满28包邮 爱的性格：内向者与外向者的亲密之道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[美] 马蒂·奥尔森·兰尼Marti Olsen L 著

图书标签:

• 性格
• 内向
• 外向
• 亲密关系
• 爱情
• 沟通
• 心理学
• 人际关系
• 情感
• 包邮

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111575054

商品编码：29996550914

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：爱的性格：内向者与外向者的亲密之道

定价：45.00元

作者：马蒂·奥尔森·兰尼(Marti Olsen Laney

出版社：机械工业出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787111575054

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

美向个性研究专家、畅销书作者马蒂奥尔森兰尼关于性格和亲密关系的解惑书。作者根据其20年的研究成果，以及她和丈夫40余年的幸福婚姻心得，针对亲密关系的类主要问题，从心理学和认知科学的角度提出了建议，并配有生动有趣的练习，还开出了一份多达44部的电影推荐列表。

目录

---

目录
引言　分内向、外向的不止肚脐眼儿 / 1
章　“异性”相吸时：你是外向性格还是内向性格 / 12
“异性”可相吸 / 14
适应性强的性格 / 15
了解自己及伴侣 / 16
互相扶持 / 17
如何区分内外向性格 / 18
佳状态点 / 19
新奇的步法 / 20
第2章　人人生而不同：外向型人格和内向型人格的硬接线 / 21
男人来自火星，女人来自金星 / 23
灰质 / 23
大脑分层 / 26
性格分类 / 32
内向型人格和外向型人格的硬接线 / 35
大脑和自主神经系统的行为 / 48
你的大脑紧张了吗 / 51
第3章　夫妻组合：随着音乐舞动 / 52
差异至关重要 / 53
传统的“华尔兹”组合：女方内向，男方外向 / 56
探戈的游戏：外向的女性和内向的男性 / 61
跳恰恰舞步的同 / 66
性格相同的夫妻 / 69
练习：学习新舞步——探戈，行动起来吧 / 72
第4章　学习彼此的说话之道：了解内向者与外向者的语言 / 76
关注代沟 / 77
以他人之观看世界 / 81
外向者和内向者的沟通优势 / 85
良好沟通的障碍 / 94
双语者 / 96
第5章　去还是留：这是一个值得思考的问题 / 98
传言 / 99
社会需求 / 100
社交技能 / 103
评估电池水平 / 107
检查自身内部的社会指标 / 108
合理安排社交活动 / 112
付出真爱 / 126
第6章　枕边密谈：共创亲密关系 / 127
亲密是什么 / 129
清除障碍，走向亲密 / 130
爱情催化剂 / 133
不同的人，不同的爱的表达方式 / 136
用爱暖心 / 137
爱的本质：性 / 138
引绪的电影和书籍 / 145
第7章　重获平衡和充电：增加电池量 / 146
压力对内向者和外向者的影响 / 148
大脑能量获取和流失 / 152
在能量钢丝上保持平衡 / 160
第8章　不断改变自我：适应生活 / 170
适应生命中的变化 / 171
应对变化 / 173
生活的三个秘密 / 174
此刻的恩赐 / 178
伸出援手，实现蜕变 / 179
“变化—成长”循环模式 / 182
转折点 / 187
改变需要支持 / 188
扫除心理障碍 / 190
应对变化 / 190
四条准则 / 192
第9章　艰难的抉择：因碰撞而产生火花 / 193
冲突影响整个大脑 / 194
建立合作关系 / 201
感情升温的诀窍 / 208
0章　发挥你的优势：团结起来共同面对 / 210
朝九晚五 / 212
育儿伴侣 / 218
享受运动 / 224
温暖大脑和心灵 / 227
一起玩乐 / 230
但愿你一切都好 / 231
参考文献 / 233
致谢 / 236

作者介绍

---

Marti Olsen Laney为研究学者、教育学家、作者、心理临床医师和公共现场演讲者。是美国当前重要的内向个性研究专家之一，在美国与加拿大都举办过演讲与专题研讨会。她的第壹本书《The Introvert Advantage: How to Thrive in an Extrovert World》受到业内人士的一致好评，并被翻译成十五种语言。

