中医人沙龙绝学系列：中国人的养生家书（套装共12册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

田原 著

图书标签:

• 中医养生
• 传统文化
• 养生保健
• 家庭医学
• 健康生活
• 中医经典
• 文化养生
• 国学
• 养生智慧
• 中医

店铺： 金卫图书专营店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506772747

商品编码：10604857454

包装：平装

开本：16

出版时间：2011-10-01

用纸：胶版纸

套装数量：12

正文语种：中文

基本信息（以实物为准）
书名：中国人的养生家书	作者：田原	定价：400.00元
ISBN：9787506772747	出版社：中国医药科技出版社	出版时间：2015-04-01
版次：	印次：1	开本：16
重量：	字数：1	平装：

内容简介

到实地去，到民间去，到各中医人的行为方式中去。 作者的出发点有两个：一是让更多人关注中医，关注中医生态，加入到发现中医遗产、探索中医民智的行列中来：二是透过主流之外的“第三只眼”，来对体制内的中医学术和现象进行再发现和再认识。通过这两方面工作，为我们的生活建立新的、更具生态价值的坐标参照系。 《中医人沙龙绝学系列：中国人的养生家书（套装共12册）》不仅仅就“中医”说中医，而是打开视野，探寻中医的整体生态意义。令人着迷的是：在发现中医，发现他者的同时，也是一个自我发现的愉快旅程。每个人都能通过中医，与生命“对话”，重新发现自我，发现生命的真相，一一这是《黄帝内经》开启的中医传承方式，需要我们挖掘和弘扬，需要我们从生物和文化的双重视角，道术兼顾地把中医的“对话”持续不断进行下去。

目录

第一辑 民间中医绝学 第二辑 民间中医绝学 第三辑 民间中医绝学 第四辑 宫廷御医绝学 第五辑 乡土中医绝学 第六辑 传世中医绝学 第七辑 海外中医绝学 第八辑 古中医绝学 第九辑 国医大师绝学 第十辑 传统中医绝学 第十一辑 原创中医绝学 第十二辑 中医“运气”绝学

