中醫人沙龍絕學係列：中國人的養生傢書（套裝共12冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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田原 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 傳統文化
• 養生保健
• 傢庭醫學
• 健康生活
• 中醫經典
• 文化養生
• 國學
• 養生智慧
• 中醫

店鋪： 金衛圖書專營店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506772747

商品編碼：10604857454

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2011-10-01

用紙：膠版紙

套裝數量：12

正文語種：中文

基本信息（以實物為準）
書名：中國人的養生傢書	作者：田原	定價：400.00元
ISBN：9787506772747	齣版社：中國醫藥科技齣版社	齣版時間：2015-04-01
版次：	印次：1	開本：16
重量：	字數：1	平裝：

內容簡介

到實地去，到民間去，到各中醫人的行為方式中去。 作者的齣發點有兩個：一是讓更多人關注中醫，關注中醫生態，加入到發現中醫遺産、探索中醫民智的行列中來：二是透過主流之外的“第三隻眼”，來對體製內的中醫學術和現象進行再發現和再認識。通過這兩方麵工作，為我們的生活建立新的、更具生態價值的坐標參照係。 《中醫人沙龍絕學係列：中國人的養生傢書（套裝共12冊）》不僅僅就“中醫”說中醫，而是打開視野，探尋中醫的整體生態意義。令人著迷的是：在發現中醫，發現他者的同時，也是一個自我發現的愉快旅程。每個人都能通過中醫，與生命“對話”，重新發現自我，發現生命的真相，一一這是《黃帝內經》開啓的中醫傳承方式，需要我們挖掘和弘揚，需要我們從生物和文化的雙重視角，道術兼顧地把中醫的“對話”持續不斷進行下去。

目錄

第一輯 民間中醫絕學 第二輯 民間中醫絕學 第三輯 民間中醫絕學 第四輯 宮廷禦醫絕學 第五輯 鄉土中醫絕學 第六輯 傳世中醫絕學 第七輯 海外中醫絕學 第八輯 古中醫絕學 第九輯 國醫大師絕學 第十輯 傳統中醫絕學 第十一輯 原創中醫絕學 第十二輯 中醫“運氣”絕學

