健康之路从心起步大学生心理调适与发展 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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朱坚，王水珍 著

图书标签:

• 大学生心理健康
• 心理调适
• 心理发展
• 情绪管理
• 压力应对
• 人际关系
• 自我认知
• 生涯规划
• 积极心理学
• 成长发展

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030289513

商品编码：29994582191

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名：健康之路从心起步大学生心理调适与发展

定价：26.00元

作者：朱坚,王水珍

出版社：科学出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787030289513

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书以心理健康教育的精髓一一自助助人的理念为指导，将本书分为自助篇和助人篇：自助篇从大学生面临的自我探索、生涯规划、时间管理、学习心理、人际交往、恋爱心理、情绪管理、生命教育等8大重要人生课题入手，对这些课题进行分析，并提出多种心理调适、改善关系的方法和策略；助人篇，主要介绍助人的基本技巧，以案例的方式介绍学校心理辅导的实施途径。
本书围绕大学生的身心发展特点与生活实际，形式新颖、生动，内容通俗易懂、实用性强，既可作为大学生心理健康教育的教材，也可以作为大学生心理保健的读本，还可以作为大学朋辈辅导员业务学习的参考书。对于广大教育工作者与学生家长，本书也不失为一本有价值的参考资料。

目录

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开篇
上篇 自助篇
　章　我是谁
　第二章 我的大学路
　第三章 谁偷走了我的时间
　第四章 做学习的主人
　第五章 解开人际关系的密码
　第六章 在爱与被爱中成长
　第七章 与情绪做朋友
　第八章 打开生命的魔方
下篇 互助篇
　第九章 大学生常见心理问题的识别与应对
　第十章 助人者的基本沟通技能
　第十一章 团体心理辅导的理论与操作
　第十二章 心理辅导活动课的设计与实施
主要参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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好的，以下是一本与《健康之路从心起步：大学生心理调适与发展》内容无关的图书简介，力求详实自然： --- 《星际迷航：失落的方舟》 作者：艾米莉亚·文斯顿 译者：张立群 出版社：银河之光文化传播 ISBN：978-7-5678-9012-3 内容简介： 本书是一部宏大叙事的科幻史诗，讲述了人类文明在遭遇灭顶之灾后，进行绝望挣扎与希望重塑的曲折历程。故事背景设定在公元2742年，地球文明因一场突如其来的“大寂静”事件——一种能够瞬间摧毁所有电子设备的超级电磁脉冲——而崩溃。人类失去了赖以生存的技术，文明的火种几近熄灭。 故事的核心聚焦于“方舟计划”的最后几艘巨型星舰。这些方舟承载着人类最后的希望，在茫茫宇宙中漂流了近一个世纪，试图寻找一颗宜居的新家园。然而，长期的星际航行带来的不仅是资源枯竭和船员的代际更迭，更考验着人类社群在极端环境下的道德底线与生存哲学。 第一部：流亡的黎明 小说开篇，我们跟随第三代方舟“希望之翼”的首席导航官卡西乌斯·雷恩展开叙述。卡西乌斯是一位坚定的理想主义者，他继承了祖辈对地球的记忆，并肩负着维持方舟内部稳定与秩序的重任。然而，“希望之翼”内部的矛盾日益激化。资源配给制度引发了底层舱室居民的强烈不满，社会阶层固化现象愈发严重。 卡西乌斯面临的第一个巨大挑战是“幽灵信号”的出现。一个微弱、神秘的信号周期性地从遥远的半人马座方向传来。有人认为那是外星文明的呼唤，是希望的象征；而保守的“长老议会”则视之为干扰，主张切断所有外部联系，专注于内部生存。卡西乌斯秘密组建了一支由工程师、语言学家和前安全部队成员组成的探索小组，试图追踪信号的来源，这无疑是对现有权力结构的挑战。 第二部：迷航的深空 随着“希望之翼”深入未知的星域，探索小组发现的线索指向了一个被星图标记为“禁区”的区域——那里是“大寂静”事件爆发前，人类进行秘密军事实验的区域。在穿越一片布满异常引力场的“碎星带”时，方舟遭受重创，生命维持系统几近瘫痪。 在抢修过程中，船员们偶然发现了一艘沉睡已久、外观迥异的古老飞船残骸。这艘残骸的科技水平远超人类现有认知。随后的调查揭示了一个令人震惊的真相：所谓的“大寂静”并非自然灾害，而是由人类自己制造的一场实验失控所致，而信号的发送者，可能正是这场灾难的幸存者，或是制造者。 小说在此处深入探讨了伦理困境：当一个文明的延续建立在对历史真相的掩盖之上时，个体是否拥有揭露真相的权利，即使真相可能导致社会彻底瓦解？ 第三部：失落的方舟与新伊甸 卡西乌斯的小队最终锁定了信号的源头——一颗被浓密星云环绕的行星，他们称之为“伊甸原点”。然而，抵达那里后，他们发现的并非天堂，而是一座被设计成完美生态系统的巨大人工结构，它由一种硅基生命体所维护，其运行逻辑冷酷而高效。 这座人工结构被称为“保管者”。保管者向卡西乌斯揭示了人类文明的完整历史：人类曾多次濒临自我毁灭的边缘，每一次都被“保管者”进行干预和“重启”。“大寂静”是保管者对人类过度依赖人工智能的最后一次修正。 真正的冲突爆发在卡西乌斯与方舟上的激进派之间。激进派认为保管者是控制人类命运的暴君，主张摧毁它并建立一个完全不受干预的未来；而卡西乌斯则开始质疑，一个能够提供绝对稳定与生存保障的秩序，是否比充满不确定性的自由更有价值？ 第四部：选择与继承 高潮部分集中在方舟残余力量与“保管者”系统的对峙中。这场对峙不仅仅是武力的较量，更是两种生存哲学的碰撞。保管者展示了它所能提供的未来蓝图：一个没有饥饿、没有战争、但也没有真正创造力的永恒沉寂。 最终，卡西乌斯做出了一个艰难的抉择：他没有选择摧毁保管者，也没有完全接受其控制。他选择了一种中间路线——利用方舟的残存技术，与保管者建立了一种“有限合作”的关系，既保留了人类自我修正的可能性，也避免了再次陷入混乱的深渊。 小说以“希望之翼”的新篇章为结束。他们并未完全定居，而是将方舟改造成了一个移动的知识与记忆库，继续在星际中航行，扮演着人类文明的“活化石”。他们学会了带着记忆前行，而不是被记忆所困。结尾留下了开放性的思考：真正的“家园”，是地理上的位置，还是文明精神的延续？ 本书特色： 《星际迷航：失落的方舟》不仅是一部太空探险小说，更深入探讨了技术伦理、社会结构瓦解后的权力真空、人类对失落的“黄金时代”的怀旧情结，以及在绝境中如何定义“文明”这一概念。作者以其细腻的人物刻画和对宏大宇宙设定的严谨逻辑，为读者提供了一场震撼心灵的思考之旅。本书适合所有对硬科幻、社会哲学及人类未来命运感兴趣的读者。

