满28包邮 元认知：改变大脑的顽固思维 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

美迪绍夫，陈舒 著

图书标签:

• 元认知
• 思维模式
• 大脑
• 心理学
• 自我提升
• 习惯改变
• 行为改变
• 认知偏差
• 包邮
• 实用

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111480594

商品编码：29995750575

包装：平装

出版时间：2014-10-01

基本信息

书名：元认知：改变大脑的顽固思维

定价：35.00元

作者：(美)迪绍夫,陈舒

出版社：机械工业出版社

出版日期：2014-10-01

ISBN：9787111480594

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

　　这是一种人类的思维能力
　　帮助你从问题中抽离出来
　　以旁观者的角度重新审视事件本身
　　问题往往迎刃而解

内容提要

---

“江山易改，本性难移”
　　“三岁看大，五岁看老”
　　这样的俗语暗示，我们的人格和思维模式如同被模具定了型，难以改变。
　　但是，这些长期以来的惯性思维方式在你的大脑中形成了一个个顽固的封闭循环，一直自动将你引向不理和消极情绪，阻碍目标的达成和问题的解决，影响你的工作和生活。
　　你发现自己很讨厌一个同事，容易和他起争执，但不能理解这是为什么。你对他的负面情绪影响了工作沟通。通过反省和思考，你意识到，这种厌恶是因为他的长相很像多年之前欺负你的同学。因此你有意识地调整了对这个同事的看法：“他其实是个不错的人，我对他的讨厌情绪，与他本人无关。”从此他再也不会引起你的愤怒和厌恶了。你的工作也可以顺利推进了。
　　这种对自己思维的反省和思考，其实是在使用“元认知”。这是人类的能力，它帮助你从问题中抽离出来，以一种旁观者的角度重新审视事件本身，问题往往会迎刃而解。
　　“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”每个人的元认知能力也是不同的，这影响了他们的学习效率、人际关系、工作成绩等重要的人生要素。通过本书中提供的心理学知识和自助技巧，你可以获得高水平的元认知能力，从而更有效地解决生活和工作中的问题，实现人生目标，获得更多的幸福感。
　　你是否学习效率不高、缺乏创造力，不知道怎么改进自己的学习和思维方式？
　　你是否一直工作辛苦又成绩平平，不清楚自己的工作方式出了什么问题？
　　你是否经常和配偶为了琐事吵架，不理解你们之间的沟通哪里出了毛病？
　　你是否总是被他人或小事惹恼，不明白如何才能摆脱负面情绪，从容面对一切？

目录

---

序
前言
部分 知
　绪论
　大脑改造：开始思维逆转之旅
　章　元认知：冷静的观察者
　第2章　心理化：初的心智游戏
　第3章　实用主义的适应：改变思维，改变生活
　第4章　寻迹叙述性线索：剧本化和突显的力量
　第5章　精神世界：循环相连
第二部分 做
　第6章　想法箱：30种改善思维的工具
第三部分 扩展
　第7章　心智的图书馆
　第8章　小说和回忆录
　第9章　电影
　0章　术语表
附录
　附录A　什么是科学帮助
　附录B　为什么我们需要实用科学
　附录C　科学交流的挑战
　附录D　向大脑改造之父——威廉？詹姆斯致敬
后记
致谢
《厨房中的大脑》节选
对你的大脑做了什么
注释

作者介绍

---

大卫·迪绍夫（David Disalvo）
　　美国科普作家、公共教育专家。
　　他在《福布斯》、《科学美国人》、《今日心理学》、《华尔街日报》等众多知名期刊拥有专栏，受到众多读者喜爱。他经常采访关于科学和科技的话题，曾在NBC晚间新闻和N头条新闻上做过专家嘉宾主持，为美国环境保护协会和一些公共或私人组织做咨询。
　　著有畅销书《疯狂行为学：来自猩猩的你，为什么总会失去理智》，已经被译为10种语言。