《中国人的养生家书》 一、 时代背景与文化溯源：古老智慧的现代回响 中华民族拥有源远流长的养生文化，其根基深植于对生命、自然和谐统一的哲学认知。从《黄帝内经》的“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”的朴素养生观，到历代医家、文人对摄生之道的不懈探索，养生早已渗透进中国人的日常生活。然而，随着现代社会节奏的加快，生活方式的改变，许多人对传统养生之道产生了疏离感，甚至误解。 《中国人的养生家书》正是应运而生，它并非简单地罗列养生技巧，而是试图在现代语境下，重新解读和传承中华民族深厚的养生智慧。这套丛书并非凭空产生，其内容凝聚了中医人沙龙多年来在学术交流、临床实践、健康推广等方面的宝贵经验和深刻感悟。中医人沙龙汇聚了众多在各自领域内享有盛誉的中医师、健康专家、文化学者，他们以“家书”这一温暖而亲切的载体，将历经岁月沉淀的养生精华，以通俗易懂、贴近生活的方式呈现给读者。 这套书的出现，是对当下快餐式养生、盲目迷信舶来健康理念的一种反思。它提醒我们，真正的养生之道，并非一味追求“速效”，而是要回归生命本身的规律，体悟天地四时的变化，关注个体身心的细微之处。它旨在唤醒人们内心深处对健康生活方式的渴望，引导大家重新审视自己的生活习惯，学习如何与自己的身体对话，如何与自然和谐共处。 二、 内容体系与篇章解读：循序渐进的养生指南 《中国人的养生家书》套装共12册，每一册都聚焦于一个与中国人养生息息相关的关键主题，形成了一个由浅入深、全面系统的养生知识体系。这12册并非孤立存在，而是相互呼应，共同构建了一幅中国人养生的完整画卷。 第一册：绪论与基础篇 - “生命之道，源远流长” 本册将带领读者走入中华养生文化的宏大叙事，从哲学层面阐释“天人合一”的养生思想，介绍中医基本理论，如阴阳五行、气血津液、脏腑功能等，为后续深入学习打下坚实基础。它会解答“为什么中国人要养生？”、“养生与治病有何不同？”等根本性问题，引导读者建立正确的养生观。 第二册：饮食养生 - “食之智慧，滋养万物” 饮食是生命能量的源泉，也是养生的重要组成部分。本册将深入剖析中国人“药食同源”的饮食哲学，详细讲解不同季节、不同体质的饮食宜忌，介绍各类食物的药用价值和食疗方法。例如，如何根据节气调整饮食，如何利用日常食材调理身体，如何通过饮食改善常见的健康问题。它会纠正许多关于饮食的误区，倡导健康、均衡、适度的饮食习惯。 第三册：起居养生 - “顺应四时，作息有常” “日出而作，日落而息”是中国人自古以来遵循的起居原则。本册将重点探讨如何根据自然界的节律来安排日常生活，包括睡眠、作息、运动等方面。它会讲述睡眠不足、熬夜对身体的长期危害，以及如何通过调整作息来改善精力不足、情绪波动等问题。同时，也会介绍适合不同人群的居家养生方法，如泡脚、按摩等。 第四册：情志养生 - “心安则身安，喜怒有度” “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，情志对人体健康有着至关重要的影响。本册将深入浅出地讲解中医情志理论，分析现代社会常见的压力、焦虑、抑郁等情绪问题，并提供切实可行的调适方法。它会教授读者如何保持平和心态，如何通过冥想、呼吸练习、音乐疗法等方式来平衡情绪，达到“心静体健”的境界。 第五册：运动养生 - “动以养生，筋骨强健” “生命在于运动”，适度的运动能够促进气血流通，增强体质。本册将介绍适合不同年龄、不同体质人群的传统养生运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等，并讲解它们的运动原理和养生功效。它也会强调运动的“度”，避免过度运动对身体造成的损伤，倡导“适度则有益，过度则有害”的运动理念。 第六册：季节养生 - “春生夏长，秋收冬藏” 四季变化对人体生理、病理有着深刻影响，顺应四时变化是养生的一大要诀。本册将详细阐述春、夏、秋、冬四个季节各自的养生重点，包括饮食、起居、运动、情志等方面的调整。例如，春天如何养肝，夏天如何祛湿，秋天如何润肺，冬天如何藏精。通过学习本册，读者能更好地掌握“因时养生”的智慧。 第七册：不同人群养生 - “因人而异，精准施策” 每个人的体质、年龄、性别、生活环境都存在差异，因此养生也需要因人而异。《中国人的养生家书》中的本册将针对不同人群的特点，提供个性化的养生建议。例如，儿童的生长发育期养生，青少年的学业压力调适，中老年人的慢性病预防与康复，女性的经期、孕期、更年期养生等。 第八册：常见病症的日常调理 - “未病先防，小病可愈” 本册将聚焦于一些现代社会常见的亚健康状态和轻微病症，如疲劳、失眠、消化不良、感冒等，提供中医的日常调理方法。它会强调“治未病”的理念，引导读者通过生活方式的调整和简单的中医方法，预防疾病的发生，或在疾病初期进行有效的干预，避免小病拖成大病。 第九册：居家常用中药与草药 - “天然良方，触手可及” 许多中药和草药都潜藏在我们的日常生活中，善用它们能为养生带来便利。《中国人的养生家书》本册将介绍一些常见的、安全有效的居家常用中药和草药，讲解它们的性味归经、主要功效以及使用方法。例如，枸杞、菊花、生姜、红枣等，教读者如何将它们融入饮食和日常保健中。 第十册：中医美容与保健 - “由内而外，绽放光彩” 中医美容并非简单的外在修饰，而是注重从内部调理，达到身心健康的统一。《中国人的养生家书》本册将揭示中医在美容保健方面的独特优势，介绍通过经络按摩、穴位敷贴、药浴、食疗等方法来改善肤色、延缓衰老、提升整体气质。 第十一册：家庭传承与健康教育 - “家风养生，代代相传” 养生之道，亦是家风的重要组成部分。《中国人的养生家书》本册将探讨如何将健康的养生理念和实践融入家庭教育，培养孩子从小形成良好的生活习惯，让养生文化在家庭中代代相传。它会分享家庭养生的经验和故事，强调亲情在健康守护中的重要作用。 第十二册：现代生活中的中医养生 - “古老智慧，拥抱未来” 在现代科技与生活方式的冲击下，中医养生如何焕发新的生命力？本册将探讨中医养生在现代社会的应用与创新，如何结合现代医学的成果，如何利用信息技术传播养生知识，如何应对现代生活中出现的新的健康挑战。它将为读者描绘一幅中医养生与现代生活和谐共生的美好图景。 三、 核心价值与阅读体验：温情关怀，智慧启迪 《中国人的养生家书》系列图书，其核心价值在于： 传承与创新： 它在尊重传统养生智慧的基础上，结合现代人的生活特点和需求，进行创新性的解读和实践指导。 科学与实用： 内容严谨，基于中医理论和临床实践，同时注重实用性，让读者能够轻松上手，将养生理念融入日常生活。 人文与关怀： 以“家书”的形式呈现，充满人文关怀，让读者在阅读过程中感受到温情和启发，仿佛是一位长者在娓娓道来。 系统与全面： 12册内容覆盖养生的方方面面，为读者提供了一个全面、系统的养生指南。 阅读这套书，不仅仅是获取知识，更是一次心灵的洗礼和生活方式的重塑。它不会枯燥地灌输理论，而是通过生动的案例、浅显的语言、贴近生活的建议，让读者在轻松愉快的氛围中，逐步领悟养生的真谛，找到属于自己的健康之道。它鼓励读者积极主动地参与到自己的健康管理中来，成为自己健康的第一责任人。 《中国人的养生家书》是一套献给所有关注健康、热爱生活的人们的珍贵礼物，它将陪伴您踏上健康、和谐、充满智慧的人生旅程。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我当初买这套书，是被它的名字吸引的——“中医人沙龙绝学系列”，听起来就很有分量，很有“秘籍”的感觉。拿到手后，我更是惊喜连连。《中国人的养生家书》这个副标题也点出了它的核心价值，它不像那些泛泛而谈的养生指南，而是更具针对性，更像是中医大家们写给普通人的一封封“家书”，掏心掏肺地告诉你养生的门道。我特别欣赏它内容的深度和广度，从基础的经络穴位，到复杂的脏腑调理，再到不同季节的养生重点，几乎涵盖了中国人养生的方方面面。而且，它的语言风格非常灵活，有时像一位循循善诱的老师，有时又像一位经验丰富的老中医，娓娓道来。我尤其喜欢其中关于“情志养生”的论述，在中医看来，情绪对身体健康的影响至关重要，这本书就详细地讲解了如何通过调整情绪来达到养生的目的，这一点在现代社会尤其难得。这套书不仅能让你学到中医养生的知识，更能让你体会到中华文化的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

