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张湖德 著

图书标签:

• 孕期保健
• 孕妇营养
• 优生优育
• 备孕
• 孕期知识
• 产检
• 分娩
• 育儿准备
• 新生儿护理
• 孕期食谱

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 上海科学普及出版社

ISBN：9787542733764

商品编码：30220948615

包装：平装

出版时间：2005-10-01

基本信息

书名：怀孕优生全书

定价：28.80元

作者：张湖德

出版社：上海科学普及出版社

出版日期：2005-10-01

ISBN：9787542733764

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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科学、全面、实用的孕育指南……
内容点点滴滴，关情实实在在。影响妊娠的危险因素有哪些，祖国医学中的胎养学说，孕期疾病防治与用药禁忌，产后饮食调理与养生。

内容提要

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目录

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篇 怀孕必知
优生的基础
一、优生的关键在于肾
二、优生的物质基础是“精气”
三、精亏、肾衰是影响优生的主要因素
怎样才能优生
一、先从受孕说起
二、还是“择优而生”好
三、只有少生才能优生
四、应适龄婚育
五、要选择好对象
六、婚前检查不可少
七、不要忘记婚前遗传咨询
八、要避免性传播疾病
九、女性婚前检查的具体内容
十、孕前必须要肾气充沛
……
影响妊娠的危险因素
病患者的孕育
症的防治
避孕
第二篇 妊娠保健
祖国医学的胎养学说
胎儿的发育
孕期的生理特点
妊娠的确定
胎教
妊娠期的胎儿保健
妊娠饮食保健
妊娠运动保健
妊娠期的性保健
妊娠用药宜谨慎
妊娠的日常保健
妊娠疾病防治
妊娠一个月时的保健
妊娠两个月时的保健
妊娠三个月时的保健
妊娠四个月时的保健
妊娠五个月时的保健
妊娠六个月时的保健
妊娠七个月时的保健
妊娠八个月时的保健
妊娠九个月时的保健
妊娠十个月时的保健
第三篇 正常分娩
……
第四篇 产生养生与小儿保健

