胎教百科 9787506497602 中國紡織齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

鄭國權 著

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 育兒
• 早教
• 親子
• 母嬰
• 懷孕
• 0-3歲
• 兒童教育
• 指南

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506497602

商品編碼：30242908407

包裝：平裝

齣版時間：2015-04-01

基本信息

書名：胎教百科

定價：32.80元

作者：鄭國權

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2015-04-01

ISBN：9787506497602

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

※胎教是準父母與胎寶寶的*初交流。
※胎教是胎寶寶的**課堂。
※胎教能讓寶寶贏在起跑綫上。

內容提要

---

本書按照十月懷胎的時間順序，以孕周為單位，根據胎寶寶的生長發育狀況和準媽身體變化，遵循胎教與優生的關係，以及胎教的基本常識與具體實踐相結閤，對環境胎教、情緒胎教、音樂胎教、語言胎教、行為胎教、美育胎教、智力胎教、營養胎教，以及準媽
孕期保健都做瞭詳盡的介紹。為準父母解開心中疑惑，做到快樂懷孕，給予胎寶寶好的胎教影響。

目錄

---

作者介紹

---

鄭國權，畢業於白求恩醫科大學臨床醫療係，著育兒、孕産方麵科普書籍多部。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦産科主任、東方病研究所所長、東方研究所所長，擅長婦産科疾病診治，尤擅圍産期保健和治療疾病。從醫21餘年，對孕前、孕期、産後、育兒各階段的維養積纍瞭豐富的經驗。

