人格決定壽命(為什麼謹慎盡責的人能安享悠長的人生) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 霍華德·S.弗裏德曼，萊斯利·R.馬丁，譯者：王立傑 編

圖書標籤:

• 人格心理學
• 健康心理學
• 長壽
• 性格
• 行為科學
• 積極心理學
• 自我成長
• 生活方式
• 影響壽命
• 謹慎性

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 當代中國

ISBN：9787515400914

商品編碼：1060752991

開本：16

齣版時間：2012-03-01

基本信息

• 商品名稱：人格決定壽命(為什麼謹慎盡責的人能安享悠長的人生)
• 作者：(美)霍華德·S.弗裏德曼//萊斯利·R.馬丁|譯者:王立傑
• 定價：28
• 齣版社：當代中國
• ISBN號：9787515400914

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2012-03-01
• 印刷時間：2012-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：222
• 字數：163韆字

編輯推薦語

1921年，美國**心理學傢劉易斯·推孟挑齣瞭1500多名聰明的孩子，開始瞭心理學史上曆時*長、影響力*大的縱嚮研究，以期發現在智力水平相仿的情況下，人格特質的差異對職業、健康、壽命有怎樣的影響。在他逝世後，研究繼續進行。這項曆時80年的創紀錄研究得齣瞭驚人的結果，作為”智”，概念的提齣者，推孟博士為世人做齣瞭另一大貢獻——揭示瞭人類健康長壽的本質。由霍華德和萊斯利聯閤編著的《人格決定壽命(為什麼謹慎盡責的人能安享悠長的人生)》就是這項具有劃時代意義研究的**全麵報告。

內容提要

在與生俱來的人格特質中，有一些是與健康和長壽高度相關的。由霍華 德和萊斯利聯閤編著的《人格決定壽命(為什麼謹慎盡責的人能安享悠長的 人生)》將告訴你人生長跑中的*終勝齣者應對威脅與創傷的秘密，知曉瞭 這一秘密，你也可以享受悠長的人生。每一種關乎壽命的人格特質，書中都 有自測錶，幫助你重新校正長壽的軌道，優化健康的生命。 《人格決定壽命(為什麼謹慎盡責的人能安享悠長的人生)》*新研究發 現： 長期從事挑戰性的工作不會令人過早去世——努力工作的人壽命長！ 兒童提早上學，提前結束生命。
     婚姻並不一定是長壽的靈丹妙藥，尤其是對女人來說！一個幸福的丈夫 意味著一個健康的傢庭。
     擁有穩定的生活和朋友圈的人能長壽，因為他們能謹慎地規劃，盡責地 完成，積極規避危險因素。
     快樂的人不一定健康，過於追求快樂反而會有*深的孤獨感——謹慎盡 責、堅持不懈的人纔會長壽！

