驾驭负能量系列：抵制冲动的诱惑(用科学的知识驾驭负能量) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美格兰特，美金，庞洋 著

图书标签:

• 负能量
• 情绪管理
• 冲动控制
• 心理学
• 自我提升
• 行为科学
• 习惯养成
• 压力应对
• 认知行为疗法
• 情绪调节

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国电力出版社

ISBN：9787512360655

商品编码：29993083994

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名：驾驭负能量系列：抵制冲动的诱惑(用科学的知识驾驭负能量)

定价：30.00元

作者：(美)格兰特,(美)金,庞洋

出版社：中国电力出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787512360655

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书帮助你：　　了解冲动控制障碍患者的真实故事。　　理解冲动控制障碍的各种不利影响。　　认识人为什么会冲动以及冲动控制障碍的成因。　　学习冲动控制的各种治疗知识，识别和帮助身边的冲动控制障碍患者。　　本系列图书推荐： 　　驾驭负能量系列：抵制冲动的诱惑 　　驾驭负能量系列：驱散社交焦虑的阴霾 　　驾驭负能量系列：远离愤怒的深渊 　　驾驭负能量系列：摆脱不幸福的感觉 　　驾驭负能量系列：打破沟通不畅的困境 　　驾驭负能量系列：唤醒*强大的自我

内容提要

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为什么有的人嗜毒、购物、偷窃成瘾，屡改屡犯？
　　冲动控制障碍仅仅是意志薄弱的问题吗？
　　如何知道自己或者关心的人是不是患了冲动控制障碍？
　　美国专家告诉你真实可信的原因和科学合理的应对方法。
　　本书帮助你：
　　了解冲动控制障碍患者的真实故事。
　　理解冲动控制障碍的各种不利影响。
　　认识人为什么会冲动以及冲动控制障碍的成因。
　　学习冲动控制的各种治疗知识，识别和帮助身边的冲动控制障碍患者。

目录

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致谢序章 冲动控制障碍患者的故事 罗伯特：一个病理性患者的故事 葛洛丽亚：一个强迫性购物症患者的故事 南希：一个盗窃癖患者的故事 格雷格：一个强迫性患者的故事 儿童和青少年的冲动控制障碍 与行为成瘾者一起生活：患者家人的故事 共同的秘密第2章 什么是冲动控制障碍 严重的程度 冲动控制障碍并非意志力问题第3章 哪些人患有冲动控制障碍 羞愧感和隐秘性 诊断不足 诊断错误 共同特征 冲动控制障碍会持续多久 问卷调查第4章 冲动控制障碍的影响 “我的人生本可以有更多可能性”： 冲动控制障碍对学习和工作的影响 “每次看见孩子们的脸，我都会觉得很羞愧”： 冲动控制障碍对社会和人际关系的影响 冲动控制障碍患者是否应该告诉家人和朋友实情 抑郁症、住院治疗与自杀 酒精和药物滥用 “我从不认为自己会干这些事”：犯罪行为及其他法律后果 冲动控制障碍的社会代价第5章 年龄和性别对冲动控制障碍的影响 “我还是个小孩时就这样了”：患有冲动控制障碍的儿童 “我知道自己有了问题”：患有冲动控制障碍的青少年 “简直无法相信我这种岁数还能得这种病”： 年长者与冲动控制障碍 男性和女性在冲动控制障碍中的不同和相同第6章 人为什么会冲动 冲动控制障碍的类型及其相应的治疗方法 “我停不下来”：冲动控制障碍背后的欲望 “让我能够逃避”：抑郁、无聊及焦虑 “压力大的时候，我就有购物的欲望”：情绪与欲望 “喝了酒，我会去”：喝酒和冲动控制障碍 “我不确定是不是想停下来”：冲动行为的回报 “我不再感到‘冲动’，但还是停不下来”：没有回报的欲望 “要是不，我会不会又开始喝酒”： 从一种病症转为另外一种病症第7章 冲动控制障碍的成因 冲动控制障碍的神经生物学视角 冲动控制障碍的心理学视角 社会在冲动控制障碍中的作用 意志力、道德和性格第8章 冲动控制障碍的药物治疗 “我不知道这个问题可以通过吃药解决”：治疗的障碍 治疗冲动控制障碍的药物 治疗的反应、疗程与副作用 并存心理疾病的治疗 制定药物治疗策略的原则 复发和维持治疗 关于药物治疗的总结第9章 冲动控制障碍的精神治疗 冲动控制障碍的心理因素 认知行为疗法 其他可能有效的精神治疗方法0章 家人、朋友与冲动控制障碍 在患有冲动控制障碍的父母身边长大 冲动控制障碍对婚姻的影响 对冲动控制障碍的误解 给患者家人和朋友的建议 给冲动控制障碍患者的建议附录

