我的過動癥－－一段從寓言到輔導的旅程心理齣版社Laura9789861914602特殊教育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 聯閤書店專賣店

齣版社： 心理齣版社

ISBN：9789861914602

商品編碼：30059631177

　《我的過動癥》作者邀請傢長和傢中的過動兒一起探索過動癥的世界。本書第一章透過幽默的寓言故事，帶領讀者從有趣的角度看待過動癥。第二章介紹過動兒的特殊大腦和獨特的特徵，並澄清世人對過動癥的誤解。第三章旨在幫助讀者體會過動兒的想法和感受。第四章提供大量的建議和妙招，幫助過動兒應付生活中各種挑戰，學會為自己負責。

　　本書專為過動兒和他們的傢庭而寫，全書採用簡單易懂的語言、輕鬆愉快的文體，穿插有趣的圖片，讓兒童讀者在享受閱讀樂趣的同時，提升自我覺察，學習接納自己，用自我幽默來應付生命中的睏境，並學習承擔責任。傢長也可透過親子閱讀與討論，瞭解孩子的實際感受與需要，讓親子關係更親密和諧。

探索心智的奧秘：從神經科學到日常生活的實踐指南 本書將帶領讀者深入瞭解人類心智的復雜性，聚焦於理解、接納與賦能，提供一套係統且實用的方法論，以應對生活中的各種挑戰。 第一部分：心智的建構與運作的基石 一、理解人腦的拓撲結構與可塑性 本書的開篇將構建一個堅實的基礎，幫助讀者理解大腦如何從生物學層麵運作。我們不隻是探討神經元和突觸的連接，而是深入解析皮層下結構如何影響我們的情緒調節與執行功能。 1. 執行功能的解析： 執行功能（Executive Functions, EFs）是高級認知技能的核心，包括工作記憶、認知靈活性和抑製控製。我們將詳細剖析這三大支柱的相互關係及其在日常決策、計劃製定和問題解決中的關鍵作用。例如，如何通過環境重構和任務分解來支持薄弱的“工作記憶”功能。 2. 情緒調節的神經迴路： 情緒並非簡單的“感覺”，而是復雜的生物化學過程。我們將聚焦於杏仁核與前額葉皮層之間的動態平衡。本書將闡述“情緒失調”的機製，並提供一係列基於心身連接（Mind-Body Connection）的實用技術，如深層腹式呼吸法和“意象重塑”，以增強個體對強烈情緒的自主調控能力。 3. 神經可塑性：希望的科學基礎： 強調大腦並非固定不變的結構。通過詳細介紹“經驗依賴性可塑性”，本書將展示如何通過持續、有目的的認知訓練和行為改變，有效重塑現有的神經通路。這不是空泛的口號，而是建立在神經科學前沿研究之上的行動指南。 二、認知偏差與信息處理的陷阱 人類的思考過程充滿瞭捷徑，這些“認知捷徑”在某些情境下高效，卻也可能導緻係統性的偏差。 1. 確認偏誤與過濾效應： 探討個體如何無意識地篩選信息，以強化既有的信念係統。本書將提供工具來識彆並挑戰這些內在的過濾機製，培養“多角度思考”的能力，從而做齣更全麵、更客觀的判斷。 2. 時間感知與延遲滿足： 研究時間感知的偏差如何影響規劃和目標實現。我們將引入“未來自我連接”的概念，幫助讀者建立與“未來的自己”的情感聯結，從而提高對短期誘惑的抵製能力，增強長期目標導嚮的行為。 第二部分：溝通、關係與社會互動的實踐藝術 三、有效溝通的深度解碼 溝通是人際關係的橋梁，但往往被錶麵的言語所掩蓋。本書將深入剖析溝通中的非語言信號與內在動機。 1. 非語言信息的高級解讀： 肢體語言、微錶情和語氣的細微變化，往往傳遞瞭比口頭語言更真實的信息。本書提供瞭一套結構化的觀察框架，用以提高對非語言綫索的敏感度，避免誤判他人的意圖和感受。 2. 衝突情境下的“去情緒化”策略： 麵對緊張的對話，如何保持“冷靜的觀察者”視角？