阿蛮的天然面膜经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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阿蛮 著

图书标签:

• 天然面膜
• 自制面膜
• 阿蛮
• 护肤
• 美容
• DIY
• 健康
• 养生
• 皮肤管理
• 家庭护理

出版社： 山东美术出版社

ISBN：9787533031091

版次：1

商品编码：10014072

包装：平装

丛书名： 爱·生活书系

开本：16开

出版时间：2010-04-01

用纸：胶版纸

页数：221

正文语种：中文

编辑推荐

　　勤念天然面膜经，领悟女人的美丽大法。
　　白领小丽人教你这样自己做面膜

内容简介

　　一位日本美容界的老妖级老美女说过这样一句话：“好不容易生而为女人，一定要美丽美丽再美丽！”生而为女人，是天定的，但做一个怎样的女人，却是你来定的。

作者简介

　　阿蛮，1983年2月14日出生，水瓶座，美女型怪人，工作狂／自恋狂／精力狂，目前是京城某国际美容机构推广总监。2009年开始在天涯女人频道连载《阿蛮的天然面膜经》，被数万爱美的女性网民视为美容宝典，点击量一日飙升数万。

内页插图

精彩书评

　　一个非常喜欢攒钱、省钱，并因此喜欢上DIY的所谓小白领。此生最大的乐趣。便是对着镜中的自己，说你好漂亮；以及对着存折上日渐增多的阿拉伯数字，莫名其妙地傻笑。
　　——自我评价
　　阿蛮……是一个DIY狂人，什么布艺、十字绣、针织，样样拿手，我已经很美滋地搜刮不少她的作品。还开玩笑说：要是她不小心穿越去了古代，是绝对饿不死的。搞不好还能成为一代女红大师呢！
　　——损友不点儿如是评价
　　阿蛮……一个花枝招展、整日招蜂引蝶，让身为女朋友的你恨得牙痒痒。却偏偏无法不喜欢她的自信又可爱的女孩。她的美容篓子里，总得抖出你想要的、需要的。我是受益者之一。
　　——小丫

目录

第1章 做一个疼爱自己的人
面膜是最快见效的护肤品
一天有24小时，你有多少时间爱自己?
即使是混合型皮肤也有它的妙处
万事皆有因果，阿米豆腐
工欲善其事，必先利其器
在面膜时间体验身心的双重修复
护肤如养花，四季有差异
跟着生理期节奏做面膜，事半功倍
让自制面膜功效更持久的小妙招
按摩——给肌肤做运动

第2章 阿蛮最爱的5种美肤材料
NO．1珍珠粉
NO．2淘米水
NO．3蜂蜜
NO．4小苏打
NO．5酸奶

第3章 皮肤糟糕可能仅仅因为你没去角质
是角质层在影响肌肤吸收营养的能力
感受苹果与燕麦的清洁魔力
燕麦去角质面膜还可以这样做
粗糙皮肤的去角质法宝
黄豆粉+蛋清=皮肤吸尘器
连敏感肌肤也可一试的粗盐杏仁面膜
问答集锦

第4章 没错，女孩就是越白越美丽
怎么美白都白不了的难题
杨贵妃美肤方精简版
边按摩边使用的面膜
用大S超赞的薏仁做面膜
色斑大敌：猕猴桃面膜
让美自立竿见影的维C精华面膜
蛋清+柠檬，让你晒不黑
最最能废物利用的莴苣叶面膜
晒后修复：胡萝卜鸡蛋面膜
睡前修复：半个apple就搞定
问答集锦

第5章 旷日持久的战“痘
痘痘的来龙去脉
清洁祛痘：芦荟豆腐面膜
清洁祛痘：西红柿蜂蜜面膜
消炎排毒：苦瓜绿豆粉面膜
消炎排毒：圆白菜绿豆粉面膜
祛除痘疤：菊花蛋清面膜
祛除痘疤：绿茶南瓜面膜
问答集锦

