具体描述
本套装包含：均为简体字版
《拥抱不完美:认回自己的故事疗愈之旅》：
《故事的疗愈力量》：
《跟家庭的伤说再见》:
《把自己爱回来》新版
《拥抱不完美:认回自己的故事疗愈之旅》:
本书献给所有不完美的父母 所有受苦的孩子 及所有不放弃自己的灵魂 本书以“拥抱不完美、做真实的自己”为主题，通过讲故事的方法（叙事疗法，目前广受关注的一种心理治疗方法），深入浅出地分析追求完美这种心理倾向的内在原因，帮助读者认识自己、接纳自己。本书既是一本叙事疗法的大众读本，也是一本广泛意义上的心灵励志书。 在这本书里，作者说了很多关于自己不完美的母亲、不完美的自己的故事。读者从这些故事里可以看见自己，也愿意开始说故事，接纳自己的不完美。故事的疗愈在于让我们得以重拾生命中的每个碎片，然后把它们拼起来，使生命变得完整。这个历程，就是自我接纳，就是你与自己的不完美和解的过程。一人故事，众人故事。我们能够在这些故事里，看见自己，疗愈自己，领悟人生。
《故事的疗愈力量》:
这是一本讲述叙事疗法的书。这种疗法有别于传统的精神分析和心理治疗，它摆脱了将人视为问题的治疗观，通过讲故事，使人变得更自主、更有动力。它比较注重平等的沟通，通过讲故事，让个案将隐藏在其内心的话讲述出来，在讲述自己生命历程的过程中，将过去零散的记忆与经验进行统整，借此理解自己生命的意义，通过个体经历的故事化，从而达到问题的外化与解构，并重建自己的生命故事，让个案通过重塑自己的经验，开发出生命更多的可能性。
《跟家庭的伤说再见》：
不敢说出口的秘密，zui需要被听见。
别让家庭的创伤“卡”住你！
开口说自己的故事，
让自己被聆听，被理解，也被疗愈。
如果你对生命失去热情，对许多事物都不感兴趣；
如果你经常感到悲伤、沮丧，甚至愤怒；
那表示，你的生命“卡”住了，卡在过去某一个创伤经验里出不来。
为今之计，就是要勇敢地从伤痛中把自己解救出来，
通过故事的疗愈，认回每一个伤口，接纳那个受伤的自己。
当我们彻彻底底地认回了那个受伤的自己、焦虑的自己、悲伤的自己、愤怒的自己，
我们才能为自己找到一个安放的“位置”。
当“安放”好这些情绪与创伤时，我们的灵魂便不再漂泊。
我们就可以安稳下来，好好度日了。
我们的孩子，也就可以解脱“家”锁，活出他们自己的生命。
在故事里，我们原来都一样。
在故事里，我们不再感到孤单寂寞、无人能懂。
在故事里，让我们的灵魂彼此相通，让我们的生命相互取暖。
故事，给出强大的生命疗愈力量。
《把自己爱回来》：
这本书其实是写给自己看的。透过书写，其实我在宣告一件事：“对，我该停下来了。而且，我要享受生命、享受我美好的人生。”
如果，你的人生刚好也走到一个十字路口，如果，你最近生活也感到茫然迷惘，那么，这本书，或许适合你。
书里的故事，或许会帮你的生命找到一个“出口”，把你从一成不变的生活里，给唤醒、翻转过来。生命之道，就藏在故事里，这就是故事的疗愈力量。
现在，邀请你，给自己泡杯好茶，坐下来，轻松享受这本书吧。
记得，放下、放慢，清风自来。
周志建小档案：
◎吕旭立基金会课程讲师及心理咨商师
◎“叙事私塾”带领人。“自由书写”推广人。
◎“疗愈光”心理工作室主持人。
◎故事疗愈作家。台湾《故事的疗愈力量》《拥抱不完美》等畅销书作者。
◎叙事治疗专业训练讲师。叙事取向咨商督导、叙事治疗师。
◎到2014年5月为止，已经在台湾、大陆、马来西亚等海内外举办超过368场以上叙事专业实务工作坊。
