具体描述
●序言爱上的自己
●心知道答案
●你敢不敢成为有钱人
●你的立场是什么
●尊重你自己的感受
●谁摇动了我们的立场
●流的才能都源自内心
●你为什么太在乎别人评价
●你最丰盛的资源在你心中
●充沛的感觉如何产生
●生命的意义在于选择
●从现在开始，你自己来
●对控制者说不，找到自己的节奏
●习惯性迟到是怎么回事
●第二章做一棵永远成长的苹果树
●一棵自断经脉的苹果树。
●做一棵永远成长的苹果树
●我们再也不会为你玩了
●把一张纸折叠51次……
●部分目录
内容简介
《你就是答案：活出专享的自己》，是武老师2016年近期新作品，告诉读者：如何活成自己喜欢的模样。《为何爱会伤人》，是武老师很成功的“爱情著作”，告诉读者：为何你在爱情中总是受伤，如何避免受伤。在《身体知道答案》中，武老师说“心可能会欺骗你，但身体不会”。《梦知道答案升级版》是武老师“释梦”的经典作品，通过解梦，武老师希望我们能感受自己的内心，因为优选的解梦者，不是别人，而是我们自己。 武志红 著 武志红，知名的心理学家，著有《为何家会伤人》、《为何爱会伤人》、《梦知道答案升级版》、《身体知道答案》等数十著作，其中《为何家会伤人》已重印15次。用户评价
《武志红心理成长精选集》的阅读体验，真的可以用“惊心动魄”来形容。它毫不留情地剥开了我内心的“防御机制”，让我看到了那个曾经无比脆弱、甚至有些扭曲的自己。书中对“自体”的探讨，尤其是“自体动力学”的阐释，让我对“我是谁”这个问题有了全新的认知。我一直以为，我们就是我们所经历的一切，我们的身份由我们的经历塑造。然而，作者却揭示了，我们更重要的是拥有一个稳定、健康、能够自我滋养的“自体”。我的“自体”曾经是多么的匮乏和不稳定啊！我总是在寻求外界的认可，在别人的评价中寻找自己的价值，一旦遇到挫折，就很容易陷入自我怀疑的泥沼。书中关于“客体关系”的讲解，让我明白了，我们内心的“客体”，也就是我们在成长过程中内化的重要他人的形象，是如何影响着我们与他人的关系，以及我们如何看待自己。我常常会不自觉地将童年时期与父母互动时的模式，投射到现在的关系中，导致了很多不必要的冲突和误解。武老师的文字，就像一把手术刀，精准地切开了那些纠缠不清的心理结，虽然过程有些疼痛，但每一次的剥离，都让我感到内心的轻松和明朗。他强调了“自我关怀”和“自我接纳”的重要性，教会我们如何去滋养那个内心的小孩，如何去倾听自己的需求，如何去原谅过去的自己。我开始尝试着对自己好一点，尝试着不去苛责自己，尝试着在困难面前给予自己更多的支持和鼓励。这本书让我明白，真正的强大，不是外表的坚硬，而是内心的丰盈和稳定。它给了我力量，让我敢于面对自己内心的不完美，并一步步走向更完整的自我。
评分这次偶然的机会，我翻开了《武志红心理成长精选集》，原本抱着试试看的心态，没想到却被深深吸引，仿佛打开了一扇通往内心世界的奇妙之门。书中对于“原生家庭”的探讨，直击灵魂深处，让我久久不能平静。我清晰地回忆起童年的一些片段，那些被忽视的角落，那些未被理解的情绪，那些压抑在心底的渴望，都在作者细腻而深刻的笔触下，缓缓地浮现出来。它让我明白，我们成年后的很多行为模式、情感反应，甚至是我们所感受到的痛苦，都深深地烙印着原生家庭的痕迹。那些曾经让我们困惑不解的亲子关系，那些难以逾越的心理障碍，原来都有迹可循，都有其根源。作者并没有简单地指责或批判，而是以一种悲悯和理解的姿态，引导读者去审视、去接纳，并最终去疗愈。他强调了“分离”的重要性，不是与父母形同陌路，而是从情感上、心理上独立出来，成为一个真正意义上的自主个体。