文摘

---

序言

---

探寻人类关系的深层逻辑：一本关于理解、沟通与成长的指南 这本书并非聚焦于特定的人格类型区分，而是深入剖析了人类互动中普遍存在的复杂性、潜在的冲突点，以及实现深度连接的可能性。它是一份献给所有在亲密关系中寻求更深层次理解的人的地图，旨在帮助读者穿越误解的迷雾，抵达清晰、包容与共鸣的彼岸。 第一部分：关系的基石——看见与接纳的艺术 我们每个人都带着自己独特的“观察世界”的滤镜进入关系。这本书首先探讨的是“视角差异”对日常互动的影响，这种差异并非简单的对立，而是对信息处理方式、情感表达频率乃至决策模式的根本性偏好。 理解“需求梯度”： 关系中的摩擦往往源于双方对“亲密程度”和“独立空间”的需求存在不同梯度。书中细致描绘了如何识别伴侣或重要他人对安全感和自主性的微妙平衡点。例如，一些人在深度连接时感到能量充沛，而另一些人则需要定期“撤退”进行自我整理。这本书强调，健康的亲密关系不是要求双方达到完全的同步，而是学会尊重彼此的“节奏差”。我们将探讨如何构建一个“弹性边界”，在这个边界内，独立性受到尊重，同时归属感得以巩固。 非语言沟通的权力场： 语言只是冰山一角。本书用大量的实例解析了情绪是如何通过微表情、语调的细微变化，以及肢体语言进行传递的。特别关注了“无声的抗议”——那些没有被言说的不满或需求，它们如何像慢性毒药一样侵蚀关系结构。我们将学习“解码”这些信号，从被动的接收者转变为主动的理解者，理解对方在沉默中所表达的真实意图。 情感的生态系统： 关系如同一个微型的生态系统，需要持续的滋养。书中系统地分析了“情感投入”的几种主要类型，并指出许多冲突源于双方认为自己付出的努力并未得到对方同等的回应。这并非简单的“付出与回报”的计算，而是关于“价值认定”。如何让对方感受到你的付出是被看见的？我们提供了一套识别和实践“有效爱意表达”的方法，确保你的善意能够准确无误地抵达接收者的心灵。 第二部分：冲突的炼金术——从摩擦到重塑 冲突是关系必然的一部分，关键在于我们如何应对它。本书提供了一套应对争议的结构化框架，将争吵视为一次深入了解彼此底线和恐惧的机会，而非破坏性的战斗。 解构“自动反应链”： 许多争吵之所以升级，是因为我们陷入了自动化的防御和攻击模式——“冻结、战斗或逃跑”。书中引导读者识别自己的“触发点”以及在压力下启动的防御机制。通过正念练习和情景模拟，读者可以学习如何在情绪被点燃的瞬间，为自己创造一个“思考的间隙”，从而打破恶性循环。 共同叙事的力量： 冲突往往源于双方对同一事件拥有截然不同的“记忆版本”和“感受剧本”。这本书倡导建立“共同叙事”，即双方坐下来，共同构建一个既承认个体痛苦，又指向共同未来的故事。这需要极大的同理心和叙事技巧，去倾听对方版本的真实性，即使它与自己的感受相悖。 修复的艺术：道歉与原谅的实践： 道歉不仅仅是说“对不起”。本书详细阐述了“有效道歉”的五个要素：承认错误、表达后悔、承担后果、做出补偿和做出改变的承诺。原谅则被视为一种主动的“自我解放”，而非对错误的轻描淡写。我们将探讨如何从“受害者”的角色中抽离，重新掌握关系中的能动性。 第三部分：超越二元对立——关系的深度进化 真正的亲密关系允许个体保持完整性，并在共同的旅程中不断成长。本书的后半部分聚焦于如何将这些理解转化为持续的、有生命力的连接。 共享的愿景与个体化目标： 长期关系需要一个“共同的北方星辰”，一个超越柴米油盐的共享目标或愿景。这本书引导读者探索如何将个人的抱负与伴侣的期望交织在一起，创造一个既能支持个体实现潜力，又能汇聚双方力量的未来蓝图。重点在于区分“我们应该做什么”和“我们想要一起成为什么样的人”。 维护“新鲜感”的机制： 亲密关系中的舒适感常常与新鲜感的流失相伴。本书拒绝了关于“激情消退”的宿命论，而是将其视为需要主动维护的结果。我们探讨了如何在熟悉的环境中创造“微小的新奇”，如何在共同的日常中植入“意外的惊喜”，以及如何将学习新技能或探索新领域变成一种共同的、提升关系能量的活动。 时间的哲学与亲密： 关系中的时间感是流动的。它关乎如何平衡“高质量的共处时间”与“不被打扰的独处时间”。书中分析了现代生活对“慢时间”的侵蚀，并提出了如何在碎片化的日程中，为深度对话和纯粹的陪伴“圈地自留”的实用策略。真正的连接，往往发生在那些被刻意慢下来的时刻。 结语：关系作为持续的自我发现 本书的最终目的，是让读者认识到：任何一段重要的关系，都是一面折射自我最深层需求的镜子。通过理解和接纳他人，我们最终完成的，是对自身性格结构、未被满足的渴望以及潜能边界的更深刻探索与和解。这是一场关于理解世界的努力，而这个世界，首先从我们身边最亲近的人开始。

