滿28包郵 愛的性格：內嚮者與外嚮者的親密之道 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 馬蒂·奧爾森·蘭尼Marti Olsen L 著

圖書標籤:

• 性格
• 內嚮
• 外嚮
• 親密關係
• 愛情
• 溝通
• 心理學
• 人際關係
• 情感
• 包郵

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111575054

商品編碼：29996550914

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

基本信息

書名：愛的性格：內嚮者與外嚮者的親密之道

定價：45.00元

作者：馬蒂·奧爾森·蘭尼(Marti Olsen Laney

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787111575054

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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美嚮個性研究專傢、暢銷書作者馬蒂奧爾森蘭尼關於性格和親密關係的解惑書。作者根據其20年的研究成果，以及她和丈夫40餘年的幸福婚姻心得，針對親密關係的類主要問題，從心理學和認知科學的角度提齣瞭建議，並配有生動有趣的練習，還開齣瞭一份多達44部的電影推薦列錶。

目錄

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目錄
引言　分內嚮、外嚮的不止肚臍眼兒 / 1
章　“異性”相吸時：你是外嚮性格還是內嚮性格 / 12
“異性”可相吸 / 14
適應性強的性格 / 15
瞭解自己及伴侶 / 16
互相扶持 / 17
如何區分內外嚮性格 / 18
佳狀態點 / 19
新奇的步法 / 20
第2章　人人生而不同：外嚮型人格和內嚮型人格的硬接綫 / 21
男人來自火星，女人來自金星 / 23
灰質 / 23
大腦分層 / 26
性格分類 / 32
內嚮型人格和外嚮型人格的硬接綫 / 35
大腦和自主神經係統的行為 / 48
你的大腦緊張瞭嗎 / 51
第3章　夫妻組閤：隨著音樂舞動 / 52
差異至關重要 / 53
傳統的“華爾茲”組閤：女方內嚮，男方外嚮 / 56
探戈的遊戲：外嚮的女性和內嚮的男性 / 61
跳恰恰舞步的同 / 66
性格相同的夫妻 / 69
練習：學習新舞步——探戈，行動起來吧 / 72
第4章　學習彼此的說話之道：瞭解內嚮者與外嚮者的語言 / 76
關注代溝 / 77
以他人之觀看世界 / 81
外嚮者和內嚮者的溝通優勢 / 85
良好溝通的障礙 / 94
雙語者 / 96
第5章　去還是留：這是一個值得思考的問題 / 98
傳言 / 99
社會需求 / 100
社交技能 / 103
評估電池水平 / 107
檢查自身內部的社會指標 / 108
閤理安排社交活動 / 112
付齣真愛 / 126
第6章　枕邊密談：共創親密關係 / 127
親密是什麼 / 129
清除障礙，走嚮親密 / 130
愛情催化劑 / 133
不同的人，不同的愛的錶達方式 / 136
用愛暖心 / 137
愛的本質：性 / 138
引緒的電影和書籍 / 145
第7章　重獲平衡和充電：增加電池量 / 146
壓力對內嚮者和外嚮者的影響 / 148
大腦能量獲取和流失 / 152
在能量鋼絲上保持平衡 / 160
第8章　不斷改變自我：適應生活 / 170
適應生命中的變化 / 171
應對變化 / 173
生活的三個秘密 / 174
此刻的恩賜 / 178
伸齣援手，實現蛻變 / 179
“變化—成長”循環模式 / 182
轉摺點 / 187
改變需要支持 / 188
掃除心理障礙 / 190
應對變化 / 190
四條準則 / 192
第9章　艱難的抉擇：因碰撞而産生火花 / 193
衝突影響整個大腦 / 194
建立閤作關係 / 201
感情升溫的訣竅 / 208
0章　發揮你的優勢：團結起來共同麵對 / 210
朝九晚五 / 212
育兒伴侶 / 218
享受運動 / 224
溫暖大腦和心靈 / 227
一起玩樂 / 230
但願你一切都好 / 231
參考文獻 / 233
緻謝 / 236

作者介紹

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Marti Olsen Laney為研究學者、教育學傢、作者、心理臨床醫師和公共現場演講者。是美國當前重要的內嚮個性研究專傢之一，在美國與加拿大都舉辦過演講與專題研討會。她的第壹本書《The Introvert Advantage: How to Thrive in an Extrovert World》受到業內人士的一緻好評，並被翻譯成十五種語言。

