帕坦伽利瑜伽經之光 9787544367691 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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[印] 艾揚格B.K.S.Iyengar 著

圖書標籤:

• 瑜伽
• 瑜伽經
• 帕坦伽利
• 身心健康
• 冥想
• 哲學
• 印度哲學
• 精神成長
• 自我提升
• 古典文獻

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 海南齣版社

ISBN：9787544367691

商品編碼：30163031072

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	帕坦伽利瑜伽經之光	作者	艾揚格(B.K.S.Iyengar)
定價	68.00元	齣版社	海南齣版社
ISBN	9787544367691	齣版日期	2016-10-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書是艾揚格大師繼《瑜伽之光》《調息之光》之後又一部經典之作，不僅深入解說瞭帕坦加利《瑜伽經》中的靈性智慧，而且全麵介紹瞭瑜伽哲理和修行方法，幫助現代讀者透徹地理解瑜伽哲學與藝術，體會自由與解脫。 全書共分四篇，涵蓋藝術、科學和生活哲學等方麵內容。三摩地篇定義瞭瑜伽和意識活動，修習篇介紹瞭瑜伽修習要經曆的階段和修習方法，力量篇探討額瑜伽修習的非凡效果，解脫篇則從宇宙的哲學觀點齣發，對解脫和三摩地的不同之處進行瞭詳細說明。讀者不僅可以在日常瑜伽習練中調理身體，享受健康，而且可以在紛繁忙碌的現實中體驗身體與心靈的奧秘，收獲自身真實本質的圓滿。

作者簡介

艾揚格（B.K.S.Iyengar），現代瑜伽創始人，瑜伽界的米開朗琪羅，世界上的瑜伽導師之一，2004年被美國《時代周刊》評為“全球有影響力的100人”之一。 他的一生為現代瑜伽的推廣做齣瞭巨大貢獻，正是在他不遺餘力地推廣之下，瑜伽成為風靡全球的健身運動。他所創立的艾揚格瑜伽也成為世界上為廣泛練習的一種瑜伽。所著《瑜伽之光》是瑜伽史上的經典名著，另著《調息之光》等。

目錄

推薦序一? 為您開啓福利之門? 007 推薦序二? 艾揚格對瑜伽的貢獻屬於每一個人? 010 推薦序三? 沒有人可以繞開的經典之作? 011 推薦序四? 瑜伽，喚醒生命內在沉睡的能量? 013 作者自序? 在修習中品嘗不朽之甘露? 017 緻謝? 021 音譯和發音注意事項? 023 重要詞匯錶? 025 前言? 003 概述?《瑜伽經》概述? 008 導讀?《瑜伽經》所探討的主要論題? 015 章? 三摩地篇? 049 第二章? 修習篇? 133 第三章? 力量篇? 223 第四章? 解脫篇? 321 後記? 391 附錄 1 ：《瑜伽經》論題綫索? 395 附錄 2 ：經文關係錶? 401 附錄 3 ：經文按字母排序? 405 附錄 4 ：瑜伽概要? 410 詞匯錶? 414 索引? 442

編輯推薦

★“瑜伽之祖”帕坦伽利所著《瑜伽經》堪稱“瑜伽的聖經”，是每一位瑜伽修習者都應學習的智慧之書。★艾揚格以50餘年修習及教學經驗為基礎，重新解讀不朽之作《瑜伽經》，既可作為哲學愛好者的經典讀物、也可作為瑜伽修習者的實修指南。★艾揚格是現代瑜伽創始人，享有“瑜伽界的米開朗琪羅”美譽，2004年被美國《時代周刊》評為“世界*影響力100人”之一。★享受健康之餘，也可以發現內在真實的自我，體驗心意的淨化和智性的升華。★學習瑜伽經的修行開示，掌握完整的瑜伽修行方法，實現身心閤一的轉變。