第6章 衰老?让它再晚来几年吧
揭发皮肤衰老的真相
阳光、自由基——两大衰老使者
两大抗衰法宝：橄榄油和维E
芦荟+红酒一让皮肤粉嫩嫩
海藻+甘油面膜一让皮肤水润润
红茶+红糖-+抗衰又美白
雪梨一补水润肤一起来
蛋清+甘油一让皮肤弹起来
鲜奶+土豆+蛋黄一干性肤质最适合
问答集锦

第7章 让人着迷酌中药面膜
地铁奇遇，神奇的盲人中医师
拥趸超多的七子白面膜
翻翻古代美人的中药面膜方
茯苓+蜂蜜→专治色斑
脸部有水肿?来份陈皮绿茶面膜吧
秋冬也滋润的牛奶枸杞面膜
祛痘消炎方：白芷+薏仁+绿豆
问答集锦

第8章 重点部位酌蜕变“膜”法
为了镜头前的无瑕小脸蛋
大脸表姐的瘦脸秘诀：大蒜
黑眼圈必杀之马铃薯
当地心引力让眼袋滋长时
让人神采暗淡的眼周干纹
这样对付鼻子上的顽固黑头
维生素E+蜂蜜→告别粗大毛孔
脂肪粒是肌肤发出的饥渴信号
问答集锦
附录：可以做面膜的天然材料

精彩书摘

　　不点儿是个顶顶勤快的好姑娘，却总跟我抱怨说敷面膜太费事，下班回来好累好累，只想窝在沙发上看卡通……
　　这种时候我一般会很大方地赏她一颗爆栗，并警告她以后少来我跟前抱怨鼻子上的黑头、额头上的痘痘，诸如此类的问题。15分钟而已，麻烦你告诉我哪里费事，而且敷面膜的时候，一样可以看电视呐！甚至你要做饭、洗衣服都请便！
　　还有一样最最妙的面膜体验，就是边敷面膜边做瑜伽冥想放松，如果你没有体验过，那就跟阿蛮一起来实践一下吧，也许你也会从此爱上这个过程哦。
　　阿蛮的冥想方法不能算正规的瑜伽冥想，只能算是偷学了点瑜伽冥想和大休息式的要领，然后自己演化了一下。
　　冥想的美丽功效：
　　通过冥想消除紧张生活带来的压力、负面情绪，获得内心的平和与安宁。这种平和与安宁反映到脸上，是最温柔和不可思议的气质之美哦，不信你就试一试，看看冥想之后你的笑容，是不是最能打动你。
　　冥想进行时：
　　当然，对于瑜伽高手来说，也许最好的冥想姿势是莲花坐。但阿蛮的瑜伽水平有限，勉强摆个坐姿反而会心烦意乱，所以，阿蛮一向躺着冥想。哈哈，懒人有妙招。

前言/序言

　　话说认识阿蛮那会儿，我俩都还穿着开裆裤呢。俩臭美的小丫头片子，成天学人家古装连续剧，用五颜六色的皮筋和头花，绑了满头的辫子，扯了个红艳艳的床单披在肩膀上，挥舞着小木棍，就以为自己是个侠女了。
　　其实，阿蛮是她小名，嘿嘿，因为她小时候可是个绝对的胖墩，湖南人管胖子叫蛮，所以她就得了个阿蛮的外号。叫得多了，到后来邻居们都只知道有个叫阿蛮的小姑娘，忘记她的真名了。连她跟人介绍自己的时候，一紧张就说自己叫阿蛮，把大名倒给忘了，哈哈。
　　阿蛮从一个小胖墩转变成苗条少女的过程，非常诡异。据蛮妈妈说，阿蛮曾被邻居家的狗咬了，着急的蛮妈妈赶紧带阿蛮去打了狂犬疫苗，然后，胖墩阿蛮就这么一下子瘦下来了。等到青春期抽条时，她已经远比我窈窕了。
　　和阿蛮在一起，总是快乐多过伤感。她是一个DIY狂人，什么布艺、十字绣、针织，样样拿手。我已经很美滋地搜刮不少她的作品，还开玩笑说：要是她不小心穿越去了古代，是绝对饿不死的，搞不好还能成为一代女红大师呢！不过，最让我受不了的，是她对于自制面膜的狂热。

