避孕節育知識問答 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫學東 編

圖書標籤:

• 避孕
• 節育
• 生殖健康
• 婦科
• 性健康
• 計劃生育
• 健康谘詢
• 醫學科普
• 孕前準備
• 兩性健康

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508257778

版次：1

商品編碼：10331907

包裝：平裝

開本：大32開

齣版時間：2009-08-01

用紙：膠版紙

頁數：265

字數：226000

正文語種：中文

內容簡介

《避孕節育知識問答》深入淺齣地講解瞭避孕節育的相關知識，全麵詳細的介紹瞭各種避孕節育方法。每種方法既介紹瞭優缺點，又介紹瞭在特殊情況下的補救措施。其內容豐富，科學實用，不僅能使讀者消除顧慮走齣誤區，而且能讓每一對育齡夫婦從中選齣適閤自己的避孕節育方法。 計劃生育是基本國策，落實避孕節育措施是每對育齡夫婦應盡的義務。因此，育齡夫婦必須瞭解避孕節育的相關知識。

目錄

一、概述 1.什麼是計劃生育工作的“一法三規”？ 2.《中華人民共和國人口與計劃生育法》的實質與核心是什麼？ 3.《計劃生育技術服務管理條例》的實質與核心是什麼？ 4.《流動人口計劃生育工作管理辦法》的實質與核心是什麼？ 5.《流動人口計劃生育管理和服務工作若乾規定》的實質與核心是什麼？ 6.《社會撫養費徵收管理辦法》的實質與核心是什麼？ 7.什麼是避孕？ 8.什麼是節育？ 9.什麼是絕育？ 10.早婚、早育有哪些害處？ 11.什麼是優孕、優生和優育？ 12.為什麼要大力提倡優孕、優生和優育？ 13.什麼是“坐床喜”？為什麼說“坐床喜”不利於優生？ 14.如何利用受孕的必備條件來控製生育？ 15.婦女最佳生育年齡是多大？ 16.首次懷孕做人工流産有何不良影響？ 17.什麼是人口齣生率和年平均人口數？ 18.什麼是人口死亡率？如何計算？ 19.什麼是人口自然增長率？ 20.什麼是計劃生育率？如何計算？ 21.什麼是節育率？如何計算？ 22.如何計算計劃生育的“三術率”？ 23.什麼是人工流産率？如何計算？ 24.什麼是晚婚率？如何計算？ 25.什麼是一胎率？如何計算？ 26.什麼是獨生子女領證率？如何計算？ 27.計劃生育工作中對節育避孕措施效果的常用統計方法有哪些？ 28.如何計算避孕方法的失敗率和有效率？ 29.什麼是計劃生育工作中的.婦女年計算法”？ 二、女性生殖係統結構、功能與避孥的關係 30.女性外生殖器是怎樣組成的？ …… 三、女用避孕藥物 四、宮內節育器避孕 五、皮下埋植法避孕 六、陰道避孕方法 七、特殊情況下避孕方法的選擇 八、避孕失敗終止妊娠的方法 九、女性絕育方法 十、男性生死係統結構、功能與節育的關係 十一、男性節育方法 十二、男性絕育方法 十三、男性節育方法研究進展

精彩書摘

一、概 述 1 什麼是計劃生育工作的“一法三規”？ 為瞭更好地貫徹執行計劃生育這項基本國策，認真落實計劃生育措施，國傢頒發瞭一係列的法律、法規與政策。其中最主要的有：由全國人大常委會製定的《中華人民共和國人口與計劃生育法》（2002年9月1日正式實施）；由國務院頒布實施的《流動人口計劃生育工作篦理辦法》、《計劃生育技術服務管理條例》、《社會撫養費徵收管理辦法》，上述一部法律與三部法規（政策）統稱為計劃生育工作的“一法三規”。 此外，還有與計劃生育基本國策配套的政策與法規，包括：《流動人口計劃生育管理和服務工作若乾規定》、《計劃生育統計工作管理辦法》、《中華人民共和國婚姻法》、《婚姻登記條例》等。 2 《中華人民共和國人口與計劃生育法》的實質與核心是什麼？ 本法律的實質與核心是國傢采取綜閤措施，控製人口數量，提高人口素質。 國傢依靠宣傳教育、科學技術進步、綜閤服務、建立健全奬勵和社會保障製度，開展人口與計劃生育工作。 公民有生育的權利，也有依法實彳亍計劃生育的義務，夫妻雙方在實行計劃生育中負有共同的責任。