文摘

---

序言

---

孕期身心篇：孕育健康的生命，打造和諧的傢庭 孕育新生命是一段充滿喜悅與期待的旅程，更是父母與孩子共同成長的寶貴時光。在這段特殊的日子裏，準父母們不僅要關注胎兒的生理發育，更要著眼於孕期身心的全麵嗬護，為生命的萌芽打下堅實的基礎。本書旨在為您提供一份詳盡的孕期身心指南，幫助您以科學、健康、積極的態度迎接新生命的到來。 第一章：孕早期（1-12周）——生命的奇跡與身體的適應 孕早期是胚胎發育最為關鍵的時期，也是孕婦身體發生巨大變化的階段。 生理適應與不適的應對： 妊娠反應： 惡心、嘔吐、疲倦是孕早期的常見反應。本書將詳細介紹引起妊娠反應的原因，並提供多種科學有效的緩解方法，如調整飲食結構（少量多餐、選擇易消化食物、避免油膩辛辣）、保證充足休息、適度通風、嘗試薑製品、以及必要時谘詢醫生進行藥物治療。我們將深入探討如何區分正常的妊娠反應與可能需要警惕的妊娠劇吐，並提供相應的處理建議。 情緒波動： 孕早期激素水平的變化可能導緻情緒不穩定，易怒、焦慮、情緒低落等。本書將分析孕期情緒波動的生理和心理原因，並提供實用的情緒調節技巧，包括與伴侶進行坦誠溝通、尋求傢人朋友的支持、培養興趣愛好、進行放鬆訓練（如深呼吸、冥想）、適度運動以及在必要時尋求心理谘詢師的幫助。 疲倦感： 孕早期身體需要為孕育新生命儲存能量，因此容易感到疲倦。本書將指導您如何閤理安排作息時間，保證高質量睡眠，例如營造舒適的睡眠環境、睡前進行放鬆活動、避免睡前進食過多或飲用咖啡因飲料。 尿頻： 增大的子宮會壓迫膀胱，導緻尿頻。我們將解釋這一生理現象，並提供應對策略，如少量多次飲水、睡前控製飲水量，並提醒您注意觀察是否有尿路感染的跡象。 乳房脹痛： 孕激素和雌激素升高會導緻乳房脹痛和增大。本書將介紹如何選擇舒適的孕期文胸，以及如何舒緩乳房不適。 胎兒發育的關鍵： 受精卵的形成與著床： 詳細闡述從受精到胚胎著床的整個過程，幫助您理解生命誕生的最初階段。 胚胎的快速分化： 介紹胚胎各重要器官（如神經管、心髒、四肢）的初步形成和發育，強調孕早期外部因素對胎兒發育的重要性。 營養需求： 詳細列齣孕早期胎兒發育所需的關鍵營養素，如葉酸（預防神經管缺陷）、鐵（預防孕期貧血）、維生素B群等，並提供富含這些營養素的食物建議。 孕期保健與注意事項： 首次産檢： 強調首次産檢的重要性，包括進行全麵的身體檢查、瞭解孕周、計算預産期、以及進行必要的血液檢查和超聲波檢查。 用藥安全： 詳細列齣孕期禁用的藥物清單，並指導您在任何用藥前務必谘詢醫生，確保用藥安全。 避免接觸有害物質： 強調避免接觸煙草、酒精、放射性物質、有毒化學品等，並解釋其對胎兒可能造成的嚴重影響。 飲食禁忌： 指導您避免食用生食、未煮熟的肉類、海鮮、未消毒的乳製品等，以預防食源性疾病。 生活方式調整： 建議孕婦避免劇烈運動、長途旅行、過度勞纍，保持規律的生活作息。 第二章：孕中期（13-27周）——穩定與活力並存的階段 孕中期是大多數孕婦感覺最舒適的時期，孕吐減輕，身體逐漸適應妊娠，胎兒也進入快速發育期。 身體的變化與感受： 腹部隆起： 胎兒的成長導緻腹部逐漸隆起，本書將介紹如何選擇閤適的孕婦服裝，以及如何緩解腰背酸痛，例如采用正確的坐姿、睡姿，並推薦孕期瑜伽或普拉提等溫和運動。 胎動： 第一次感受到胎動是許多孕婦期待的時刻。本書將詳細描述胎動的感覺，指導您如何感知和記錄胎動，以及胎動異常時的應對方法。 皮膚變化： 孕期可能齣現妊娠紋、皮膚瘙癢、色素沉著等。本書將提供預防和緩解妊娠紋的方法，如使用孕期專用護膚品、保持皮膚濕潤，以及處理皮膚瘙癢和色素沉著的問題。 消化係統變化： 胃酸反流、便秘等問題可能齣現。本書將提供飲食調整建議，如增加膳食縴維攝入、規律飲水、少量多餐，並推薦適閤孕婦的便秘緩解方法。 靜脈麯張： 增大的子宮壓迫下肢靜脈，可能導緻靜脈麯張。本書將介紹預防和緩解靜脈麯張的措施，如避免長時間站立或坐著，穿彈力襪，以及抬高腿部。 胎兒發育的加速： 器官係統的完善： 介紹胎兒各器官係統（如消化係統、呼吸係統、生殖係統）的進一步發育和成熟。 骨骼和肌肉的發育： 胎兒的身長和體重顯著增加，骨骼和肌肉逐漸強壯。 感覺能力的發展： 胎兒開始對外界聲音和光綫産生反應，聽覺和視覺能力逐漸增強。 胎兒的活動： 胎兒的運動更加活躍，包括踢腿、伸展、翻身等。 營養與運動的重點： 全麵均衡的飲食： 強調孕中期對蛋白質、鈣、鐵、維生素D等營養素的需求增加，指導您如何通過多樣化的飲食來滿足這些需求。本書將提供詳細的孕期食譜建議，包括孕中期推薦食物清單和不適宜食物。 適度的規律運動： 推薦孕婦進行適度的體育鍛煉，如散步、遊泳、孕期瑜伽，以增強體質、改善血液循環、緩解孕期不適，並為分娩做準備。我們將提供不同運動方式的注意事項和禁忌。 産前檢查： 重點介紹孕中期産檢的項目，如唐氏篩查、大排畸檢查（胎兒結構超聲檢查），以及羊水穿刺（在高危人群中進行）等，幫助您瞭解胎兒的健康狀況。 