作者介绍

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琼·格兰特（Jon E. Grant)和S.W.金（S.W.Kim)是明尼苏达大学冲动控制障碍诊所的负责人，在该领域进行着先驱性的工作。他们治疗过不同类型的冲动控制障碍患者，拥有丰富的诊断经验。美国国家公共电台、BBC和《今日美国》等媒体都对其进行过报道。

文摘

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序言

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好的，这是一份关于一本名为《驾驭负能量系列：抵制冲动的诱惑（用科学的知识驾驭负能量）》的图书简介，严格按照您的要求，不包含任何书中具体内容，且力求自然流畅，避免AI痕迹，并达到约1500字的篇幅。 --- 《驾驭负能量系列：抵制冲动的诱惑（用科学的知识驾驭负能量）》图书简介 引言：生活的暗流与我们的选择 在现代生活的洪流中，我们无时无刻不与一股看不见的能量场进行着博弈。这股能量，我们称之为“负能量”，它并非全然是负面的，而是人类经验的复杂组成部分。它潜藏于焦虑、压力、挫折乃至一闪而过的愤怒之中。然而，当我们面对生活中那些需要即刻反应的关键时刻——那些决定我们长期福祉的“冲动”——这股能量便会化为一股强大的推力，常常将我们引向并非理性的决策。 本书系列，聚焦于一个核心命题：如何从被动的“感受者”转变为主动的“驾驭者”。我们探讨的不是如何消除负能量，因为那是对人性的误解；而是如何通过深入理解其运作机制，特别是当我们面临“冲动的诱惑”时，建立起有效的认知防火墙和行为缓冲垫。这是一场关于自我掌控力的深度探险，旨在提供一套系统性的、基于严谨观察和知识体系的工具箱，帮助读者在纷繁的日常抉择中，坚守理智的航向。 第一部分：冲动的迷思——认清诱惑的本质 冲动，常常被描绘成一种破坏性的力量，是情绪失控的代名词。然而，这种简化忽略了冲动在进化史中的作用——它曾是快速生存反应的基础。但当我们将其带入一个高度复杂、需要延迟满足的现代社会时，这种机制就显得格格不入，成为阻碍我们实现长期目标的绊脚石。 本系列的第一步，便是拆解“冲动的诱惑”的内在结构。我们不满足于简单的“三思而后行”的口号，而是深入剖析驱动冲动行为的心理学、神经科学乃至社会学基础。冲动是如何在我们的认知系统中被“包装”的？它通常利用了哪些心智捷径（Heuristics）来绕过我们的理性审查？我们会详细描绘那些看似合理的借口和瞬间的合理化过程，这些过程如何让我们在不经意间滑向那些事后追悔的选择。 理解冲动，首先要理解“诱惑”的语言。诱惑很少以清晰的威胁出现，它往往伪装成“即刻的解脱”、“合理的报复”或“不容错过的机会”。我们剖析了这些诱惑如何利用人类对“损失厌恶”和“当下偏好”的天然倾向，在我们的决策天平上施加不对称的权重。通过对这些机制的清晰辨识，我们便开始拥有了一双能够看透迷雾的眼睛。 第二部分：负能量的潮汐——理解情绪的科学原力 负能量并非洪水猛兽，它是信号，是系统对当前环境输入做出反应的生理和心理指标。然而，当这些信号过于强烈或持续时间过长时，它们便会淹没我们的认知带宽，使我们更容易屈服于冲动。 本系列致力于提供一种“科学的视角”来看待这些情绪能量。我们探讨情绪发生的生理学路径——从杏仁核的快速反应到前额叶皮层的调控。关键在于，理解这些机制并不意味着我们必须被它们驱动。相反，当我们了解了“能量是如何在身体中流动的”，我们就能学会如何在能量达到峰值之前进行干预。 这部分内容涉及如何识别“情绪积压”和“认知负荷”对冲动控制能力的影响。当一个人处于高度疲劳、营养不良或信息过载状态时，其抵御冲动的“资源池”会迅速枯竭。