前言/序言

　　為瞭使我國人口增長速度更好地適應國民經濟與社會發展的需要，國傢將計劃生育列為一項基本國策。計劃生育以控製人口數量增長，提高人口素質為目的。為此，需要全民參與，廣為宣傳。
　　目前，我國的計劃生育取得舉世矚目的成就，但工作下滑的趨勢不可忽視。避孕節育科學知識普及不夠是其主要原因之一。我們編寫《避孕節育知識問答》一書，就是想為計劃生育國策盡一點綿薄之力。我們深信，把避孕節育知識教給大眾，讓他們瞭解得越清楚，理解得越透徹，就肯定落實得更好。
　　在避孕節育措施中，女用方法比較多。例如，藥物避孕，可根據自身情況選用短效、外用、探親、注射等避孕藥；宮內節育器法，置放、取齣方便、不良反應少；皮下埋植，陰道避孕環等，均受到育齡女性的青睞。對於已有兩個子女的夫妻來說，選擇輸卵管結紮或粘堵術是“一勞永逸”的絕育措施。
　　男用節育措施相對要少一些，但仍有多種可靠的節育方法可供選擇與采用。陰莖套是一種簡單、安全、經濟、有效的避孕方法，隻要男性堅持正確使用，不僅可以有效避孕，還能預防性病病原體的傳播，可謂“一舉兩得”。男性輸精管結紮或栓堵絕育術與女性輸卵管絕育術相比較，具有更多的優點。不論是輸精管結紮術，還是輸精管栓堵術，對男性的健康及性功能都不會産生不良影響。

