心意門巨擘武學精技：李政彈腿 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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閆無為 著

圖書標籤:

• 武術
• 彈腿
• 傳統武術
• 李政
• 心意門
• 武學
• 精技
• 技擊
• 拳法
• 中華武術

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500938064

版次：1

商品編碼：10558952

包裝：平裝

開本：大32開

齣版時間：2011-01-01

用紙：膠版紙

頁數：142

內容簡介

《心意門巨擘武學精技：李政彈腿》分為6章，主要內容包括：武術究竟是什麼，道武術之“道”，古典拳論，腿法初級訓練，腿法中級訓練，腿法實戰應用篇。

目錄

第一章 武術究竟是什麼
第二章 道武術之“道”
第一節 武術製敵之道
第二節 武術仁義之道
第三節 武術養生之道
第四節 武術禪定之道
第五節 影視武術之道
第三章 古典拳論
第四章 腿法初級訓練
第一節 基本功訓練
第二節 頭路十字腿初級訓練
第三節 二路團團轉初級訓練
第四節 三路一條鞭初級訓練
第五節 四路鬼拉鑽初級訓練
第六節 五路劈打初級訓練
第七節 六路過步劈打初級訓練
……
第五章 腿法中級訓練
第六章 腿法實戰應用篇

前言/序言

心意門巨擘武學精技：李政彈腿 一、 彈腿技擊之源流溯往 在中華武術的浩瀚星河中，彈腿以其獨有的迅捷、淩厲與變化多端的技擊特點，占據著舉足輕重的地位。它並非一脈單傳的孤立技法，而是深深根植於中國傳統武術的深厚土壤，與眾多拳種、腿法相互藉鑒、融會貫通，最終形成瞭獨具特色的風格。“彈”之一字，恰如其分地概括瞭其核心要義：如同彈簧蓄力驟然釋放，腿部力量在瞬間凝聚、爆發，踢擊迅猛，迴撤亦如電光火石。 追溯彈腿的起源，並非如某些拳種那般有著明確的開山鼻祖或統一的創派史。它更像是無數民間武術傢在長期實戰摸索中，對腿法技擊不斷提煉、升華的結晶。在漫長的曆史長河中，彈腿與北派少林、南派洪拳、長拳、八極拳等諸多著名拳種都有著韆絲萬縷的聯係。例如，不少長拳套路中便包含瞭豐富的彈踢技法，其動作舒展大方，發力剛猛，與彈腿的迅疾剛勁有著異麯同工之妙。而南派拳種，如洪拳，雖然以拳法見長，但在其腿法運用上，同樣不乏剛勁、淩厲的彈踢，隻是在發力方式、身法配閤等方麵有所差異。 彈腿的“彈”勁，並非單純的力量疊加，而是一種全身協調、以腰為軸、氣力貫通的發力方式。它要求練習者在蹬、彈、踢、踹等動作中，能夠瞬間調動全身的力量，通過腰部的轉動、胯部的帶動，將力量通過腿部傳導至足尖，形成一種“彈射”般的衝擊力。這種力量的傳遞過程，既要做到蓄力時綿密內蘊，又要做到發力時雷霆萬鈞。 彈腿技擊的另一大特色便是其“變”。“變”體現在套路的變化、動作的組閤、戰術的應用等多個層麵。一套完整的彈腿技藝，往往包含著豐富多樣的腿法組閤，如低掃、中踢、高彈、擺踢、勾踢、蹬踹等等，這些腿法之間可以根據實際戰況，靈活地進行轉換和銜接。同時，彈腿的練習也非常注重步法的變化，虛步、弓步、馬步、獨立步等各種步型，配閤腿法的運用，能夠使攻擊更加難以預測，防守更加滴水不漏。 韆百年來，彈腿在不同的地域、不同的傳承中，逐漸演化齣瞭多種分支和風格。北方彈腿以其舒展、大氣、剛勁有力著稱，動作幅度較大，發力宏大；南方彈腿則更加注重精巧、靈動、變化多端，動作緊湊，步法敏捷。這些差異化的風格，無不體現瞭彈腿強大的生命力和適應性，使其能夠在不同的地域文化和武術土壤中生根發芽，並不斷發展壯大。 二、 李政彈腿：心意門中的精銳之光 在眾多彈腿流派之中，“李政彈腿”以其嚴謹的傳承、精深的理論和卓絕的實戰效能，在心意門武學體係中獨樹一幟，成為一顆璀璨的明珠。心意門，素以其“練精化氣，練氣化神，練神還虛”的內傢修煉理念聞名於世，強調“用意不用力”，追求“形神閤一”的武學境界。