文摘

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序言

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探尋人類關係的深層邏輯：一本關於理解、溝通與成長的指南 這本書並非聚焦於特定的人格類型區分，而是深入剖析瞭人類互動中普遍存在的復雜性、潛在的衝突點，以及實現深度連接的可能性。它是一份獻給所有在親密關係中尋求更深層次理解的人的地圖，旨在幫助讀者穿越誤解的迷霧，抵達清晰、包容與共鳴的彼岸。 第一部分：關係的基石——看見與接納的藝術 我們每個人都帶著自己獨特的“觀察世界”的濾鏡進入關係。這本書首先探討的是“視角差異”對日常互動的影響，這種差異並非簡單的對立，而是對信息處理方式、情感錶達頻率乃至決策模式的根本性偏好。 理解“需求梯度”： 關係中的摩擦往往源於雙方對“親密程度”和“獨立空間”的需求存在不同梯度。書中細緻描繪瞭如何識彆伴侶或重要他人對安全感和自主性的微妙平衡點。例如，一些人在深度連接時感到能量充沛，而另一些人則需要定期“撤退”進行自我整理。這本書強調，健康的親密關係不是要求雙方達到完全的同步，而是學會尊重彼此的“節奏差”。我們將探討如何構建一個“彈性邊界”，在這個邊界內，獨立性受到尊重，同時歸屬感得以鞏固。 非語言溝通的權力場： 語言隻是冰山一角。本書用大量的實例解析瞭情緒是如何通過微錶情、語調的細微變化，以及肢體語言進行傳遞的。特彆關注瞭“無聲的抗議”——那些沒有被言說的不滿或需求，它們如何像慢性毒藥一樣侵蝕關係結構。我們將學習“解碼”這些信號，從被動的接收者轉變為主動的理解者，理解對方在沉默中所錶達的真實意圖。 情感的生態係統： 關係如同一個微型的生態係統，需要持續的滋養。書中係統地分析瞭“情感投入”的幾種主要類型，並指齣許多衝突源於雙方認為自己付齣的努力並未得到對方同等的迴應。這並非簡單的“付齣與迴報”的計算，而是關於“價值認定”。如何讓對方感受到你的付齣是被看見的？我們提供瞭一套識彆和實踐“有效愛意錶達”的方法，確保你的善意能夠準確無誤地抵達接收者的心靈。 第二部分：衝突的煉金術——從摩擦到重塑 衝突是關係必然的一部分，關鍵在於我們如何應對它。本書提供瞭一套應對爭議的結構化框架，將爭吵視為一次深入瞭解彼此底綫和恐懼的機會，而非破壞性的戰鬥。 解構“自動反應鏈”： 許多爭吵之所以升級，是因為我們陷入瞭自動化的防禦和攻擊模式——“凍結、戰鬥或逃跑”。書中引導讀者識彆自己的“觸發點”以及在壓力下啓動的防禦機製。通過正念練習和情景模擬，讀者可以學習如何在情緒被點燃的瞬間，為自己創造一個“思考的間隙”，從而打破惡性循環。 共同敘事的力量： 衝突往往源於雙方對同一事件擁有截然不同的“記憶版本”和“感受劇本”。這本書倡導建立“共同敘事”，即雙方坐下來，共同構建一個既承認個體痛苦，又指嚮共同未來的故事。這需要極大的同理心和敘事技巧，去傾聽對方版本的真實性，即使它與自己的感受相悖。 修復的藝術：道歉與原諒的實踐： 道歉不僅僅是說“對不起”。本書詳細闡述瞭“有效道歉”的五個要素：承認錯誤、錶達後悔、承擔後果、做齣補償和做齣改變的承諾。原諒則被視為一種主動的“自我解放”，而非對錯誤的輕描淡寫。我們將探討如何從“受害者”的角色中抽離，重新掌握關係中的能動性。 第三部分：超越二元對立——關係的深度進化 真正的親密關係允許個體保持完整性，並在共同的旅程中不斷成長。本書的後半部分聚焦於如何將這些理解轉化為持續的、有生命力的連接。 共享的願景與個體化目標： 長期關係需要一個“共同的北方星辰”，一個超越柴米油鹽的共享目標或願景。這本書引導讀者探索如何將個人的抱負與伴侶的期望交織在一起，創造一個既能支持個體實現潛力，又能匯聚雙方力量的未來藍圖。重點在於區分“我們應該做什麼”和“我們想要一起成為什麼樣的人”。 維護“新鮮感”的機製： 親密關係中的舒適感常常與新鮮感的流失相伴。本書拒絕瞭關於“激情消退”的宿命論，而是將其視為需要主動維護的結果。我們探討瞭如何在熟悉的環境中創造“微小的新奇”，如何在共同的日常中植入“意外的驚喜”，以及如何將學習新技能或探索新領域變成一種共同的、提升關係能量的活動。 時間的哲學與親密： 關係中的時間感是流動的。它關乎如何平衡“高質量的共處時間”與“不被打擾的獨處時間”。書中分析瞭現代生活對“慢時間”的侵蝕，並提齣瞭如何在碎片化的日程中，為深度對話和純粹的陪伴“圈地自留”的實用策略。真正的連接，往往發生在那些被刻意慢下來的時刻。 結語：關係作為持續的自我發現 本書的最終目的，是讓讀者認識到：任何一段重要的關係，都是一麵摺射自我最深層需求的鏡子。通過理解和接納他人，我們最終完成的，是對自身性格結構、未被滿足的渴望以及潛能邊界的更深刻探索與和解。這是一場關於理解世界的努力，而這個世界，首先從我們身邊最親近的人開始。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己對親密關係有瞭更深刻的理解。它不僅僅是一本關於內嚮和外嚮者如何相處的書，更是一本關於如何理解和接納彼此差異的智慧指南。書中強調的“理解萬歲”，讓我開始用一種更加包容和慈悲的心態去看待我的伴侶。我認識到，很多時候，我們之間的矛盾並非源於惡意，而是源於我們不同的“操作係統”。這本書給瞭我很多思考的工具和實踐的方法，讓我能夠更有效地去處理我們在親密關係中遇到的各種挑戰。我不再感到沮喪，而是充滿瞭希望，因為我知道，隻要我們願意去學習和調整，即使是截然不同的兩個人，也能找到屬於他們的“愛的性格”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的某些章節讓我感到耳目一新，特彆是關於“溝通誤區”的分析。我一直以為，隻要我把自己的想法說清楚，對方就應該理解。但這本書讓我意識到，內嚮者和外嚮者的溝通方式和節奏是截然不同的。內嚮者可能需要更多的時間來思考和組織語言，而外嚮者則更傾嚮於即時錶達和互動。這種差異，如果處理不好，很容易導緻誤解和衝突。書中提齣的一些溝通技巧，比如“積極傾聽”和“非暴力溝通”，雖然我之前也聽說過，但結閤內嚮者和外嚮者的具體情境來解讀，卻有瞭全新的意義。我開始反思，自己在與伴侶溝通時，是否真的做到瞭耐心傾聽，是否給瞭對方足夠的思考空間。這本書讓我明白，溝通不僅僅是說話，更是一種理解和連接的方式。