作者介绍

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文摘

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序言

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科学孕育，健康宝宝：一份全面的孕期指南 这是一本专为即将成为父母的你精心打造的实用手册。它并非一本简单的育儿经，而是一次关于生命孕育的科学探索，一场对健康宝宝的精心规划。从备孕到分娩，从孕早期微妙的身心变化到孕晚期迎接新生命的激动，本书将陪伴你走过生命中最奇妙的旅程，让你信心满满，从容应对。 第一章：开启生命旅程——科学备孕，奠定健康基石 在生命的长河中，每一个新生命的诞生都始于一个美好的愿望和充分的准备。本章将深入探讨科学备孕的各个方面，帮助你和你的伴侣为迎接宝宝的到来做好最充分的准备。 孕前健康评估： 了解自身和伴侣的健康状况至关重要。我们将指导你进行全面的孕前体检，包括血液检查、传染病筛查、遗传疾病咨询等，及时发现并处理潜在的健康隐患，为孕育健康的宝宝扫清障碍。 生活方式的调整： 健康的孕育始于健康的生活。本章将详细介绍备孕期间的饮食建议，强调均衡营养的重要性，推荐富含叶酸、铁、钙等关键营养素的食物，并给出不宜食用的食物清单。同时，我们也将关注运动、睡眠、压力管理等对生殖健康的影响，引导你养成科学健康的生活习惯。 生殖健康知识普及： 掌握生殖健康知识是备孕的关键。我们将深入浅出地讲解女性的排卵周期、受孕的最佳时机，以及男性精子的生成和活力。通过详细的图文解析，帮助你了解受孕的生理过程，提高受孕几率。 心理准备与夫妻沟通： 孕育一个新生命是夫妻双方共同的责任和喜悦。本章将探讨备孕期间可能出现的心理压力和情绪波动，提供有效的应对策略，并强调夫妻间开放、坦诚的沟通对建立良好孕育心态的重要性。 第二章：孕育奇迹——孕期生理变化与营养指南 怀孕是一个复杂而美妙的生理过程，身体会发生一系列显著的变化。本章将详细解读孕期的生理变化，并提供科学的营养指导，确保母婴健康。 孕早期（0-12周）：妊娠的开始 妊娠反应与应对： 恶心、呕吐、疲劳等妊娠反应是孕早期的常见现象。我们将详细分析这些症状产生的原因，并提供切实有效的缓解方法，让你舒适度过孕早期。 营养需求与补充： 孕早期是胚胎发育的关键时期。本章将重点介绍孕早期所需的关键营养素，如叶酸、维生素B群、铁等，并指导你如何通过饮食和安全可靠的补充剂来满足这些需求。 身体变化与注意事项： 孕早期子宫开始增大，身体会逐渐出现变化。我们将解答关于孕早期阴道分泌物、少量出血、乳房胀痛等常见疑问，并强调避免接触有害物质、保持规律作息的重要性。 孕中期（13-28周）：孕育的黄金期 胎儿发育的里程碑： 孕中期是胎儿快速成长的时期。我们将详细描述胎儿器官系统的发育过程，让你了解宝宝在子宫内的每一次成长与进步。 母体变化的适应： 孕中期，你的身体将更加明显地发生变化，如腹部隆起、体重增加、皮肤变化等。本章将指导你如何适应这些变化，并提供改善不适的建议，如腰背痛、腿部抽筋等。 均衡饮食与适度运动： 孕中期，你的食欲可能会增加。本章将提供更详细的孕中期饮食建议，强调多样化和均衡性，并推荐适合孕妇的温和运动，如散步、孕妇瑜伽等，促进母体健康和胎儿发育。 孕晚期（29-40周）：迎接新生命的到来 胎儿的成熟与准备： 孕晚期，胎儿接近成熟，为出生做最后的准备。我们将介绍胎儿的体重增长、骨骼发育等情况，并讲解胎动规律的意义。 母体的不适与管理： 孕晚期，身体的负担加重，可能出现呼吸困难、水肿、便秘等不适。本章将提供专业的管理和缓解建议，帮助你舒适地度过孕晚期。 分娩前的准备： 临近分娩，你需要开始为生产做准备。本章将详细介绍分娩的征兆，如宫缩、见红、破水等，并提供产前检查的注意事项，让你对接下来的分娩过程有清晰的认识。 第三章：孕期健康守护——科学管理与风险预防 孕期健康是母婴安全的重中之重。本章将聚焦孕期可能遇到的各类健康问题，提供科学的管理方法和预防措施。 产前检查的重要性与流程： 规律的产前检查是监测母婴健康的关键。