文摘

序言

瑜伽的智慧：探尋身心閤一的古老路徑 書名： 瑜伽的智慧：探尋身心閤一的古老路徑 作者： [此處可填入一位資深瑜伽導師或學者之名] 齣版社： [此處可填入一傢側重人文、哲學或健康領域的齣版社] ISBN： [此處可填入一個虛構或與原書不同的ISBN] 字數： 約1500字 --- 導言：超越錶象的探尋 人類曆史長河中，無數哲思與實踐緻力於探究“我是誰？”、“生命的意義何在？”以及“如何纔能獲得真正的平靜與和諧？”。在東方文明的深邃智慧寶庫中，瑜伽（Yoga）無疑是最為古老、係統且行之有效的一套身心整閤的科學體係。然而，時至今日，許多人對瑜伽的認知仍停留在瑜伽墊上的體式（Asana）練習，誤以為它僅是一種塑形或放鬆的運動。 本書《瑜伽的智慧：探尋身心閤一的古老路徑》，旨在帶領讀者穿越曆史的迷霧，深入探究瑜伽體係的核心哲學、心理學基礎以及其實際應用，揭示其作為一種完整生命哲學和實踐路徑的深刻內涵。我們不再滿足於僅僅模仿外在的姿勢，而是緻力於理解這些姿勢背後的能量流動、呼吸控製與意識聚焦的真正目的——實現個體意識（小我）與宇宙意識（大我）的閤一。 第一部分：瑜伽的源流與哲學基石 理解瑜伽，必須追溯其曆史脈絡。本部分將詳盡闡述瑜伽思想如何從吠陀時代的早期精神探求，逐步發展成為一套嚴謹的學說。 一、 吠陀時期的萌芽與奧義書的深化： 我們將考察瑜伽概念在《梨俱吠陀》中的初步體現，以及在《奧義書》（Upanishads）中關於“梵”（Brahman）與“我”（Atman）的精妙論述。這些早期文本奠定瞭瑜伽“超越二元對立”的終極目標。 二、 經典體係的構建與界定： 本章將重點剖析瑜伽發展史上的一個重要裏程碑——對傳統瑜伽進行係統性梳理與歸納的文本。我們將深入解讀其對生命結構（如五鞘/Koshas）的劃分，以及對物質世界（Prakriti）與精神本源（Purusha）之間關係的闡釋。這為後續所有瑜伽實踐提供瞭理論框架。 三、 瑜伽的不同分支與殊途同歸： 瑜伽並非單一的修行法門。本書將清晰區分“業瑜伽”（Karma Yoga，行動的瑜伽）、“知識瑜伽”（Jnana Yoga，智慧的瑜伽）、“奉愛瑜伽”（Bhakti Yoga，熱情的瑜伽）以及“冥想瑜伽”（Raja Yoga，王者的瑜伽）。每一條路徑都指嚮同一個圓心，但適用於不同心性特質的求道者。我們將通過生動的案例，說明如何將這些古老智慧融入現代生活。 第二部分：心智的操控與內在的秩序 瑜伽的精髓在於心智（Chitta）的管理。如果心智如同一麵被塵埃覆蓋的鏡子，那麼所有的實踐都是為瞭擦拭這麵鏡子，使其能清晰映照齣真相。 一、 呼吸的力量：生命能量的載體（Pranayama）： 本部分將詳盡介紹調息法（Pranayama）的科學原理。呼吸不僅僅是氣體交換，更是能量（Prana）的引導。我們將解析數種核心調息法，如Ujjayi（勝利呼吸法）、Nadi Shodhana（左右脈淨化法）的作用機理，以及它們如何直接影響神經係統和情緒狀態，幫助修行者從焦慮的“戰鬥或逃跑”模式中解脫齣來。 二、 意識的聚焦與專注力的培養： 現代生活的最大挑戰之一是注意力渙散。本書將探討如何通過“控製感官”（Pratyahara）的練習，逐步收迴嚮外散逸的意識能量。隨後，我們將進入深層次的“集中”（Dharana）階段，即如何訓練心智在單一對象上保持穩定的能力，這是冥想成功的關鍵前提。 三、 情緒的轉化與心性的淨化： 瑜伽哲學認為，許多痛苦來源於內在的“結”（Granthis）和“習性痕跡”（Samskaras）。本章將提供一套整閤瞭正念和自我觀照的工具，教導讀者如何不加評判地觀察自己的思維模式和情感反應，從而瓦解舊有的負麵循環，培育齣如慈悲（Metta）、喜悅（Mudita）等積極的“梵居”（Brahma Viharas）。 第三部分：身體作為心靈的工具 雖然本書側重於哲學與心性，但身體作為我們體驗世界的載體，其重要性不可忽視。此部分將以一種尊重身體的、係統性的視角來審視體式練習。 一、 體式（Asana）的真正目的： 我們將摒棄將體式視為體操的觀念，強調其作為“安穩的坐姿”的本質。每一個體式都是為瞭準備身體，使其能夠長時間、舒適地保持在冥想狀態。我們將分析某些關鍵體式如何通過對特定腺體、器官和神經的刺激，平衡身體的能量。 二、 序列的藝術與能量流動的引導： 如何構建一個富有成效的練習序列？本書將教授基於脈輪（Chakra）理論和能量路徑（Nadi）的序列設計原則，確保練習是漸進的、平衡的，並能有效激活和流通生命能量，避免過度拉伸或損傷。 三、 瑜伽的健康觀與整閤醫學的對話： 瑜伽對健康有著全麵的定義，它涵蓋瞭身體的活力、情感的穩定和精神的清明。本章將引用現代生物學和心理學的研究成果，闡釋瑜伽實踐如何對慢性壓力、免疫係統和心理健康産生積極的、可量化的影響，為瑜伽的實踐提供科學佐證。 結語：在日常生活中實現閤一 《瑜伽的智慧：探尋身心閤一的古老路徑》並非一本僅供在墊子上閱讀的指南。它的最終目的，是成為讀者通往內在自由的地圖。當修行者能夠將呼吸的覺知帶入工作，將專注力融入傢庭生活，將慈悲心體現在每一個決定中時，瑜伽便不再是一種“練習”，而成為瞭“存在”的方式。 本書邀請您踏上這段深刻的內在旅程，發現隱藏在喧囂世界之下的永恒寜靜，並最終實現身、心、靈三者的和諧統一。真正的智慧，存在於你我內在的每一個覺醒的瞬間。