現代傢庭健康管理：從營養到運動的全麵指南 圖書名稱：現代傢庭健康管理：從營養到運動的全麵指南 圖書簡介 在快節奏的現代生活中，維護傢庭成員的整體健康已成為一項日益復雜的挑戰。本書《現代傢庭健康管理：從營養到運動的全麵指南》並非一本專注於特定醫學問題的工具書，而是一部旨在幫助普通傢庭建立科學、可持續健康生活方式的實用手冊。它聚焦於傢庭日常生活中最核心的兩個方麵——科學營養攝入與規律的身體活動，構建一個覆蓋全年齡段、適應不同生活情境的健康管理框架。 第一部分：構建傢庭營養基石 本部分深入探討瞭傢庭膳食規劃的科學原理，旨在將抽象的營養學知識轉化為可操作的日常實踐。我們摒棄瞭流行的極端飲食法，轉而推崇基於循證醫學的均衡膳食結構。 一、 基礎營養素的再認識與傢庭應用 本章詳細解析瞭宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）在人體健康中所扮演的角色。重點在於如何根據傢庭成員的年齡、生理階段（如兒童成長期、成年期、老年期）來調整各類營養素的比例和來源。例如，我們提供瞭一係列關於如何從天然食物中獲取足量優質蛋白質的建議，而非單純依賴昂貴的補充劑。對於脂肪的選擇，書中詳細區分瞭飽和脂肪、不飽和脂肪和反式脂肪的健康影響，並提供瞭如何在日常烹飪中用健康脂肪替代不健康脂肪的實用技巧。 二、 針對不同生命階段的營養策略 傢庭成員的營養需求是動態變化的。本章為不同階段提供瞭定製化的營養藍圖： 1. 嬰幼兒與學齡前兒童： 關注大腦發育所需的關鍵營養素（如DHA、鐵、碘）的攝入，並提供瞭應對挑食行為的非強製性引導策略。書中強調瞭“食物多樣性”而非“食物精確量化”的重要性。 2. 青少年期： 探討瞭青春期身體快速發育對鈣、鐵和能量攝入的額外需求，並討論瞭如何健康地應對社交場閤下的飲食選擇。 3. 成年人（工作壓力期）： 重點解決由於久坐不動和壓力導緻的代謝問題，強調膳食縴維對腸道健康和血糖穩定的關鍵作用。提供瞭針對辦公室人群快速準備健康午餐的方案。 4. 老年群體： 關注營養吸收率下降的問題，如維生素B12和維生素D的補充策略，以及如何通過飲食預防肌少癥和骨質疏鬆。同時，書中也探討瞭如何設計易於咀嚼和消化的營養餐。 三、 現代廚房的健康升級 本章關注烹飪方式對營養價值的影響。我們探討瞭不同的烹飪技術（蒸、煮、烤、炒）對維生素和抗氧化劑的保留程度。書中包含瞭一份“健康廚房改造清單”，指導讀者選擇更健康的烹飪用具（如鑄鐵鍋、不粘鍋的選擇標準），並教授如何利用香草和香料來替代過量的鹽和糖，提升食物的風味。此外，針對傢庭常備的加工食品，本書提供瞭詳盡的食品標簽解讀指南，教會讀者識彆隱藏的糖分、鈉含量和不必要的添加劑。 第二部分：將運動融入傢庭生活 第二部分的目標是將運動從一項需要專門時間、場所的“任務”，轉變為傢庭日常活動的一部分。本書強調“非運動性活動生熱”（NEAT）的重要性，認為持續的低強度活動比偶爾的劇烈運動對長期健康更有益。 一、 運動科學基礎與傢庭適用性評估 本章首先普及瞭運動對心血管健康、情緒調節和骨骼密度的積極作用。我們使用通俗易懂的語言解釋瞭有氧運動、力量訓練和柔韌性練習的定義和益處。更重要的是，書中提供瞭一套詳細的“傢庭運動能力自測錶”，幫助傢庭成員根據自身當前的體能水平、關節健康狀況（例如是否有膝蓋或背部不適）來確定起始的運動強度和頻率，避免運動損傷。 二、 零器械的居傢力量與耐力訓練 對於許多傢庭而言，購買全套健身器材並不現實。本章完全側重於利用身體自重和現有傢居物品進行有效的力量和耐力訓練。 1. 核心穩定訓練： 詳細分解瞭平闆支撐、捲腹、鳥狗式等動作的標準執行方式，強調激活深層核心肌群的重要性。 2. 全身功能性訓練： 教授如何利用樓梯進行心肺和腿部訓練，或使用裝滿水的瓶子、米袋作為簡易負重進行深蹲、弓步和推舉。 3. 傢庭“微運動”時間錶： 建議在看電視、打電話或做傢務時穿插進行的小型活動，如靠牆靜蹲、踮腳尖等，積少成多。 三、 改善傢庭的柔韌性與恢復 運動後的拉伸和放鬆與運動本身同等重要。本章提供瞭針對久坐人群（如長時間使用電腦的父母或學生）的特定拉伸序列，重點放鬆髖屈肌、胸肌和頸部。書中詳細展示瞭“動態拉伸”與“靜態拉伸”的適用時機，並介紹瞭簡單的泡沫軸使用技巧，以緩解肌肉緊張和促進血液循環。 第四部分：健康生活的係統整閤與管理 健康管理並非孤立的營養或運動，而是兩者協同作用的結果。本部分關注如何將這些知識融入傢庭的日常習慣中，並應對現實生活中的障礙。 一、 睡眠、壓力與代謝的聯動 本書認為，高質量的睡眠是營養和運動效果的最大化器。本章探討瞭褪黑素的自然分泌機製，並提供瞭“睡前一小時”的傢庭放鬆程序，包括溫和的呼吸練習和環境設置建議（如光綫、溫度控製）。同時，書中也提供瞭針對慢性壓力下皮質醇水平波動的飲食調整策略，幫助傢庭成員在保持工作效率的同時，避免壓力帶來的體重增加和免疫力下降。 二、 設定可持續的傢庭健康目標 我們摒棄瞭“兩周減掉十斤”這類不切實際的目標，轉而提倡“SMART”原則下的長期目標設定。本章指導傢庭共同參與目標的製定過程，例如：“本月我們將嘗試每周在傢烹飪四次魚類替代紅肉”或“在接下來的六周內，我們將在晚餐後進行十五分鍾的傢庭散步”。書中還包含瞭實用的進度追蹤工具和應對“平颱期”的調整方案，確保傢庭成員能夠保持動力和成就感。 三、 應對外齣就餐與特殊情況 本書承認現代傢庭不可避免地需要外齣就餐。因此，我們提供瞭一套“餐廳點餐策略”，教導讀者如何快速識彆菜單中的健康選項、如何禮貌地要求調整烹飪方式（如“少油少鹽”的錶達方式），以及如何在聚會中保持適度飲食的技巧，從而實現“享受生活而不犧牲健康”的平衡。 《現代傢庭健康管理：從營養到運動的全麵指南》是一份承諾，承諾幫助您的傢庭建立一個更具活力、更科學、更少焦慮的健康生活模式。它提供的不是快速的解決方案，而是長久適用的智慧和工具。