我们阐明了如何通过建立稳定、可预测的生活结构，来维持大脑用于理性决策的“能量储备”，从而减少因能量耗竭而导致的冲动性行为。 第三部分：构建理性屏障——驾驭与重塑的实践框架 识别敌人并了解其运作方式是第一步，真正的价值在于如何采取行动。本系列的核心价值在于提供一套可操作的、基于知识体系的“理性屏障构建法”。 我们强调的“驾驭”，并非压制，而是引导。这需要一系列策略性的技术，用于在冲动生成和实际行动之间插入必要的“延迟空间”。这个空间，正是我们运用科学知识进行理性评估的黄金窗口。 我们探讨了如何运用“情境设计”来预先降低冲动的发生率。与其在冲动来临时进行痛苦的拔河，不如在环境层面进行优化，减少那些高风险的触发点。这包括对我们日常接触的信息流、人际交往模式乃至物理环境的审慎选择。 此外，本系列详尽地介绍了“认知重构”的进阶技巧。冲动往往伴随着一种自动化的、消极的、或者夸大的思维模式。我们提供工具，指导读者如何系统性地挑战这些自动思维，用更全面、更符合现实的视角取而代之。这是一种持续的思维训练，旨在将“思考”从一种被动的反应，转化为一种主动的、战略性的工具。 结语：通往自主选择的旅程 《驾驭负能量系列：抵制冲动的诱惑（用科学的知识驾驭负能量）》旨在为那些渴望从情绪的惯性中解放出来，追求更符合自我长远利益的生活的人们，提供一张清晰的路线图。 驾驭负能量，抵制冲动的诱惑，不是一场短期的战斗，而是一项长期的修炼。它要求我们持续地学习、观察和调整。通过对自身内在机制的深入了解，我们能够更优雅、更有力地应对生活中的挑战，将那些原本可能导向混乱的能量，转化为推动我们稳健前行的动力。这本书系列提供的是科学的基石，让您的每一次选择，都建立在清醒的洞察之上，而非瞬间的情绪波动。拥抱这份知识，就是拥抱真正的自由——自主选择的自由。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，乍一听，有点像是武侠小说里的秘籍，能够让人瞬间拥有强大的内心力量。“驾驭负能量”这个说法，总让我联想到那些在压力下依然能保持冷静和理智的人，他们身上是不是就藏着这种“秘籍”？而“抵制冲动的诱惑”，这简直太贴近我个人最头疼的问题了。生活中，有多少次我因为一时的冲动，说了一些伤人的话，做了一些让自己懊悔不已的事情，或者因为抵挡不住眼前的诱惑，而牺牲了更长远的利益？我非常好奇，这本书是如何将“科学的知识”融入到“驾驭负能量”这个主题中的。我猜测，它可能不是那种空泛地说“要积极乐观”的书，而是会深入到我们大脑的运作机制，解释冲动产生的生理基础，以及我们情绪反应的模式。我期待这本书能提供一些切实可行的方法，让我能够更好地理解自己的情绪，识别那些潜在的“诱惑”，并学习如何在那一瞬间做出更理智的判断。我希望读完这本书，我能拥有一个更加清晰的头脑，不再被那些瞬间的情绪所裹挟。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我最先吸引我的就是它的标题，很有画面感。“驾驭负能量”这几个字，让我联想到了一些古老的东方智慧，比如太极的以柔克刚，又或者禅宗的观照自我。而“抵制冲动的诱惑”，这简直就是我生活的写照！每天面对各种各样让人心动却又可能带来麻烦的选择，从冲动消费到一时兴起的情绪宣泄，我常常事后后悔不已。这本书的副标题“用科学的知识驾驭负能量”则给我带来了另一种视角。我一直觉得，很多所谓的“道理”如果不能落到实处，就很难真正改变我们。我非常期待这本书能在这方面有所突破，用一些实证研究、数据分析，甚至是脑科学的最新发现，来解释我们为何会如此“不理智”，以及如何才能建立起一道坚实的心理防线，抵御那些短暂的快感和长期的痛苦。我希望它能提供一些具体的练习，让我能够在日常生活中去实践，去体会那些“科学的”方法带来的改变。我想要的是一种能够真正帮助我做出更明智选择、过上更平静生活的工具，而不是仅仅停留在泛泛而谈的层面。