目錄

前言 曆時80年的研究揭示的健康和長壽的驚人秘密
**章 什麼樣人格特點的人能長壽?
活到天年與英年早逝的不同活法
現代醫學忽視瞭我們
從彪炳史冊的心理學研究中找到答案
長壽的人格可以培養
哪些人格特點令人長壽
第2章 謹慎和盡責使人長壽
你符閤長壽的條件嗎?
盡責的成年人：過去和現在
盡責與長壽關係*緊密
為什麼盡責的人能健康長壽?
各類人群的死亡風險比較
0—100歲都適用的長壽法則
慢性病愛找上不盡責的人
通往健康和長壽的路標
第3章 待人友好和擅長社交與長壽有關嗎?
科學傢為什麼比商人長壽?
情緒左右健康
死亡原因分析專傢的觀點
通往健康和長壽的路標
第4章 開心快樂就能健康長壽嗎?
快樂不意味著健康
被快樂所掩蓋的麻煩
適度的樂觀促進健康
快樂和健康都是生活方式的結果
神經質的人不健康嗎?
該擔心的時候就擔心
你是隨和的人嗎?
通嚮健康和快樂的相同道路
通往健康和長壽的路標
第5章 災難性思維：“小雞”式人物的命運
“小雞”式人物的思維內容分析
災難性思維者死亡率高的原因
道格拉斯?凱利的神秘結局
女性自殺者
男性開槍自殺者
長壽者與杞人憂天的人想法不一樣
不錯失機遇：長壽的人生不遺憾
盡責性思維和災難性思維
通往健康和長壽的路標
第6章 提前上小學，提前結束生命
母乳喂養與健康長壽
搶跑者齣局
中間跳級會怎樣?
給孩子留齣玩耍時間
教育水平高不意味著壽命長
通往健康和長壽的路標
第7章 父母離異經曆：有些人能從創傷中恢復過來
父母離異與長壽的關係
經曆過離婚的人不長壽
父母離婚産生的真正問題
驚人相似的曆史重復
從毀滅中重生?
受挫後的適應和恢復能力
適應和恢復能力與性格
**的離婚率
通往健康和長壽的路標
第8章 為自己的生命奔跑：運動狂還是宅人
身體鍛煉衡量指標
一個人的鍛煉良方可能對另一個人有害
活躍的兒童會成為活躍的成年人?
人一生的活動水平變化
中年保持鍛煉對長壽至關重要
有關慢跑的真相
不跑馬拉鬆並不等於不健康
疾病本身不是健康風險因素
藥物、鍛煉與心髒健康的關係
通往健康和長壽的路標
第9章 帶給你疾病還是健康?愛、婚姻和離婚
是真是假：結婚讓人*長壽?
婚姻是把雙刃劍
婚姻史的詳細解讀
你屬於哪一組：再婚者、婚姻穩定者、離異單身還是未婚單身?
哪類男人壽命*長?
哪類女人壽命*長?
成功的婚姻所需要的人格特質
第二次婚姻的康復作用
幸福的丈夫意味著健康的傢庭
夫妻性生活及其滿意度
通往健康和長壽的路標
**0章 事業成功帶來健康長壽
有些壓力不一定真是壓力
哪些是有益健康的職業?
事業成功的標準?
核物理工作是個讓人安心和輕鬆的職業嗎?
事業成功和長壽的關係
為什麼事業成功的人壽命*長?
工作場所壓力的真正來源
事業成功的女性長壽嗎?
怎樣將人格與職業匹配
年長者的做事效率和健康
仍積極追求人生目標的老年人快樂嗎?
受教育程度是關鍵嗎?
通往健康和長壽的路標
**1章 當長壽遇到來世：宗教信仰與健康
宗教的祈禱起作用嗎?
人生中的宗教因素
長壽女性的宗教信仰
通往健康和長壽的路標
**2章 長壽力的來源：知己、社交網絡和社會生活
社會聯係網絡與長壽
社會支持與長壽
好人不長壽嗎?
寵物真的是朋友的替代品嗎?
關於平均壽命的誤解
通往健康和長壽的路標
**3章 男性、女性，誰*長壽?
男性特質和女性特質
具有男性特質和女性特質的男人
具有女性特質和男性特質的女人
女性特質是長壽的有益因素
男人和女人應對壓力的方式不同
神經質保護瞭喪偶後的男性
通往健康和長壽的路標
**4章 戰爭和心靈創傷的代價：為什麼有些人的生命力很旺盛?
戰爭和壓力
辦公室職員和步兵：戰爭壓力的作用
你在什麼地方作戰?
人格特質和戰鬥角色：驚人的選擇規律
為什麼創傷性壓力是有害的?
抑鬱癥和心髒病
女人和戰爭的心靈創傷
壓力和基因
直麵戰爭引發早逝
通往健康和長壽的路標
**5章 尋找自己的健康和長壽之路
復方藥片：發生在我們身上的笑話
身體的秘密
哪條是你的健康人生路?
保持健康，融入社會：長壽的人生道路
後記 長壽和公共健康：這個社會未來應該做什麼
緻謝
研究閤作者
注釋
譯後記

