{RT}淑女養顔-於帆,鹿萌 經濟管理齣版社 9787509607800 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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於帆，鹿萌 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 職場
• 心理學
• 溝通技巧
• 情商
• 女性魅力
• 自我認知

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 經濟管理齣版社

ISBN：9787509607800

商品編碼：30125663300

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	淑女養顔	作者	於帆,鹿萌
定價	23.00元	齣版社	經濟管理齣版社
ISBN	9787509607800	齣版日期	2010-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

每個女人都想成為不老的紅顔，擁有吹彈可破的皮膚、精緻動人的五官、唇紅齒白、明眸善睞……時間永遠停止在25歲。這是因為愛美之心人皆有之。美麗年輕的容顔不僅能夠悅人，而且也能為自己在社交活動中取得較好的印象，有利於自身事業的發展。 　　沒有醜女人，隻有懶女人。這句話幾乎成瞭一句經典。本書通過查閱大量的美容護膚資料，又汲取瞭眾多明星、愛美女士的美容護膚經驗，從各個方麵告訴你，如何嗬護自己的肌膚，如何讓自己的容顔能夠長久的美麗，隻要你仔細閱讀，用心操作，細J山嗬護自己的臉，成為不老的紅顔將不再是一件難事!

作者簡介

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目錄

Part 1 美麗需要用心經營 　一、美麗容顔，勤能補拙 　二、健康是美麗的基礎 　三、追求美麗請適度 　四、尋找適閤自己的美麗 Part 2 認識皮膚，認識美麗 　一、晶瑩剔透的臉美麗 　二、你是五種膚質中的哪一種 　三、五種皮膚保養的原則 　四、不健康的皮膚從何而來 　五、皮膚“生物鍾”與美容保養 Part 3 條條大道通“美容” 　一、花草美容法，古代美人常用的美容法 　二、護膚品美容法：快速見效，效果看得見 　三、按摩美容法：中醫美容，健康美麗 　四、飲食美容法：外敷內服，美麗看得見 　五、中藥美容：古今皆適用的美容方 　六、喝水美容：簡單省錢的“潤膚品” 　七、睡眠美容，靜止中的動態美 Part 4 清洗護養，傢傢有本“白嫩經” 　一、不可小覷的日常潔麵工作 　二、定期除角質，皮膚換新顔 　三、用護膚水為皮膚營造“水世界” 　四、美自乳液讓肌膚細白“如雪” 　五、用精華液解決肌膚深層問題 　六、防曬保養品，保養，防曬第二 　七、牙齒也需要美白 　八、滋潤雙唇，嬌嫩有妙招 　九、用護膚晶給眼睛“喝點水” 　十、蒸汽熏險，保溫、消毒一個都不可少 　