评分☆☆☆☆☆

书名《驾驭负能量系列：抵制冲动的诱惑》给人的第一印象是充满力量和智慧。我一直以来都对“负能量”这个概念很感兴趣，它就像一种无形的阻碍，影响着我们的心情，甚至是我们做出的决定。而“抵制冲动的诱惑”更是直击我内心深处的一个痛点。生活中，我们常常会面临各种各样的诱惑，无论是物质上的，还是情感上的，一时的冲动很容易让我们偏离原有的轨道，付出不必要的代价。我特别好奇，这本书是如何将“科学的知识”融入到“驾驭负能量”这个过程中的。我期待书中能够提供一些基于心理学、脑科学或者行为经济学等领域的深刻见解，帮助我理解为什么我们会产生负能量，为什么我们会如此容易受到冲动的诱惑。我希望这本书不仅仅是告诉我“是什么”，更能告诉我“为什么”和“怎么做”。我希望它能提供一些切实可行的方法论，让我能够在面对负面情绪和诱惑时，能够多一份清醒，少一份迷茫，做出更明智的、更有利于自身成长的选择。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名确实挺有意思的，让人第一眼就能感受到一种力量感。“驾驭负能量”听起来像是某种超能力，而“抵制冲动的诱惑”则直接点出了它可能探讨的核心问题。我之前也读过一些关于情绪管理的书籍，但很多时候都停留在理论层面，感觉不够实用，或者有些鸡汤味太浓。这本书的副标题“用科学的知识驾驭负能量”则给我带来了一丝期待，希望它能提供一些更具操作性、有理论依据的方法。我很好奇，到底什么样的“科学知识”能帮助我们摆脱那些无名火、焦虑感，甚至是莫名的低落情绪。是心理学原理？是神经科学的发现？还是行为经济学的洞见？ 我希望这本书能像一个有经验的朋友，用清晰易懂的方式，告诉我为什么我们会产生这些负能量，它们是如何影响我们的决策，以及最关键的，如何不被它们牵着鼻子走。我希望能学到一些识别自己情绪触发点的方法，并学会如何用更健康的方式去回应，而不是一味地压抑或者爆发。毕竟，生活中的诱惑太多，情绪的起伏也难以避免，如果能掌握一套科学的“自救”方法，那将是多么宝贵的财富啊。

评分☆☆☆☆☆

这本《驾驭负能量系列：抵制冲动的诱惑（用科学的知识驾驭负能量）》的书名，一看到就让我眼前一亮。特别是“驾驭负能量”这个概念，非常有吸引力，仿佛打开了一扇新的大门，让人好奇里面到底隐藏着什么秘密。我一直觉得，负能量就像生活中的暗流，时不时地会扰乱我们的心绪，让我们感到沮丧、焦虑，甚至做出一些非理性的决定。而“抵制冲动的诱惑”，这简直就是我一直在寻找的“解药”。我渴望能够摆脱那些让我们后悔莫及的冲动行为，希望能够更加理性地面对生活中的各种选择。这本书的副标题“用科学的知识驾驭负能量”更是给我带来了强烈的信心。我相信，基于科学的解释和方法，一定比那些泛泛而谈的“心灵鸡汤”更加可靠和有效。我非常期待书中能够提供一些关于情绪运作、认知偏差，甚至是神经科学方面的知识，并且能够将这些知识转化为具体可行的练习和策略，帮助我真正地学会如何管理自己的情绪，如何看穿那些诱惑的本质，从而做出更符合自己长远利益的选择，过上一种更加从容、自主的生活。