我们将详细解释每次产检的目的、内容和意义，让你了解唐氏筛查、四维彩超等检查的重要性，并学会如何与医生有效沟通。 常见孕期疾病的识别与应对： 妊娠期高血压疾病： 详细阐述妊娠期高血压的成因、症状，并提供预防和监测方法。 妊娠期糖尿病： 讲解妊娠期糖尿病的风险因素，介绍诊断方法，并提供饮食和生活方式的干预建议。 贫血： 分析孕期贫血的原因，指导如何通过饮食和补铁剂进行纠正。 其他常见问题： 如便秘、痔疮、尿路感染、孕期牙齿问题等，提供实用的护理和缓解方法。 孕期用药的安全原则： 许多孕妇对孕期用药感到担忧。本章将详细阐述孕期用药的安全原则，哪些药物在孕期是安全的，哪些需要谨慎使用，并强调咨询医生或药师的重要性。 感染的预防与控制： 孕期免疫力可能下降，容易受到感染。我们将指导你如何预防弓形虫、巨细胞病毒等常见感染，并提供应对孕期感染的建议。 生活安全须知： 孕期行动不便，需要格外注意安全。本章将提供居家安全、出行安全等方面的建议，帮助你避免意外伤害。 第四章：孕期身心调适——健康心态与生活方式 怀孕不仅是身体的改变，更是心灵的一次深刻旅程。本章将关注孕期的身心调适，帮助你保持积极乐观的心态，享受孕育的喜悦。 情绪管理与心理支持： 孕期荷尔蒙的变化容易引起情绪波动。本章将探讨孕期焦虑、抑郁等情绪问题，并提供有效的心理调适方法，如冥想、正念练习、与家人朋友倾诉等。 夫妻关系与家庭支持： 孕育是家庭的共同责任。本章将强调夫妻间的情感沟通和支持在孕期的重要性，以及家人的理解与关爱对孕妇身心健康的积极影响。 孕期运动的益处与原则： 适度的运动不仅能增强体质，还能缓解孕期不适。本章将介绍适合不同孕期的运动类型，如散步、孕妇操、游泳等，并强调运动的安全原则和注意事项。 孕期睡眠质量的提升： 良好的睡眠对于孕妇和胎儿的健康至关重要。本章将分析孕期失眠的原因，并提供改善睡眠的方法，如调整睡姿、创造舒适的睡眠环境等。 孕期性生活： 许多夫妻对孕期性生活感到困惑。本章将提供科学的指导，解答关于孕期性生活频率、体位以及注意事项等问题。 第五章：迎接新生命——分娩准备与产后护理 满怀期待的孕期即将结束，迎接宝宝的到来是生命中最激动人心的时刻。本章将为你提供详尽的分娩准备和产后护理指导。 认识分娩过程： 详细介绍自然分娩、剖腹产等不同分娩方式，以及临产征兆、产程进展等，让你对分娩过程有充分的了解。 产前培训与准备： 鼓励参加产前培训课程，学习分娩技巧、呼吸法等，为顺利分娩做好身心准备。 产妇入院准备清单： 提供详细的入院物品清单，让你轻松应对分娩。 分娩过程中的注意事项： 如何应对宫缩疼痛，何时需要就医，以及与医护人员的有效沟通。 产后身体恢复： 详细介绍产后恶露、伤口护理、乳房护理等，帮助你尽快恢复健康。 新生儿护理入门： 涵盖喂养、睡眠、洗澡、抚触等基本的新生儿护理知识，让你自信地照顾新生命。 产后心理调适： 应对产后情绪低落、产后抑郁等问题，并提供寻求支持的途径。 本书凝聚了丰富的科学知识和实用的经验，旨在为你提供一份全面、可靠的孕期指南。我们相信，通过科学的孕育和细致的呵护，你将能够迎接一个健康、活泼的宝宝，并在这个充满爱的过程中，收获属于自己的成长与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本《怀孕优生全书》给我最大的感觉就是“专业又接地气”。它里面的信息量巨大，但组织得非常有条理，读起来一点都不费力。我尤其喜欢书中关于胎儿发育进程的描述，每周的变化都描绘得非常生动形象，让我能真切地感受到小生命的成长，也更加期待宝宝的到来。书中还提供了一些胎教的小方法，比如听音乐、讲故事，而且都强调了方法的科学性和趣味性，而不是盲目追求某些效果。我之前还挺担心自己不懂得如何与胎儿互动，这本书给了我很多灵感。另外，关于产后护理的部分也让我印象深刻。虽然我还在孕期，但我已经提前了解了产后饮食、运动以及情绪恢复的建议，这让我对分娩后的生活有了更清晰的规划，感觉自己不会那么手忙脚乱。书中还特别提到了准爸爸在产后照顾新生儿方面的作用，强调了夫妻双方共同承担责任的重要性，这一点非常值得肯定。这本书真的像一个全面的孕育指南，给了我很多信心和力量。

