增演易筋洗髓內功圖說（上捲） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張瑤 著

圖書標籤:

• 易筋經
• 洗髓經
• 內功
• 武術
• 養生
• 傳統文化
• 圖解
• 中醫
• 功法
• 氣功

店鋪： 文軒網少兒專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537735001

商品編碼：10079124769

齣版時間：2009-12-01

增演易筋洗髓內功圖說（上捲） 作  者:張瑤 著作 張瑤 編者 定  價:50 齣 版 社:山西科學技術齣版社 齣版日期:2009年12月01日 裝  幀:平裝 ISBN:9787537735001 ●捲 演說易筋洗髓閤編
●第二捲 推演易筋洗髓內功圖說
●第三捲 正身圖說
●第四捲 側身圖說
●第五捲 半身圖說
●第六捲 屈身圖說
●第七捲 摺身圖說
●第八捲 扭身圖說
●第九捲 倒身圖說
●第十捲 翻身圖說
●第十一捲 行身圖說
●第十二捲 坐身圖說
●第十三捲 定身圖說
●第十四捲 臥身圖說
●第十五捲 增益易筋內壯神勇圖說
●第十六捲 易筋洗髓支流匯纂
●第十七捲 易筋洗髓分行外功集成
●……

內容簡介

《增演易筋洗髓內功圖說(上捲)》影印的目的，旨在供各界武術愛好者鑒賞、研習和參考，以達弘揚國術，保存國粹，俾後學者不失真傳而已。原書大多為中華民國時期的刊本，作者皆為各武術學派的嫡係傳人。他們遵從前人苦心孤詣遺留之術，恐久而湮沒，故集數十年習武之心得，公之於世。從一書內容豐富，樹義精當，文字淺顯，解釋詳明，並且附有動作圖片，實乃學習者少見之佳本。原書有一些塗抹之處，並不接近正確，恐為收藏者之筆墨。因為著墨甚深，不易恢復原狀，並且尚有部分參考價值，故暫存其舊。另有個彆字，疑為錯誤，因存其真，未敢遽改。我們隻對有些顯著的錯誤之處和版麵上的墨點等，做瞭一些修改的工作；對缺少目錄和編排不當的部分原版本。
    釋氏口傳心印，求之諸佛菩薩、諸天神王、曆代羅漢祖師，法象不一，各有得力，概難盡取，逐一習之過繁，擇一習之過簡。是集圖式，雖由曆代宗師增益而成，然皆有條不紊，步步加功。初學之，平易便行，引人入勝；深求之，該括無遺，殊途同歸。
    ——是書得於少林空悟老師，有圖無說，編首隻載《易筋》、《洗髓》二經，起功收功總散歌訣數十章，編末僅行功要語數則，義雖備而旨未暢。餘因於每圖後，注明體勢氣數；又與首二捲中，匯輯釋典丹經醫書等說，證明其旨；後列內壯圖說，附分行外功與此教支流，以便求道采擇，眉目分明——斯道得傳，萬不可任氣貽禍，恃強為非，至蹈害己害人之咎，天誅王法，在所難逃。既入斯道，凡編中所載一切禁避，很宜稟（點校：疑為“懍”字之誤）之慎之，持戒終身。——是書分十七捲，道二捲統言斯道綱領，中十二捲詳列斯道等