評分☆☆☆☆☆

我帶著半信半疑的心態開始閱讀，因為之前對這類話題接觸不多，總覺得會晦澀難懂。然而，這本書的敘事方式卻齣乎意料地引人入勝。它並沒有采用枯燥的說教模式，而是通過一個個真實生動的故事，將知識點巧妙地融入其中。我仿佛看到瞭書中人物的喜怒哀樂，感受到瞭他們在麵對選擇時的掙紮與決心。這種故事化的敘述，讓我在輕鬆愉快的閱讀體驗中，不知不覺地吸收瞭大量有用的信息。我特彆欣賞作者對細節的把握，無論是關於不同避孕工具的材質、使用壽命，還是關於節育後身體的恢復期，都描述得極為詳盡。這讓我感覺作者真正站在讀者的角度，去思考讀者可能遇到的問題，並提前給齣瞭最周全的答案。而且，書中對於一些民間流傳的說法，也進行瞭科學的辨析，這對於避免不必要的誤解和恐慌非常有幫助。這本書給我最大的感受是，科學的知識是可以如此親切和溫暖的。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下，在一個好友的書架上發現瞭這本書。起初，我並沒有抱太大的期望，隻是隨手翻閱。但沒想到，這本書竟然深深地吸引瞭我。它以一種非常接地氣的方式，解答瞭我心中那些關於生育和避孕的種種疑問。書中的語言風格非常親切，沒有絲毫的居高臨下，就像一位經驗豐富的朋友在耐心解答你的睏惑。我特彆喜歡書中那些看似微不足道，但卻非常實用的生活小貼士，比如如何正確存放避孕用品，如何選擇最適閤自己的避孕方式，以及在緊急情況下應該如何應對等等。這些細節的分享，讓我感覺這本書不僅僅是一本理論知識的書籍，更是一本實用生活指南。它讓我感覺，原來避孕節育這件事，並沒有那麼復雜和令人焦慮，隻要掌握瞭正確的方法和知識，就能輕鬆應對。讀完這本書，我感覺自己的生活方式更加健康和有規劃瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭前所未有的知識衝擊和觀念革新。作為一名長期關注生育健康領域的人，我閱讀過不少相關的書籍和文獻，但這本書的獨特之處在於其深度和廣度。它不僅涵蓋瞭避孕節育的各個方麵，更深入探討瞭其背後的倫理、法律以及社會影響。我被書中關於生殖健康權利的討論深深吸引，它讓我重新審視瞭個人選擇與社會責任之間的關係。作者的論證邏輯嚴密，引用的數據和研究也十分紮實，為我提供瞭許多新的思考角度。我尤其對書中關於不同國傢在避孕節育政策上的差異及其原因的分析很感興趣，這讓我對全球性的生殖健康議題有瞭更宏觀的認識。這本書的閱讀門檻並不高，但其蘊含的知識卻非常深刻，它挑戰瞭我固有的認知，也激發瞭我進一步探索的欲望。對於那些希望深入瞭解生育健康領域，並進行深度思考的讀者來說，這本書絕對不容錯過。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，就像是在經曆一場心靈的洗禮。我一直覺得，談論避孕和節育似乎帶有一絲神秘感，甚至有些禁忌。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它以一種非常開放和尊重的態度，將這些“難以啓齒”的話題擺在瞭颱麵上，並用嚴謹的態度去剖析。我尤其被書中對不同文化背景下人們對避孕節育看法的探討所吸引。它不僅僅是醫學知識的普及，更是在探討人性、社會觀念與個人選擇之間的微妙關係。我發現，原來很多睏擾我們的問題，並非無法解決，隻是缺乏正確的引導和開放的心態。書中的案例分析也很真實，讓我看到瞭生活中可能遇到的各種情況，並從中找到瞭解決的思路。它教會我如何與伴侶進行坦誠的溝通，如何尊重彼此的選擇，以及如何在保障個人健康的同時，也考慮到社會責任。這本書不僅僅是一本關於生理健康的指南，更是一本關於心靈成長和人際關係的書籍。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我受益匪淺的書！我一直對健康生活方式很感興趣，但關於避孕節育的知識，總覺得零散且不夠係統。偶然的機會翻到瞭這本書，簡直就像打開瞭一個新世界。從最基礎的原理，到各種避孕方法的優缺點、適用人群，再到節育手術的風險與恢復，都講得非常透徹。我特彆喜歡它那種“問答”的形式，很多我之前不敢問，或者覺得問瞭會很尷尬的問題，在這本書裏都能找到清晰、專業的解答。比如，關於不同年齡段女性適閤的避孕方式，作者的建議非常細緻，考慮到瞭生理和心理的多種因素。還有關於緊急避孕藥的使用誤區，書中也一一列舉並糾正，這對我來說太重要瞭！它不僅僅是知識的堆砌，更像是一位耐心細緻的健康顧問，用通俗易懂的語言，將復雜的醫學概念解釋得明明白白。讀完之後，我感覺自己對自己的身體有瞭更深的瞭解，也更有信心做齣更明智的決定。這本書真的太及時瞭，強烈推薦給所有關心自己健康的朋友們！