◎曾任台湾实践大学、文化大学兼任讲师，并在研究所开课教授“叙事治疗”专题研究。
用户评价
在人生的某个阶段，我曾陷入了一种深深的自我怀疑和价值感的缺失。总觉得我做得不够好，总是在人群中感到格格不入，总是在为别人而活，却忘了自己。 《把自己爱回来》这本书，就像是为我量身定制的一剂良药。它不是那种空洞的说教，而是用非常细腻、真诚的语言，引导我去发现那个被遗忘的、渴望被爱的自己。书中的很多方法，比如正念练习、自我肯定语，我一开始觉得有些“形而上”，但当我坚持下去，我真的感受到了内心的宁静和力量。我开始学着去关注自己身体的感受，去倾听自己内心的声音，去肯定自己的努力，而不是仅仅盯着那些未达到的目标。我不再需要通过别人的认可来证明自己的价值，我开始明白，我本身就是值得被爱的，我的存在本身就很有价值。这种转变，让我整个人都变得柔软了许多，也更加自信了。我不再害怕孤独，因为我知道，即使一个人，我也可以成为自己的依靠。这种“爱回来”的感觉，是一种回归，是一种完整，让我重新找回了内心的平静和喜悦。
评分我一直觉得，很多时候，我们所承受的痛苦，并不是事件本身带来的，而是我们如何去解读和处理这些事件。这套书，特别是《故事的疗愈力量》，让我看到了叙事重构的巨大潜力。 我记得书中有提到，同一个事件，在不同的人讲述下，可能会有截然不同的情绪体验。这让我开始反思自己过去的一些经历。我曾经被一些负面事件困扰多年，总觉得是“倒霉”，是“不幸”。但当我尝试着去用更客观、更中立的语言来描述它们时，我发现，那些情绪的能量似乎也减弱了很多。我开始学习如何从“受害者”的叙事模式中走出来，转变为“学习者”或“成长者”的叙事。这需要时间和耐心，也需要一些技巧，但书中的指导非常到位。我学会了如何捕捉那些隐藏在故事背后的积极意义，如何找到那些被忽视的资源和力量。这种能力，不仅可以帮助我更好地处理过去的创伤，更能让我以更积极的态度去面对未来的挑战。我不再是被动地接受命运的安排，而是主动地去书写我的人生篇章，赋予它们更深刻的意义。
评分真的很难用简单的语言来概括这套书带给我的改变。我总觉得，我们每个人身上都背负着很多沉重的包袱，很多是我们自己无意识中累积起来的，也有很多是原生家庭带给我们的。周志建老师的这几本书，就像是一个个温柔的引导者，循循善诱地让我们去看到，去理解，去清理这些沉重的过往。 《跟家庭的伤说再见》，让我第一次如此深入地审视了我与家人的关系。我一直以为，家人就是无条件的爱，但随着年龄的增长，我开始意识到，很多时候，我们的爱带着很多期望、很多评判，甚至是一种控制。我曾经因为父母的一些言行而感到受伤，但又觉得那是“家”，不应该有这些情绪。这本书让我明白，即使是家人，也可能带来伤害，而承认这种伤害，并非是不孝，而是自我疗愈的第一步。我开始尝试着去理解父母他们所处的时代背景，他们可能经历的困境，这并不是为他们的行为开脱，而是为了更好地放下对他们的怨恨，也放下对自己的内疚。书中的一些对话技巧和情感疏导方法，我尝试着去运用，虽然过程有些艰难，但每一次与家人沟通的改善，哪怕只是一个眼神的理解，都让我看到了希望。我不再期待一个“完美”的家庭，而是努力去建立一个“健康”的家庭关系，在这个过程中，我发现，我最需要疗愈的，其实是那个曾经受伤的自己。