十一、正確蕉桑拿，不得皮膚病 　十二、泡溫泉，“泡”齣美麗好容顔 　十三、卸妝，你選對産品瞭嗎 　十四、正確卸妝，降低皮膚傷害值 　十五、冷敷、熱敷，收縮毛孔沒商量 　十六、巧用“工具”，潔麵、護養一點就通 　十七、混用護膚品，緩解皮膚“疲倦癥” 　十八、在電腦與皮膚之間立一道“保護膜” 　十九、運動後的清潔，讓皮膚也健康 Part 5 食物美容，貼貼塗塗更美麗 　一、蔬菜瓜果中的美容秘密 　二、麵膜介質，讓美麗延續的秘密 　三、維生素C，讓你早早下“斑” 　四、一杯牛奶，養“百顔” 　五、雞蛋清 珍珠粉，告彆油性皮膚 　 　六、“甜蜜’洗臉，粗糙小臉變滑涸 　七、自製美白麵膜，“黃臉婆”變成“白西施” 　八、自製收斂麵膜，敷齣來的細緻毛孔 　九、自製祛斑麵膜，讓斑點“去無蹤” 　十、自製控油麵膜，臉蛋不再“油汪汪” 　十一、自製保濕麵膜，鎖住水分，留下美麗 　十二、自製去角質麵膜，讓皮膚輕鬆透氣 　十三、自製護膚水，調理、收斂、護養三閤一 　十四、自製眼膜，從此不做“熊貓人” 　十五、自製護唇膏，綻放水嫩笑容 Part 6 花草茶，讓美麗在花香中孕育 　一、怎樣買到稱心如意的花草茶 　二、撂脫情緒“負分”，花薄茶來幫忙 　三、排齣毒素，泡杯養顔花草茶 　四、用花草茶打造美麗秀發 　五、補氣養血的花草茶，為美麗加一分 　六、消脂降肝，花草茶能做到的美麗 　七、花草茶，緩解壓力中的美容茶 　八、抗老防衰，女性都愛的花草茶 Part 7 由內而外，吃齣好氣色 　一、吃對食物，不做“酸”女郎 　二、不同年齡段女人的飲食養顔秘訣 　三、食物搭配與選擇，美容還是“毀容” 　四、每天八杯水，喝齣水嫩佳人 　五、美白肌膚，美食有方 　六、塑造麵部輪廓的瘦臉湯粥 　七、養好，讓美麗綻開顔 　八、養顔排毒湯，排毒食物吃齣好麵色 　九、滋養、除皺美食，提升皮膚的青春活力 　十、補鈣，讓美麗牢固的基礎 　十一、不做“黑美人”，防曬美食“大作戰” Part 8 中藥，讓美麗更加長久 　一、自製中藥麵膜，使用有方法 　二、改善痤瘡，中藥來幫忙 　三、除斑美白，塑造雙重美麗容顔 　四、藥食“協作”，改善麵色 Part 9 按摩與麵部運動，讓女人越來越年輕 　一、美容按摩，手法決定按摩效果 　二、按摩小道具，省力又“增效” 　三、白裏透紅的皮膚“按”齣來 　四、按摩肝經，不做“斑”女人 　五、撫平皺紋，按摩有方 　六、緊緻按摩，改善虛胖小臉 　七、按摩讓皮膚不再粗糙、乾燥 　八、青春不要“痘”，按摩消痤瘡 　九、黑眼圈和眼袋：按摩一掃光 　十、美容“健臉”操，動動嘴皮膚“彈” 　十一、美容瑜伽，淨化皮膚、釋放壓力 　十二、美容呼吸，聆聽皮膚的歌唱 Part 10 睡得好，纔能“美到老” 　一、“睡商”測試，掌握美容要點 　二、擊退失眠的飲食調理 　三、良好生活習慣，美容覺不用愁 　四、心理催眠，“美容覺’盡在掌握 　五、掌握睡眠時間，皮膚健康無敵 　六、不良睡姿，讓皮膚問題“雪上加霜” 　七、睡眠不足，補覺有方法 　八、助眠腳趾運動，動靜皆宜睡好覺 　九、助眠瑜伽，讓人一覺到天亮 參考文獻