活齣歲月的饋贈：那些能安享悠長人生的生命智慧 生命的長短，固然受到基因、環境、醫療等多種因素的影響，但我們內心深處的某種特質，是否也在默默地塑造著我們與時間的這場博弈？《活齣歲月的饋贈：那些能安享悠長人生的生命智慧》並非一本關於生理疾病或長壽秘方的科普讀物，而是深入探索那些能夠幫助人們在生命的長河中，安然航行，收獲豐盈與寜靜的內在力量。本書旨在揭示，那些看似平淡無奇的個人品質，如何在潛移默化中，為我們鋪就一條通往更加健康、更具意義且更為長久的人生之路。 我們常常羨慕那些曆經歲月洗禮，依然精神矍鑠、神采奕奕的長壽者。他們身上似乎總有一種難以言說的魅力，一種對生活的從容與熱愛，一種麵對挑戰時的韌性與智慧。但這種“魅力”並非憑空而降，也並非隻屬於少數幸運兒。《活齣歲月的饋贈》相信，構成這種特質的，往往是我們日常行為和思維模式中那些被低估的力量。本書將從多個維度，引導讀者重新審視並發現這些能滋養生命的品質。 第一篇：基石——審慎的智慧與責任的重量 生命的長河，需要堅實的基石纔能抵禦風浪。本書開篇即聚焦於“審慎”與“盡責”這兩個看似樸素，卻蘊含著深刻生命哲理的品質。 審慎：不止於規避風險，更在於智慧的選擇 “審慎”並非膽怯，也非畏縮不前，它是一種對現實深刻的洞察，一種對未來負責的態度，一種在信息洪流中辨彆真僞、在誘惑麵前保持清醒的定力。一個審慎的人，在麵對健康問題時，不會輕信偏方，而是會積極尋求科學的醫療建議，注重日常的養生之道，並能遵從醫囑，堅持科學的治療方案。他們懂得，健康的身體是享受人生的根本，因此會更主動地去維護它。 在生活習慣上，審慎體現在對物質的節製，對欲望的控製。它不是物質上的匱乏，而是精神上的富足。懂得適可而止，不被過度的享樂所吞噬，不沉迷於可能損害身心的習慣，如過度飲酒、不規律作息、不健康飲食等。這種“不為一時之快，而損長久之福”的思維，是健康生活方式的天然驅動力。 更深層次地，“審慎”也體現在對人際關係的處理上。他們不會輕易捲入是非紛爭，不會輕易做齣傷害他人的言行。懂得言語的份量，懂得關係的脆弱，因此在與人交往中，更顯平和與尊重。這種和諧的人際關係，是心靈健康的溫床，避免瞭不必要的精神內耗，為生命注入更多正能量。 盡責：一份對生命的承諾，一種積極的擔當 “盡責”是審慎的延伸，是將內在的判斷轉化為外在的行動。它意味著對自身、對他人、對社會負起應有的責任。一個盡責的人，對自己的健康負責，這不僅包括上述的審慎行為，更包括積極主動地去學習健康知識，去實踐健康的生活方式。他們明白，自己的健康不是彆人的義務，而是自己應盡的責任。 在工作和生活中，盡責的人往往做事細緻、認真，能夠按時完成任務，並力求做到最好。這種嚴謹的態度，不僅能帶來事業上的成就感，更能減少因疏忽大意而導緻的錯誤和風險。例如，在工作中，盡責的態度可以降低因失誤造成的職業傷害；在生活中，盡責的態度可以避免因粗心大意而引發的意外事故。 更重要的是，“盡責”體現在對傢庭和社會的投入。他們是可靠的伴侶，是負責任的父母，是積極的社會成員。這種歸屬感和價值感，能夠極大地提升個體的幸福感和滿足感。研究錶明，擁有更強社會聯係和歸屬感的人，往往擁有更健康的身心狀態，也更能抵禦生活中的壓力和挑戰。盡責，便是維係這些美好關係的重要紐帶。 第二篇：潤澤——內在的平和與樂觀的視角 除瞭堅實的基石，生命的長河還需要滋養。內在的平和與積極樂觀的心態，如同甘泉，滋潤著生命的根係，使其更加茁壯。 平和：內心的寜靜，是抵禦外界喧囂的港灣 “平和”並非麻木不仁，而是一種深刻的自我認知和情緒管理能力。它意味著能夠認識到情緒的起伏是人生的常態，但又能從中抽離，不被負麵情緒所裹挾。麵對挫摺，平和的心態能夠幫助我們冷靜分析原因，積極尋找解決方案，而不是沉溺於自怨自艾。這種情緒上的穩定性，直接關係到身體的健康。長期的焦慮、憤怒、抑鬱等負麵情緒，已被證實是許多疾病的誘因。 平和的心態也體現在對待他人和事物的態度上。減少抱怨，多一份理解；減少苛責，多一份包容。這種寬廣的胸懷，不僅讓自己活得更輕鬆，也為自己營造瞭一個更加和諧的人際環境。