评分这套书简直就是我生活中的一道曙光。我一直觉得自己活得小心翼翼，生怕做错什么，也总是不敢真正地展现自己。直到我遇到了周志建老师的这几本书，我才开始意识到，原来“不完美”也可以如此可爱，甚至是一种力量。 《拥抱不完美》这本书，让我彻底放下了对自己严苛的要求。我曾经花很多时间去懊悔过去的错误，去幻想如果当时做了别的选择会怎样。这种内耗让我精疲力尽，也阻碍了我向前走。但书中的故事和案例，让我看到了一个全新的视角：那些所谓的“失败”和“遗憾”，其实都是构成我们独特生命故事的一部分，它们塑造了我们的韧性，也让我们更加懂得同情他人。我开始尝试着去接纳自己的缺点，不再试图去“修理”那些我认为的“瑕疵”，而是去理解它们是如何形成的，以及它们可能带给我的独特优势。这种转变不是一蹴而就的，但每一次小的尝试，每一次对自己更温柔的对待，都让我感觉离那个更自在、更真实的自己更近了一步。书中的很多话，比如“我们并不是要变得完美，而是要变得完整”，深深地刻在了我的心里，成为我前进的动力。我不再害怕犯错，因为我知道，即使错了，我也有能力从中学习，并且依然可以爱自己。这是一种前所未有的轻松感。
评分我一直对“心理疗愈”这个概念很感兴趣，但总觉得它离我有点遥远，或者需要专业的治疗师才能获得。但《故事的疗愈力量》这本书，让我看到了普通人也可以通过自己的努力，来获得心灵的疗愈。 书中的很多案例，都展示了如何通过讲述和重构自己的故事，来改变认知，释放情绪。我尝试着去记录自己生命中的一些重要时刻，并且从中找到那些被我忽视的积极意义。我发现，当我不再仅仅关注事情的负面结果时，我反而能够看到其中蕴含的成长机会。我开始学习如何给自己讲一个更“有力量”的故事，一个能够让我看到自己价值和潜力的故事。这不仅仅是一种心理技巧，更是一种生活态度。我不再轻易地被生活中的困难所击倒，因为我知道，我拥有讲述故事、重塑生命的能力。这种能力，让我感到无比的踏实和自信。我不再是那个被命运牵着鼻子走的人，而是能够主动地去书写自己的人生剧本，并且赋予它更深刻的意义。
评分总而言之，这套书对我而言，不仅仅是几本书，更像是一场心灵的洗礼。周志建老师以他特有的温和而有力的笔触，触及了我们内心最深处的需求。 《把自己爱回来》让我重新认识了“自我价值”的来源，不再是外在的评价，而是内在的肯定。《拥抱不完美》则让我卸下了“必须完美”的枷锁，学会了欣赏自己的独特。《跟家庭的伤说再见》给了我勇气去面对那些曾经让我痛苦的家庭议题，并指引我走向和解与自由。《故事的疗愈力量》则让我明白，我的人生故事，是我最宝贵的财富，我可以通过讲述和重塑它，来获得内心的平静与力量。这套书，不是让你变成另外一个人，而是帮助你找回那个最真实的、最有力量的自己。它就像是一盏灯，照亮了我前行的道路，让我不再害怕迷茫和未知。我感觉自己变得更加柔软，也更加坚定。我开始相信，即使过往有伤痛，我也有能力让自己活得更精彩，更快乐。
评分我们的人生，很多时候就像是在一场漫长的跋涉，我们会遇到很多坎坷，也会遇到很多美丽的风景。但有时候，我们会因为一些过去的伤痛，或者内心的不完美，而停滞不前，不敢迈步。 《拥抱不完美》这本书，给了我一个全新的视角来看待自己的缺点和不足。我曾经花了很多精力去“改正”自己，去迎合别人的期待，结果却弄得身心俱疲，却离真实的自己越来越远。这本书让我明白，所谓的“不完美”，并不是一种缺陷，而是一种独特性。它让我们区别于他人，也让我们拥有更丰富的情感和更深刻的洞察力。我开始尝试着去接纳自己的一些“小毛病”，比如容易焦虑，容易拖延，不再试图去“消灭”它们，而是去理解它们背后的原因，并且学习如何与它们共处。这种接纳，让我感到前所未有的轻松。我不再需要时刻紧绷着，不再害怕被别人看到我的“不堪”。我发现，当我不再纠结于“完美”时，我反而能够更专注于当下，更真诚地与他人连接，也更能体会到生活中的小确幸。这种“不完美”的自由，让我感觉自己真的活过来了。