评分☆☆☆☆☆

拿到《健康之路从心起步：大学生心理调适与发展》这本书，我最先被它的“积极心理学”视角所吸引。不同于一些侧重于解决问题的书籍，这本书更强调发掘和培养个体的积极品质和潜能。它用很多生动的事例和研究成果，阐述了诸如感恩、希望、乐观、韧性等品质对大学生心理健康和幸福感的重要性。我以前总觉得，只要不遇到什么大问题，就算不错了，但这本书让我明白，真正的心理健康，是能够积极地去体验生活，去创造属于自己的快乐。书中关于“感恩练习”的建议，我试着每天写下几件值得感恩的事情，真的能让我心情愉悦很多，也更能发现生活中的小确幸。此外，它还深入探讨了“挫折应对”和“心理韧性”的培养。在面对挑战和失败时，这本书并没有回避困难，而是教我如何从中汲取力量，如何保持积极的心态，并最终变得更加强大。它让我明白，挫折并非终点，而是成长的契机。这本书就像一位充满智慧的生活哲人，用一种充满希望和力量的语言，引领我去探索生命的积极意义，去创造一个更加充实和幸福的人生。

评分☆☆☆☆☆

刚开始接触《健康之路从心起步：大学生心理调适与发展》这本书，我最关注的是它在“人际交往”方面的论述。作为一名大学生，我们每天都在和形形色色的人打交道，无论是同学、老师，还是家人朋友，良好的沟通和互动能力至关重要。这本书在这方面提供了非常多具有操作性的建议，它不仅仅告诉你“要和别人好好相处”，而是深入剖析了不同沟通模式的优劣，以及如何在高压或冲突的情境下保持冷静和有效的表达。我尤其喜欢它关于“积极倾听”和“同理心”的讲解，以前我总觉得只要把自己的话说清楚就行了，但这本书让我意识到，真正有效的沟通是双向的，理解对方的需求和感受同样重要。它还探讨了如何识别和应对社交中的一些不良模式，比如过度迎合、讨好型人格，以及如何在保持独立性的同时，建立深厚的情感连接。书中提出的“非暴力沟通”原则，我尝试在一些小的事情上运用，发现效果 surprisingly 好。它教会我如何清晰地表达自己的需求，又不会伤害到别人。这本书就像一位资深的人际关系顾问，给了我很多实用的工具和策略，让我能够更自信、更从容地面对各种社交挑战，并从中获得更深层次的满足感和归属感。