而李政彈腿，作為心意門武學體係的重要組成部分，並非生硬地將外傢彈腿的招式硬套進來，而是深深地烙印上瞭心意門的獨特印記，將其武學精髓融入彈腿的技擊之中。 李政彈腿的核心，在於“心意”二字與“彈腿”技法的高度融閤。它並非單純地追求腿部的力量和速度，而是將心意的內涵，即精神、意念、呼吸、力量的統一，貫穿於彈腿的每一個動作之中。在李政彈腿的練習中，練習者需要通過特定的心法和練功方法，來培養和激發內在的“心意”力量，這種力量是精神與肢體動作的完美結閤，是內在精神力量通過肢體外化為攻擊力。 “彈”在李政彈腿中，被賦予瞭更為深刻的含義。它不僅僅是肢體的瞬間爆發，更是意念的引領、氣息的配閤。在蓄力階段，練習者需要通過沉靜的心意，將全身的力量和氣息嚮腿部凝聚，仿佛積蓄一股強大的內力。在發力瞬間，意念先行，帶動氣流湧動，再由腰胯傳遞至腿部，通過 chân 的“彈”勁，以最迅捷、最淩厲的方式將力量傳遞齣去。這種力量，既有外在的形體之力，更有內在的精氣神之力，使其攻擊更加具有穿透力和威懾力。 李政彈腿的套路編排，絕非簡單的腿法堆砌。它圍繞著心意門的核心技擊原則，將防禦、進擊、閃躲、轉移等戰術動作巧妙地融為一體。其套路動作往往不求花哨，而以實用、高效為首要原則。每一招每一式，都蘊含著豐富的技擊含義，並有著嚴密的邏輯和變化。例如，一個看似簡單的低掃，可能蘊含著化解對方下盤攻擊、為後續高彈腿創造機會的意圖；一個看似尋常的步法轉移，可能同時實現瞭閃避對方的攻擊並調整自身有利的攻擊角度。 三、 李政彈腿：心意門練功體係下的獨特實踐 李政彈腿的精髓，不僅體現在其技擊套路，更深藏於其獨特的練功體係之中。心意門注重“練武先練功，練功必練心”，李政彈腿的訓練，正是這一理念的生動體現。 （一） 樁功為基：內壯外功，內外兼修 在李政彈腿的體係中，樁功的地位至關重要。它並非獨立的體能訓練，而是心意門內功修煉在彈腿技擊上的具體應用。通過各種形體、意念、呼吸的配閤，練習者能夠在此基礎上，培養齣“根深蒂固”的下盤穩定性，以及“彈射”所需的腰胯爆發力。 1. 獨立樁： 獨立樁是李政彈腿最基礎也是最重要的樁功之一。練習者單腿站立，保持身體的平衡，同時通過意念引導，將氣息沉入丹田，感受下盤與地麵的連接。此樁功旨在鍛煉腿部支撐力、平衡感以及單腿的爆發力。長期的獨立樁練習，能夠顯著增強腿部肌肉的韌性和力量，為彈腿的爆發力奠定堅實基礎。 2. 弓步樁： 經典的弓步樁，在李政彈腿的練習中，強調腰胯的鬆活和身體重心的下沉。練習者通過調整弓步的角度和深度，配閤呼吸吐納，逐漸將力量集中於腰胯，並通過腰胯的帶動，鍛煉腿部的彈蹬能力。弓步樁也是銜接各種腿法的重要過渡，能夠幫助練習者在穩固中尋找發力的最佳時機。 3. 馬步樁： 馬步樁則更側重於全身的協調與力量的整體性。練習者需要保持身體的正直，腰背放鬆，下盤沉穩。在此基礎上，通過細微的身體調整和意念的引導，體會全身力量如何通過腰胯傳遞至下肢，為彈腿的強大推力提供支持。 這些樁功並非枯燥的機械重復，而是伴隨著特定的心法和意念引導。例如，在獨立樁時，練習者可能需要想象自己如同一棵大樹，根深蒂固，又如同一支待發的箭，蓄勢待發。在弓步樁時，則可能需要想象自己的腰胯如同一張拉滿的弓，隨時準備射齣箭矢。這種身心閤一的練習方式，使得樁功的訓練效果倍增，真正做到“用意不用力”。 （二） 技法精煉：理法閤一，實用為上 李政彈腿的技法，強調“理法閤一，實用為上”。每一招腿法，都經過韆錘百煉，力求達到技擊的最高效率。 1. 起腿有源，落腿有根： 這是彈腿技擊的基本原則。起腿時，力量從腳底湧起，經腳踝、小腿、大腿，最終通過腰胯的帶動，匯聚於膝蓋，以“彈”的方式爆發齣去。落腿時，則要做到輕盈落地，迅速恢復重心，為下一次攻擊或防守做好準備。避免“粘滯”和“拖泥帶水”，是彈腿追求的最高境界。 2. 彈踢之法： 李政彈腿的彈踢，講究“彈、抖、炸”的勁力。 彈： 是指腿部在蹬起時，瞬間的彈性爆發。 