这套《中医人沙龙绝学系列：中国人的养生家书》真是太及时了！我一直对传统养生很感兴趣，但总觉得理论太多，实践起来却无从下手。这本书恰好弥补了这个空白。它不是那种枯燥的学术论著，而是以一种非常生活化、接地气的方式，把中医的养生智慧融入日常。每本书都像一位慈祥的长辈，用最朴实真诚的语言，告诉你如何调理身体，如何预防疾病。我尤其喜欢其中关于“食养”的部分，不再是简单的“吃这个好，吃那个不好”，而是详细讲解了不同食物的性味归经，以及如何根据季节、体质来选择搭配。很多时候，我们都知道要养生，但不知道具体怎么做，《家书》就像一本秘籍，把那些口口相传却又容易被遗忘的养生绝学，以最清晰易懂的方式呈现出来。读完之后，你会发现养生并没有那么高深莫测，而是可以融入到柴米油盐的每一天，让生活变得更健康、更有温度。这套书不仅仅是知识的传递，更是一种生活态度的启迪。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重养生的人，但总觉得市面上很多养生书都太碎片化，缺乏系统性。直到我遇到了这套《中医人沙龙绝学系列：中国人的养生家书》，我才找到了真正想要的！这套书给我最大的感受就是“体系化”和“人性化”。它不像那些冷冰冰的医学典籍，而是用一种非常温暖、亲切的“家书”形式，将中医的智慧传递给每一个普通人。我特别喜欢它对“经络穴位”的讲解，不再是枯燥的图文，而是结合了实际操作，让你很容易就能学会如何通过按摩、艾灸等方式来调理身体。而且，它还很注重“辨证施治”的理念，告诉你如何根据自己的体质和身体状况，来选择最适合自己的养生方法。书中关于“体质养生”的部分，让我对自己的身体有了更深刻的认识，也学会了如何根据自己的体质来调整饮食和生活习惯。这套书让我觉得，中医养生并不神秘，而是可以融入到每一个人的日常生活中的。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化情有独钟，尤其对中医有着浓厚的兴趣。这套《中医人沙龙绝学系列：中国人的养生家书》简直是为我量身定做的！它不像市面上那些泛泛而谈的养生书，而是真正地将中医的精髓融入到中国人的生活习惯和饮食文化中。我喜欢它从“家书”的角度切入，这种方式特别有亲切感，就像是长辈在耳提面命，告诉你如何更好地照顾自己的身体。其中关于“四季养生”的论述，真的非常实用，它会根据每个季节的特点，告诉你应该如何调整饮食、作息，以及如何预防和应对这个季节容易出现的健康问题。比如，春季的肝脏调养，夏季的祛湿解暑，秋季的润肺止咳，冬季的温补固阳，都讲得非常详细。而且，这本书还很注重“未病先防”的理念，教你如何通过日常的调理，来增强身体的抵抗力，避免疾病的发生。读完之后，我感觉自己对中医养生有了更系统、更深入的认识。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我总觉得中医养生离我太遥远，觉得它很高深，需要专业的知识才能理解。直到我翻开了这套《中医人沙龙绝学系列：中国人的养生家书》，我才发现，原来养生可以这么贴近生活。这套书就像是一本中国人的“健康百科全书”，它把那些复杂的医学理论，用最通俗易懂的方式解释清楚，让你在不知不觉中就领悟了中医养生的精髓。我尤其喜欢它对“天人合一”理念的阐释，强调人与自然的和谐统一，以及顺应自然规律的重要性。书中关于“起居养生”的部分，也给了我很多启发，很多我们觉得是小毛病的事情，原来在中医看来，都与我们的作息、睡眠息息相关。它不像一些养生书籍那样，只告诉你“吃什么，做什么”，而是从更宏观的角度，教会你如何从根本上调整自己的生活方式，从而达到身心健康的最佳状态。这套书对我来说，不仅仅是知识的获取，更是一种对健康生活方式的重塑。