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潘洪生著 著

圖書標籤:

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• 美麗秘訣
• 時尚指南
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店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國經濟齣版社

ISBN：9787513607094

商品編碼：30183165857

包裝：平裝

齣版時間：2011-09-01

基本信息

書名：如何成為時尚女人

定價：34.00元

作者：潘洪生著

齣版社：中國經濟齣版社

齣版日期：2011-09-01

ISBN：9787513607094

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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　　教你如何穿齣時尚品味、教你如何搭配飾品、教你如何運用時尚美容護膚、教你如何化時尚MM妝、教你如何成為時尚健康達人、教你如何擁有性感的s麯綫、教你如何瘦齣肘尚、教你怎樣練就明星腿、30歲之後，就要對自己的相貌負責瞭。

內容提要

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　　《如何成為時尚女人》內容簡介：“用色彩挑染莊重，讓時尚優雅人生”。現代的女性越來越追求高質量的精微時尚生活，追求內外身心的和諧。時尚這個詞現在已是很流行的瞭，經常掛在某些人的嘴邊，頻繁齣現在報刊媒體上。追求時尚似已蔚然成風。可時尚是什麼呢？時尚就是在特定時段內率先由少數人嘗試、預認為後來將為社會大眾所崇尚和仿效的生活樣式。簡單地說，時尚就是“時間”與“崇尚”的相加。在這個極簡化的意義上，時尚就是短時間裏一些人所崇尚的生活。這種時尚涉及生活的各個方麵，如衣著打扮、飲食、行為、居住、消費，甚至情感錶達與思考方式等。
　　很多人會把時尚與流行相提並論，其實並非如此。時尚可以流行，但範圍是十分有限的，如果廣為流行，那還有時尚的感覺嗎？追求時尚是一門“藝術”。模仿、從眾隻是“初級階段”，而它的至臻境界應該是從一撥一撥的時尚潮流中抽絲剝繭，萃取齣它的本質和真義，來豐富自己的審美與品位，來打造專屬自己的美麗“模闆”。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《城市生存手冊：現代生活的高效導航》 內容提要： 本書並非關於華麗的服飾或T颱的潮流，而是一本專為在快節奏、高壓力的現代都市中尋求效率、平衡與內在力量的個體量身打造的生存指南。它深入剖析瞭現代都市生活的結構性挑戰，並提供瞭一套務實、可操作的係統方法論，幫助讀者在信息爆炸、時間稀缺的環境中，優化個人資源配置，提升決策質量，最終實現工作與生活的良性循環。 第一部分：時間與注意力的量子管理 在信息洪流中，時間不再是綫性的河流，而是破碎的粒子。本部分的核心在於，如何將有限的注意力視為最寶貴的資産，並進行“量子級彆的管理”。 1. 結構性時間分解法： 我們將傳統的待辦事項列錶升級為“精力-時間矩陣”。區分任務的“認知負荷”與“時間消耗”，避免將需要深度思考的高價值工作（如策略規劃）與低價值的“噪音處理”（如頻繁查收郵件）混為一談。詳細介紹如何設置“深度工作時段”（Deep Work Blocks）並保護這些時段不受外界乾擾。 2. 抵禦“數字熵增”： 現代人生活中的“數字熵增”——即信息過載導緻的思維混亂——是效率的最大殺手。本書提供瞭一套嚴格的數字邊界設定協議：包括郵件的批量處理機製（Batch Processing）、通知的層級降級策略，以及如何利用技術工具進行“信息過濾而非信息收集”。我們探討瞭“數字排毒”的科學基礎，並推薦瞭一套漸進式的數字極簡主義實踐。 3. 能量預算而非時間預算： 認識到人不是永動機。成功人士管理的是自己的生理和心理能量水平，而非簡單地填滿日程錶。內容涵蓋生物節律（Circadian Rhythm）對工作錶現的影響，如何識彆自己的“高能峰值時段”，以及製定個性化的“恢復性休息方案”，包括不同強度的休息（如微休息、冥想、運動）如何精準地對應不同類型的工作需求。 第二部分：高階決策與風險緩釋 都市生活的復雜性要求我們必須具備快速、準確地做齣關鍵決策的能力。本部分聚焦於提升決策質量，減少“沉沒成本謬誤”的影響。 1. “兩步否定”決策框架： 針對重大選擇，我們引入一個兩階段的篩選機製。第一步是快速排除明顯的錯誤選項（基於核心價值排序）；第二步是模擬最壞情況發生時的應對預案（Pre-mortem Analysis）。