这个过程是痛苦的，是充满挑战的，但却是成长的必经之路。阅读过程中，我时常会停下来，陷入沉思，反思自己的过往，对比书中案例，竟发现惊人的相似之处。那些在关系中反复出现的模式，那些无法摆脱的消极情绪，原来都是源于童年时期未被满足的需求，源于与父母之间未完成的课题。这本书就像一面镜子，照出了我内心最深处的隐痛，也指引了我通往自我和解的道路。它不是一本教你如何“讨好”父母的书，也不是一本让你“对抗”父母的书，而是一本让你理解父母，理解自己，最终学会爱自己，独立成长的书。读完这本书，我感到一种前所未有的轻松和释然，仿佛卸下了长久以来背负的沉重枷锁。
评分《武志红心理成长精选集》的阅读之旅，是一场深刻的自我探索。其中关于“人生课题”的阐述，让我豁然开朗。我曾经一直在问自己，我的人生意义是什么？我的人生目标是什么？我总是试图从外界寻找答案，从别人的成功中汲取灵感，却忽略了，我的人生课题，就藏在我的生活中，藏在我的困境中。作者用一种宏大的视角，将我们的人生比作一场探索，而这场探索的终极目标，就是完成我们内在的“人生课题”。我过去总是在逃避那些让我感到痛苦和不适的事情，总是在绕开那些挑战，却不知道，正是那些“课题”，在等待着我去面对和解决。书中对于“选择”的强调，让我意识到，我们的人生，是由无数个选择构成的。而每一次选择，都可能关乎到我们是否在逃避，还是在直面自己的人生课题。我开始反思自己过去做出的那些选择，那些让我后悔的，那些让我感到迷茫的，原来都与我的人生课题息息相关。它让我明白，成长，不是一帆风顺，而是在一次次的选择和尝试中，不断地学习和超越。武老师鼓励我们去拥抱那些让我们恐惧的事物，去尝试那些我们一直不敢做的事情，因为只有在那里，我们才能找到我们真正需要的成长。我现在能够更积极地面对生活中的挑战，不再害怕失败，因为我知道，每一次的尝试，都是在完成我的人生课题，都在让我变得更强大。
评分《武志红心理成长精选集》的阅读，对于我理解“认知模式”的转变，起到了至关重要的作用。我一直以为，我们看到的世界，就是真实的世界，我们对事物的判断，就是客观的判断。然而，这本书却让我看到了，我们的“认知模式”，是如何扭曲和塑造我们对现实的感知。作者通过大量的例子，阐述了“信念系统”是如何根深蒂固地影响着我们，以及这些信念是如何在潜移默化中影响我们的行为和选择。我认识到，我曾经的很多负面想法，例如“我不够好”、“我注定会失败”，并非是事实的真相，而是我固有的认知模式在作祟。这些负面信念，就像一副有色眼镜，让我看到的，总是事情消极的一面。书中提供的“认知重构”的方法，给了我巨大的希望。它教导我们如何去识别那些负面的、不合理的信念，如何去挑战它们，如何用更加积极、健康的信念来取代它们。这个过程并非易事，它需要我们持续的觉察和练习，但每一次的转变，都让我感到前所未有的轻松和自由。我开始尝试着去质疑那些我一直深信不疑的负面想法，尝试着从不同的角度去审视问题，尝试着相信自己拥有改变的力量。这本书让我明白了，我们的命运，并非由外界决定，而是由我们内在的认知模式决定。通过改变认知，我们就可以重塑自己的人生。