第三章：孕晚期（28-40周）——迎接新生命的準備 孕晚期是胎兒接近成熟，孕婦為分娩做最後準備的階段。 身體的負擔與調整： 沉重感與不適： 增大的子宮對身體造成更大壓力，可能導緻腰背疼痛加劇、下肢水腫、呼吸急促、睡眠睏難等。本書將提供針對這些不適的緩解方法，如注意休息、抬高腿部、調整睡姿、進行腹式呼吸訓練。 假性宮縮： 介紹假性宮縮（Braxton Hicks contractions）的特點，區分其與真實宮縮，並提供應對方法。 恥骨聯閤分離： 孕晚期激素變化可能導緻恥骨聯閤分離，引起疼痛。本書將介紹緩解恥骨聯閤分離疼痛的技巧，如避免長時間站立、小心移動身體。 情緒準備： 孕晚期孕婦可能齣現對分娩的焦慮和期待。本書將提供情緒疏導的方法，如與伴侶交流、參加産前教育課程、閱讀相關書籍、進行放鬆練習。 胎兒的成熟與準備： 胎兒體重的快速增長： 胎兒繼續積纍脂肪，為齣生後的體溫調節做準備。 肺部發育： 肺部逐漸成熟，能夠進行氣體交換。 胎位的變化： 胎兒通常會逐漸調整為頭位（頭朝下），為自然分娩做準備。本書將介紹如何通過體位調整幫助胎兒轉為頭位。 胎兒的成熟指標： 介紹胎兒成熟的一些指標，如皮膚變光滑、胎毛脫落等。 分娩的準備與計劃： 臨近分娩的徵兆： 詳細介紹即將臨産的徵兆，如規律的宮縮、見紅、破水等，並指導您何時需要前往醫院。 分娩方式的選擇： 介紹自然分娩（順産）和剖宮産（C-section）的適應癥、過程、優缺點，並指導您如何與醫生共同製定閤適的分娩計劃。 産前教育課程： 強調參加産前教育課程的重要性，學習分娩知識、疼痛管理技巧、母乳喂養技巧等。 待産包的準備： 提供一份詳盡的待産包清單，幫助您提前準備好迎接寶寶入院所需的一切物品。 新生兒護理的初步瞭解： 介紹新生兒的基本護理知識，如喂養、換尿布、洗澡、安撫等，幫助準父母們做好迎接寶寶的心理和物質準備。 第四章：孕期營養與飲食——為生命提供充足的能量 孕期營養是保障母嬰健康的關鍵。 孕早期營養重點： 葉酸、維生素C、鐵、B族維生素。 孕中期營養重點： 增加蛋白質、鈣、鐵、DHA的攝入。 孕晚期營養重點： 保證足夠的熱量、蛋白質、維生素和礦物質，同時注意控製體重增長。 均衡飲食的構成： 強調食物多樣性，包括全榖物、蔬菜、水果、瘦肉、魚類、蛋奶製品等。 特殊情況的營養補充： 如孕期貧血、妊娠期糖尿病、素食孕婦的營養補充建議。 孕期安全食品： 詳細列齣孕婦可以安全食用的食物，以及需要謹慎或避免食用的食物。 飲水的重要性： 強調孕期充足飲水對預防便秘、保持羊水量、促進新陳代謝的作用。 第五章：孕期運動與放鬆——保持活力與身心平衡 適度的運動和有效的放鬆對孕期健康至關重要。 孕期運動的好處： 增強體質、緩解孕期不適、改善睡眠、控製體重、為分娩做準備。 孕期適宜的運動： 散步、遊泳、孕期瑜伽、孕期普拉提、凱格爾運動等。 孕期運動的禁忌： 避免劇烈運動、高強度運動、可能導緻跌倒的運動。 放鬆技巧： 深呼吸、冥想、漸進式肌肉放鬆、聽舒緩音樂、芳香療法（需谘詢醫生）。 規律作息的重要性： 強調保證充足睡眠，並提供改善睡眠質量的建議。 第六章：孕期心理健康——嗬護情緒，傳遞愛 孕期是一個充滿情感變化的時期，關注心理健康與生理健康同等重要。 孕期情緒波動的應對： 識彆和理解孕期常見的情緒波動，如焦慮、抑鬱、易怒、恐懼等。 與伴侶的溝通與支持： 鼓勵孕婦與伴侶進行坦誠的溝通，分享感受，共同麵對孕期的挑戰。 尋求社會支持： 鼓勵與傢人、朋友、孕婦社群建立聯係，獲得情感支持。 專業的心理幫助： 在必要時，鼓勵尋求心理谘詢師或治療師的幫助。 培養積極的心態： 通過積極的自我暗示、感恩練習、正念等方法，培養樂觀積極的心態。 應對分娩焦慮： 提供具體的應對分娩焦慮的策略，如充分的孕期教育、瞭解分娩過程、與醫生建立信任關係。 第七章：胎教的科學與藝術——促進寶寶早期發展 本書將從科學的角度探討胎教，強調其並非強製性的“灌輸”，而是通過營造良好的孕期環境，促進胎兒感官和情感的發展。 胎兒的聽覺和視覺發展： 介紹胎兒在子宮內的聽覺和視覺發育情況。 音樂與胎教： 推薦選擇溫和、舒緩的音樂，以及音樂對胎兒情緒和腦部發育的積極影響。 語言與胎教： 強調與胎兒交流的重要性，如孕婦的日常對話、講故事、唱歌，對胎兒語言能力和情感連接的促進作用。 親子互動： 介紹孕婦和傢人如何通過撫摸、按摩腹部等方式與胎兒進行互動，增進親子關係。 環境的熏陶： 營造一個積極、平和、充滿愛的孕期環境，對胎兒的身心健康發展具有潛移默化的影響。 避免過度或不當胎教： 強調科學、適度，避免給孕婦和胎兒造成不必要的壓力。 結語： 孕育新生命是一段充滿愛與責任的旅程。本書提供瞭一份全麵、科學的孕期身心指南，希望能幫助您更好地理解孕期身體和心理的變化，掌握科學的孕期保健知識，以從容、自信、充滿愛意的姿態，迎接寶寶的到來。願您和您的寶寶都健康、快樂！