在一個充滿理解和善意的環境中，人們更容易感到安全和幸福，這無疑是對生命的一種積極投資。 樂觀：看見希望，是穿越黑暗的燈塔 “樂觀”是一種積極的認知傾嚮，它讓人們即使在睏境中，也能看到一綫希望。樂觀者並非不麵對現實的殘酷，而是選擇用更積極的視角去解讀它，去尋找其中的成長機會。這種心態上的積極性，會影響到生理上的反應。例如，樂觀的人更傾嚮於采取積極的健康管理行為，更少地因壓力而導緻身體機能下降。 樂觀是一種強大的精神力量。它能夠激發人們的潛能，鼓勵人們去嘗試、去創新、去堅持。當遇到睏難時，樂觀的態度會讓人相信自己有能力剋服，從而更有動力去行動。這種“我能行”的信念，是解決問題的第一步，也是通往成功的關鍵。 更重要的是，樂觀的心態能夠對抗衰老帶來的負麵影響。它讓人們對未來充滿期待，對生活保持熱情，即使身體機能有所下降，也能從中找到樂趣，保持積極的生活節奏。這種對生命的熱愛，本身就是一種強大的生命力。 第三篇：升華——持續的學習與積極的連接 生命的旅程並非靜止不變，而是在不斷發展和變化中。持續的學習和積極的人際連接，為生命的旅程注入瞭源源不斷的動力和色彩。 持續學習：點燃智慧的火種，讓生命永不枯竭 “持續學習”是對未知世界的好奇心，是對知識永不滿足的渴求。它意味著在人生的任何階段，都保持開放的心態，願意接納新事物，更新自己的認知。這種學習，不僅局限於書本知識，也包括從生活經驗中汲取智慧，從與人交流中獲得啓發。 學習能夠開闊視野，豐富思想。它讓我們能夠更深刻地理解世界，更理性地看待問題。一個持續學習的人，能夠更好地適應社會的變化，更靈活地應對生活中的挑戰。例如，當麵對新的健康信息或醫療技術時，學習能力強的人更能辨彆其價值，並將其有效地應用於自身。 更深層次地，“持續學習”能夠為大腦提供持續的刺激，延緩認知功能的衰退。它讓心靈保持年輕，讓思維保持敏銳。這種對知識的追求，本身就是一種對生命的投資，一種對自我價值的肯定。 積極連接：編織溫暖的網絡，共享生命的光彩 “積極連接”是指與他人建立真誠、有益的關係，並在這個過程中獲得支持與給予。人類是社會性動物，孤立無援的生活難以帶來真正的幸福。而積極的人際網絡，則為我們提供瞭情感的支持、信息的交流、共同的經曆。 與傢人、朋友、同事保持良好的關係，能夠有效地緩解孤獨感和壓力。當我們感到失落時，有一個傾聽的耳朵；當我們取得成就時，有人分享喜悅；當我們遇到睏難時，有人伸齣援手。這種支持係統，是我們在生命旅途中最重要的依靠。 積極的社會連接還能帶來歸屬感和價值感。參與社區活動，誌願服務，或者僅僅是與誌同道閤的人交流，都能讓我們感受到自己是被需要的，是有價值的。這種社會參與感，能夠極大地提升幸福感，並促使人們保持積極健康的生活狀態。 結語：生命的饋贈，在於生命的智慧 《活齣歲月的饋贈：那些能安享悠長人生的生命智慧》並非提供一套神秘的配方，而是倡導一種生活態度，一種內在的修煉。它告訴我們，生命的長短並非是冰冷的數據，而是我們用心經營、智慧選擇的結果。通過培養審慎、盡責的基石，滋養平和、樂觀的內心，並堅持持續學習、積極連接的升華，我們就能逐漸解鎖生命的潛能，讓每一段時光都充滿意義，讓歲月的饋贈，成為我們安享悠長人生的最佳注解。這本書，是送給每一個渴望生命更加豐盈、更加從容的讀者的一份真誠的邀請，邀請你一同踏上這段探索生命智慧的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格實在是太獨特瞭，它沒有采用那種常見的說教式寫作手法，反而更像是一場精心編排的辯論賽，隻是這次的對手，是我們自己內心深處那些潛藏的惰性和衝動。我尤其喜歡作者在論證過程中展現齣的那種嚴謹的邏輯鏈條，每一步推導都像是經過瞭精密的數學計算，讓人無法反駁。它不是簡單地告訴你“應該做什麼”，而是耐心地為你展示“為什麼不應該那樣做”的深遠後果。對我而言，閱讀的過程就像是進行瞭一次徹底的自我審查和靈魂拷問。那些過去我習以為常，甚至覺得無傷大雅的小毛病，在作者犀利的筆觸下，無所遁形。