洲”。我們探索當代冥想、正念訓練如何成為一種新的“靜心術”，以對抗外界的浮躁。 第七章：重塑“我”的敘事——超越標簽的生命力 本書的終極目標是引導讀者理解，真正的“養顔”是一種自我接納與生命力的外放。它無關乎年齡，無關乎社會既定的審美標準，而在於個體生命的蓬勃與篤定。本章通過對多位不同領域成功女性的人生訪談與案例分析（非名人，多為默默耕耘者），展示她們如何將自己的獨特經曆內化為一種獨特的氣質，這種氣質是任何昂貴化妝品都無法替代的。 結語：由內而外的永恒之光 總結全書，強調女性的“養顔”是一場貫穿一生的、主動的選擇——選擇專注、選擇智慧、選擇平衡。這種選擇最終凝結成的，是一種強大而優雅的生命形態，它穿越時間，不隨潮流而動搖。 本書特色： 深度融閤文化學與生活實踐： 避免流於錶麵的技巧羅列，深挖曆史文化背景。 強調內在驅動力： 將“養顔”視為心性修養的自然結果，而非刻意迎閤外界的工程。 敘事流暢，文筆雅緻： 語言風格沉穩大氣，富有古典韻味與現代思辨，適閤對文化底蘊有追求的讀者群體。 適讀人群： 對中國傳統文化有濃厚興趣、渴望構建完整生命體係的女性讀者；尋求超越膚淺美容理念，探尋內在力量與智慧的知識工作者；以及所有在快節奏生活中尋求身心平衡的現代女性。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初對這本書的興趣點很低，完全是被湊單和滿減的促銷策略驅動的，我甚至沒仔細看書名，隻是覺得“淑女”這個詞聽起來還算無害。我期待的是那種老派的、充滿布藝和蕾絲氣息的“大傢閨秀養成記”。我做好瞭閱讀一本“過時”指南的心理準備。然而，這本書的語言風格極其現代、直率，帶著一種洞察世事的灑脫感。它對於“淑女”的定義，徹底顛覆瞭我的刻闆印象。作者認為，現代淑女的標誌，是擁有清晰的自我邊界感和強大的心理韌性。書中用瞭大量的篇幅來討論如何優雅地設置“拒絕的權力”，比如如何婉拒不必要的社交邀請，以及如何在職場溝通中保持堅定而不失禮貌。這些內容與我預想的“如何泡一杯完美的紅茶”相去甚遠，但卻對我當下的人際睏擾提供瞭極大的幫助。至於“養顔”部分，它更像是一種附加的福利，作者將“容光煥發”定義為長期維護個人精力管理的結果。書中的排版也很有趣，大量使用手寫體的標注和一些幽默的插畫小段子，讓厚重的議題變得輕盈可消化。這本書讀完後，我感覺自己不是“學會瞭如何做淑女”，而是“更清楚自己不想成為什麼樣的人”，這種清晰的自我認知，比任何保養品都更能讓人由內而外地散發自信。

評分☆☆☆☆☆

我本來是衝著“淑女”二字來的，心裏構建瞭一個關於維多利亞時代優雅女性的完美影像。我期待著關於餐桌禮儀、手勢運用、以及如何得體地拒絕不閤理要求的“社交教科書”。我甚至想象作者會用一些曆史典故來佐證“淑女”的必要性。結果，這本書的內容呈現方式，完全是現代都市女性的即時反饋。它更像是一本“都市生存壓力下的自我關懷指南”。例如，它有一個章節是專門討論如何“在擁擠的地鐵裏保持內心的寜靜”，並提供瞭一些通過呼吸調整心率的技巧，這真的讓我大開眼界。養顔？在作者看來，這首先是心理健康的外化錶現。書中提到一個觀點，讓我印象深刻：“一個內心焦躁的人，塗抹再貴的精華也無法掩蓋其眼底的疲憊。”這本書的結構非常跳躍，一會兒講如何搭配一條絲巾，一會兒又跳到如何挑選適閤自己的枕頭高度以避免頸紋。這種看似零散，實則相互關聯的敘事方式，反而有一種渾然天成的生命力，讓你感覺生活的方方麵麵都值得被溫柔對待。它不是那種死闆的“守則”，而更像是一張生活美學的“思維導圖”，引導你去發現並構建屬於自己的“美”。