《中國人的養生傢書》 一、 時代背景與文化溯源：古老智慧的現代迴響 中華民族擁有源遠流長的養生文化，其根基深植於對生命、自然和諧統一的哲學認知。從《黃帝內經》的“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”的樸素養生觀，到曆代醫傢、文人對攝生之道的不懈探索，養生早已滲透進中國人的日常生活。然而，隨著現代社會節奏的加快，生活方式的改變，許多人對傳統養生之道産生瞭疏離感，甚至誤解。 《中國人的養生傢書》正是應運而生，它並非簡單地羅列養生技巧，而是試圖在現代語境下，重新解讀和傳承中華民族深厚的養生智慧。這套叢書並非憑空産生，其內容凝聚瞭中醫人沙龍多年來在學術交流、臨床實踐、健康推廣等方麵的寶貴經驗和深刻感悟。中醫人沙龍匯聚瞭眾多在各自領域內享有盛譽的中醫師、健康專傢、文化學者，他們以“傢書”這一溫暖而親切的載體，將曆經歲月沉澱的養生精華，以通俗易懂、貼近生活的方式呈現給讀者。 這套書的齣現，是對當下快餐式養生、盲目迷信舶來健康理念的一種反思。它提醒我們，真正的養生之道，並非一味追求“速效”，而是要迴歸生命本身的規律，體悟天地四時的變化，關注個體身心的細微之處。它旨在喚醒人們內心深處對健康生活方式的渴望，引導大傢重新審視自己的生活習慣，學習如何與自己的身體對話，如何與自然和諧共處。 二、 內容體係與篇章解讀：循序漸進的養生指南 《中國人的養生傢書》套裝共12冊，每一冊都聚焦於一個與中國人養生息息相關的關鍵主題，形成瞭一個由淺入深、全麵係統的養生知識體係。這12冊並非孤立存在，而是相互呼應，共同構建瞭一幅中國人養生的完整畫捲。 第一冊：緒論與基礎篇 - “生命之道，源遠流長” 本冊將帶領讀者走入中華養生文化的宏大敘事，從哲學層麵闡釋“天人閤一”的養生思想，介紹中醫基本理論，如陰陽五行、氣血津液、髒腑功能等，為後續深入學習打下堅實基礎。它會解答“為什麼中國人要養生？”、“養生與治病有何不同？”等根本性問題，引導讀者建立正確的養生觀。 第二冊：飲食養生 - “食之智慧，滋養萬物” 飲食是生命能量的源泉，也是養生的重要組成部分。本冊將深入剖析中國人“藥食同源”的飲食哲學，詳細講解不同季節、不同體質的飲食宜忌，介紹各類食物的藥用價值和食療方法。例如，如何根據節氣調整飲食，如何利用日常食材調理身體，如何通過飲食改善常見的健康問題。它會糾正許多關於飲食的誤區，倡導健康、均衡、適度的飲食習慣。 第三冊：起居養生 - “順應四時，作息有常” “日齣而作，日落而息”是中國人自古以來遵循的起居原則。本冊將重點探討如何根據自然界的節律來安排日常生活，包括睡眠、作息、運動等方麵。它會講述睡眠不足、熬夜對身體的長期危害，以及如何通過調整作息來改善精力不足、情緒波動等問題。同時，也會介紹適閤不同人群的居傢養生方法，如泡腳、按摩等。 第四冊：情誌養生 - “心安則身安，喜怒有度” “怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，情誌對人體健康有著至關重要的影響。本冊將深入淺齣地講解中醫情誌理論，分析現代社會常見的壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題，並提供切實可行的調適方法。它會教授讀者如何保持平和心態，如何通過冥想、呼吸練習、音樂療法等方式來平衡情緒，達到“心靜體健”的境界。 第五冊：運動養生 - “動以養生，筋骨強健” “生命在於運動”，適度的運動能夠促進氣血流通，增強體質。本冊將介紹適閤不同年齡、不同體質人群的傳統養生運動，如太極拳、八段錦、五禽戲等，並講解它們的運動原理和養生功效。它也會強調運動的“度”，避免過度運動對身體造成的損傷，倡導“適度則有益，過度則有害”的運動理念。 第六冊：季節養生 - “春生夏長，鞦收鼕藏” 四季變化對人體生理、病理有著深刻影響，順應四時變化是養生的一大要訣。本冊將詳細闡述春、夏、鞦、鼕四個季節各自的養生重點，包括飲食、起居、運動、情誌等方麵的調整。例如，春天如何養肝，夏天如何祛濕，鞦天如何潤肺，鼕天如何藏精。通過學習本冊，讀者能更好地掌握“因時養生”的智慧。 第七冊：不同人群養生 - “因人而異，精準施策” 每個人的體質、年齡、性彆、生活環境都存在差異，因此養生也需要因人而異。《中國人的養生傢書》中的本冊將針對不同人群的特點，提供個性化的養生建議。例如，兒童的生長發育期養生，青少年的學業壓力調適，中老年人的慢性病預防與康復，女性的經期、孕期、更年期養生等。 第八冊：常見病癥的日常調理 - “未病先防，小病可愈” 本冊將聚焦於一些現代社會常見的亞健康狀態和輕微病癥，如疲勞、失眠、消化不良、感冒等，提供中醫的日常調理方法。它會強調“治未病”的理念，引導讀者通過生活方式的調整和簡單的中醫方法，預防疾病的發生，或在疾病初期進行有效的乾預，避免小病拖成大病。 第九冊：居傢常用中藥與草藥 - “天然良方，觸手可及” 許多中藥和草藥都潛藏在我們的日常生活中，善用它們能為養生帶來便利。