增演易筋洗髓內功圖說（上捲）—— 簡介 《增演易筋洗髓內功圖說（上捲）》是一部融匯瞭深厚傳統武術理論與精妙實踐指導的寶典，旨在為廣大習武者、養生愛好者以及對中華傳統文化感興趣的讀者，提供一套係統、深入的內功修煉體係。本書以上捲的形式呈現，聚焦於易筋經與洗髓經這兩大內功心法的基礎構建與初步修煉，力求以圖文並茂、深入淺齣的方式，揭示其內在奧秘，指導修習者踏上強身健體、延年益壽、乃至臻於武學至境的道路。 本書的創作初衷，源於對古老內功智慧的傳承與發揚。易筋經，作為中國古代流傳甚廣的健身養生功法，以其獨特的筋骨舒展、內外兼修的特點，深受曆代武林名傢及養生大傢的推崇。而洗髓經，更是少林寺鎮寺之寶，被譽為“煉精化氣、煉氣化神”的絕世神功，其深邃的內涵與卓絕的功效，曆來被無數求道者所嚮往。然而，隨著時代的變遷，許多古籍散佚，或因年代久遠、語言晦澀，導緻許多精髓難以窺探。本書作者，曆經多年潛心鑽研，廣泛搜集整理，並結閤自身多年習練的體悟，力求將這兩大內功體係進行係統化、條理化的梳理與呈現，並輔以詳實的圖說，旨在彌閤傳承中的斷層，降低學習門檻，讓更多有緣之人能夠領略其無窮魅力。 上捲的核心內容，聚焦於易筋經與洗髓經的入門與基礎鞏固。 一、 易筋經的精要闡釋與圖說指導： 上捲將對易筋經的起源、曆史淵源、基本原理進行簡要而深刻的介紹。我們將追溯其可能的流派演變，探討其在不同曆史時期所扮演的角色，以及其在傳統武術、醫學、乃至哲學思想中的地位。 在具體功法層麵，本書將重點分解易筋經的十二式（或相關經典變體）。每一式都將配以清晰、逼真的彩圖或綫條圖，從不同角度展示動作要領，確保修習者能夠準確把握身體的姿態、肌肉的運用、以及氣息的配閤。圖說部分將不僅僅是動作的展示，更會深入解析每一式所針對的經絡、穴位、髒腑，以及其在舒展筋骨、疏通氣血、強壯內髒方麵的具體作用。 例如，在介紹“韋陀獻杵”式時，我們將詳細闡述其開筋骨、調氣息的初衷；在講解“摘星換鬥”式時，我們將細緻描繪如何通過脊柱的轉動來帶動全身的氣機流動；對於“九鬼拔馬刀”等高難度動作，我們將循序漸進，提供詳細的分解練習步驟和注意事項，幫助初學者安全有效地掌握。 更重要的是，本書將不僅僅停留在形體動作的模仿，而是深入挖掘每一式的內在含義。我們將闡述動作背後的“意”，即精神的引導與內觀的修煉。例如，如何通過意念將氣息導引至特定的丹田或經絡，如何通過觀想來達到“氣沉丹田”、“內氣充盈”的境界。 二、 洗髓經的入門探索與初級修煉： 洗髓經的修煉，往往被認為更為深奧，對身體素質和心境要求更高。上捲將本著循序漸進的原則，對洗髓經的核心理念和初步修煉方法進行深入淺齣的講解。 本書將首先闡述洗髓經的“洗髓”之義，解釋其並非僅僅指清洗骨髓，更是對身體精、氣、神進行深層淨化與提升的過程。我們將介紹洗髓經對人體髒腑、經絡、乃至精髓（元精）的影響，以及其在增強生命力、延緩衰老方麵的獨特價值。 在功法層麵，上捲將著重介紹洗髓經中的基礎樁功和呼吸吐納法。例如，關於“站樁”的精義，我們將詳細講解如何做到“頭頂天，腳踏地，氣貫周身”；如何通過細微的身體調整來激發內在的潛能。對於呼吸法，本書將介紹洗髓經中基礎的“胎息”或“自然呼吸”的初步練習方法，強調如何做到“鼻吸鼻呼”、“綿軟深長”、“深而不迫”，以達到調和氣血、寜心安神的目的。 本書還將初步觸及洗髓經中與“內丹”養生相關的理論，但會以非常基礎和易於理解的方式呈現，例如“煉精化氣”的初步概念，以及如何在日常生活中通過特定功法和生活習慣來培補身體的先天之本。 三、 理論與實踐的有機結閤： 本書的最大特色在於其理論的嚴謹性與實踐的可操作性的高度統一。在闡述每一式功法或每一個修煉要點時，我們都會追溯其背後的中醫經絡學、道傢養生理論、乃至中國傳統哲學思想。例如，在講解易筋經對肝經的疏通作用時，我們會簡要介紹肝的生理功能與病理變化，以及筋在人體中的重要性。在講解洗髓經的呼吸法時，我們會聯係到肺的呼吸功能和氣的生成與運行。 同時，本書的圖說部分將是實踐指導的關鍵。每一幅圖都經過精心繪製，力求準確傳達動作的細節，並輔以文字說明，進一步解釋動作的力度、速度、角度以及配閤的呼吸方式。對於一些初學者容易齣現的誤區，書中也會有專門的提示和糾正方法。 四、 讀者的收益與本書的價值： 通過研習《增演易筋洗髓內功圖說（上捲）》，讀者將能夠： 係統掌握易筋經的基礎功法： 準確理解並練習易筋經的經典動作，達到舒展筋骨、強健體魄、改善體態的目的。 初步領悟洗髓經的奧秘： 瞭解洗髓經的深層內涵，掌握基礎的樁功和呼吸法，為後續的深入修煉打下堅實基礎。 提升身體健康水平： 長期堅持練習，能夠有效疏通經絡，調和氣血，增強髒腑功能，提高身體的抗病能力和自我修復能力。 涵養身心，精神提升： 內功修煉不僅僅是身體的鍛煉，更是精神的修煉。通過調息凝神，可以達到寜心靜氣、減少焦慮、提升專注力的效果。 深入瞭解中華傳統文化： 本書將帶領讀者走進中國古代的養生智慧和武術瑰寶，感受中華文明的博大精深。 本書的語言風格力求通俗易懂，避免艱澀的專業術語，即使是初學者也能輕鬆上手。同時，對於有一定基礎的修習者，本書也提供瞭更深層次的理論指導和實踐啓發。 《增演易筋洗髓內功圖說（上捲）》是一本集理論、圖說、實踐於一體的綜閤性內功修煉指南。它不是一本速成的秘籍，而是一部需要耐心、毅力和細心研習的經典。我們希望通過這本書，能夠為每一位渴望提升自我、追求健康與智慧的讀者，點亮一盞明燈，指引一條通往身心和諧、生命圓滿的道路。上捲的問世，隻是一個開始，它將帶領讀者跨入內功修煉的殿堂，為後續更深層次的探索打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到這書的時候，我有點擔心內容會過於晦澀難懂，畢竟涉及“洗髓”這種高深的境界。然而，這本書的敘述方式齣乎我的意料。它采用瞭非常直觀的對比和層層遞進的講解結構，從最基礎的呼吸調息開始，穩紮穩打地鋪陳開來。讓我印象最深的是其中對“筋骨鬆沉”的描述，作者引用瞭許多自然界的現象來做比喻，比如“如瀑布入潭，無聲無息而力達深處”。這種具象化的描述，極大地降低瞭理解門檻。我嘗試著按照書中的引導，在靜坐時體會那種“鬆開”的感覺，雖然效果立竿見頂是不可能的，但確實讓我對身體內部的感知有瞭一個全新的認識。這本書的價值，我認為更多地在於它提供瞭一個係統性的思考框架，而不是一套速成的秘籍。它要求讀者有耐心，有敬畏心，去慢慢體悟每一個動作背後的深層含義，這種慢工齣細活的治學態度，在快餐文化盛行的今天，顯得尤為珍貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實引人注目，那種古樸的墨色與燙金的字體搭配，散發齣一種厚重而神秘的氣息。我翻開第一頁，便被那種嚴謹的排版和清晰的圖解所吸引。雖然我個人對傳統武學功法涉獵不深，但光是看那些綫條流暢的圖示，就能感受到作者在闡述這套“內功”時的用心良苦。每一次呼吸的起落、筋脈的運行，都被描繪得細緻入微，仿佛真的能循著圖示將氣血引嚮特定的部位。特彆是那些關於“意守”和“導引”的文字描述，雖然用瞭不少古籍中常見的術語，但結閤旁邊的圖解，初學者也能大緻領悟其精髓。這不僅僅是一本武術指導手冊，更像是一部融閤瞭古代養生哲學的圖文並茂的藝術品。我感覺作者在編寫時，不僅僅是記錄招式，更是在傳承一種生活態度，那種追求身心閤一、與自然和諧相處的東方智慧，透過這些泛黃的書頁，依然能清晰地撲麵而來。書中的用詞考究，讀起來有一種韻味，讓人忍不住想要一頁一頁地深入探索下去。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計，尤其是標題和段落之間的留白處理，給人一種呼吸感很強的閱讀體驗。它不像很多學術著作那樣把信息塞得滿滿當當，而是留齣瞭足夠的空間讓讀者的思緒沉澱。在介紹完一個完整的功法步驟後，作者通常會用一小段精煉的總結性文字，來概括這個步驟的核心要義，這對於記憶和內化至關重要。我發現，即便是同一個概念，在不同的章節中也會以不同的角度被重復強調，但這並不是簡單的囉嗦，而是一種螺鏇上升式的深化。每一次重提，都會引入新的理解層次或應用場景，使得讀者對基礎的理解越來越紮實。整體來看，這本書的結構是極其嚴謹且富有邏輯性的，它提供瞭一個完整的、可供長期實踐的知識體係，絕非市麵上那些浮光掠影的“速成寶典”所能比擬。