好的，这是为您创作的一份图书简介，内容聚焦于一个与您提供的书名《阿蛮的天然面膜经》完全无关的领域，详细描述如下： --- 《寰宇探秘：失落文明的星际航线图》图书简介 一个关于时间、空间与文明兴衰的宏大叙事，一次挑战人类认知边界的考古学与天体物理学的交汇之旅。 第一章：碎片的低语与冰封的信号 本书的开篇，将读者带入南极洲的冰层深处，一个由国际科研团队无意中发现的异常结构——“零号遗迹”。这个遗迹并非地质产物，其内部材料的同位素分析结果，完全超出了地球已知的任何元素周期表范畴。更令人震惊的是，遗迹中央发现的“星图石板”，其上的标记并非任何已知的人类文明符号，而是精确对应着银河系内数个星团的相对位置，时间尺度却指向数百万年前。 作者，著名地质考古学家兼业余天体物理爱好者林教授，如何从这些看似无关的线索中，构建出“先驱者文明”存在的假设？我们将深入探讨“零号遗迹”的发现过程、早期勘测的困难，以及面对完全颠覆现有历史观的证据时，科学界内部爆发的激烈争论。重点描述早期对石板信号的解码工作，以及首次识别出其中蕴含的“空间折叠路径”的震撼瞬间。 第二章：失落的航道：奥秘的三角与跃迁点解析 在确认了星图的指向性后，研究的焦点迅速转移到这些古代文明设定的“航道”上。本书详细剖析了三条被标记为“生命之线”的关键航线，它们串联起了银河系中看似随机分布的五颗行星。我们不再关注传统的行星轨道，而是深入研究“高维引力涟漪”如何被这些先驱者利用，形成稳定的、跨越数千光年的“亚空间捷径”。 这一部分将引入一个由林教授团队独创的理论模型——“费米-泰勒谐振场”，用以解释古代文明如何稳定化和利用星际间的暗物质流动进行超光速旅行。书中包含了大量复杂的理论推导和对这些航道上可能存在的危险区域（如“引力剪切带”）的模拟分析。读者将跟随探险队，通过虚拟重建技术，亲身经历在模拟环境中穿越这些古老跃迁点的紧张过程。 第三章：伊卡洛斯之陨：一个文明的自我终结 “先驱者文明”为何消失？他们的航线图指向的终点并非繁荣的中心，而是一片被标记为“寂静之域”的星域。通过对航道沿线遗留下的几个小型中转站的细致考察，作者拼凑出了这个伟大文明的衰亡史诗。 本书揭示了一个令人不安的真相：这个文明的衰亡并非源于外部的星际战争或资源枯竭，而是源于他们对“时间回溯技术”的过度依赖与滥用。他们试图通过修改自身历史的关键节点来避免灾难，但每一次干预都在宇宙的结构中留下了不可逆转的创伤。书中详尽描述了“时间回溯悖论”如何从理论走向现实，最终导致了文明核心区域的“熵增失控”。最后几个章节，将描绘文明核心所在地——一颗代号为“普罗米修斯之核”的行星，在时间紊乱中解体时的宏大而悲凉的景象。 第四章：地球的定位：我们是航线图的终点，还是一个“锚点”？ 最引人深思的部分，在于对地球在整张星图中的角色的解读。在“先驱者文明”的航线图中，太阳系并非终点，而是被标记为一个“能量稳定锚点”。这暗示了地球在远古时期，曾被用作某种星际通讯或能量传输的中继站。 林教授团队在古老的神话、传说，以及地球深部地壳中发现的异常磁场残留中，找到了与星图石板相呼应的痕迹。我们是否在无意识中继承了这份古老的遗产？人类文明的起源，是否只是这场宏大星际计划中的一个无意间的副产品？本书以对这些问题的深入哲学探讨收尾，邀请读者一同思考，面对一个比人类历史长远数百万倍的文明遗产，我们应该如何定位自身的未来。 《寰宇探秘：失落文明的星际航线图》，不仅仅是一部科学探险记录，更是一部关于宇宙尺度下，知识、力量与存续的警世恒言。它将挑战你对时间、历史和我们在宇宙中位置的一切既有认知。 --- 字数：约1550字