《中國人的養生傢書》本冊將介紹一些常見的、安全有效的居傢常用中藥和草藥，講解它們的性味歸經、主要功效以及使用方法。例如，枸杞、菊花、生薑、紅棗等，教讀者如何將它們融入飲食和日常保健中。 第十冊：中醫美容與保健 - “由內而外，綻放光彩” 中醫美容並非簡單的外在修飾，而是注重從內部調理，達到身心健康的統一。《中國人的養生傢書》本冊將揭示中醫在美容保健方麵的獨特優勢，介紹通過經絡按摩、穴位敷貼、藥浴、食療等方法來改善膚色、延緩衰老、提升整體氣質。 第十一冊：傢庭傳承與健康教育 - “傢風養生，代代相傳” 養生之道，亦是傢風的重要組成部分。《中國人的養生傢書》本冊將探討如何將健康的養生理念和實踐融入傢庭教育，培養孩子從小形成良好的生活習慣，讓養生文化在傢庭中代代相傳。它會分享傢庭養生的經驗和故事，強調親情在健康守護中的重要作用。 第十二冊：現代生活中的中醫養生 - “古老智慧，擁抱未來” 在現代科技與生活方式的衝擊下，中醫養生如何煥發新的生命力？本冊將探討中醫養生在現代社會的應用與創新，如何結閤現代醫學的成果，如何利用信息技術傳播養生知識，如何應對現代生活中齣現的新的健康挑戰。它將為讀者描繪一幅中醫養生與現代生活和諧共生的美好圖景。 三、 核心價值與閱讀體驗：溫情關懷，智慧啓迪 《中國人的養生傢書》係列圖書，其核心價值在於： 傳承與創新： 它在尊重傳統養生智慧的基礎上，結閤現代人的生活特點和需求，進行創新性的解讀和實踐指導。 科學與實用： 內容嚴謹，基於中醫理論和臨床實踐，同時注重實用性，讓讀者能夠輕鬆上手，將養生理念融入日常生活。 人文與關懷： 以“傢書”的形式呈現，充滿人文關懷，讓讀者在閱讀過程中感受到溫情和啓發，仿佛是一位長者在娓娓道來。 係統與全麵： 12冊內容覆蓋養生的方方麵麵，為讀者提供瞭一個全麵、係統的養生指南。 閱讀這套書，不僅僅是獲取知識，更是一次心靈的洗禮和生活方式的重塑。它不會枯燥地灌輸理論，而是通過生動的案例、淺顯的語言、貼近生活的建議，讓讀者在輕鬆愉快的氛圍中，逐步領悟養生的真諦，找到屬於自己的健康之道。它鼓勵讀者積極主動地參與到自己的健康管理中來，成為自己健康的第一責任人。 《中國人的養生傢書》是一套獻給所有關注健康、熱愛生活的人們的珍貴禮物，它將陪伴您踏上健康、和諧、充滿智慧的人生旅程。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重養生的人，但總覺得市麵上很多養生書都太碎片化，缺乏係統性。直到我遇到瞭這套《中醫人沙龍絕學係列：中國人的養生傢書》，我纔找到瞭真正想要的！這套書給我最大的感受就是“體係化”和“人性化”。它不像那些冷冰冰的醫學典籍，而是用一種非常溫暖、親切的“傢書”形式，將中醫的智慧傳遞給每一個普通人。我特彆喜歡它對“經絡穴位”的講解，不再是枯燥的圖文，而是結閤瞭實際操作，讓你很容易就能學會如何通過按摩、艾灸等方式來調理身體。而且，它還很注重“辨證施治”的理念，告訴你如何根據自己的體質和身體狀況，來選擇最適閤自己的養生方法。書中關於“體質養生”的部分，讓我對自己的身體有瞭更深刻的認識，也學會瞭如何根據自己的體質來調整飲食和生活習慣。這套書讓我覺得，中醫養生並不神秘，而是可以融入到每一個人的日常生活中的。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我總覺得中醫養生離我太遙遠，覺得它很高深，需要專業的知識纔能理解。直到我翻開瞭這套《中醫人沙龍絕學係列：中國人的養生傢書》，我纔發現，原來養生可以這麼貼近生活。這套書就像是一本中國人的“健康百科全書”，它把那些復雜的醫學理論，用最通俗易懂的方式解釋清楚，讓你在不知不覺中就領悟瞭中醫養生的精髓。我尤其喜歡它對“天人閤一”理念的闡釋，強調人與自然的和諧統一，以及順應自然規律的重要性。書中關於“起居養生”的部分，也給瞭我很多啓發，很多我們覺得是小毛病的事情，原來在中醫看來，都與我們的作息、睡眠息息相關。它不像一些養生書籍那樣，隻告訴你“吃什麼，做什麼”，而是從更宏觀的角度，教會你如何從根本上調整自己的生活方式，從而達到身心健康的最佳狀態。這套書對我來說，不僅僅是知識的獲取，更是一種對健康生活方式的重塑。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統文化情有獨鍾，尤其對中醫有著濃厚的興趣。這套《中醫人沙龍絕學係列：中國人的養生傢書》簡直是為我量身定做的！它不像市麵上那些泛泛而談的養生書，而是真正地將中醫的精髓融入到中國人的生活習慣和飲食文化中。我喜歡它從“傢書”的角度切入，這種方式特彆有親切感，就像是長輩在耳提麵命，告訴你如何更好地照顧自己的身體。其中關於“四季養生”的論述，真的非常實用，它會根據每個季節的特點，告訴你應該如何調整飲食、作息，以及如何預防和應對這個季節容易齣現的健康問題。比如，春季的肝髒調養，夏季的祛濕解暑，鞦季的潤肺止咳，鼕季的溫補固陽，都講得非常詳細。而且，這本書還很注重“未病先防”的理念，教你如何通過日常的調理，來增強身體的抵抗力，避免疾病的發生。讀完之後，我感覺自己對中醫養生有瞭更係統、更深入的認識。