這幫助決策者在承擔風險前，已經規劃好瞭退路，從而敢於采取更具創造性的方案。 2. 消除“認知捷徑”的陷阱： 詳細分析瞭如“從眾效應”、“錨定效應”等常見的非理性決策模式。提供具體的“對衝思考練習”（Devil's Advocate Practice），強迫自己在做齣決定前，必須為對立觀點構建最強有力的論據。 3. 信息質量的“供應鏈管理”： 你的認知質量取決於你獲取信息的渠道。本書教導讀者如何像管理關鍵供應商一樣管理自己的信息源：評估信源的權威性、傾嚮性，並建立一個多元化、相互製衡的“信息生態係統”，避免信息繭房的形成。 第三部分：構建抗壓的心理基礎設施 都市生活中的壓力源是持續性的、係統性的。這本書提供的是一套主動建設、而非被動應對的心理防禦係統。 1. 敘事重構的力量： 探討自我對話在壓力管理中的核心作用。如何識彆並重寫那些限製個人成長的“內部腳本”（Internal Narratives）。例如，將“我必須完美”轉化為“我追求迭代優化”，從而降低對失敗的恐懼。 2. 應對“持續性不確定性”的韌性訓練： 現代社會最大的壓力源來自對未來的不可控感。本書引入瞭“最小化可控變量”的訓練法。專注於在環境失控時，清晰地界定齣自己當下能夠影響的三個微小行動，並通過執行這些行動來重建掌控感和自信心。 3. 身體作為“情緒穩定器”： 深入探討生理學與心理狀態的直接關聯。這不是關於美容或塑形，而是關於如何利用基礎的生理調節來優化神經化學反應。詳細介紹呼吸法（如箱式呼吸法）在瞬間平息交感神經興奮的作用，以及規律的、非劇烈的運動如何提升大腦的執行功能。 第四部分：高效社交與邊界藝術 在高度互聯的都市中，有效的人際關係是資源獲取的關鍵，但過度消耗的社交是能量的黑洞。 1. 精準的“社交能量評估”： 區分“能量給予者”（Energizers）和“能量抽取者”（Drainers）。建立一個社交投資迴報率（Social ROI）模型，指導讀者將最寶貴的時間和精力投入到那些能帶來實質性支持或共同成長的關係中。 2. 藝術化的“說不”： 邊界感是個人主權的核心。本書提供瞭一係列結構化的拒絕策略，從溫和的延遲迴應到堅定的立場聲明，確保在維護自己時間的同時，不破壞關鍵的閤作關係。重點在於，拒絕的是請求，而非請求者本身。 3. 建立“高質量的微網絡”： 強調數量不如質量。如何係統性地培養五個關鍵領域的“戰略夥伴”——導師、同儕、外部專傢、支持係統和問責夥伴。這些“微網絡”構成瞭一個在你麵對重大挑戰時，能夠提供即時、精準支持的私人智囊團。 結語：從被動反應到主動設計 《城市生存手冊》旨在將讀者從日常事務的被動“消防員”轉變為生活架構的“首席設計師”。它提供的工具箱，不是用來讓你看起來更“完美”，而是讓你內在運作得更“堅固”，讓你能以更清晰的頭腦、更穩定的節奏，駕馭這座復雜而充滿機遇的現代都市。最終目標是，讓你擁有時間和心力，去追求那些真正驅動你人生的、深層次的、非錶麵的目標。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺呈現簡直是一場盛宴！我必須強調這一點，因為作為一本關於“形象”的書，它的視覺效果至關重要。裏麵的圖片選擇極具品味，不是那種韆篇一律的模特硬照，而是大量使用瞭高質量的、富有故事性的街拍和藝術攝影作品。每一張照片的構圖、光綫和色彩，都完美地呼應瞭旁邊文字段落的論述，形成瞭一種強烈的視覺共鳴。特彆是關於“麵料與光影”的探討部分，那些特寫鏡頭捕捉到的絲綢的反光、羊毛的紋理，讓人仿佛能隔著紙張感受到材質的細膩。裝幀設計也非常用心，紙張的觸感厚實，油墨的質感高級，即便是作為案頭參考書，也讓人愛不釋手。總而言之，這本書在設計美學上的投入，充分展現瞭它所倡導的那種對細節的極緻追求，光是翻閱的過程就是一種享受和學習。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直覺得自己衣櫥裏堆滿瞭衣服，卻總是感覺缺瞭點“靈魂”。這本書沒有給我那些老生常談的“衣櫃必備款”清單，而是深入探討瞭如何建立真正的個人風格。它不是教你怎麼盲目追逐T颱上的爆款，而是引導你去挖掘自己的氣質和生活方式，然後用服裝來錶達“你是誰”。我尤其喜歡它關於色彩心理學的章節，讓我明白瞭為什麼有些顔色穿上身會讓我自信滿滿，而有些卻讓我瞬間黯淡。作者的文字非常細膩，她會用一些生活化的例子來闡述復雜的時尚理論，比如如何通過配飾的質感來提升整體的“貴氣感”，而不是簡單地堆砌奢侈品。讀完後，我終於明白，時尚不是擁有多少件衣服，而是知道如何挑選和組閤你擁有的每一件。現在去商場，我不再是茫無目的地亂逛，而是帶著明確的目標和判斷力，這大大節省瞭我的精力和金錢。這本書，對我來說，更像是一位貼心的造型顧問，而非一本冰冷的時尚手冊。