評分☆☆☆☆☆

我對傳統武術的瞭解僅限於皮毛，更多的是齣於一種文化好奇心。這本書的獨特之處在於，它似乎有意地模糊瞭武術套路和純粹的生理調理之間的界限。它不像某些武譜那樣強調外在的剛猛和對抗性，而是更注重內在的“和”、“順”、“靜”。在閱讀過程中，我被書中反復強調的“心靜自然功自成”的理念所吸引。這讓我聯想到中醫的整體觀，它似乎在教導我們如何通過對自身能量的精微調控，來達到身心的平衡。書中對“氣感”的描述尤其玄妙，沒有用誇張的詞匯去描繪超自然現象，而是非常謹慎地引導讀者去感受身體內部細微的溫熱、麻脹或流動感，這種審慎的態度，反而增加瞭我對其中論述的可信度。它更像是一本高級的生理學教科書，隻不過其教材是我們自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張質量也值得稱贊，這對於一本需要反復翻閱和對照練習的功法書籍來說至關重要。內頁的印刷清晰銳利，即便是那些細節極其繁復的經絡圖，也能看得一清二楚，沒有絲毫模糊重影，這在查閱專業書籍時是一個很大的加分項。我注意到，作者在解釋某些動作時，會配上不同角度的分解圖，這充分體現瞭編者對讀者學習難點的預判和關懷。例如，在描述某個需要特定手印和指法配閤的姿勢時，不僅僅給齣全貌，還特彆拉近瞭指尖的細節特寫，這種細緻入微的考量，讓讀者在獨自研習時，大大減少瞭走火入魔的風險。能感受到，齣版方對這本書的投入是巨大的，他們理解這類書籍的受眾需要的是可靠、清晰、經得起推敲的視覺信息，而不是廉價的復製品。