评分我不得不承认，《武志红心理成长精选集》在探讨“情绪管理”方面，给予了我前所未有的启发。我一直以为，情绪就是一种失控，是一种需要压抑的东西。我常常在情绪涌上来的时候，感到恐慌和无助，甚至会因为情绪的爆发而感到羞愧。然而，这本书却让我看到了情绪的另一面——它们是信息的载体，是内心需求的表达。作者对“情绪的本质”的剖析，让我明白，每一个情绪背后，都隐藏着一个未被满足的需求，或者是一个未被处理的创伤。我曾经的愤怒，或许源于不被尊重；我曾经的悲伤，或许源于失去的连接；我曾经的焦虑，或许源于对未来的恐惧。这些情绪并非“坏”的，它们只是在向我发出信号。书中最让我受益的部分，是它提供的“情绪的接纳”的方法。它鼓励我们不要去评判自己的情绪，而是去观察它们，去感受它们，去理解它们。我开始尝试着在感受到负面情绪时，停下来，深呼吸，问问自己，我现在是什么感受？我为什么会有这样的感受？我需要什么？这个过程，让我能够更好地与自己的情绪共处，不再被情绪所裹挟，而是能够有意识地去应对。我学会了不再压抑，也不再被动地爆发，而是能够更加平和、理性地处理自己的情绪。这本书让我意识到，真正的情绪管理，不是消灭情绪，而是学会理解和运用情绪，让它们成为我们成长的助手，而不是阻碍。
评分《武志红心理成长精选集》的出现，对我而言，是一场关于“自我疗愈”的启蒙。我曾经饱受一些难以言说的内心痛苦的折磨，尝试过各种方法，但总是难以根除。这本书，以其深刻的洞察力和温暖的文字，为我指明了一条通往自我疗愈的道路。它并非是一本“速效疗法”的指南，而是一本教会我们如何与自己对话，如何理解自己，如何与内心的伤痛共处的手册。作者在书中对“创伤”的解读，让我明白了，那些曾经的伤痛，并非是我们无法摆脱的宿命，而是可以被理解、被接纳、并最终被疗愈的。他鼓励我们勇敢地面对那些让我们感到痛苦的记忆，而不是选择逃避。他提供了“自我陪伴”的练习，让我们学会如何去安抚那个受伤的自己，如何去给予自己力量和支持。我开始尝试着在感到痛苦时，不去抗拒，而是去感受，去理解，去询问那个内在的自己，它需要什么。这个过程是漫长而艰难的，但每一次的进步，都让我感到前所未有的希望。这本书让我明白，真正的疗愈，源于内在的力量，源于我们对自己的爱和接纳。它让我看到了，即使是曾经的伤痛，也可以成为我们成长的契机，成为我们更加坚韧、更加有力量的源泉。
评分毫不夸张地说，《武志红心理成长精选集》改变了我对“爱情”的看法。书中对于“亲密关系”的解读，颠覆了我过去许多模糊的认知，也让我看到了自己过往在感情中的种种困境。我曾经以为，爱就是无条件的付出，就是两个人黏在一起，就是永远不分开。然而，这本书让我明白，健康的亲密关系，并非如此。它强调了“情感的独立”和“个体的完整”，告诉我们，真正的爱，不是两个不完整的人互相依附，而是两个完整的人，选择在一起，分享彼此的生命。作者对“共生”和“分离”的论述，尤其令我印象深刻。我认识到，自己过去在关系中，常常陷入“共生”的泥沼，渴望被对方完全接纳，同时也试图完全掌控对方，失去了彼此的独立空间。这种过度的依恋，不仅带来了窒息感，也阻碍了双方的成长。书中提供的关于“依恋类型”的分析，让我清晰地认识到自己的依恋模式，以及它对亲密关系的影响。我明白了，为什么我会在关系中感到不安，为什么我会害怕被抛弃，为什么我会在感受到压力时选择逃避。更重要的是，作者提供了切实可行的方法，来帮助我们打破不良的依恋模式，建立健康的连接。我开始学习如何表达自己的需求，如何与伴侣进行有效的沟通，如何在冲突中寻求理解而非对抗。这本书让我明白了，爱一个人，不仅仅是给予，更重要的是接纳；爱一个人，不仅仅是拥有，更重要的是支持对方成为更好的自己。它让我看到了，原来爱情，也可以是如此成熟、理性而又充满力量的存在。