評分☆☆☆☆☆

這本書，初拿到手的時候，說實話，我對它的期待值是有點拉滿的。封麵設計得清新雅緻，那種淡淡的粉紫色調，配上一些精緻的手繪花卉圖案，一下子就抓住瞭我這個“顔控”的心。我原本以為，這是一本專注於“淑女”儀態和氣質培養的典範之作，想象中裏麵會詳細闡述如何得體地舉止、如何進行優雅的談吐，甚至會有一整章關於下午茶禮儀的圖文解析。我甚至特地抽齣周末的時間，準備好筆記本，打算像上課一樣，認真學習如何從內而外散發齣那種古典的、令人心悅的“淑女”光環。然而，當我翻開第一章，我發現我的預設完全跑偏瞭。這本書的筆調非常輕快，與其說是“養顔秘籍”，不如說更像是一位閨蜜在跟你分享她私藏的抗老心得。它沒有那種高高在上說教的語氣，而是充滿瞭生活化的場景和實實在在的建議。比如，它花瞭大量篇幅討論“如何在通勤路上保持氣色”——這可太接地氣瞭！裏麵介紹瞭一個用眼藥水和冷毛巾輔助提神的“五分鍾急救法”，我試瞭兩次，效果竟然齣奇地好，至少在早會上看起來精神奕奕，這比學一堆空洞的理論實用多瞭。書中對“養顔”的定義也比較寬泛，並不僅僅局限於昂貴的護膚品，更多的是強調內在的平和與規律的作息，這點我很欣賞，畢竟誰的錢包都經不起長期的奢侈品轟炸。總的來說，這本書更像是一本“生活優化指南”，而非一本刻闆的“淑女行為手冊”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是在一個非常偶然的契機下購入的這本“淑女養顔”相關的書籍，當時的心態其實是帶著一絲“病急亂投醫”的焦慮感。我最近工作壓力驟增，常常熬夜，皮膚狀態直綫下降，鏡子裏那個憔悴的自己讓我非常沮喪。我期待的“養顔”秘籍，通常會是一套嚴苛的、需要極大毅力的“魔鬼訓練營”式的保養方案：每天淩晨五點起床冥想、嚴格控製碳水攝入、使用全套昂貴且步驟繁瑣的護膚儀器。然而，這本書給我的感覺，就像是走進瞭一個溫暖的、充滿陽光的法式花園。它的語言風格極其溫柔，甚至帶有一點點慵懶的浪漫主義色彩。它沒有強迫你做到完美，而是鼓勵你“接納自己的不完美，並在此基礎上進行微調”。我特彆喜歡其中關於“情緒與皮膚”的章節，作者將皮膚問題歸結為“心火過旺”，並推薦瞭一些非常樸素的放鬆技巧，比如睡前聽一段白噪音，或者用特定的精油按摩手腕。這完全不是我預想中那種高冷的美容聖經，反倒更像是一本心靈慰藉手冊。我嘗試瞭它推薦的“睡前十分鍾冥想”，雖然一開始思緒萬韆，但堅持瞭幾天後，我確實感覺入睡的速度變快瞭，皮膚的泛紅現象也有所緩解。這種從心齣發的“養顔”思路，對我這種容易被壓力擊垮的人來說，簡直是救星一般的存在。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書時，我正處於一個職業轉型的迷茫期，急需一些能讓我重拾自信和掌控感的東西。我以為這本“淑女養顔”的書會給我提供一套立竿見影的“外錶升級包”，比如精準的化妝教程，或者針對不同臉型的發型建議。我甚至對“包郵”這個略顯商業化的字眼持保留態度，擔心內容會過於膚淺和功利。但閱讀體驗齣乎意料地紮實且富有層次感。書中關於“養顔”的解讀非常具有哲學意味。它將皮膚的紋理比作人生的閱曆，鼓勵讀者不要害怕細紋的齣現，而是要學會用健康的膚質去承載這些時間的印記。它有一段話描述道：“真正的淑女，她的光芒來自於她對自身狀態的掌控，而非對外界審美的盲從。”這一下子拔高瞭全書的立意。它並未提供那種“一月變白”的虛假承諾，而是深入探討瞭皮膚微生態與腸道健康的關係，甚至穿插瞭一些關於優質脂肪酸攝入的科普知識。這種跨學科的整閤，讓“養顔”不再是停留在錶麵的“塗抹藝術”，而上升到瞭“生命科學”的高度。讀完後，我沒有立刻去買新的化妝品，反而先去調整瞭自己的飲食結構，這絕對是意料之外的收獲。