评分☆☆☆☆☆

这本书深入探讨了亲密关系中“边界感”的重要性，这一点对我触动很大。作为一个人，我们需要有自己的空间和独立性，即使在最亲密的两个人之间也是如此。内向者往往更需要独处的空间来 recharge，而外向者可能更享受与人连接的感觉。这本书没有简单地说哪种需求更“正确”，而是强调了如何在这两种需求之间找到平衡。它提出了一些具体的策略，比如如何设定合理的界限，如何尊重彼此的空间需求，以及如何在共享生活的同时，也保留各自的独立性。我印象深刻的是，书中提到，健康的边界并不是疏远，而是为了更好地连接。这种观点让我豁然开朗，原来我之前一直担心“留给对方空间”会让关系疏远，实际上，恰恰是维护关系健康的关键。

评分☆☆☆☆☆

这本书的某些章节让我感到耳目一新，特别是关于“沟通误区”的分析。我一直以为，只要我把自己的想法说清楚，对方就应该理解。但这本书让我意识到，内向者和外向者的沟通方式和节奏是截然不同的。内向者可能需要更多的时间来思考和组织语言，而外向者则更倾向于即时表达和互动。这种差异，如果处理不好，很容易导致误解和冲突。书中提出的一些沟通技巧，比如“积极倾听”和“非暴力沟通”，虽然我之前也听说过，但结合内向者和外向者的具体情境来解读，却有了全新的意义。我开始反思，自己在与伴侣沟通时，是否真的做到了耐心倾听，是否给了对方足够的思考空间。这本书让我明白，沟通不仅仅是说话，更是一种理解和连接的方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字吸引了我，我一直对人际关系和性格差异很感兴趣。尤其是在亲密关系中，了解伴侣的内在世界和外在表现，以及它们如何相互影响，是维系稳定关系的关键。我一直认为，内向和外向并不是好坏之分，而是两种不同的能量获取和表达方式。那些能够理解并接纳彼此差异的伴侣，往往能建立更深厚、更持久的连接。这本书的标题承诺了“亲密之道”，这让我对接下来的内容充满了期待，希望能从中找到一些实用的方法和深刻的洞见，来更好地理解我的另一半，以及我们之间可能存在的张力与和谐。我希望这本书能帮我揭示内向者和外向者在亲密关系中可能遇到的挑战，以及如何克服它们，找到真正属于彼此的相处模式。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己对亲密关系有了更深刻的理解。它不仅仅是一本关于内向和外向者如何相处的书，更是一本关于如何理解和接纳彼此差异的智慧指南。书中强调的“理解万岁”，让我开始用一种更加包容和慈悲的心态去看待我的伴侣。我认识到，很多时候，我们之间的矛盾并非源于恶意，而是源于我们不同的“操作系统”。这本书给了我很多思考的工具和实践的方法，让我能够更有效地去处理我们在亲密关系中遇到的各种挑战。我不再感到沮丧，而是充满了希望，因为我知道，只要我们愿意去学习和调整，即使是截然不同的两个人，也能找到属于他们的“爱的性格”。

评分☆☆☆☆☆

我刚开始阅读这本书，就被作者的叙事风格深深吸引了。故事性的开篇，用生动形象的比喻描绘了内向者和外向者在社交场合中的不同反应，让我瞬间产生共鸣。我常常觉得，自己在外人面前像个“表演家”，需要消耗巨大的能量去维持社交，而回家后则需要很长时间的“充电”才能恢复。这本书似乎在探讨，这种看似截然不同的状态，在亲密关系中又会碰撞出怎样的火花。我特别关注书中关于“能量恢复”的话题，因为这常常是我和伴侣之间沟通的一个盲点。我希望作者能深入剖析，当我们一方需要独处，而另一方渴望陪伴时，如何才能既满足彼此的需求，又不至于让关系陷入僵局。这本书提供了一种新的视角，让我开始思考，或许我们一直以来都在用一种“不适合”的方式去理解对方的“需求”。