评分我必须说，《武志红心理成长精选集》的出现，简直是我心理探索旅途中的一座灯塔。尤其是它对“边界感”的深度解析，让我醍醐灌顶。在此之前，我总觉得自己像一块海绵，不断吸收着别人的情绪和需求，却常常忘记了自己原本的样子。我害怕拒绝，害怕让别人失望，总是习惯性地将自己放在最后一位，牺牲自己的感受去迎合他人。这种“无边界”的状态，让我精疲力竭，也让我迷失了自我。书中通过大量的案例和生动的比喻，清晰地阐述了什么是健康的边界，以及如何建立和维护自己的边界。我明白了，所谓的边界，并非是冷漠和疏离，而是一种自我保护的机制，一种尊重自己也尊重他人的方式。它允许我们在亲密关系中保持独立，允许我们在付出中有所保留，允许我们在爱中不失自我。我开始反思自己在人际交往中的种种表现，那些因为不懂拒绝而导致的委屈，那些因为过度付出而产生的怨怼，原来都是源于模糊的边界。作者鼓励我们勇敢地说“不”，勇敢地表达自己的需求，勇敢地为自己的感受负责。这个过程需要勇气，需要练习，但每一次的尝试，都让我离更健康的自己更近一步。我学会了在别人提出不合理要求时，坚定而温和地拒绝；我学会了在感到不适时，及时地表达自己的感受；我学会了不再将自己的快乐寄托在别人的认可之上。这本书不仅仅是理论的阐述，更是一本操作指南，它提供了切实可行的方法，帮助我们一步步构建起坚实的心理边界。我现在能够更自信地与人相处，不再害怕失去，也不再害怕被孤立，因为我知道，真正的连接，建立在相互尊重和理解的基础上，而这一切，都始于清晰的边界。
评分《武志红心理成长精选集》的阅读，让我对“人生的意义”有了更深刻的理解。我曾经在许多哲学书籍中寻找答案，也曾在追逐名利中迷失自我，但始终没有找到内心的平静。这本书，并没有提供一个现成的“人生意义”的模板，而是引导我去探索属于我自己的意义。作者强调了“活在当下”的重要性，以及如何通过“专注”和“投入”来体验生命的丰富性。我认识到，我过去总是活在对未来的焦虑和对过去的悔恨中，而忽略了当下宝贵的人生。书中关于“心流”的描述，让我看到了，当我们将全部精力投入到一项有意义的活动中时，那种专注和愉悦的状态，本身就是一种生命的意义。我开始尝试着去发现那些能让我沉浸其中的事情，那些能让我感受到生命活力的活动。我不再追求宏大的目标，而是更加关注生活中的点滴美好。我学会了去感受阳光的温暖，去品味食物的香甜，去倾听内心的声音。这本书让我明白了，人生的意义，并非是一个终点，而是一个过程。它存在于每一次的体验，每一次的连接，每一次的成长之中。它不是被给予的，而是被创造的。
评分《武志红心理成长精选集》如同一场精妙的心理“解剖”，它深入浅出地揭示了“自我价值感”的形成机制。长久以来，我一直在外界的评价中寻找自己的价值，总是需要通过他人的赞美和肯定来证明自己的存在。这种“外源性”的价值感，让我活得小心翼翼，患得患失。书中对“内在价值”的阐述，让我看到了另一种可能性——即使没有人赞美，即使面对批评，我依然拥有属于自己的、稳固的价值。我明白了，我的价值，并非来自于我做了什么，而是来自于我本身的存在。作者强调了“自我接纳”在建立内在价值感中的关键作用。他鼓励我们去拥抱自己的不完美，去原谅自己的过错，去肯定自己的优点。这个过程，就像是给内心的小孩一个温暖的拥抱，让他感受到被爱和被接纳。我开始尝试着不再过度关注他人的评价，而是将注意力更多地放在自我欣赏上。我开始记录自己的小成就，去感受那些让我感到快乐和满足的瞬间。我学会了不再因为别人的否定而否定自己，而是能够坚定地相信自己的内在价值。这本书让我明白，真正的自我价值感，是发自内心的，是一种不受外界干扰的、内在的力量。它让我不再需要通过取悦他人来证明自己，而是能够以一种更加从容和自信的态度，面对生活。
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