评分我对家庭关系一直有一种复杂的情感。渴望亲密，又害怕冲突；想要理解，又常常被误解。直到读到《跟家庭的伤说再见》，我才真正意识到，很多时候，我们与家人的关系，是我们内心世界的一面镜子。 这本书让我有机会去审视那些我以为已经过去，但实际上却深深影响着我的家庭创伤。我曾经因为父母的一些言行而感到委屈和愤怒，但又觉得那是“家”，不应该有这些负面情绪。这本书教会我，承认和理解这些情绪，并不是不尊重，而是尊重自己内心真实的感受。我尝试着去理解父母他们所处的时代背景，他们可能面临的压力，这让我能够放下一些执念，也让我能够更宽容地去看待他们。同时，我也开始反思自己在家中的角色，我是否也无意识地复制了某些模式，给家人带来了伤害。这个过程充满了挑战，需要勇气和诚实，但每一次的自我觉察，都让我感到内心的净化。我不再期待一个“完美”的家庭，而是努力去建立一个更健康、更温暖的连接。我意识到，修复与家庭的关系，最终也是在修复与自己的关系。
评分我一直对“故事”的力量感到好奇，但从未想过，故事竟然有如此强大的疗愈作用。这套书，尤其是《故事的疗愈力量》，让我对“叙事”有了全新的认识。 我常常觉得，我们的人生就像是一团乱麻，充满了困惑和迷茫。但当我们开始用讲故事的方式去梳理自己的经历时，那些曾经模糊不清的片段，竟然开始有了清晰的轮廓。书中的一些案例，展示了如何通过重述自己的故事，来改变自己对过去的认知，从而释放被困住的情绪。我尝试着去写下我生命中的一些重要事件，一开始很困难，因为我总是习惯性地去回避那些不愉快的记忆。但随着我慢慢地写，我发现，当我不再仅仅是“经历”事件，而是开始“讲述”事件时，我与事件的关系就发生了微妙的变化。我不再是被动的受害者，而是有力量的叙述者。我开始能够看到事件中的一些细节，一些我曾经忽略的情感，并且能够以一种更超然的态度去审视它们。这不仅仅是文字上的书写，更是一种心理上的重塑。我学会了如何给自己一个更有意义的叙事，如何从中提取教训，如何找到自己的成长足迹。这让我对未来充满了期待，因为我知道，我的人生故事，我可以自己来写，而且可以写得越来越精彩。
评分我一直认为，爱自己是一件很奢侈的事情，尤其是在这个充满竞争和压力的社会里，我们似乎更习惯于为他人付出，为目标奔波，而忽略了内心最深处的呼唤。 周志建老师的这套书，让我对“爱自己”有了更深刻的理解。我特别喜欢《把自己爱回来》这本书中的一些观点，它让我明白，爱自己并不是自私，而是我们活出精彩人生的基础。我曾经以为，我需要变得更优秀，更成功，才能配得上爱自己。但书告诉我，恰恰相反，正是因为我愿意去爱自己，我才能有力量去变得更优秀，去迎接更美好的未来。我开始尝试着去关注自己的情绪，去接纳自己的脆弱，去善待自己的身体。每一次的自我关怀，即使只是给自己泡一杯热茶，或者抽出一点时间做自己喜欢的事情，都像是在为心灵充电。这种内在的滋养，让我不再向外索取，不再依赖他人的评价。我感觉到一种前所未有的自由和轻松，仿佛卸下了多年的重担。我不再害怕孤独，不再害怕失败，因为我知道，无论发生什么，我都会是自己最坚实的后盾。
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