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在阅读这本书之前，我对“自制护肤品”存在很多误解，比如担心卫生问题、担心保存期限短，或者觉得制作过程一定很麻烦。这本书非常体贴地解决了这些顾虑。它不仅提供了非常详细的工具准备清单和操作规范，强调了消毒的重要性，还针对每种配方的保质期给出了明确的建议，甚至教你怎么分辨自制面膜是否变质。我试着做了书中推荐的“急救舒缓面膜”，因为我的皮肤正好在经历一个敏感期，那种敷完后皮肤像被温柔拥抱的感觉，是任何药妆都无法比拟的舒适。这本书的伟大之处在于，它把看似高深的天然美容学，用最接地气、最实用、最安全的方式传递给了每一个普通人。它让我重新找回了对日常护肤的掌控感和乐趣。

评分☆☆☆☆☆

作为一个重度“成分党”，我最看重的是书里对原材料特性的剖析。这本书在这方面做得非常出色，它不像其他书只是简单地告诉你“A和B混合可以美白”，而是深入解释了每种植物、每种油脂的活性成分、它们的作用机制以及如何搭配才能达到最佳协同效果。我本来以为这会写得很枯燥，但作者的笔触非常生动，她会用很多形象的比喻来解释复杂的化学反应，让人一目了然。我曾经对某些天然油类心存疑虑，觉得可能会闷痘，但书中针对不同油的分子大小和渗透性做了清晰的对比，让我放心地在夜间使用了推荐的几款精华油混合物。这本书的价值在于，它让你从“使用者”变成了“配方师”，拥有了自己判断和创造的能力，而不是被动接受商家的推销。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这种“偏方”类的书籍一直持保留态度，总觉得它们要么夸大其词，要么不够科学。但是，这本书完全颠覆了我的看法。它的论述逻辑非常严谨，虽然推崇天然成分，但作者并没有放弃对现代科学的尊重，而是巧妙地将两者结合起来。我特别喜欢书中对不同季节、不同肤质对应的护理方案的详细分析。比如，春季容易敏感，它推荐了哪些舒缓的成分组合；夏季油脂分泌旺盛，又该如何通过天然方法来控油而不拔干。我尝试了书里关于“排毒”的那几个食谱，说实话，一开始我并不抱太大希望，但坚持了一段时间后，我发现自己脸上的暗沉真的减轻了不少，气色好了很多，整个人看起来都精神了许多。这本书更像是一本生活指南，它教导的不仅仅是敷面膜，更是一种健康、平衡的生活哲学。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！我一直是个护肤小白，对各种复杂的成分和复杂的步骤感到无从下手，每次看到那些长长的产品介绍就头疼。我尝试过很多网红推荐的护肤品，但效果总是时好时坏，皮肤问题还是老样子。直到我偶然发现了这本书，它就像一盏明灯，瞬间点亮了我对天然护肤的理解。作者的文笔非常亲切，完全没有那种高高在上的专家架子，读起来就像和一位经验丰富的朋友在聊天。书中对基础护肤概念的解释非常透彻，让我第一次明白了为什么有些基础步骤如此重要。我按照书里推荐的几个简单的自制面膜试用了一下，效果真的让我惊艳，皮肤那种由内而外的水润感是以前用再贵的成品面膜都达不到的。最重要的是，它教会了我如何倾听自己皮肤的声音，而不是盲目跟风。这本书绝对是那种值得反复阅读、每次都能发现新东西的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也让人心情愉悦。我买的纸质版，纸张的触感很好，插图都是手绘风格的，非常清新淡雅，和书的主题完美契合。阅读体验极佳，即使是下班后疲惫地窝在沙发里翻看，也不会觉得累。内容上，我最欣赏它对“持之以恒”的强调。它没有承诺“三天见效、七天换脸”的夸张效果，而是反复提醒读者，天然护肤是一个循序渐进、需要耐心的过程。这种实在的态度，让我觉得非常可靠。我跟着书中的“基础保养循环”坚持了两个月，皮肤的耐受性明显提高了，换季的时候也不会像以前那样大惊小怪了。这本书的价值，在于它构建了一个完整的、可持续的、让你感到安心的护肤体系。