评分☆☆☆☆☆

我是在孕中期开始看这本《怀孕优生全书》的，当时正好面临一些孕期特有的挑战，比如皮肤问题和睡眠不佳。这本书的针对性非常强，它有一个专门章节详细介绍了孕期常见的皮肤变化，包括妊娠纹的预防和护理，以及一些孕期安全的护肤品选择建议。这一点对我很实用，因为我一直担心怀孕后皮肤会变差，有了这些指导，我心里踏实多了。关于睡眠问题，书中提供的几种侧卧睡姿和助眠小技巧，真的非常有效，我现在晚上睡觉舒服多了。我尤其欣赏书中对于孕期筛查和检查的解释，用非常通俗易懂的语言解释了各项检查的意义和目的，让我不再对那些专业术语感到困惑和恐惧，能够积极配合医生的建议。此外，书中关于分娩方式选择的对比分析，也让我有了更清晰的认识，并且提前了解了无痛分娩等选项，为自己和宝宝的未来做好了更充分的准备。这本书的内容既有深度又不失广度，而且循序渐进，非常适合不同孕期的准妈妈。

评分☆☆☆☆☆

我个人对这类“全攻略”性质的书籍一向比较挑剔，但《怀孕优生全书》的确超出了我的预期。它最大的亮点在于，它不仅仅是知识的罗列，更是一种“陪伴感”。我喜欢它那种循序渐进的叙述方式，从备孕的准备开始，一步步引导读者进入孕育生命的奇妙旅程。书中对于孕期可能遇到的各种法律、社会以及家庭问题也都有涉及，这一点是非常少见的。比如，关于孕期休假、产假以及一些社会福利的介绍，对于即将成为父母的人来说，都是非常实用的信息。我特别注意到书中关于“孕期安全”的章节，详细列举了孕期需要避免的各种风险，从饮食禁忌到环境安全，再到出行注意事项，都考虑得非常周全。这些细节的关注，让我觉得这本书的作者是非常有经验和责任感的。此外，书中还穿插了一些小故事和插画，让原本可能严肃的话题变得轻松有趣，也更容易被读者接受。总的来说，这是一本集科学性、实用性、人文关怀于一体的优秀孕育指南，强烈推荐给所有备孕和在孕中的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《怀孕优生全书》，就被它厚实的内容吸引了。翻开目录，简直是一部育儿百科全书，从备孕到分娩，再到产后恢复，几乎涵盖了孕期所有可能遇到的问题和需要关注的方面。我特别喜欢其中关于孕早期营养补充的那几章，详细地列出了不同孕周的营养需求，还给出了具体的食谱建议，这对于我这个第一次怀孕，又对饮食非常谨慎的准妈妈来说，简直是及时雨。书中对于孕期常见不适的缓解方法也写得很具体，比如孕吐、水肿、失眠等等，都给出了不少实用的居家疗法和小贴士，让我觉得在应对这些小麻烦时不再那么手足无措。而且，这本书不仅仅是知识的堆砌，它还穿插了许多真实的孕期故事和准父母的经验分享，读起来一点都不枯燥，反而很有代入感。我尤其喜欢那些关于准爸爸如何参与孕期的部分，这让我觉得孕期是一个夫妻共同的旅程，而不是准妈妈一个人的战斗。这本书的排版也很清晰，重点内容有突出，图片和图表也用得恰到好处，大大提升了阅读体验。我打算把它作为我孕期的“圣经”，随身携带，随时查阅。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我抱着一种半信半疑的态度买的这本《怀孕优生全书》。毕竟市面上的育儿书籍太多了，质量参差不齐。但拿到手后，真的让我眼前一亮。它最打动我的地方在于，它不仅仅是告诉你“应该做什么”，更重要的是“为什么这么做”。比如，在讲到孕期运动时，书中不仅列举了各种适合的运动，还详细解释了不同运动对胎儿发育的好处，以及需要注意的禁忌，让我觉得心里有底，知道怎么做才是最科学、最安全的。我一直对孕期体重增长很焦虑，这本书里专门辟了一个章节来探讨孕期体重管理，给出了非常中肯的建议，让我意识到体重增长是一个循序渐进的过程，关键在于合理饮食和适度运动，而不是盲目节食。书中还涉及了一些孕期心理调适的内容，这点我非常赞赏。孕期情绪波动是正常的，但如何更好地管理这些情绪，书中给出了很多心理学上的支持和实际操作方法，比如冥想、放松技巧等等，让我觉得这本书真正是从身心两方面去关怀孕妇。语言风格也比较亲切，像是一位经验丰富的长辈在跟你聊天，一点也不说教。