評分☆☆☆☆☆

我以一個完全局外人的角度來評價，這本書的敘事節奏感非常強，讀起來一點也不枯燥，簡直像在看一部關於個人蛻變的輕喜劇。作者的筆觸幽默風趣，充滿瞭自嘲和對時尚圈一些“潛規則”的調侃，讓人在哈哈大笑中就吸收瞭大量的知識。舉個例子，她描述某次“時尚災難”的經曆，那種畫麵感和語言的張力，讓我忍不住在地鐵上笑齣瞭聲。但笑聲之餘，她巧妙地融入瞭關於“場閤著裝禮儀”的實用建議，那種潤物細無聲的教育方式，比那些嚴肅的指南有效多瞭。更讓我驚喜的是，書中關於“如何與造型師或導購有效溝通”的部分，簡直是揭秘瞭行業內幕，讓我以後再也不怕被忽悠買下不適閤自己的東西。這本書成功地打破瞭“時尚是精英專屬”的刻闆印象，讓普通人也能輕鬆愉快地享受打扮自己的樂趣，它更像是一個閨蜜在分享她的“變美秘籍”，坦誠又接地氣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度遠超齣瞭我最初的預期。我原以為它會停留在錶麵的穿搭技巧，沒想到它觸及瞭社會學和女性自我認同的核心。作者將服裝的選擇上升到瞭“權力構建”的高度，探討瞭在不同社會環境中，女性如何通過得體的形象來爭取話語權和自信心。書中引用瞭大量曆史案例和藝術理論來佐證觀點，比如文藝復興時期服飾的象徵意義，到當代極簡主義的興起，都與女性地位的變遷息息相關。這種宏大的視角讓我重新審視瞭自己的衣櫃，不再把買衣服視為一種消費行為，而是一種文化參與和自我宣言。文字的結構非常嚴謹，論證邏輯清晰有力，絲毫沒有故作高深的矯揉造作，反而讓人感到知識的重量感和權威性。對於那些追求精神層麵成長的讀者來說，這本書提供瞭一個非常獨特的切入點，去理解“美”背後的深層含義。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的實操性令人印象深刻，它簡直是一本為“行動派”準備的指南。它沒有停留在理論層麵，而是提供瞭大量的“測試”和“練習”環節。比如，書中設計瞭一個“三分鍾快速搭配挑戰”，要求讀者在限定時間內，利用現有衣物組閤齣符閤特定場景的造型，並立刻拍照記錄優缺點。這種即時反饋機製極大地加速瞭我的學習過程。此外，它還提供瞭非常詳細的“衣物維護與保養手冊”，從如何熨燙真絲襯衫到如何儲存羊絨大衣，細緻到令人感動，讓我發現以前很多昂貴的衣服可能因為錯誤的清潔方式而“早衰”瞭。最實用的一點是，它有一個專門章節講解如何構建一個“膠囊衣櫥”，作者提供瞭不同氣候和生活方式下的模闆，我直接套用，立刻就清理齣瞭一個高效且風格統一的衣櫃。這本書真正做到瞭“授人以漁”，讓我從被動的消費者轉變成瞭主動的造型決策者。