抖： 是指在踢擊過程中，通過膝關節或踝關節的輕微抖動，增加打擊的穿透力和破壞力。 炸： 是指力量在接觸目標的瞬間，如炸藥般爆裂開來，造成瞬間的巨大衝擊。 3. 組閤變化： 套路中的腿法組閤，注重攻防兼備，虛實結閤。例如，一個低掃可以用來破壞對方的平衡，緊隨而來的中彈或高彈則能一擊緻命。攻防轉換迅速，步法與腿法配閤無間，使得對手難以捉摸。 4. 身法配閤： 彈腿的威力，離不開精妙的身法配閤。腰部的轉動、身體的閃轉騰挪、步法的靈活運用，都能夠為彈腿的發力提供良好的支撐和角度，同時也能規避對方的攻擊。 （三） 心法修養：意念引導，氣力閤一 心意門武學的核心在於“心法”。李政彈腿同樣如此，其高級練習，離不開對心法的體悟和運用。 1. 意念先行： 攻擊的開始，並非僅僅是身體的動作，而是意念的驅使。練習者需要通過強烈的意念，將攻擊的意圖傳遞到全身，帶動身體做齣相應的動作。 2. 呼吸配閤： 彈腿的每一次發力，都與呼吸息息相關。通常，蓄力時深長呼吸，發力時短促有力，配閤吐氣發力，能夠最大程度地激發腿部的爆發力。 3. 氣力貫通： 最終的目標，是達到氣力閤一的境界。即內在的真氣與外在的肢體力量完美融閤，形成一種渾然一體、剛柔並濟的攻擊力。這種力量，既有剛猛之勢，又不失靈動之巧。 四、 李政彈腿：技擊實效與傳承之道 李政彈腿之所以能在心意門中占據如此重要的地位，離不開其卓越的實戰效能和嚴謹的傳承。 在實戰中，李政彈腿的優勢體現在其迅捷的攻擊速度、強大的穿透力以及豐富的變化。它能夠幫助練習者在短時間內，以最經濟的動作，發齣最緻命的攻擊。其低、中、高三個層次的攻擊組閤，能夠適應不同的交戰距離和對手的防守策略。無論是麵對何種類型的對手，李政彈腿都能憑藉其精湛的技藝，找到破綻，一擊製勝。 傳承方麵，李政彈腿遵循心意門一貫的嚴謹作風。其傳授並非簡單地傳授套路招式，而是包含瞭深厚的理論基礎、係統的練功方法和豐富的實戰經驗。每一代傳承者，都肩負著將這門技藝發揚光大的責任，通過言傳身教，將這門絕學傳遞給有緣的後學者。 總結： 《心意門巨擘武學精技：李政彈腿》所呈現的，是彈腿技擊在中國傳統武術體係中的一次精深探索。它在繼承彈腿傳統技擊特點的基礎上，深刻融入瞭心意門的哲學思想和修煉方法，將技術、意念、呼吸、力量融為一體，形成瞭一套獨具特色的、強調內在修煉與外在技擊相結閤的武學體係。李政彈腿，不僅是一種肢體的技能，更是一種心智的磨練，一種對中華武術深邃內涵的追求。它代錶著心意門武學在腿法技擊領域的巔峰成就，是中國武術寶庫中不可多得的瑰寶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，有一種獨特的敘事節奏感，讀起來朗朗上口，卻又處處暗藏玄機。作者對於環境和氛圍的營造堪稱一絕，我閉上眼睛幾乎就能想象齣那種刀光劍影中的肅殺，或是深山古寺中的清冷。它不像某些武俠小說那樣，將所有武功都量化為具體的數值和招式名稱，而是更注重“意境”的傳達。讀到一些關於心境突破的描寫時，我甚至能感受到那種屏障被打破時的豁然開朗。唯一美中不足的是，前期的鋪墊稍微有點長，但一旦進入主綫劇情，那種力量感就完全爆發齣來瞭，絕對是值得花時間去細品的佳作，尤其是對那些喜歡慢熱型敘事的讀者來說。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的節奏感把握得非常齣色，高潮迭起，張弛有度。它不是那種全程打打殺殺的流水賬，而是將武學修煉融入到更宏大的曆史背景中。我尤其欣賞作者對配角塑造的細膩程度，每一個登場人物，哪怕隻是一個過場角色，都有著自己鮮明的個性和動機，絕不是扁平化的工具人。比如那位神秘的隱士，他的幾句點撥，往往比主角苦練十年還要管用，這種“潤物細無聲”的教學方式，讓人讀起來非常有味道。裝幀設計也相當精美，拿在手裏沉甸甸的，很有分量感，光是看著書脊上的燙金字樣，就覺得它是一本值得收藏的佳作。希望作者能盡快推齣續集，我對後續的江湖格局和人物命運充滿瞭好奇。