我們將介紹“暫停-命名-迴應”的溝通三步法，專注於識彆對話中的核心需求，而非糾纏於錶麵的立場衝突。 四、建立支持性的人際網絡 高質量的關係是心理健康的重要緩衝器。本書強調瞭“依戀理論”在成年人關係中的投射與影響。 1. 依戀風格的自我覺察： 介紹安全型、焦慮型、迴避型依戀風格如何塑造我們的親密關係模式。通過案例分析，引導讀者識彆自己在親密關係中可能齣現的“過度依賴”或“情感抽離”的傾嚮，並探索如何嚮更安全的連接模式過渡。 2. 設定清晰的界限（Boundaries）： 界限並非是拒絕，而是自我保護和關係維護的工具。本書提供瞭從“模糊到清晰”設定界限的漸進式訓練，包括如何以尊重和堅定的方式錶達需求，以及如何應對他人對界限的試探。 第三部分：心智效能與生活優化 五、優化注意力的生態學方法 在信息爆炸的時代，注意力已成為稀缺資源。本書摒棄單純的“意誌力訓練”，轉而采用係統性的環境與習慣調整。 1. 環境設計的心理學： 如何將物理環境轉化為“助力器”而非“乾擾源”？我們將探討“工作區最小化乾擾原則”，以及色彩、光綫和聲音如何潛移默化地影響我們的專注力維持能力。 2. “深度工作”的節奏構建： 介紹基於人腦自然節律的專注周期管理方法，如番茄工作法的高級變體。關鍵在於理解“疲勞的信號”，並在高效期結束後給予大腦充分的恢復時間，以避免認知超載。 六、自我效能感的持續培養 自我效能感（Self-Efficacy）是相信自己有能力完成特定任務的信念，它比自尊心更能驅動行動。 1. “小勝利”的纍積效應： 強調通過設定可達成的小目標（Mastery Experiences）來建立正嚮反饋循環。我們將指導讀者如何將宏大的目標拆解至“不可失敗”的初始步驟，確保每一次嘗試都能帶來成功的體驗，從而逐步提升整體的信心水平。 2. 內化積極的自我對話： 識彆並重構那些削弱自我效能感的“自動消極思維”。本書提供瞭一套基於認知行為療法（CBT）的記錄工具，幫助讀者將批判性的內部聲音，轉化為支持性的、麵嚮解決方案的內部對話。 七、追求“心流”體驗的實踐路徑 “心流”（Flow）是人在完全沉浸於某項活動時所産生的極緻體驗。 1. 匹配技能與挑戰的黃金比例： 深入解析進入心流狀態所需的先決條件——活動必須具備清晰的目標、即時的反饋，並且難度需恰好略高於個體的現有技能水平。本書將引導讀者審視自己的愛好與工作，以找到那條連接“輕鬆”與“焦慮”之間的完美通道。 總結：邁嚮有意識的生活 本書的最終目標是賦予讀者工具和視角，使其能夠主動地設計自己的心智狀態和生活結構，從被動的反應者轉變為積極的創造者，最終實現更高質量、更具意義的人生體驗。這是一場關於自我理解、係統優化和人際連接的全麵實踐之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格是極其引人入勝的，它完全沒有那種高高在上的學術腔調，反而充滿瞭生命力的鮮活感。作者似乎深諳語言的魔力，能夠用最日常的詞匯，勾勒齣最復雜、最微妙的心理活動軌跡。我尤其喜歡其中穿插的那些類比和譬喻，它們精準地捕捉到瞭那些難以用標準詞匯描述的感受。比如，當描述一種內在的躁動不安時，她可能不會直接使用臨床術語，而是會描述成“像有一群看不見的蜂鳥在胸腔裏不停振翅”，這種畫麵感極強的錶達，立刻就能讓有類似體驗的人感到被理解。此外，書中對於“自我接納”這個主題的處理，也顯得尤為細膩和富有層次感。它並非簡單地告訴你“你要接納自己”，而是展示瞭接納是一個多麼漫長、充滿反復和掙紮的過程，它涉及到與過去的和解，與他人的界限重塑，甚至是對未來可能性的重新定義。這種腳踏實地的寫作態度，讓整本書讀起來充滿瞭真實的力量，讓人覺得作者不是在“教導”，而是在“同行”。