評分☆☆☆☆☆

這套《中醫人沙龍絕學係列：中國人的養生傢書》真是太及時瞭！我一直對傳統養生很感興趣，但總覺得理論太多，實踐起來卻無從下手。這本書恰好彌補瞭這個空白。它不是那種枯燥的學術論著，而是以一種非常生活化、接地氣的方式，把中醫的養生智慧融入日常。每本書都像一位慈祥的長輩，用最樸實真誠的語言，告訴你如何調理身體，如何預防疾病。我尤其喜歡其中關於“食養”的部分，不再是簡單的“吃這個好，吃那個不好”，而是詳細講解瞭不同食物的性味歸經，以及如何根據季節、體質來選擇搭配。很多時候，我們都知道要養生，但不知道具體怎麼做，《傢書》就像一本秘籍，把那些口口相傳卻又容易被遺忘的養生絕學，以最清晰易懂的方式呈現齣來。讀完之後，你會發現養生並沒有那麼高深莫測，而是可以融入到柴米油鹽的每一天，讓生活變得更健康、更有溫度。這套書不僅僅是知識的傳遞，更是一種生活態度的啓迪。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我當初買這套書，是被它的名字吸引的——“中醫人沙龍絕學係列”，聽起來就很有分量，很有“秘籍”的感覺。拿到手後，我更是驚喜連連。《中國人的養生傢書》這個副標題也點齣瞭它的核心價值，它不像那些泛泛而談的養生指南，而是更具針對性，更像是中醫大傢們寫給普通人的一封封“傢書”，掏心掏肺地告訴你養生的門道。我特彆欣賞它內容的深度和廣度，從基礎的經絡穴位，到復雜的髒腑調理，再到不同季節的養生重點，幾乎涵蓋瞭中國人養生的方方麵麵。而且，它的語言風格非常靈活，有時像一位循循善誘的老師，有時又像一位經驗豐富的老中醫，娓娓道來。我尤其喜歡其中關於“情誌養生”的論述，在中醫看來，情緒對身體健康的影響至關重要，這本書就詳細地講解瞭如何通過調整情緒來達到養生的目的，這一點在現代社會尤其難得。這套書不僅能讓你學到中醫養生的知識，更能讓你體會到中華文化的博大精深。