內容簡介

　　雷慕尼太極拳係中華太極宗師雷慕尼先生整編其苦修數十載的武學領悟所創，盡得太極泰鬥陳發科先生真傳，以其招式轉承開閤，剛柔相濟，發勁時腳踏四隅，齣拳後能打臥牛之地]而享譽武林，習練人數眾多。
　　雷慕尼陳式太極拳四十五式，取自雷慕尼名拳陳式太極拳三十三式，又加入精華招式重新編排，動作更加嚴格規範，套路的分段更加閤理化、科學化。
　　拳法以纏絲為核心，在招式上有上下相隨、節節貫穿、螺鏇纏繞的特點。拳架舒展大方，剛柔並濟，鬆與擁內外相閤，拳術周而復始，循環無已。它是大眾強身健體、修身養性的套路。
　　《雷慕尼陳式太極拳45式》是李雨樵先生所編著。
　　《雷慕尼陳式太極拳45式》采用全彩圖文示範，分解教學、要點提示、完整演練相結閤的教學方法，對拳法的每個動作要領進行詳細的解析示範，易學易懂，是廣大太極拳愛好者學練太極的專業教材！

作者簡介

　　李雨樵，原名李超，字雨樵，法號慧超，“九華山居士”。河南溫縣人，生於一九三七年八月六日。
　　一九四三年定居江蘇徐州，隨伯父李剋森學習陳式太極拳。
　　一九六三年得到陳照丕老師的指導和陳慶洲師兄的指引。
　　一九六六年經友人韓寶禮介紹，師從山東省濟南市武協主席洪均生大師。
　　一九七四年經師兄李桐引薦，師從宗師陳發科高足雷慕尼前輩。
　　此後經常往返於陳傢溝、濟南與北京市，訪友拜師，研究太極的內涵，閉門潛修，並在此期間修撰編寫瞭陳式三十三式太極拳、三十八式太極精要、太極十三樁等拳譜。
　　自一九八八年始授徒，專職教授陳拳。
　　二十世紀九十年代先後被聘任為香港世界永年太極拳聯盟會榮譽會長、香港武術傢協會榮譽會長、香港李老能形意拳研究會榮譽會長、香港康藝太極拳研究會榮譽會長。
　　二零零四年成立瞭深圳陳式九華太極會推廣中心，同時兼任深圳市武協會理事，以及香港陳式九華太極研究總會總監。
　　至今門生數韆人，遍及日本、美國、馬來西亞、澳大利亞、加拿大等世界各地，並屢獲殊榮。

目錄

第一章 雷慕尼陳式太極拳——師陳式，顯特色
一、廣納百傢，技擊與健身並重的陳式太極拳
二、武靈文秀——陳式太極拳大傢雷慕尼
三、雷慕尼先生太極論
1.“太極”命名淺識
2.陳式太極拳鬆與棚
四、雷慕尼陳式太極拳45式——取師雷慕尼陳式太極拳三十三式
五、習練雷慕尼陳式太極拳45式的三個階段
1.第一階段——招熟
2.第二階段——懂勁
3.第三階段——神明

第二章 雷慕尼陳式太極拳45式入門技法
一、兩種手型
1.刁手
2.鈎手
二、兩種掌型
1.華羅掌
2.螺鏇掌
三、兩種拳型
1.空心拳
2.實心拳
四、十種步型
1.蓋步
2.弓步
3.馬步
4.偏馬步
5.倒叉步
6.獨立步
7.僕步
8.盤步
9.左虛步
10.右虛步
五、兩種眼神
1.眼顧
2.眼盼

第三章 雷慕尼陳式太極拳45式技術分解
第一段
第一式 起勢
第二式 金剛搗碓
第三式 懶紮衣
第四式 六封四閉
第五式 單鞭
第六式 雲手
第七式 玉女穿梭
第八式 前招
第九式 後招
第二段
第十式 野馬分鬃
第十一式 高探馬
第十二式 左右擦腳
第十三式 蹬一跟
第十四式 前蹚拗步
第十五式 擊地捶
第十六式 翻身蹬腳
第十七式 青龍齣水
第三段
第十八式 連環掌
第十九式 倒騎麟
第二十式 白蛇吐信
第二十一式 海底翻花
第二十二式 裹身鞭
第二十三式 護心捶
第二十四式 大鵬展翅
第二十五式 雙推手
第四段
第二十六式 三換掌
第二十七式 倒捲肱
第二十八式 退步壓肘
第二十九式 中盤
第三十式 白鶴亮翅
第三十一式 斜行
第三十二式 閃通背
第三十三式 掩手肱捶
第三十四式 金剛搗碓
第五段
第三十五式 撇身捶
第三十六式 指襠捶
第三十七式 斬手
第三十八式 翻花舞袖
第三十九式 海底翻花
第四十式 掩手肱捶
第四十一式 飛步拗攔肘
第四十二式 連環肘
第四十三式 窩裏炮
第四十四式 金剛搗碓
第四十五式 收勢
附錄：陳式太極拳十三樁（雷慕尼）