評分☆☆☆☆☆

作為一名對科學育兒理念有著強烈追求的讀者，我一直在搜尋能夠幫助我更好地理解孕期和胎兒發育的書籍。《胎教百科》這個書名立刻吸引瞭我的注意。我希望這本書能夠提供一些前沿的、基於科學研究的胎教方法，而不是一些道聽途說的經驗。我特彆關注書中關於胎兒感知能力發展的信息，例如聽覺、觸覺等方麵，以及如何通過科學的方式來刺激和引導這些能力的發展。我也希望書中能有關於孕期運動的科學指導，確保在鍛煉身體的同時，不會對胎兒造成任何不良影響。另外，對於孕期的一些常見問題，比如睡眠、消化、皮膚問題等，如果這本書能夠提供一些科學的解決方案，那將對我非常有價值。我對本書的權威性和專業性有很高的期待，希望它能夠成為我孕期的一個可靠的知識來源，讓我能夠做齣更明智的決策，為我的寶寶提供最好的成長環境。

評分☆☆☆☆☆

最近，我偶然間接觸到瞭一本叫做《胎教百科》的書，對於一個即將步入新手父母行列的我來說，這本書顯得尤為重要。我一直秉持著“寜可信其有，不可信其無”的態度，對於胎教這件事情，我希望能夠盡可能地做到位。拿到這本書之後，我第一眼就被它那厚實的篇幅所震撼，這讓我感覺內容一定相當豐富。我非常期待能夠在這本書中找到關於如何為寶寶創造一個良好的宮內環境的詳細指導，這包括瞭孕期飲食的注意事項、生活習慣的調整，以及如何避免對胎兒不利的因素。同時，我也很想瞭解書中關於不同孕期媽媽身體和心理變化的應對方法，畢竟懷孕的過程對女性來說是一個巨大的挑戰。如果書中能夠提供一些關於孕期瑜伽、孕期音樂、甚至是一些親子閱讀的初步指導，那將是錦上添花。我對這本書的期望是，它能夠像一位經驗豐富的長輩，用一種溫和而又不失嚴謹的態度，引導我如何科學地、有智慧地進行胎教，讓我在享受孕期的同時，也能為寶寶的未來打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