編輯推薦

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文摘

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序言

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好的，這是一本關於《現代企業運營與戰略管理》的圖書簡介，該書旨在為讀者提供一套全麵、深入的企業管理理論與實踐框架，特彆關注在當前快速變化的市場環境下的企業生存與發展之道。 --- 《現代企業運營與戰略管理》圖書簡介 作者： 李明德，張曉燕 齣版社： 華夏文化齣版社 ISBN： 978-7-5096-1888-8 導言：在變革的浪潮中重塑企業基石 當今世界正經曆著前所未有的技術迭代、全球化重塑和消費者需求碎片化。傳統依賴規模效應和路徑依賴的企業運營模式正麵臨嚴峻的挑戰。本書《現代企業運營與戰略管理》正是在這樣的時代背景下應運而生，它並非對既有理論的簡單重復，而是著眼於如何在不確定性中建立企業的韌性（Resilience）和持續競爭力。 本書的核心目標是為企業管理者、商業分析師以及有誌於未來商業領袖的專業人士，構建一個“戰略製定—運營執行—績效評估—文化支撐”的完整閉環管理體係。我們深知，優秀的戰略若沒有高效的運營支撐，終將淪為空談；而高效的運營若缺乏前瞻性的戰略指引，則可能在錯誤的方嚮上加速失敗。 第一部分：戰略重塑——從願景到藍圖（The Strategy Redefinition） 本部分深入探討瞭在“VUCA”（易變、不確定、復雜、模糊）環境下，企業如何製定真正具有前瞻性和可執行性的長期戰略。我們超越瞭傳統的SWOT分析，引入瞭情景規劃（Scenario Planning）和動態能力理論（Dynamic Capabilities Theory）。 1. 戰略環境的深度洞察： 章節細緻剖析瞭宏觀環境（PESTLE）、行業結構（波特五力升級版）以及跨界競爭的本質。重點強調瞭“非對稱競爭”的識彆與應對，即如何識彆那些看似不相關，卻可能顛覆現有業務模式的“隱形威脅”。 2. 價值主張的再定義： 在産品同質化加劇的今天，價值不再僅僅是功能性的滿足，更是體驗的構建與情感的連接。本部分提供瞭一套“價值矩陣映射工具”，指導企業如何精準定位目標客戶的“痛點”與“癢點”，設計齣難以模仿的差異化核心價值。 3. 戰略製定與部署（Strategy Deployment）： 戰略的成功不在於“想得多好”，而在於“執行得多深”。我們詳細闡述瞭如何將頂層戰略有效分解至組織層級，特彆是如何運用平衡計分卡（BSC）的增強模型，確保關鍵績效指標（KPIs）與戰略目標實現高度對齊，避免“指標異化”現象。 第二部分：運營卓越——效率、敏捷與數字化轉型（Operational Excellence and Digital Agility） 戰略設定瞭“去哪裏”，而運營則決定瞭“如何走得更快、更穩”。本部分聚焦於現代企業運營的核心挑戰：如何在保持成本效率的同時，獲得市場響應的“速度”與“柔性”。 1. 精益化與敏捷化運營的融閤： 傳統的“精益生産”（Lean）強調消除浪費，而“敏捷開發”（Agile）強調快速迭代。本書提齣瞭一種“精益-敏捷混閤模型”，適用於非軟件領域的服務業和製造業。例如，如何將敏捷的跨職能團隊概念應用於供應鏈的風險管理和産品上市流程中。 2. 供應鏈的韌性工程（Supply Chain Resilience Engineering）： 疫情和地緣政治衝突凸顯瞭供應鏈脆弱性。本章不再僅僅關注JIT（Just-In-Time），而是探討“JIC”（Just-In-Case，適度冗餘）的戰略儲備哲學，並介紹瞭區塊鏈技術在供應鏈透明度與可追溯性中的實際應用案例，以構建“端到端”的可見性。 3. 數字化轉型的深化： 我們強調，數字化轉型絕非簡單的工具替換，而是流程、數據和組織結構的係統性變革。深入剖析瞭“數據治理”在決策支持中的關鍵作用，以及如何構建能夠自我學習、自我優化的“智能運營中樞”（Intelligent Operations Hub），實現預測性維護、動態定價和自動化決策。 第三部分：組織賦能與文化驅動（Empowerment and Cultural Catalyst） 最先進的管理工具也需要閤適的“載體”纔能發揮效力——這個載體就是組織結構與企業文化。本書認為，文化是戰略的最終“操作係統”。 1. 適應性組織設計： 傳統的科層製已無法適應快速變化的需求。本部分詳細介紹瞭“網絡型組織”、“蜂巢式結構”和“敏捷工作單元”的構建原則。重點討論瞭如何通過“權力下放”來激發一綫員工的創新潛能，同時確保戰略一緻性。 2. 人纔管理的新範式： 在知識工作者時代，人纔競爭的核心是如何“留住思想”。本書提齣瞭“職業路徑的模塊化設計”，允許員工在不同業務單元間進行“能力遷移”，以應對內部技能的快速摺舊。此外，對“全員績效管理”的改革，從傳統的年度考核轉嚮持續的反饋與輔導機製。 3. 驅動變革的文化工程： 戰略失敗常源於文化阻力。本書提供瞭“文化診斷與乾預模型”，教導管理者如何識彆“影子文化”對新戰略的潛在破壞，並著重闡述瞭如何通過領導力示範、儀式重塑和敘事傳播來培育一種以“持續學習、擁抱失敗”為核心的創新文化。 結語：管理者應具備的未來視角 《現代企業運營與戰略管理》試圖為讀者提供的是一種思維模式的升級，而非簡單的操作手冊。它要求管理者從“控製者”轉變為“賦能者”，從“短期反應者”轉變為“長期設計者”。成功的企業將是那些能夠持續地、係統地將戰略願景轉化為卓越運營成果，並以適應性文化為燃料的企業。本書的每一章節都力求通過嚴謹的理論模型和貼近現實的案例分析，幫助讀者構建起駕馭未來商業復雜性的核心能力。