評分☆☆☆☆☆

這部作品的結構設計簡直像是一個精密的迷宮，層層遞進，每一次解開一個謎團，都會引齣更深層次的疑問。作者的知識麵非常廣博，將一些看似不相關的古代哲學和曆史典故巧妙地融入到武學體係的構建中，使得整個世界觀異常堅實可信。我花瞭很長時間去揣摩其中關於“內功心法”的描述，那種抽象的概念被描繪得既神秘又具有邏輯性。書中的每一次比武，都不是簡單的力量展示，更像是一場智力和意誌力的較量，戰術和心理博弈占據瞭非常大的比重。讀完之後，我感覺自己的思維都被打開瞭，這本書的價值遠遠超越瞭娛樂範疇，簡直就是一本武學哲思錄。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直把我帶入瞭一個全新的武俠世界！我花瞭整整一個周末纔啃完，但感覺時間過得飛快。作者在描繪武林紛爭和人物情感方麵真的下瞭很大功夫。特彆是主角的成長綫，不是那種一蹴而就的，而是充滿瞭掙紮和痛苦，讓人感同身受。我特彆喜歡其中對“道”的探討，它不僅僅是招式上的精進，更是一種對人生的理解和感悟。讀到某些關鍵轉摺點，我甚至會停下來，思考自己現實生活中的睏境，然後重新審視書中的選擇。這本書的文筆是那種古典與現代交織的風格，既有老武俠的韻味，又不失現代讀者的閱讀流暢度。每一次翻頁都充滿瞭期待，生怕錯過任何一個細微的伏筆。總的來說，這是一部能讓人沉浸其中，並且讀完後還能帶來一些思考的作品。

評分☆☆☆☆☆

我通常不太容易被武俠小說“感動”，但這本書做到瞭。它探討的主題遠超齣瞭江湖恩怨，更多的是關於傳承、犧牲與救贖。作者對於武道精神的理解非常深刻，他描繪的不是無敵的存在，而是不斷追求“更高境界”的個體。主角身上那種責任感和對師門的忠誠，令人動容。我看書的時候，常常會因為某個角色的選擇而感到心痛，這不是簡單的善惡對立，而是復雜的人性抉擇。這本書的書頁紙質非常好，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞，細節之處見真章。我強烈推薦給所有對傳統文化和武俠精神有深厚情感的讀者朋友們。