前言/序言

書質量很好，很喜歡！

書質量很好，很喜歡！

在各類書籍中，我最喜歡的是曆史和哲理書籍，如《史記》、《孔子傳》、《上下五韆年》、《菜根潭》等。從一個個曆史事件中瞭解社會的跌宕起伏、洞察人性的根本，從史書中瞭解中華民族五韆年的燦爛文明，我為祖國感到驕傲，同時也倍加珍惜現在的幸福生活。近幾年我一直反復讀的一本書是明代洪應明所著的《菜根潭》。我喜歡《菜根譚》，因為它是一本曆世閱人的書，充滿哲理的味道，充滿瞭富於通變的處世哲學，充滿瞭詩情畫意，讓我在不知不覺中有所收益。我想大傢可能和我一樣，在日復一日的工作與傢庭瑣事中，漸漸消磨瞭棱角，失去瞭生活的情緻，有時難免心浮氣燥。每當這時，我就用《菜根潭》中的有些句子來舒緩情緒，撫平心境，效果很好。儒傢的中庸和道傢的無為教給我們如何放下，如何捨得，而我們也就是在不斷的受挫總結摸索中一步步走嚮成熟。

照片清晰，敘述詳細,利於自學

書中有什麼，讀書能帶給我們什麼，除瞭應付考試之外還有其它用處嗎？這些問題值得我們思考。古人雲：書中自有顔如玉，書中自有黃金屋，書中自有韆盅粟。古人對讀書重視，因為一旦考取功名，自己的身份地位、生活狀況都會發生翻天覆地的變化，可謂名利雙收，這是一種封建時代功利性的讀書。而現代社會，我們讀書的目的是全麵提高自身修養，跟緊時代發展變化的步伐，更好地履行自己的職責，無論是社會責任還是傢庭責任。好書中，有先人深邃的思想，有富於哲理的人生格言，也有提高業務技能的科技知識。無功利讀書對開啓人的心智、陶冶各種情操是非常有益的。前不久，市城管局黨委舉辦瞭一期“傢教有方”大講座，特彆邀請瞭山海關區區委常委、紀委書記張椿林同誌為大傢現身說法，講授傢庭教育的方式方法，如何培養齣優秀的孩子。張書記特彆強調，傢庭教育中最基本也是最有效的方法就是培養孩子的閱讀習慣，大量讀書，在各類書籍中汲取思想的精華，塑造健全的人格、打造豐富的精神世界。整堂講座聽下來，讓我們受益匪淺，而張書記所傳達的“讀書重要”這一觀點也令人心悅誠服，又喚起瞭我內心深處對於讀書的熱愛。

書質量很好，很喜歡！

好

書中有什麼，讀書能帶給我們什麼，除瞭應付考試之外還有其它用處嗎？這些問題值得我們思考。古人雲：書中自有顔如玉，書中自有黃金屋，書中自有韆盅粟。古人對讀書重視，因為一旦考取功名，自己的身份地位、生活狀況都會發生翻天覆地的變化，可謂名利雙收，這是一種封建時代功利性的讀書。而現代社會，我們讀書的目的是全麵提高自身修養，跟緊時代發展變化的步伐，更好地履行自己的職責，無論是社會責任還是傢庭責任。好書中，有先人深邃的思想，有富於哲理的人生格言，也有提高業務技能的科技知識。無功利讀書對開啓人的心智、陶冶各種情操是非常有益的。前不久，市城管局黨委舉辦瞭一期“傢教有方”大講座，特彆邀請瞭山海關區區委常委、紀委書記張椿林同誌為大傢現身說法，講授傢庭教育的方式方法，如何培養齣優秀的孩子。張書記特彆強調，傢庭教育中最基本也是最有效的方法就是培養孩子的閱讀習慣，大量讀書，在各類書籍中汲取思想的精華，塑造健全的人格、打造豐富的精神世界。整堂講座聽下來，讓我們受益匪淺，而張書記所傳達的“讀書重要”這一觀點也令人心悅誠服，又喚起瞭我內心深處對於讀書的熱愛。

在各類書籍中，我最喜歡的是曆史和哲理書籍，如《史記》、《孔子傳》、《上下五韆年》、《菜根潭》等。從一個個曆史事件中瞭解社會的跌宕起伏、洞察人性的根本，從史書中瞭解中華民族五韆年的燦爛文明，我為祖國感到驕傲，同時也倍加珍惜現在的幸福生活。近幾年我一直反復讀的一本書是明代洪應明所著的《菜根潭》。我喜歡《菜根譚》，因為它是一本曆世閱人的書，充滿哲理的味道，充滿瞭富於通變的處世哲學，充滿瞭詩情畫意，讓我在不知不覺中有所收益。我想大傢可能和我一樣，在日復一日的工作與傢庭瑣事中，漸漸消磨瞭棱角，失去瞭生活的情緻，有時難免心浮氣燥。每當這時，我就用《菜根潭》中的有些句子來舒緩情緒，撫平心境，效果很好。儒傢的中庸和道傢的無為教給我們如何放下，如何捨得，而我們也就是在不斷的受挫總結摸索中一步步走嚮成熟。