文摘

---

序言

---

《超越惯性：大脑的深度重塑与思维升级》 一本关于自我认知、心智模型构建与决策优化的实战指南 内容简介： 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们的大脑如同被设定了无数出厂预设的“默认程序”。这些程序，源于我们早期的经验、文化灌输和长期形成的习惯回路，它们高效、省力，却也常常将我们锁定在重复的认知陷阱和低效的决策模式中。我们总感觉自己在进步，但为何总在关键时刻，思维会被一股无形的力量拉回原点？ 《超越惯性：大脑的深度重塑与思维升级》不是一本空泛的励志手册，而是一部深入探究人类心智运作机制的“操作手册”。本书聚焦于如何识别、解构并系统性地重塑大脑中那些已经过时、低效甚至有害的“认知基石”。 第一部分：心智的“出厂设置”——我们如何被固化？ 本部分将带领读者探索人类思维的底层架构。我们剖析了认知偏差（Cognitive Biases）如何像操作系统中的“Bug”一样，影响着我们的判断。从“确认偏误”导致的视野狭窄，到“锚定效应”如何决定我们的价格敏感度，再到“损失厌恶”如何让我们错失良机。 习惯回路的神经学基础： 详细阐述多巴胺驱动的奖励机制如何强化某些思维路径，以及“最小阻力法则”在大脑中的体现。 叙事陷阱： 探讨我们如何通过构建自我叙事来合理化过去的错误，以及这种叙事如何阻碍我们接纳新的可能性。 领域依赖性思维： 分析为何我们在一个领域表现出色，却在另一个看似相似的领域完全受挫——是“领域知识”的迁移障碍，还是底层心智模型的差异？ 第二部分：诊断工具箱——精准识别你的思维盲区 有效的改变始于精确的自我认知。本书提供了一套系统性的“思维诊断工具”，帮助读者像工程师检修机器一样，定位自身思维结构中的薄弱环节。 “逆向工程”练习： 学习如何从重大的失败或错误的决策中，反推出驱动该决策的核心心智模型。 “情境压力测试”： 设计一系列模拟高压、高不确定性情境的练习，揭示在资源受限时，你最可能依赖的僵化反应。 “价值链梳理法”： 帮助读者区分“真正重要的价值驱动力”和“被社会强加的次要目标”，从而校准内在的动机系统。 “假设清单”的构建与检验： 教授如何系统地列出你对世界运行的基本假设，并设计低成本实验来检验这些假设的有效性。 第三部分：重塑蓝图——构建适应性更强的思维结构 识别问题后，核心在于如何实现结构性的升级。本书侧重于构建灵活、多维度的心智模型，以应对复杂多变的现实。 引入“第二序思维”（Second-Order Thinking）： 不仅考虑行动的直接后果（第一序），更要深入思考后果的后果，以及这些后果带来的长期系统性变化。这是从线性思考转向系统思考的关键一步。 概率思维与贝叶斯更新： 摒弃“非黑即白”的二元对立，学习像科学家一样，根据新证据动态调整信念的强度。重点讲解如何量化不确定性，并将其纳入决策考量。 多视角整合训练： 介绍一套结合了哲学思辨与商业分析的整合框架，强迫大脑同时处理对立的观点，从而跳出“非此即彼”的思维藩篱。 心智模型的“即时替换”训练： 建立“触发器-替换脚本”机制。当识别到旧有模式启动时，预设的、更优的模型能瞬间介入，打断旧的神经通路。 第四部分：实践与内化——让新思维成为新的本能 任何心智模型的改变都需要长期的刻意练习。本书提供了将理论转化为日常行为的实操路径。 “反思日记”的高级应用： 不只是记录发生了什么，而是系统性地记录“我当时的思考过程是如何运作的？”以及“如果用[新模型]来审视，结果会怎样？” 环境重构的力量： 探讨如何设计物理和社交环境，以最小化启动旧有思维模式的诱因，并最大化接触新颖、挑战性信息的可能性。 “认知负荷的优化管理”： 探讨大脑在信息过载时更容易退化到简单模式的原理，并提供策略来管理日常的认知负荷，为深度思考留出空间。 构建个人“认知防火墙”： 学习如何识别并抵御那些试图利用你已知偏差进行引导的信息（如过度简化的口号或情绪化的煽动），保持思维的独立自主性。 结语： 《超越惯性》旨在帮助读者从思维的“被动接受者”转变为“主动架构师”。它提供的不是一个单一的终极真理，而是一套持续学习、自我校准的引擎。通过对自身思维的深度解构与精细重塑，你将获得更清晰的洞察力、更稳健的决策能力，最终实现心智模式的跨越式升级，真正掌控自己的认知疆域。 本书适合所有渴望突破自我局限、寻求思维效率提升的专业人士、管理者、学生以及任何对心智科学抱有浓厚兴趣的探索者。 --- （约1500字）