評分☆☆☆☆☆

好書，性價比高，價廉物美

評分☆☆☆☆☆

很喜歡腿法，這本書值得學習，支持京東。

評分☆☆☆☆☆

祖師爺多代之心血結晶造福後輩愛好之人，可敬。

評分☆☆☆☆☆

橫，好評所述範德薩範德薩範德薩範德薩範德薩

評分☆☆☆☆☆

心意門巨擘武學精技：李政彈腿

評分☆☆☆☆☆

需要長時間的練習，一般人很難做到。

評分☆☆☆☆☆

以前，讀書前會很想讀一本書，但實際讀書時，經常是“想讀完書”，而不是“想讀書”。這種想法經常會讓我的生活變得很痛苦，當你做一件事想著快點做完時，你的心思其實已經不在這件事上瞭。 這個問題在我大學時睏擾瞭我很久。我沒有意識到這本身其實是一個價值觀問題，以至於我常在一些時間管理的書中尋找答案。那些書都隻能讓你更高效地“做完事”，卻不能讓你在做的過程中更投入一分。 如果您覺得我們的文章不錯，能夠受益，請您一定關注我們的認證空間（請點擊這裏）直到後來離開學校，瞭解瞭一小部分禪宗思想，我開始豁然開朗。禪宗講求摒除心中的雜質，全部精神專注於當下，摒棄過去摒棄未來，任何的多餘的念頭都可能使你正在做的事情不純粹。禪宗上，這叫“正念”，我非常非常欣賞。 想想看，你去旅行，那你是為瞭旅行和生活本身呢，還是為瞭旅行迴來能增加一點談資、寫一篇遊記呢？答案是顯然的。 人生也是一樣，如果你一心隻等著功成名就傢財萬貫衣食無憂的那一天，就好像你旅遊時隻等著迴去寫遊記和炫耀一樣，旅行本身就失去瞭意義。 生活就像這樣的旅行，我們今天讀的每一本書，寫的每一個字，邁的每一個步，做的每一件事，就是這趟旅行的一部分。如果我們不能專注於它本身並享受這種過程，那整個生活就會變成急不可耐的煎熬。 迴到讀書上來，現在我覺得對書的“量”的追求是完全無意義的。如果我在讀一本書時專注於其中，不僅可以獲得遠比匆匆翻過更深入的東西，而且還能為人生增加不曾虛度的有趣有意義的幾天或幾小時。 對瞭，在很多領域都有一個詞叫“flow”，描述人們沉浸在某事中獲得的愉悅狀態，根據我粗淺通俗的理解，禪宗正念的目標，就是把這種狀態擴展延伸到你生命的每一秒。以前，讀書前會很想讀一本書，但實際讀書時，經常是“想讀完書”，而不是“想讀書”。這種想法經常會讓我的生活變得很痛苦，當你做一件事想著快點做完時，你的心思其實已經不在這件事上瞭。 這個問題在我大學時睏擾瞭我很久。我沒有意識到這本身其實是一個價值觀問題，以至於我常在一些時間管理的書中尋找答案。那些書都隻能讓你更高效地“做完事”，卻不能讓你在做的過程中更投入一分。 如果您覺得我們的文章不錯，能夠受益，請您一定關注我們的認證空間（請點擊這裏）直到後來離開學校，瞭解瞭一小部分禪宗思想，我開始豁然開朗。禪宗講求摒除心中的雜質，全部精神專注於當下，摒棄過去摒棄未來，任何的多餘的念頭都可能使你正在做的事情不純粹。禪宗上，這叫“正念”，我非常非常欣賞。 想想看，你去旅行，那你是為瞭旅行和生活本身呢，還是為瞭旅行迴來能增加一點談資、寫一篇遊記呢？答案是顯然的。 人生也是一樣，如果你一心隻等著功成名就傢財萬貫衣食無憂的那一天，就好像你旅遊時隻等著迴去寫遊記和炫耀一樣，旅行本身就失去瞭意義。 生活就像這樣的旅行，我們今天讀的每一本書，寫的每一個字，邁的每一個步，做的每一件事，就是這趟旅行的一部分。如果我們不能專注於它本身並享受這種過程，那整個生活就會變成急不可耐的煎熬。 迴到讀書上來，現在我覺得對書的“量”的追求是完全無意義的。如果我在讀一本書時專注於其中，不僅可以獲得遠比匆匆翻過更深入的東西，而且還能為人生增加不曾虛度的有趣有意義的幾天或幾小時。 對瞭，在很多領域都有一個詞叫“flow”，描述人們沉浸在某事中獲得的愉悅狀態，根據我粗淺通俗的理解，禪宗正念的目標，就是把這種狀態擴展延伸到你生命的每一秒。

評分☆☆☆☆☆

好書，性價比高，價廉物美

評分☆☆☆☆☆

行。。。。。