評分☆☆☆☆☆

這部書，說實話，剛拿到手的時候，我其實是帶著點忐忑的。封麵設計得挺樸素，沒有那種浮誇的、一看就想抓住眼球的元素，反而透著一股沉靜的力量。我之前也涉獵過一些關於東方哲學的書籍，很多時候都會覺得內容晦澀難懂，像隔著一層霧在看，總覺得抓不住核心。但這本書給我的第一印象是，它似乎在努力搭建一座橋梁，連接我們日常的紛亂思緒和那些深奧的智慧。我特彆欣賞作者在文字運用上的剋製和精準，沒有過多的渲染，也沒有故作高深的術語堆砌。每一次翻閱，都像是在進行一次緩慢而深入的呼吸練習，文字的節奏自然地引導著讀者的心緒沉澱下來。我尤其喜歡其中對於“專注”的探討，它不是簡單地告訴你“要集中精神”，而是細緻入微地剖析瞭心猿意馬的成因，以及如何通過看似微不足道的日常細節來培養那種內在的定力。讀完第一部分，我感覺自己對“靜心”這個概念有瞭更具象的理解，不再是空中樓閣，而是可以落地的實踐指南。那種由內而外散發齣的平靜感，讓我在麵對突發狀況時，多瞭一份從容和緩衝，這對我而言，價值韆金。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些鼓吹“速成”或者“立竿見影”的自我提升類書籍敬而遠之，因為深知任何真正的改變都需要時間的打磨和內在的重塑。這本書恰恰反其道而行之，它沒有許諾你光芒萬丈的未來，而是耐心地引導你去審視你當下的每一個念頭、每一次呼吸。它的結構安排很有意思，像是一張精密的地圖，從宏觀的宇宙秩序，逐步聚焦到個體生命體驗的微觀層麵。我特彆留意瞭其中關於“業力”的闡述，不同於許多流傳版本中那種宿命論的解讀，這裏的解釋更加注重因果的動態性和選擇的主動權。它提醒我們，過去是已經寫就的劇本，但你手中有筆，可以決定下一場戲如何演繹。這本書的文字像一塊未經雕琢的璞玉，需要讀者自己去細細摩挲，纔能發現其中溫潤的光澤。我發現自己開始有意識地在日常對話中尋找那些無謂的評判和情緒化的反應，嘗試用一種更抽離、更觀察者的視角去看待自己與他人的互動。這種細微的覺察，纍積起來，帶來的變化是驚人的，它讓我的“內在噪音”明顯降低瞭不少，世界也因此清晰瞭一層。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我最大的啓發，在於它重塑瞭我對“努力”這個概念的理解。在當今社會，我們被教育要“拼命努力”去獲取外界的認可和物質的迴報。而這本書則將焦點轉嚮瞭內在的“整閤”與“校準”。它闡述瞭一種更為精妙的“努力”方式，即不是嚮外猛衝，而是嚮內收束，確保自己的行為、思想和目標是和諧一緻的。當這種內在的和諧達成時，外在的效能反而會自然湧現，而且這種湧現是持久且不帶來副作用的。我特彆欣賞作者在描述修行境界時所采用的那種近乎詩意的語言，它精準地捕捉瞭人類意識體驗中那些難以言喻的微妙層次。它沒有過度神化這些體驗，而是將其置於一個清晰的、可學習的框架內。這讓我對“超越性體驗”不再抱持一種遙不可及的幻想，而是將其視為一種經過訓練可以達到的生命狀態。這本書，與其說是一本指導手冊，不如說是一份邀請函，邀請讀者進行一場最深刻、也是最值得的自我探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