评分☆☆☆☆☆

读过一些关于思维训练的书，但总觉得搔不到痒处，很多时候只是停留在“知道”的层面，却无法真正“做到”。这次看到“满28包邮 元认知：改变大脑的顽固思维”，感觉这本书的目标更为精准和深入。我一直觉得，很多时候我们之所以无法突破，并不是因为缺乏知识，而是因为我们的思维模式本身存在着一些根深蒂固的“惯性”，就像是一条固定好的河流，很难再改变流向。这本书的名字，让我觉得它有可能是在探索如何“疏通”这条河流，甚至“开辟”新的水道。我非常期待书中能够详细阐述“元认知”如何作用于我们日常的思考和决策过程，并且提供一些实用的技巧，让我们能够像“侦探”一样，去审视自己的想法，发现那些隐藏的“顽固思维”的痕迹。我希望它能帮助我摆脱那些无谓的纠结和重复的错误，让我的思维变得更加清晰、更有条理，也更能拥抱变化和不确定性。这种对思维本质的探索和改造，才是我真正需要的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，简洁的配色和醒目的书名让我忍不住在书店里停留。我一直对“元认知”这个概念很感兴趣，感觉它像是一种“知道自己知道什么”的超能力，能帮助我们更好地学习、决策，甚至认识自己。包装上“满28包邮”的提示，更是让人觉得物超所值，很难不心动。我平时的工作需要大量的逻辑思考和信息处理，经常会遇到瓶颈，或者觉得自己的思维方式不够灵活。这本书的名字听起来像是能提供一些突破性的方法，让我能够审视和优化自己的思考过程，而不是仅仅停留在“学习新知识”的层面。我特别期待书中能够探讨如何识别思维盲点，以及如何有意识地调整自己的认知策略，从而在面对复杂问题时，能够更有效地找到解决方案。这种“由内而外”的改变，比单纯的书本知识输入，更能带来深层次的提升，也更能让人产生持久的价值感。而且，我希望这本书的语言风格能够深入浅出，避免过于学术化的表达，让像我这样的普通读者也能轻松理解并实践其中的方法。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找一些能够帮助我提升自我认知和解决问题能力的书籍，而“满28包邮 元认知：改变大脑的顽固思维”这个书名，瞬间就抓住了我的眼球。我感觉自己就像是一台老旧的机器，虽然功能还在，但效率不高，而且容易卡顿。我渴望找到一种方法，能够让我重新“优化”我的大脑，让我的思维更加敏捷、高效，并且不那么容易受到负面情绪的影响。这本书的副标题“改变大脑的顽固思维”直接点出了我目前最迫切的需求。我希望书中能够提供一些关于“元认知”的科学解释，例如它在大脑中的具体运作机制，以及我们如何通过后天的努力来加强它。我还期待书中能有具体的案例分析，展示那些思维顽固的人是如何一步步走出困境，实现自我突破的。这种“脱胎换骨”的改变，是我一直所追求的。我希望能在这本书里找到改变的动力和切实可行的路径，让我能够成为一个更清醒、更理智、更有行动力的人。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当初是因为“满28包邮”这个促销信息才注意到这本书的，但随之而来的“元认知：改变大脑的顽固思维”这个副标题，却深深地吸引了我。我一直对心理学和认知科学领域的研究充满兴趣，总觉得人的思维方式才是决定我们能否取得成功的关键。我常常会陷入一种“明明知道不对，但就是停不下来”的怪圈，比如在工作上，明明知道一种方法更有效，却因为习惯而难以改变；或者在生活中，明明知道某些想法会让自己焦虑，但却反复陷入其中。这本书给我的感觉，就像是能够提供一把钥匙，帮助我打开大脑的“锁”，让我能够更清晰地认识到自己思维的局限性，并有能力去改变它们。我特别期待书中能够深入探讨“顽固思维”是如何形成的，以及我们的大脑是如何固化这些思维模式的。更重要的是，我希望它能提供一些科学有效的策略，来帮助我们“卸下”这些沉重的包袱，变得更加灵活、开放和富有创造力。这种能力的提升，对我而言，将是无价的。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书之后，我做的第一件事就是翻看目录，看看它涵盖了哪些具体的内容。标题“满28包邮 元认知：改变大脑的顽固思维”让我的好奇心被彻底点燃。我一直觉得自己的思维方式有些固化，尤其是在面对新的观点或者需要做出一些重大决定的时候，总会不自觉地受到过往经验的限制，难以跳出固有的框架。这本书似乎直击了这个痛点，提出了“改变大脑的顽固思维”这样一个极具吸引力的承诺。我非常希望书中能够提供一套切实可行的方法论，来帮助我识别并打破那些阻碍我成长的思维定势。例如，它是否会讲解如何识别“认知偏差”，如何训练自己的“元认知技能”，以及如何才能真正做到“批判性思考”，而不是流于表面。我期待的是一种能够让我“看到”自己思维模式的工具，并且能够指导我一步步地去重塑它。这种内在的觉醒和重塑，对于提升个人能力和生活质量，都具有极其重要的意义。而且，我希望它不仅仅是理论上的阐述，更能包含一些具体的练习和案例，让我能够学以致用，真正在生活中感受到改变。