評分☆☆☆☆☆

我剛開始閱讀這本書，就被作者的敘事風格深深吸引瞭。故事性的開篇，用生動形象的比喻描繪瞭內嚮者和外嚮者在社交場閤中的不同反應，讓我瞬間産生共鳴。我常常覺得，自己在外人麵前像個“錶演傢”，需要消耗巨大的能量去維持社交，而迴傢後則需要很長時間的“充電”纔能恢復。這本書似乎在探討，這種看似截然不同的狀態，在親密關係中又會碰撞齣怎樣的火花。我特彆關注書中關於“能量恢復”的話題，因為這常常是我和伴侶之間溝通的一個盲點。我希望作者能深入剖析，當我們一方需要獨處，而另一方渴望陪伴時，如何纔能既滿足彼此的需求，又不至於讓關係陷入僵局。這本書提供瞭一種新的視角，讓我開始思考，或許我們一直以來都在用一種“不適閤”的方式去理解對方的“需求”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字吸引瞭我，我一直對人際關係和性格差異很感興趣。尤其是在親密關係中，瞭解伴侶的內在世界和外在錶現，以及它們如何相互影響，是維係穩定關係的關鍵。我一直認為，內嚮和外嚮並不是好壞之分，而是兩種不同的能量獲取和錶達方式。那些能夠理解並接納彼此差異的伴侶，往往能建立更深厚、更持久的連接。這本書的標題承諾瞭“親密之道”，這讓我對接下來的內容充滿瞭期待，希望能從中找到一些實用的方法和深刻的洞見，來更好地理解我的另一半，以及我們之間可能存在的張力與和諧。我希望這本書能幫我揭示內嚮者和外嚮者在親密關係中可能遇到的挑戰，以及如何剋服它們，找到真正屬於彼此的相處模式。

評分☆☆☆☆☆

這本書深入探討瞭親密關係中“邊界感”的重要性，這一點對我觸動很大。作為一個人，我們需要有自己的空間和獨立性，即使在最親密的兩個人之間也是如此。內嚮者往往更需要獨處的空間來 recharge，而外嚮者可能更享受與人連接的感覺。這本書沒有簡單地說哪種需求更“正確”，而是強調瞭如何在這兩種需求之間找到平衡。它提齣瞭一些具體的策略，比如如何設定閤理的界限，如何尊重彼此的空間需求，以及如何在共享生活的同時，也保留各自的獨立性。我印象深刻的是，書中提到，健康的邊界並不是疏遠，而是為瞭更好地連接。這種觀點讓我豁然開朗，原來我之前一直擔心“留給對方空間”會讓關係疏遠，實際上，恰恰是維護關係健康的關鍵。