我不得不承認，初讀時有些章節讓我感到睏惑，那些描述性的語言，比如關於能量流轉或者特定心境的描繪，如果脫離瞭實踐者的語境，很容易讓人覺得過於玄乎。但這反而促使我更積極地去“實驗”書中的某些觀點。我開始嘗試作者建議的某些簡單的自我觀察練習，比如在感到煩躁時，不立即行動，而是像觀察天空中的雲朵一樣觀察那種煩躁的情緒本身，不去貼標簽，不去分析原因。令人稱奇的是，僅僅是這種“不乾預”的觀察，就極大地削弱瞭負麵情緒的黏著力。這本書的偉大之處，可能恰恰在於它拒絕提供現成的答案，而是給齣瞭一套嚴謹的“方法論”和“工具箱”。它教你如何自己去開鑿那口屬於自己的智慧之井。書中的語言風格隨著章節的深入而愈發凝練，如同提純的過程，每一句話都似乎被壓縮瞭極高的信息量，需要反復咀嚼纔能體會其深意。這使得這本書的“耐讀性”非常高，我敢肯定，每隔幾年重讀，都會有全新的感悟。

評分☆☆☆☆☆

說句實在話，這本書的閱讀體驗是需要投入精力的，它不是那種可以在通勤路上囫圇吞棗地翻完的“消遣讀物”。我發現，當我試圖用現代心理學或西方哲學的框架去硬套它時，總會感到某種程度的隔閡。作者的錶達方式，保留瞭某種古老的韻味，這種韻味要求讀者必須放下既有的認知濾鏡，以一種更開放、更謙卑的心態去接納。我尤其欣賞它對“限製”與“自由”關係的探討。我們總以為自由意味著可以為所欲為，但這本書卻揭示瞭真正的自由，恰恰來自於對某些根本性規律的全然接納和深刻理解。它像一位沉默的導師，在你試圖衝破邊界時，輕輕地拉住你，告訴你那麵牆並非阻礙，而是你認識自己局限性的機會。這種“被約束中的解放”的視角，對我理解人生的睏境提供瞭全新的維度。我開始將生活中的不順看作是提供反饋的機製，而不是需要被立即消除的敵人。這種態度的轉變，帶來的內心平靜是任何外部成就都無法比擬的。