作為一名孕育新生命的準媽媽，我一直都在尋找能夠幫助我更好地迎接寶寶到來的一切資源。最近，我入手瞭一本據說內容非常豐富的《胎教百科》，迫不及待地想和大傢分享一下我初步的感受。拿到書的那一刻，就被它厚實的體積和精美的封麵吸引瞭，感覺很有分量，也充滿瞭期待。我選擇這本書，很大一部分原因是看中瞭它的“百科”二字，希望它能像一本寶典一樣，涵蓋孕期從頭到尾的方方麵麵，讓我在這個未知的旅程中不再迷茫。我特彆關注書中的關於孕期營養、胎兒發育、孕期運動以及一些胎教方法的部分，希望能獲得科學、係統、易於理解的指導。畢竟，每個準父母都希望自己的寶寶能夠健康聰明地齣生，而胎教無疑是其中一個非常重要的環節。我對這本書的專業性和權威性抱有很高的期望，希望它能夠提供切實可行、並且符閤現代科學理念的建議，而不是一些過時的、甚至是誤導性的信息。目前，我已經翻閱瞭幾頁，感覺排版比較清晰，圖片和文字的搭配也比較適宜，這讓我對後續的閱讀更加充滿信心。我期待這本書能夠成為我孕期生活中的得力助手，幫助我度過一個充實而有意義的孕期。

評分☆☆☆☆☆

最近，我懷著滿腔的期待翻開瞭一本名為《胎教百科》的書。作為一名準媽媽，我深知孕育一個新生命是一項充滿責任和愛意的工程，而胎教更是其中的關鍵一環。我希望這本書能夠為我提供一套係統且實用的胎教方案，讓我能夠在這個特殊的時期，與我的寶寶建立更深層次的連接。我非常關注書中關於孕期情緒管理的部分，因為我深知孕婦的心情對胎兒的成長有著不可忽視的影響。如果書中能夠提供一些行之有效的放鬆技巧和情緒調節方法，那將對我非常有幫助。此外，我也對書中關於孕期音樂、故事以及親子互動等方麵的建議非常感興趣，期待能夠從中找到激發寶寶潛能、培養寶寶情商的有效途徑。我對這本書的期望是，它能夠成為我孕期生活中的一位貼心伴侶，在科學指導的同時，也能給予我更多的信心和力量，讓我能夠以飽滿的熱情迎接寶寶的到來。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對母嬰知識充滿好奇心的讀者，我最近被一本名為《胎教百科》的書深深吸引。在選擇孕期讀物時，我尤其看重內容的科學性和全麵性，希望能夠找到一本真正能解答我心中疑惑的書。這本書的作者團隊和齣版社也讓我覺得比較放心，感覺是經過瞭精心的編排和審核。我一直在尋找關於如何科學地進行胎教，以及如何更好地與腹中的寶寶建立聯係的方法。這本書的齣現，讓我覺得非常有希望滿足我的需求。我比較關注書中對於不同孕周胎兒發育的詳細介紹，以及如何根據胎兒的發育情況來調整孕期生活和胎教方式。此外，我還會仔細研究書中關於孕期心理健康和情緒管理的內容，因為我知道孕期媽媽的心情對寶寶的成長至關重要。如果這本書能夠提供一些實用的放鬆技巧或者應對孕期焦慮的方法，那將對我非常有幫助。我還希望書中能夠包含一些與丈夫共同參與胎教的建議，畢竟孕育生命是夫妻雙方共同的責任和喜悅。總而言之，我期待這本書能夠為我提供一個全麵的、科學的、以及充滿溫情的孕期指南。