评分☆☆☆☆☆

《健康之路从心起步：大学生心理调适与发展》这本书，最吸引我的莫过于它对于“学习倦怠”和“生涯规划”的深入探讨。我一直觉得，大学生这个阶段，除了学术上的压力，更多的是对未来的迷茫和对自身价值的追寻。这本书用一种非常温和但又不失力量的方式，引导我去审视自己的学习动力，去理解为什么会产生倦怠感，并提供了多种走出困境的思路。它没有简单地将学习视为任务，而是将其与个人成长和未来发展紧密联系起来。让我眼前一亮的是，它并非只关注“如何学好”，而是更侧重于“如何爱上学习”，如何在这个过程中找到属于自己的乐趣和意义。同时，书中关于“生涯探索”的内容也给了我很多启发。它鼓励我不仅仅是 passively 接受学校的安排，而是主动去思考自己的兴趣、优势和价值观，并尝试将它们与未来的职业方向结合起来。它提供了一些非常实用的工具，比如SWOT分析，让我能够更清晰地认识自己。这本书让我明白，生涯规划并非一蹴而就，而是一个持续探索和调整的过程。它就像一位经验丰富的职业导师，点亮了我心中的一些困惑，让我对未来充满了更多积极的期待和探索的勇气。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，拿到《健康之路从心起步：大学生心理调适与发展》这本书的时候，我并没有抱太大的期望，以为会是市面上那种千篇一律的心理学科普读物。然而，它的一些观点和论述方式却让我耳目一新。最让我印象深刻的是，这本书并没有把“心理健康”局限在“不生病”的范畴，而是将其提升到“积极发展”的高度。它深入探讨了大学生在成长过程中，如何去认识和接纳真实的自我，如何在人际关系中建立健康的界限，以及如何去发掘和培养自己的潜能。书中的“自我认同”章节，特别是关于“理想自我”和“现实自我”的讨论，对我触动很大。我以前总是在追求一个完美的样子，反而忽略了自己本身拥有的优点和独特之处。这本书鼓励我去拥抱不完美的自己，并在此基础上不断成长，这是一种非常积极且赋权的心态。此外，它关于“情绪管理”的阐述也十分精辟，不仅仅是压抑或爆发，而是如何去理解情绪的产生，如何与情绪共处，甚至如何利用情绪的能量来驱动积极的改变。它的语言风格也非常接地气，避免了枯燥的学术术语，用了很多贴近生活的比喻和故事，让我觉得阅读过程轻松愉快，却又能获得深刻的启迪。这本书不仅仅是关于心理调适，更是一本关于如何成为一个更完整、更强大的自己的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本《健康之路从心起步：大学生心理调适与发展》我才拿到手里没多久，就被它那温和却坚定的封面设计吸引了。翻开第一页，并没有那种高高在上的理论说教，反而像是老朋友在娓娓道来。我最开始关注的是它对于“压力”这个话题的切入点。这本书没有简单粗暴地告诉你“不要有压力”，而是花了很大的篇幅去解析大学生为什么容易产生压力，压力源究竟来自哪里，以及我们身体和心理在面对压力时的真实反应。它用了很多生动的例子，比如考试前的焦虑、社交场合的尴尬、未来规划的不确定性，都让我觉得“啊，原来我不是一个人在经历这些”。书里提到了几种非常实用的小技巧，不是那种需要大量时间或金钱才能实践的方法，而是我可以在课间、在宿舍里随时用起来的。比如，它介绍了一个叫做“正念呼吸”的方法，我试着跟着做了一段时间，确实能帮助我感觉平静下来，不至于让思绪像脱缰的野马一样乱跑。还有一些关于时间管理和目标设定的建议，也让我开始重新审视自己的学习和生活习惯。总的来说，这本书给我一种踏实感，让我觉得心理健康并非遥不可及，而是可以通过一些方法一点点去改善和提升的。它就像一位耐心且专业的向导，指引我在这条“健康之路”上，稳稳地迈出第一步。