最觸動我的地方在於，它將抽象的“品格”與具象的“生命長度”緊密地聯係起來，提供瞭一種全新的、可量化的視角去理解生命質量。這本書的價值，在於它提供瞭清晰的參照係，讓我們知道，我們今天播下的每一個心念的種子，都將以某種形式，迴饋到未來的時間綫上。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，與其說是一本書，不如說是一份為現代人量身定製的“生活優化手冊”。它摒棄瞭故弄玄虛的辭藻，用一種近乎工程學的精確性，來描繪人類長期行為模式的積纍效應。我最欣賞的是作者在處理復雜人性時的那種不動聲色的洞察力，他似乎能看到那些藏在錶麵行為之下的驅動力，並精準地指齣哪些是加速生命衰減的“隱形殺手”，哪些又是穩固人生基石的“無聲功臣”。它沒有給我帶來那種讀完後立刻要“改變世界”的激動，而是帶來瞭一種沉靜的、紮根於日常的自省力量。每次翻開它，就像是進行一次心靈的“係統維護”，將那些跑偏的指令和低效的能耗及時修正。這本書的結構設計也極具匠心，章節之間的過渡自然流暢，邏輯銜接得天衣無縫，仿佛是按照最優化的路徑引導讀者走嚮真理的彼岸。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，初讀這本書時，我帶著一絲懷疑的態度，畢竟“性格決定命運”這類主題已經被反復咀嚼瞭無數遍。然而，這本書的深度遠遠超齣瞭我的預期。它沒有停留在心理學的錶麵描述，而是巧妙地結閤瞭社會學觀察乃至行為經濟學的視角，構建瞭一個多維度的分析框架。它的語言精煉而不失溫度，如同手術刀般精準地切入問題的核心，卻又恰到好處地保留瞭對讀者的尊重。我發現，每一次重讀，都能從中挖掘齣新的層次感悟。例如，書中對延遲滿足的探討，並不是孤立的理論，而是與人際交往中的信任建立、職業發展中的長期規劃等場景無縫銜接。這種係統性的思考方式，極大地提升瞭我對復雜社會現象的理解能力。這本書成功地將一本“人生哲學指南”打造成瞭一部具有學術深度的研究報告，讀完後，不僅心靈得到瞭慰藉，智力上也得到瞭極大的滿足感，這在同類書籍中是極其難得的體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，是一場漫長而平靜的自我對話。它並沒有像一些暢銷書那樣，試圖用誇張的標題或聳動的論斷來抓住眼球，而是以一種近乎古典學者的沉穩與剋製，娓娓道來生命科學與個體選擇之間的復雜糾葛。我尤其欣賞它對“時間價值”的重新定義，它讓我認識到，那些看似“不值得一提”的日常小事——比如是否準時赴約，是否對承諾持保留態度——實際上是在為自己的未來賬戶進行高頻的復利投資或提前支取。作者的語言富有畫麵感，雖然論述的是抽象的品格問題，但讀者卻能清晰地在腦海中構建齣不同“人格模型”在人生賽道上的錶現對比。這本書就像一麵高精度的鏡子，映照齣我們內心深處那些不願正視的弱點，但它提供的不是責備，而是一條清晰的、通往更穩健人生的修繕路徑。它真正做到瞭言之有物，引人深思，是一部值得反復品味的佳作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就非常引人注目，那種沉穩中帶著一絲哲理的氣息，讓人忍不住想翻開看看。我一拿到手，就被那種對人生命運的深刻洞察力所吸引。作者似乎用一種近乎“解剖”的方式，剖析瞭人類行為與最終歸宿之間的微妙聯係。我特彆欣賞它那種不浮於錶麵的探討，沒有堆砌那些空洞的成功學口號，而是深入到我們日常決策的底層邏輯。讀完之後，我開始重新審視自己在麵對生活中的小選擇時所持的態度，那種潛移默化的影響是立竿見影的。它讓我明白，那些看似微不足道的習慣，其實是決定人生軌跡的無形推手。這本書的敘事節奏把握得非常好，張弛有度，既有引人深思的理論闡述，也有貼近生活的實例佐證，讀起來一點也不覺得枯燥。它更像是一位睿智的長者，坐在你身邊，用最平和卻最有力量的語氣，為你的人生導航。我嚮身邊所有追求高質量生活的朋友推薦瞭它，因為它提供的不是短期的興奮劑，而是長期的思維升級工具。