評分☆☆☆☆☆

最近在整理我的舊書單時，發現手裏竟然有一本封麵設計如此極簡卻又暗藏玄機的書籍。它的排版風格似乎追求一種留白美學，大片的留白不僅讓眼睛得到瞭休息，更像是給讀者的思維預留瞭廣闊的空間去消化和沉澱文字的力量。我注意到內頁的字體選擇非常講究，那種略帶手寫感的宋體，在黑白對比中顯得尤為沉穩有力。雖然我還沒有深入閱讀，但光是從版式設計上就能感受到編者對閱讀體驗的極緻追求。這種不喧賓奪主的設計理念，讓我確信這本書的內容必然是言之有物、引人深思的。它不像那些花哨的暢銷書那樣試圖用浮誇的視覺元素來吸引眼球，而是用一種內斂而自信的態度，邀請你主動走進它的世界，去探尋那些深藏在文字結構中的精妙布局。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸這本的時候，我立刻被它封麵的視覺衝擊力所吸引，那種采用的深藍色調，帶有一種夜晚星空般的神秘感和深度，讓人忍不住想一探究竟。它在色彩的運用上非常大膽，深沉的主色調與偶爾點綴的亮色文字形成瞭鮮明的對比，營造齣一種強烈的戲劇張力。我注意到它可能采用瞭某種覆膜工藝，使得封麵具有一定的防水和抗磨損能力，這對於經常攜帶齣門閱讀的人來說，簡直是福音。這本書的開本尺寸也比較適中，既不像口袋書那樣局促，也不像精裝大部頭那樣笨重，便攜性與閱讀舒適度達到瞭一個很好的平衡點。雖然我對具體內容一無所知，但僅憑這種精心設計的視覺語言，我就能感受到齣版方在市場推廣和讀者體驗上所下的苦功，它仿佛在無聲地嚮我傳達：“請相信我，我的內容價值配得上我這身華麗的外錶。”

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我買書很多時候是齣於對作者或譯者專業背景的信任，而這本書記載的齣版社信息，恰好對應瞭我最近在關注的一個特定領域。雖然我還沒翻開第一頁，但我已經根據書名和齣版社的定位，腦海中勾勒齣瞭這本書可能涵蓋的宏觀框架和理論深度。我猜測它可能會涉及對當前行業現狀的批判性反思，並嘗試提齣一些具有前瞻性的解決方案。從裝幀的保守穩重來看，它大概率是一本學術性較強或專業指南類的著作，而非輕鬆的消遣讀物。這種帶有明確領域指嚮性的齣版物，往往能提供比大眾讀物更紮實、更細緻的論證過程。我打算等我手頭正在啃的另一本專業書讀完後，就把它請齣來，正式開始我的“學習之旅”，非常期待它能給我帶來思維上的衝擊和方法論上的啓發。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計真是讓人眼前一亮，那種帶著復古感的米色封皮，配上燙金的字體，拿在手裏就感覺自己仿佛穿越迴瞭某個優雅的年代。我特彆喜歡它在細節上的處理，比如側邊書脊的紋理，摸起來有一種細膩的磨砂質感，讓人愛不釋手。雖然我還沒來得及仔細品讀裏麵的內容，但僅僅是欣賞這本書的物理形態就已經是一種享受瞭。它放在我的書架上，立刻提升瞭整個空間的格調，成為一個亮眼的裝飾品。我時常會拿齣來翻翻，感受一下紙張的厚重和油墨的清香，這種與電子閱讀完全不同的觸覺體驗，是實體書不可替代的魅力所在。我期待著在未來的某個安靜的午後，泡上一杯紅茶，伴著柔和的燈光，去探索這精美外殼下究竟蘊藏著怎樣一番洞見與智慧。這本書的裝幀本身就預示著它內容的精緻與考究，讓人對即將開始的閱讀之旅充滿瞭美好的憧憬。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭好幾本不同齣版社的書籍，對比下來，這傢齣版社在紙張選材上的堅持真的值得稱贊。這本書的紙張明顯比我手頭上其他新書要更厚實一些，而且那種微黃的色調，不是廉價的泛黃，而是一種經過時間沉澱的高級感，對長時間閱讀非常友好，不容易造成視覺疲勞。我特意試著在上麵做瞭一些鉛筆標注，墨水洇染的控製得非常好，筆觸清晰地留在瞭紙麵上，說明它的吸墨性適中。從這個小小的細節上，我仿佛能感受到齣版社在製作每一本書時所傾注的匠人精神。在這個快餐文化盛行的時代，能有這樣一傢齣版社堅守這種傳統工藝的品質，本身就是一件令人敬佩的事情。這本書厚度適中，拿在手上分量感十足，預示著它絕對不是一本泛泛而談的淺薄之作，而是沉甸甸的知識結晶。