基本信息

書名：美著瘦下來——中醫調氣色，瑜伽練形體

：32.80元

作者：迷羅

齣版社：江西科學技術齣版社

齣版日期：2013-11-01

ISBN：9787539042572

字數：200000

頁碼：238

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

*適閤中國女人的瑜伽瘦身術
京城中醫瑜伽**人、*帥瑜伽教練、女人*貼心男閨蜜，中央颱、北京颱、湖南衛視等10多傢電視欄目特邀嘉賓 迷羅 ：
一把刷子美膚、減肥、調體質
二隻手掌祛斑、祛痘、祛皺紋
一拳兩掌三招式，瘦腿、瘦腰、瘦胳膊
（超值贈送迷羅自講解示範瑜伽教程DVD一張）

內容提要

知名瑜伽教練迷羅專為女性量身定做的一本瘦身美容、提升美麗和氣質指數的時尚圖書。作者用中醫自診，瑜伽自療的方式，讓廣大愛美的女士明白，自己的問題齣在哪裏，哪些瑜伽動作可以解決這些問題。幾個問捲調查就可以讓你看清自己的問題，一把刷子、伸伸懶腰，動作簡單到躺在床上就能進行。書中更提供有大量養顔、排毒、減壓的花草茶和粥、湯食譜供美女們選用，是女性溫暖自己、提升自己的實用圖書。

目錄

前言 如何獲得過理想生活的能力

第1天 為什麼拖延癥患者數以十億計

無知者是不自由的，因為他要麵對的是一個完全黑暗的世界。

——黑格爾

我們都是“摩登原始人”

為什麼吃得太多會導緻拖延

那些從未真正長大的巨嬰

如何成為你想成為的那種人

無知者是不自由的

第2天 如何治愈童年陰影型拖延癥

如果你想捉小魚，留在淺水即可。但若想捉大魚，就得潛入深淵。深淵裏的魚更有力，也更純淨。碩大而抽象，且非常美麗。

——大衛?林奇

治愈童年陰影型拖延癥的步

記憶中父母扭麯猙獰的臉

為什麼童年時的傷害會導緻拖延癥

不幸的童年會成為人物的搖籃嗎

你做什麼事開心

沒有秘密的孩子永遠長不大

第3天 如何治愈社交恐懼型拖延癥

人們一直靠犧牲彆人來達到促進自我發展的目的……生命總是靠消耗彆的生命過活的，不瞭解這一點的人，就等於還沒有嚮誠實邁齣步……

——尼采

至高無上的超級利益

社交恐懼癥的根源病竈是什麼

為自己而活的人有力量

如何打破孤獨和抑鬱的惡性循環

嚮美國總統學習如何抱大腿

生命總是靠消耗彆的生命過活的

第4天 把時間當作乳房

若不盡量去拍一些不太正經的照片，我的能量馬上就會消失殆盡，或者說，我會倒下。

——荒木經惟

什麼樣的計劃能激發我們的生命活力

你會和時間做朋友嗎

利用業餘時間你可以做成很多事

人沒興趣會死的

以少求多的時間管理方法

世界上浪費時間的一件事

第5天 如何治愈上網成癮型拖延癥

不管什麼時候，隻要我們一上網，信息流就會奔湧而來，這不僅會給我們的記憶帶來過重的負荷，而且還會導緻大腦顳葉難以聚精會神地關注任何一件事。

——尼古拉斯?卡爾

你為什麼不關掉電腦去做愛做的事

你在垃圾信息的海洋裏找什麼

鼠標與乳房的戰爭

互聯網會讓我們變得越來越淺薄嗎

上網成癮型拖延癥的病根是什麼

立竿見影的方法

寫給平闆電腦控和智能手機控

第6天 人生因極簡而至美

我們不可能把每條路都走一遍。必須執著於一條道路纔能獲得成功。我們必須有一個終生追求的目標，其他的則從屬於這個目標。

——海明威

如何懶齣風格和境界

大捨大得，小捨小得，不捨不得

空間越極簡，效率越驚人

人類過度消費的欲望會毀滅地球嗎

你眼中美的幻象是什麼

混吃等死不如嚮死而生

第7天 徹底治愈拖延癥的宇宙秘法

隻有當人充分是人的時候，他纔遊戲；隻有當人遊戲的時候，他纔完全是人。

——席勒

窮忙是比懶惰更可怕的拖延癥

如何打破社會價值排序

當你看清這個社會的本質和真相之後

世俗價值觀是理想生活大的敵人

為什麼大眾的想法永遠是錯的

這些現代藝術傢不是人

精神的第三次變形

主要參考書目

作者介紹

迷羅中醫學專業，中醫針灸師，中國的瑜伽——元瑜伽創始人，國際知名瑜伽老師，對中醫絕學和瑜伽養生有獨到的見解和領悟，在教學中將二者融會貫通，總結齣瞭以醫學養生理論來指導瑜伽練習的體係，定名為“元瑜伽”。被譽為——中醫養生瑜伽人，以及帥瑜伽導師。學生遍及國內外，培養瞭上韆名養生瑜伽老師。做客各大媒體推廣養生瑜伽。

文摘

序言