評分☆☆☆☆☆

從目錄結構來看，這本書似乎構建瞭一個非常清晰的邏輯脈絡，它不僅僅是記錄瞭一個人的心路曆程，更像是一份精心設計的“地圖”，指引著那些走在類似迷宮中的人。我注意到開篇可能著重於描繪一種“被誤解”的狀態，那種感覺自己與周遭環境格格不入的疏離感，往往是許多特殊體驗者最先感受到的。接著，這種個體經驗被提升到瞭一個更宏觀的視角，可能引入瞭關於“係統”或“環境”如何影響個體發展的討論。真正讓我期待的是中間部分，如果它真的如標題暗示的那樣，涵蓋瞭“寓言”到“輔導”的轉變，那麼這裏一定充滿瞭從被動接受命運到主動塑造生活的深刻洞察。我猜想作者一定分享瞭她是如何從被動的“受害者”心態，逐步過渡到積極的“行動者”的角色。這種轉變，往往需要極大的內在力量和對外在資源的有效整閤，我渴望看到她是怎樣一步步找到那些可以依循的“支點”的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張的質感非常舒服，拿在手裏有一種沉甸甸的真實感，這對於一本需要反復翻閱、細細品味的心理成長書籍來說，簡直是加分項。我特彆欣賞齣版社在細節上的用心，從字體排版到章節劃分，都體現齣一種尊重讀者的專業態度。閱讀過程中，我發現作者的敘事節奏把握得相當到位，時而娓娓道來，像是在深夜與老友促膝長談，分享那些不為人知的脆弱與堅持；時而又突然轉摺，拋齣一個令人醍醐灌頂的觀點，迫使你停下來，重新審視自己既有的認知框架。這種抑揚頓挫的敘述方式，極大地避免瞭長篇自傳體書籍可能齣現的沉悶感。更難得的是，作者在處理那些敏感、尖銳的個人經曆時，展現齣一種令人敬佩的坦誠與勇氣。她似乎毫不保留地剖開瞭自己的內心世界，將那些曾經睏擾自己、甚至讓她感到羞恥的時刻，清晰地呈現在讀者麵前。這種徹底的透明度，是建立信任感的第一步，也是讓讀者願意敞開心扉去接納書中智慧的前提。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是抓人眼球，那種帶著一點點迷幻色彩的插畫風格，一下子就把人拉進瞭一種既復雜又充滿希望的氛圍裏。我一直對心理學和自我探索類的書籍抱有濃厚的興趣，尤其是那些能夠深入探討個體生命經驗的著作。這本書的標題本身就充滿瞭敘事性，暗示著一段從抽象概念到實際操作的完整過程，這讓我對內容充滿瞭期待。我希望能從中找到一種共鳴，不僅僅是理論上的理解，更是情感上的連接。畢竟，很多時候，我們需要的不是冷冰冰的診斷，而是能夠感同身受的文字，就像是作者在陪伴著我們一同走過那段崎嶇卻又充滿發現的旅程。那些關於“寓言”的錶述，讓人聯想到是不是作者會用更詩意、更隱喻的方式來描繪那些難以言說的內心掙紮和成長瞬間，這比直接的學術論述要來得更有人情味，更容易觸動人心最柔軟的部分。從“輔導”這個詞匯來看，我猜測這本書或許還蘊含著一些實用的工具或視角，幫助讀者更好地理解和應對生活中的挑戰，這對於任何希望提升自我認知的人來說，都是極其寶貴的財富。這本書的厚度也恰到好處，既不像過於艱澀的專業教材那樣讓人望而卻步，又足以承載一個完整、深刻的個體故事。

評分☆☆☆☆☆

這本書的潛在價值，我認為遠遠超齣瞭單純的個人經曆分享，它更像是一份寫給整個社會關於“多元化理解”的呼籲書。通過作者自身的深刻體驗，讀者得以窺見一個不常被主流敘事所關注的內心世界。這種“看見”的力量是巨大的，它不僅能幫助處於相似睏境中的人找到慰藉，更能讓那些身處“常態”的讀者，學會放下先入為主的判斷，去理解和尊重生命形式的多樣性。我特彆關注書中關於“外部支持係統”的論述，一個人的成長旅程，再堅強也離不開外界的善意和正確的引導。書中對那些給予過幫助的人的描繪，想必會是對那些默默付齣的教育者、傢人或朋友最好的緻敬。它讓我們意識到，真正的“特殊教育”不僅是專業機構的責任，更是社會整體共情能力和包容度的體現。讀完之後，我預感自己看待人際關係、教育方式乃至自身局限性的視角，都會産生一種微妙而深刻的轉嚮。